青少年中长跑运动训练点滴

中长跑属于大强度的运动项目,要求运动员必须具备很强的心肺系统机能,它对提高学生身体素质、发展学生心肺功能、增强学生体质起着重要作用。笔者根据多年教学训练的实践经验,从青少年生理特点的实际出发,结合中长跑的训练特点,认为较完整的各方面训练和有效恢复手段相结合是提高青少年中长跑运动员短期训练效果的最佳途径。     

高中生中长跑训练方法之我见

中长跑是田径教学中的一个重要项目,也是新课标学校体育教材的重要内容之一.笔者认为,中长跑项目对学生的身体锻炼具有非常重要的意义,对促进学生身心健康发展有很大的帮助. 一、中长跑项目遇冷原因 当前,随着人们物质生活水平的提高,学生体能素质却持续下降,中长跑训练成为体育教学中的一个难点.调查显示,最近20年我国青少年体质在持续下降.     

运动员比赛前的心理分析与训练

一年一度的田径运动会是检阅学校体育训练工作的重大盛会。每一所学校都非常重视这次盛会,体育教师平时更是重视田径运动员的训练工作。田径赛场上运动员竞争激烈,扣人心弦。对运动员来说,既是体力、技术水平的较量．又是对心理素质、智力、胆识的考验。     

中学生对中长跑运动“枯燥”心理成因的分析与对策

中长跑项目是中学体育教学中重要内容之一,它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义,对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的优秀品质,促进身心健康的发展有很大的帮助。但是在体育教学实践中我们发现,大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目。     

对中长跑运动项目特征与训练手段的再认识

本文以中长跑运动的项目特征为切入点,通过对中外运动员比赛的研究报道和自已实践体会,提出以有氧能力为基础,以速度、速度耐力为中心的中长跑运动训练体系的设想。     

在中长跑训练中培养学生的意志力——以校田径队训练实践为例

中长跑是一项极限强度之争的运动项目,在全程跑中既要有良好的速度,又要有保持速度的能力,属于高强度耐力性项目。它单调、枯燥,运动强度大,运动员易感到疲惫乏力,从而产生怕跑的情绪,尤其是小学生神经系统还没有完全成熟。为改善这种情况,笔者尝试改变训练策略,使训练具有趣味性、竞争性、挑战性,对培养小学     

对初中体育中长跑教学的分析与思考

体育是初中教育教学工作的重要组成部分,承担着增强学生体质和培养良好意志品质的双重功能．是促进学生全面发展的重要途径。中长跑教学是体育教学中的一项重要内容．如何改变当前中长跑教学中学生投入兴趣不足、效率低下的现状,是每一位初中体育教师应当深入分析和思考的重要课题。     

谈谈传接棒训练的几点体会

4×100m是中小学秋季运动会田径比赛中为数不多的集体项目之一,队员之间交接棒的成功与否,直接影响比赛的成绩。在比赛中,经常看到很多中小学生因交接棒不成功而影响比赛的名次。     

定向运动与中长跑在高校体育教学中的比较研究

一、问题的提出 定向运动不仅是传播知识的教育,也是传播和引导一定的价值观念的教育,是对学生进行思想、道德、文化素质和文化品格等教育的重要途径.定向运动是田径课程的拓展项目,该项目的开展能够培养学生独立思考、克服困难的能力,促进学生身心协调发展,更好地满足体育课程目标的要求.     

初中生中长跑技能的培养

初中阶段是学生提高身体素质和心理素质的重要时期,要重视身心素质的培养。中长跑作为一项重要的体育项目需要学生具有超强的生理忍耐能力和顽强的心理承受能力,因为中长跑是一项内容单一、技术动作较稳定、枯燥乏味、体力消耗很大且需要顽强意志品     

平板电脑在运动训练与比赛中的应用实践

文章采用文献资料法,在阐述i Pad的特性和功能的基础上,比较分析了以i Pad为平台开发的交互式战术板和传统战术板的优势,以及i Pad在运动训练和比赛中的应用和实践,旨在使先进的信息技术推动运动训练和比赛逐步向科学化和现代化转化,从而提升运动训练和比赛质量.     

