关于自由泳打腿

编辑你好!我今年35岁,自学游泳十多年,自我感觉游得还可以。最近有人说我自由泳游得很费劲,打腿的水花比较大。我自己也有类似感觉,要很使劲打水才能让脚出水,游多了很吃力。请问应该怎么改？有时看别人带着脚蹼练习,请问这样练有什么效果？另外说下,我的腿比较粗,小时候经常踢足球。（网友波涛闪电）Q     

如何教会小学生蛙泳

<正> 我通过多年对少年儿童的游泳教学,总结出的蛙泳组织教法,仅用20次课就可以把12-15个为一班的学生(7-12岁)教会,并能用蛙泳技术游25米以上的距离。下面是我教蛙泳的方法和步骤: 一、学习踩水和呼吸:这是学习蛙泳技术前的重要部分,是顺利向蛙泳技术教学过渡的重要步骤。     

关于蛙泳的几个问题

本期解答：姜义环（国家级游泳健将）Akina（国家级游泳健将） Q1：我在游蛙泳的时候蛙泳腿的频率很快速度却不快,这是为什么？     

问与答

Q1.我刚开始学习蛙泳不久,划手和蹬腿挺好的,呼吸也会,但是一到配合的时候,我总觉得吸不到气,游不了几下就休息了。我觉得是我的呼吸方法不对,但是也不知道错在哪里。我想问一下编辑老师们,正确的呼吸应该怎么做？     

如何游好仰泳

Q1：编辑您好,我是一名铁杆游泳粉丝,今年四十五岁了,从小就会游,速度虽然比不上那些专业的,游个二干多米没问题。现在有个问题,就是仰泳游不快,游个50米就很累。看电视上那些人游得时候很平,我游得时候觉得肚子和脚很沉,人多的时候老喝水。这种情况我应该怎么改呢？     

蛙泳深水教学新探

在对初学者游泳教学中,蛙泳是最常见最先教的泳式,其理由是学会蛙泳便可长游,且呼吸简单,游起来轻松。但由于蛙泳腿部动作复杂,划臂动作幅度较难控制,且臂腿配合节奏不易掌握等,又是最难教最难学的泳式。在蛙泳教学中,我们还受到游泳池水深度的影响,深水区教学与浅水区教学在教学程序和方法上就有很大区别,深水区教学通常采用“绳索牵拉助力法”和“深水浮具法：但这些方法在教学实践中都要受到一些约束和限制,同时也给不断探索简便、有效的教学方法留下了空间。     

跟李驻军学拳有感

太极功夫是如何获得的？有没有神秘的内功？明师是如何教学、训练学生的？太极拳是不是只有老年人才去练？我想这诸多问题是许多拳友都想了解的。今年“五一”长假期间,我与两位好友结伴,带着我11岁的儿子张俊硕及好友6岁的侄子杜灏赴菏泽学拳,此行不仅解决了这些问题,更让在《由央视春晚行云流水引发的思考》一文中提到的那位朋友亲自感受到了太极功夫的神奇。     

游泳姿势教学顺序的探讨

体育系的教学大纲要求,游泳普修课应该教学生学会四种姿势的游泳。这四种姿势的教学顺序,孰先孰后,怎样安排才能在最短的时间内,消耗最少的人力、物力,而取得最好的教学效果,是一个值得探讨和研究的问题。本文根据自己教学的一些经验(包括间接的经验),对此做一些初步的探讨。游泳教学应该先从哪种游泳姿势开始?对于这个问题各人有各人的看法,而且也各有各自的道理。究竟先学那种姿势好呢?无论是全国的统编教材,还是同类书籍中,都未提出一个较为肯定的教学方案。似乎先学哪种姿势都各有利弊。主张先学蛙泳的人认为,蛙泳不仅锻炼身体和意志,而且还有较大的实用价值。人在游蛙泳时手腿动作对称,配合动作有节奏,游进中可以间歇滑行,因此游起来比较省     

改革蛙泳教法 缩短教学时数

蛙泳是体育院校游泳普修课大纲的重点教学内容,也是学校体育和开展群众性游泳活动的必教泳式.蛙泳技术比较复杂,如果教法不得当则需要花费较多的时间.多年来我们在改革教法,缩短教学时数方面进行了探索.用我们的教法,对武汉体院竞技体校10多名新招收的不会游     

流体力学基本原理在蛙泳腿技术中的应用

游泳是以水为介质的运动项目,人在水中游进会受到水的阻力,同时通过肢体与水的“作用力与反作用力”获得游进的推进力,游泳的阻力和推进力的大小会影响游泳速度。本文运用“流体力学的基本原理”对蛙泳腿部技术进行力学分析,阐述如何减小蛙泳腿的阻力,增大蛙泳腿的推进力,从而提高蛙泳游速。     

怎样提高蛙泳游速?

