如何提高110米栏运动成绩

跨栏跑运动至今已有100多年的发展历史,属于短距离跑的项目。它是以很高的速度跨过人为设置的障碍物,在技术上除要求掌握先进的短跑技术外,还必须具有跨越障碍物的先进技术。因此,它比短跑技术更加复杂。目前,我国跨栏项目出现了刘翔、史冬鹏等一批优秀运动员,他们的成绩实现了历史性的突破,达到了世界顶级水平。对于跨栏运动的研究有利于形成一套稳定的体系,为后备力量的培养奠定基础。下面我就两个方面谈一下如何提高110米栏的运动成绩,望大家共同探讨。     

浅析我省女子四百米栏落后的原因

浅析我省女子四百米栏落后的原因四川省运动技术学院宋美玉一、前言当今，田径运动项目四百米栏发展迅速，尤其是女子四百米栏。虽然我国开展这个项目的时间不长，但全国纪录和亚洲纪录不断刷新和提高，目前已达到了５３秒９６的水平，居亚洲领先地位。而我省这个项目的水...     

如何尽快提高400米栏的成绩

如何尽快提高４００米栏的成绩●杨汉胡凯４００米栏由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响,在普通高校中得不到重视,开展不够普及,有些院校因为摆设栏架的麻烦,以至在运动会中都取消了该项比赛。从而导致高校４００米栏的运动水平提高缓慢。笔者自１９８６年以来...     

浅谈女子100米栏成绩的发展过程

本文通过对国内外女子100米栏的运动成绩和运动技术特点的分析,挖掘其创造优异运动成绩的制胜原因,以及我国100米栏落后的原因,从而为我国的女子100米栏技术和成绩的提高提供可靠的依据。     

四百米栏之王—摩西

世界男子400米栏的佼佼者,无疑是美国运动员爱德维.摩西。摩西1955年8月31日出生在美国俄亥俄州的代顿市。他身高1米87,体重77公斤。目前他加盟于美国“阿吉达斯”俱乐部队,居住在加里福尼亚的拉古那·亥尔斯市。摩西近年来主要的战绩如下:     

当今男子四百米栏简况

当今男子四百米栏简况●苏毓辉跨越障碍物是人类在长期的生产与向自然界作斗争中所形成的一种基本生活机能。它的发展与演变就成为现代田径运动的跨栏跑。最早于十九世纪在英国出现男子障碍跑项目。１８３７年在英国大学生中首次出现跨栏跑比赛项目。现代奥运会从第二届起...     

浅谈四百米栏的力量训练

男子四百米栏是我国长期以来田径运动中的落后项目,与世界水平距离很大。本文结合400米跨栏跑的特点,阐明了力量训练对400米栏成绩的提高的重要性以及建议如何训练,以供参考。一、四百米栏力量训练的重要性及身体各部分力量特点的分析首先,腿部力量的提高,对跨栏运动员十分关键。从动力学分析,后蹬(起跨)腿伸直到155°左右,后蹬的力量达到最大,因此起跨腿在跨起时,三关节也     

浅谈提高400米栏成绩的途径

400米栏是田径径赛中技术性较强的一个项目,它对运动员的身体条件、身体素质要求较高。运动员要想在这个项目上取得优异成绩,不仅要有较高的技术水平和良好的意志品质,还应具备卓越的速度、速度耐力,以及出色的栏间节奏与合理的体力分配。笔者结合多年的工作实践,从以下三个方面谈谈提高400米栏成绩的途径,希望能对广大教练员和运动员有所帮助。     

快速提高110米栏成绩的奥秘

110米栏，在很多教练员和运动员看来是一项速度、平衡和节奏相结合的项目，但事实上在看到速度对比赛重要性的同时也要看到另外一个必不可少的因素——速度耐力。这就是为什么在110米栏比赛中一个经验丰富的运动员在中途成绩处于劣势的情况下仍然能够在后半程反败为胜的奥秘。     

女子100米栏专项素质与成绩相关的分析

前言 我国女子100米栏成绩目前距世界水平还有很大差距,其主要原因在于运动员速度素质差。据此在分析速度的同时,探讨一下100米栏专项素质的特点,使其尽快地赶上世界先进水平。     

对影响女子100米栏成绩的主要因素分析

跨栏跑项目比赛自1873年在英国产生与发展至今已有将近二百多年的历史,特别是男子跨栏跑,它的世界纪录不断地被改写。相对而言,女子跨栏跑起步比较晚,但其起点高,进步快,也形成了自己的技术风格,运动成绩也得到了极大的提高。我国女子100米栏在亚洲颇具实力,先后涌现出一大批优秀的女子跨栏跑运动员。但是,从当前世界女子     

女子400米栏简况

女子４００米栏简况●苏毓辉７０年代初国际田径联合会正式批准女子４００米栏为田径正式比赛项目。但直至１９８４年洛杉矶第２３届奥运会,才被列入田径比赛项目。随着运动员的技术水平不断完善与提高,并具有优越的身体条件、素质水平及良好的比赛能力,加上现代化的场...     