体育教学中学生意志品质的培养

开学初学校召开首届校田径运动会,我发现800米以上的中长跑是不受初一学生欢迎的运动,虽然我在班上作了思想动员,但仍然只有少数同学报名参加,且在比赛过程中仅有部分同学能坚持跑完全程。而中长跑对于锻     

初中生中长跑锻炼价值认知调查与分析

中长跑运动是提高学生身体素质的较好选择之一。本人试图通过初中生对中长跑运动锻炼价值的认知情况的调查分析,为一线体育教师提供第一手资料,使教师们了解怎样才能提高学生对中长跑锻炼价值的认知水平,使学生们能够自觉参与中长跑锻炼,达到强身健体的目的。     

中学生运动训练中的疲劳与恢复

运动性疲劳是指由于运动者机体工作本身引起运动能力暂时下降的现象。这种经过休息又能恢复的状态,也就是我们平常说的“累了”。在运动训练中疲劳的出现是正常的现象,是对人体的一种保护性机制。中学生处在生长发育高峰期,在大运动量下疲劳表现会更加明显。在训练中怎样减少过度疲劳,如何尽快消除疲劳,使机体超量恢复,是中学体育教师十分关注的问题。     

如何激发学生练习中长跑的兴趣

中长跑运动是体育田径的一个组成部分,是一个需要速度和耐力的综合性项目。练习中长跑可以提高学生的肺活量,提高学生的体质健康水平,同时也可以锻炼学生坚强的意志力。可以说中长跑运动项目对学生的身心健康发展有着很重要的意义。     

运动会取消长跑项目是因噎废食

武汉、西安、南京等多所高校的运动会取消了女子3000米和男子5000米项目,引发了社会的广泛关注。紧接着,在某区中小学生田径运动会上,与往年不同,长跑项目同样也"不见了"。这些运动会取消长跑项目共同的原因是现在学生体质下降越来越明显,校方害怕发生猝死等安全事故。安全为天,众所周知。但是出于安全考虑,就能弱化或淡化学生必要的体育锻炼吗?校运会开设的项目对广大学生的体育锻炼能起到引领作     

运动质量是每天锻炼一小时生命线

近年来,党和政府高度重视青少年体质健康,十分重视学生的体育锻炼。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确提出"确保学生每天锻炼一小时"。教育规划纲要明确要求"保证学生每天锻炼一小时"。2011年",保证中小学生每天一小时校园体育活动"被写入政府工作报告。为什么要保证学生每天一小时体育锻炼?笔者认为,一是人们的生活环境和生活方式发生了巨大变化,学生每天参加体育锻炼的时间大大减少,而保证学生每天一小时校园体育活动是增强学生体质、促进学生健康成长的基     

跑跑跳跳的运动青春

教育部日前透露:今年,北京大学2011级学生两周军训,近三千五百名学生累计看病次数超过六千次,学生体质堪忧。虽然阳光体育运动广泛开展,但学校体育也面临严峻的挑战,尤其对于中小学生来说,沉重的课业压力和升学负担,常使得体育课流于形式。     

培养女生参与体育训练的兴趣

在中考和国家中学生体质指导意见中,对初中生中长跑和跳跃等运动项目,都有明确要求。初中女生思维活跃,协调性较好,但由于刚刚进入青春发育期,从生理特点来说,易对较高的障碍物和较长的距离产生恐惧感,往往不利于速度和高度的发挥。     

培养网球人才要重视青少年身体素质训练

随着中国网球的发展,越来越多的家长将孩子送到网球培训班去接触网球,并且有天赋有目标的孩子得到了去专业队训练的机会。而现在许多少年儿童训练队的训练中,教练只着重于在课堂上练习网球技术动作要领,进而忽视网球专项身体素质训练的重要性,正因为这样,造成我国青少年网球水平较高,但一旦青少年进入成长发育期,训练量加大后,因为身体素质训练跟不上,影