我们常常可以看到,有些人蛙泳游得轻松自如、游速较快。而另有一些人游得十分费劲,却游不快。这有技术上的原因,亦有其它的原因。那么,怎样才能提高蛙泳游速呢? 一、掌握正确蹬腿技术蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。蹬腿技术的好坏直接影响到蛙泳的游速。有些人常常因对蛙泳蹬腿技术概念不清,而导致了错误的蹬腿技术。通常,我们把蹬腿技术动作简单地分为——收腿、翻脚及蹬腿。其中,正确     

Sarah的话

非常幸运,我上小学时从一年级开始就有游泳课,每到暑假我们都会泡在游泳池玩耍,虽然没有教练,但大家也非常开心。邻居的大哥哥扔进泳池一个浮板,他说我跳上板子就会游了,我真的跳进水里了,差点儿淹死。我后来扶着池壁,看着别人怎么游蛙泳,自己揣摩,慢慢就会了,但属于不专业的"抬头蛙""准蛙泳"。到了小学四年级,看了电视连续剧《大西洋底来的人》,迷上了麦     

蛙泳快速蹬水技术 理论逻辑和训练注意事项

在讨论规范的蛙泳技术时,很多教练会强调“慢收快蹬”原则。这在蛙泳初学教学中得到广泛的应用,为初学者掌握蛙泳蹬腿技术起到了积极的指导作用。但是,随着运动员运动技术的不断提高,身体能力的逐步加强,“慢收快蹬”原则是否依然是最有效的选项？如果不是,那什么样的技术是高水平运动员应有意识地进行训练的呢？在训练中应该注意些什么呢？     

浅析儿童蛙泳教学训练

一、蛙泳教学训练在整个游泳教学训练顺序中的位置先教蛙泳的优点足动作结构方法比较简单,打腿、臂划水动作的节奏不是太强,配合起来比较容易,容易使初学者体会到浮力,减小心理恐惧,而且蛙泳是仰泳和蝶泳的基础,弱点是蛙泳的呼吸动作较难掌握,初学者很难一时游得时间长、距离远。一旦掌握基本动作,初学者就能迅速长游,很快掌握踩水,弱点是技术结构复杂、动作方向较多,腿的动作不易掌握,动作的不准确、配合不协调将使初学者下肢下沉。二、蛙泳教学训练的顺序一般对蛙泳的教学顺序是腿     

钓鲈技法之二——钓鲈的钓具准备

我经常会出席船只展、钓具展或者是钓技研讨会,在会上经常会遇到一些想要知晓如何涉足垂钓的年轻人。从哪里获取有关如何钓鱼的基本技能？其中不仅仅是所需钓具的知识,同时也是起步的知识。哪种鱼适于垂钓？它们如何识别？如何选用活饵以及路亚？如何打结？应该用何种类型的钓竿和渔线轮？     

我的长江梦

梦在少年 小时候就喜欢游泳。可那时父母没时间带也不让我出去游泳。于是,我和邻家女孩每天中午轻手轻脚地出门,顶着个大太阳,走到长沙烈士公园的游泳池去学,到湘江、浏阳河去游。小学四五年级时,父母还不知道我已经偷偷地学会了游蛙泳。     

罗茜：争取好成绩

记：今年你首次拿到了双人全国冠军,最想感谢的人是谁？茜：其实想感谢的人很多,但我觉得这次能夺得全国冠军给予我最大帮助的应该还是井村教练,就是因为她对体能和技术的严格要求,我们才能在短时间内技术水平有明显提高。     

游得快的原理（上）

无论游距长短,无论何种泳姿,要想游得快,我认为泳者应该努力遵循下述三项基本原理。     

蛙泳速成教法

如何在较短时间内让学生学会游泳，掌握一种游泳姿势，减少学生溺水事件发生？通过近几年来对蛙泳教学的不断实践，逐步摸索出比较成熟的蛙泳新教法，在有限的时间内能够使学生迅速掌握蛙泳游泳技能。     

少儿游泳培训班教学与训练100问

６１.那么在蛙泳教学中应该如何处理好腿、腿臂配合、呼吸动作之间的关系 ?答 :在蛙泳教学中 ,腿的技术是蛙泳的基础 ;腿臂配合是蛙泳技术的关键 ;呼吸动作是蛙泳技术的难点。因此 ,在蛙泳教学中应该打好腿的基础 ,抓住腿臂配合技术这个关键 ,突击呼吸技术这个难点。根据经验 ,蛙泳的呼吸技术要贯穿于蛙泳教学过程的始终。６２.爬泳技术的“动作结构”、“动作特点”、“动作要点”是什么 ?答 :爬泳技术的动作结构 :运动员俯卧于水中 ,两腿上下交替打水 ,两臂轮流划水 ;爬泳技术的动作特点 :动作连贯而自然 ;爬泳技术的动作要点 :(一 )腿的…