嗜茶者容易患贫血

茶叶具有醒脑提神、消食化积、利尿解毒、清心解暑等功效,茶叶中还含有丰富的维生素,对人体健康十分有益。但是,饮茶过多也会对身体产生一些不利影响,比如会导致缺铁性贫血。嗜茶为何会发生缺铁性贫血呢?这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。铁质在人体内参与造血活动,过量饮茶者,茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外,致使铁丢失增加,吸收减少,从而可导致缺铁性贫血的发生。要预防嗜茶者引起的缺铁性贫血,首先应限制茶量,每月饮茶量不应超过200克;第二,饮茶不宜过浓;第三,平时注意多食一些富含铁质的食物,如瘦肉、动物肝、…     

缺铁性贫血对运动员红细胞变形性的影响

本研究通过贫血普查,筛选出6名轻度缺铁性贫血的少年运动员,对其贫血纠正后的红细胞悬液粘度和扫描电镜形态分类的测定结果表明:红细胞变形性在缺铁性贫血时明显低于贫血纠正后。实验对象在缺铁性贫血状态下参加1小时台阶试验,强度为75％最大心率,红细胞变形性在运动前后没有显著变化。     

吃茶叶预防便秘

饮茶可以提神醒脑、消除疲劳、清暑利尿、止渴助消化、增加食欲等,已为人人皆知。经过对茶叶的化验分析,证明茶叶具有丰富的营养成分,绿茶具有清除自由基抗衰老等作用。但是,一般采用的“泡茶”,茶叶中的许多营养成分如维生素C、维生素A、维生素P、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等,只有少部分溶于茶水,随饮茶水摄入体内,而大部分营养成分,尚难以经短时间的浸泡而溶出,仍残留于茶叶中,却被随手丢掉了,实在十分可惜!更重要的是茶叶含有大量的纤维素,且色绿清香,嚼起来口爽洁齿,口味悠长。如果能养成饮茶后吃茶叶,或边饮茶水边吃茶叶的习惯,不仅…     

关于少年运动员贫血问题的分析

通过对业体校少年运动员血红蛋白的测查,证明:由于偏食导致缺铁性贫血占有一定比例。提醒广大教练员对少年运动员缺铁性贫血产生的原因引起足够重视,并及时采取科学的预防措施。     

饮茶有十大好处

日本医学界通过研究,认为饮茶有十大好处:1.茶能使人化痣润肤,振奋精神,增强思维和记忆能力。2.茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠、血等正常机能的作用。3.饮茶对预防龋齿有很大好处。4.茶叶含有不少对人体有益的微量元素。5.茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的突变。6.茶叶含有妊娠妇女不可缺少的     

饭后的学问

一、饭后禁忌喝茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失,时间长了,可导致贫血。而且饭后立即饮茶茶     

运动性贫血原因再探——文献综述

运动性贫血是由于运动引起血红蛋白浓度下降,从而导致机体一系列生理变化和病理性损伤。关于运动性贫血的原因目前尚不清楚,但多数专家认为有下述三种主要原因:1.运动引起高血浆容量反应,血红蛋白浓度相对下降;2.红细胞机械性损伤、破坏、溶血;3.运动员需铁、排铁量剧增,铁供给或吸收不足,导致缺铁性贫血。但有的专家认为运动性贫血与缺铁无关。     

2000-2010年黑龙江省中小学贫血检出率动态变化趋势

运用专家访谈、数理统计等研究方法,以黑龙江省2000年、2005年、2010年城乡中小学生为调研对象,分析中小学生贫血检出率动态变化趋势,讨论缺铁性贫血对中小学生的危害,并对存在的问题提出建议,为改善中小学生缺铁性贫血问题提供有效数据,同时也为中国学生体质与健康研究组提供可靠数据。     

饮茶亦有不宜时

便秘时因为茶叶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用,因而影响了对食物的消化吸收功能,使大便干结,引起便秘或加重。神经衰弱或失眠时由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统,有着明显的兴奋作用,饮茶尤其是饮浓茶,会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。患胃溃疡时饭前饭后大量饮茶会冲淡胃液,影响消化。大量饮茶,胃酸分泌会大量增加,影响溃疡面的愈合,加重病情。溃疡病患者应少饮茶,尤其不能大量饮浓茶。患心脏病或高血压病时过量饮茶,会加重心脏负担,使心率加快、血压升高,对心脏病及高血压患者极为不利。患动脉粥样硬…     

脑血管病患者的饮茶禁忌

(1)茶宜清淡,禁忌浓酽(2)睡前不宜饮茶(3)饭后不宜立即饮茶饮茶可以增强血管的柔韧性、弹性和微血管壁的渗透能力,故可防治高血压、冠心病和动脉硬化。对中风的易患因素有预防作用。值得提醒的是:(5)忌服药时饮茶★另外,脑血管病患者在如下情况不宜饮茶(1)合并贫血者不宜饮茶(2     