少年女子300米栏

<正> 1986年英国国家跨栏联合会召开了一次会议,提出了300米栏项目。这一项目正在被国际业余体育协会实施。少年女子200米栏和400米栏将被取消。300米栏将做为少年组项目。希望英国学校体育协会也在尽可能短时间里将这一新项目纳入到教学大纲中去。300米栏的起点应该设在第一个接力区的中间。起跑线至第一栏的距离为50米,栏间距离为35米,最后一栏至终点为40米,     

提高女子百米栏成绩的一个重要环节——最快周期速度能力问题

女子100米栏的成绩,除了决定于运动员平跑速度与专项速度素质之外,还决定于用高速跑过尽可能多的栏架(栏周期)的能力,即最快周期速度能力。根据国内外优秀女子100米栏运动员分段成绩资料统计,一般在第二、三个跨栏周期里(下第二栏至下第三栏或下第三栏至下第四栏),即可达到最快跑速,亦称最快周期速度。专项速度水平高的女跨栏选手,保持最快周期速度的能力都比较强,一般都能维持4-5个跨栏周期的最高跑速(±0.005″),有的甚至在全程跑中几乎都保持了最快周期速度。如1981     

女子100米栏比赛分段成绩模式的建立及其应用

一、问题的提出如何使我国运动员在预期的时间里达到奥运会女子100米栏的报名标准(手计时13″4,23届奥运会的报名标准,国家纪录),并能在奥运会上进一步创造好成绩,这是国家集训队女子跨栏组在冬训前面临着的严峻课题,也是我国广大跨栏运动员、教练员以及体育科研工作者十分关心的问题。鉴于近几年来我国女子跨栏成绩停     

男子四百米个人混合泳成绩提高快的主要原因

近年来,随着游泳科学训练手段的不断更新和各项泳姿技术的进一步改进。个人混合泳项目运动水平也有了新的提高,其中尤以男子400米个人混合泳项目水平提高的速度最快,10年中(1983—1993)共提高了7″42,平均每年提高0″742。     

浅析女子400米栏训练

如何寻求一条达到400米栏高水平的有效途径,在当前仍然是一个迫切需要解决的问题。本文就多年实践与理论的总结,谈一些看法: 400米栏成绩主要由400米平跑速度、栏间跑和跨栏步技术组成的。 1、提高400米平跑速度 400米平跑速度是提高400米栏成绩的基础。在提高400米平跑水平的训练中     

谈谈女子400米栏训练

自从田径运动中增加了女子400米栏以后,它引起了广大运动员极大兴趣,许多运动员积极参加这个项目的训练与比赛,致使400栏的运动成绩提高很快。目前这个项目的世界纪录是54″89,由苏联运动员捷莲来娃所保持。从对大量优秀运动员的调查与分析结果来看,我们可以得出影响400米栏运动成绩的四个基本因素:一是速度耐力;二     

女子400米栏力量训练

一、项目特点 女子４００米栏运动员首先要有良好的４００米跑速度,又要有良好的节奏感,特别是在后半程疲劳程度加深的情况下,要保持良好的过栏动作,就要求运动员有强大的、良好的力量耐力。往往运动员过了第七栏（２５５米）以后,就产生了动作僵硬和变形,整个栏间节奏受到破坏,严重地影响了专项成绩。究其原因,就是力量耐力不足,年轻运动员尤其明显。二、力量训练方法 （一）绝对力量 在冬训初期至中期（共３个月）进行,方法 是每周２～３节力量课,采用大量的杠铃全蹲和 半蹲。 １．全蹲。实行累积法与极限法相结合。如全蹲 ６…     

女子400米栏运动员林杰全程跑节奏与成绩的关系

通过对山东省十九届运动会女子４００ｍ栏冠军林杰比赛的现场观察及全程栏间跑节奏和分段成绩的统计分析,指出了林杰与国内优秀４００ｍ栏选手相比,在速度、步长、４００ｍ和４００ｍ栏成绩差数方面存有一定差距,并提出了改进措施