提梁壶鉴赏

清代饮茶之风尤盛，人们饮茶不仅讲究茶叶的质量，贮存的手段，制泡的方法以及水质的好坏，而且越来越注重茶具艺术品位的优劣。     

服药莫用饮料送

茶叶对药效的影响与服用药物的种类、饮茶浓淡及饮茶量密切相关。因此,不能笼统地说凡是服药就绝对不能饮茶。但在服用含重金属成分的药物、酶类药物、含有碳酸氢钠的药物、某些含生物碱的药物、单胺氧化酶抑制剂、镇静催眠药物(如鲁米那、速可眠、安定等)、抗组胺药(如苯海拉明、扑尔敏等)、潘生丁、人参等不宜饮茶.服药前后1小时内也应忌茶。     

健康博士信箱

健康博士:您好!我非常热爱运动,今年上初二,平均每周都要打3-4次篮球。有朋友说冬天了,我应该补充点铁和锌,这样可以防止贫血,请问现在真的需要这样做吗?怎样补充铁和锌呢?——常州张杰张杰你好:研究裹明冬季人体的吸收和合成能力会下降,从而导致血红蛋白降低。而体育锻炼会使锌、铁等微量元素加倍丢失,因此在冬季喜欢运动的人群一定要注意防止缺铁性贫血的发生。     

喝浓茶易致便秘

喝茶是中国人的传统习惯。俗话说“粗茶淡饭”,“柴米油盐酱醋茶”等,可见人们把饮茶看作像吃饭一样不可缺少。同样,很多便秘病人也有喝茶嗜好。但茶叶中含有一种物质叫鞣酸,具有收敛作用,可沉淀蛋白质、维生素等。过多的鞣酸还能刺激胃肠粘膜,影响胃肠道分泌功能,甚至可引起或加重便秘。浓茶,或茶叶泡的时间过长(浸泡放置8小时以上)及“过夜茶”,或用滚开水(沸水)冲泡的茶,均易将茶叶中的鞣酸过多浸析出来,使茶水中鞣酸含量增加。如果长期饮浓茶,容易引起或加重便秘。所以,便秘病人,特别是素有饮茶嗜好而成瘾的便秘病人,饮茶一定要慎重,如…     

饮茶可降低急性心梗后死亡率

纽约《循环》杂志网络版报道,与不饮茶的急性心梗(A M I)病人相比,那些在罹患A M I一年前饮用中等到大量含咖啡因茶叶的病人死亡率明显降低。研究负责人、波士顿医学中心的博士介绍说:“茶叶对健康的作用已有广泛研究,部分原因是因为茶叶内含有类黄酮和其他抗氧化剂成分,但是以往的研究没有考虑到心梗发作后饮茶对生存的影响。在本研究中,类黄酮是茶叶明显有益作用的最可能成分。”博士们收集了因AM I入院治疗的1900例心梗病人的资料。这些病人也参与了“心肌梗塞发作决定因素研究”,平均随访时间为3.8年。调查者应用标准问卷收集了病人…     

油盐酱醋对药物的影响

人们在日常饮食中,离不开油盐酱醋,但在服用某些药物时,应尽量少食用,这是因为: 油脂食物能降低某些抗生素的药效。实验证明,油脂食物能降低四环素药效约50％,降低强力霉素药效约20％。缺铁性贫血病人在服用硫酸亚铁时,如大量食用油脂食物,可抑制胃酸的分泌,从而减少铁在胃肠道的吸收。     

青少年运动性贫血的产生机制及防护措施

<正>2016年5月20日第27个"中国学生营养日"到来之际,《中国儿童青少年营养与健康报告2016》蓝皮书依据全国学生体质与健康调研结果,正式发布我国学生的健康状况存在形态发育水平、肺活量水平、营养不良、低血红蛋白、肥胖、视力不良、龋齿等七个方面的问题^([1])。陈吉棣曾对北京儿童青少年铁营养状况做过调研分析,发现贫血检出率约为成年运动员的3倍,其中缺铁性贫血为主要类型([1])。陈吉棣曾对北京儿童青少年铁营养状况做过调研分析,发现贫血检出率约为成年运动员的3倍,其中缺铁性贫血为主要类型^([2])。     

你可能不知道的健康民族茶饮

中国是茶叶的故乡,大江南北的人都有饮茶的习惯。茶俗作为民俗的一个分支,早已“飞入寻常百姓家”,并根深蒂固地沉淀在了各族人民的生活细节中。我国民族众多,。很多少数民族其实也都是饮茶的行家,并形成了各具特色的饮茶传统。不但富有深厚的文化内涵,最主要的是,民族茶饮从保健的角度来看,大多都是健康饮品。     

健康来自于健康的生活方式

茶 茶怎么样?茶好。红茶醒脑提神,绿茶清热利尿,好东西。不过凡事都得有个度,哲学上要讲一个度量衡的度。这个茶叶里面含有鞣酸,鞣酸是消皮脂的鞣酸,鞣酸能够跟铁结合起来,而铁是制造红血球的原料,所以茶喝得太浓,将会影响铁的吸收。铁的吸收受到影响,会产生贫血。这里我想特别提一下,过去我们讲得比较多的     

运动性贫血的新解释

长期艰苦训练的运功员的血细胞比容和血红蛋白水平均比非运动员低,但他们血液中血红蛋白总量增加,这一矛盾现象称为“运动性贫血”。最近一组瑞典医师的研究表明,运动员们实际上并无缺铁性贫血的迹象。