三一二经络锻炼法防治高血压、冠心病、糖尿病

(接上期) 第二章三一二经络锻炼对治疗高血压病、高脂血症效果的科学跟踪研究 北京炎黄经络研究中心组织的"三一二经络锻炼法"培训班至今已举办了很多期.学员们经过自我锻炼,各种疾病均得到控制.     

中国经络学进入千岛之国

在印度尼西亚首都雅加达北部的海滨住宅区,一座三层小楼格外引人注目。大门上方写着“炎黄三一二经络锻炼中心”,两扇大门的玻璃上贴满了标注着人体穴位的彩色图片。走进大厅,墙壁上的人体穴位画片令人目不暇接。靠近墙壁摆着一排办公桌,上面有介绍经络锻炼的各类材料和光盘。中心主席陈炳昌先生向记者如数家珍地介绍了经络锻炼中心的情况。经络锻炼受青睐印尼炎黄经络锻炼中心是去年10月7日正式成立的。为弘扬和推广祖国传统中医药文化和简便易学,效果奇特的经络锻炼法,陈炳昌先生邀请了印尼各界近3000人出席成立仪式,并专程邀请了北京炎黄…     

经络在气功锻炼中的作用

经络学说是祖国医学理论的重要组成部分,是我国古代医学家根据在临床上观察到的一种人体特殊的生理现象——经络感传现象.经络中的“经”指的是经脉,是经络系统的主干,而“络”指的是络脉,是网络,经络系统的分支。气功锻炼和治病的关键是,要使“气”贯穿全身,意到气到才能有作用,然而“意”到“气”到是直接通过经络系统来完成.经络运行受阻,人体气血运行就不畅,气功锻炼本身就是通过练功疏通经络,所以经络学说也是气功锻炼的理论依据。     

运动医学

G804.5 9800346头部经络锻炼对下肢血流量影响的观察[刊,中,I]/张安民,胡淑萍,尹士优//体育学刊.-197(3).-30-31表1参4(XH)头部//经络//下肢//血流量//按摩器//体育锻炼运用强力按摩器,对头部经络进行锻炼,可增加肢体血流量,同安静时比较差异显著(P<0.01).其为创编《经络锻炼操》提供了理     

头部经络锻炼对下肢血流量影响的观察

运用强力按摩器，对头部经络进行锻炼，可增加肢体血流量，同安静时比较差异显著（P＜0．01）。其为创编《经络锻炼操》提供了理论依据。     

新加坡人钟情"三一二"--访新加坡商人黄玉成

三九寒冬的一个双休日,北京炎黄经络中心,在西直门内鲁迅博物馆举办了一场别开生面的健康报告会。会上,除由祝总骧教授指导大家进行经络锻炼外,特请“三一二经络锻炼法”受益者作典型汇报,并邀几位学者作了即兴发言。新加坡商人黄玉成先生的报告,现身说法,生动活泼,感人至深,不     

图解312经络锻炼法

这样,一般的人,每天只要自觉地用25分钟,通过3种不同的方式,有计划地去激发经络系统,就可以收到强身健体的效果。也许你还不太相信经络锻炼的神奇效力,也许你对312经络锻炼还心存疑虑。没关系,不妨先试试,经过一段时间的实践,相信你就会有新的结论。     

"三一二"成南洋华人健身时尚

本刊记者前不久,应邀赴马来西亚和印度尼西亚,考察见证“三一二经络锻炼法”开展盛况,并参加了祝总骧教授的受奖和讲学活动全过程。十余天来,通过见证晨运、旁听讲学,参加颁奖晚宴和当地健身机构揭牌仪式,以及对经络中心负责人和健身会员的采访等,对此间“三一二”经络锻炼之缘     

『三一二』经络锻炼法(三)

高血压的“三一二”经络锻炼法《黄帝内经》指出:“经络者所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”根据这个理论和千百年中医实践,以及本中心10年来推行“三一二”经络锻炼法的实践,足以说明经络是人体的总调控系统,尤其是对各种疾病有重大的防治作用。高血压是当前对我国人民危害最大的慢性病。根据近年抽样普查得知,我国成年人血压升高的约有     

习练312一百天

我叫陈石泉,男,现年84岁,现住常德市武陵区牯牛巷社区。 我接触“312”经络锻炼法是在2008年6月,应常德市老科协邀请,“312”经络锻炼法创始人祝总骧教授专程来常德讲学时,我有幸参加听祝教授的讲课后很受感动。     

经络按摩宜暖行

现在人们大都知道,我们每个人体内都有一个总调度、总控制系统,在不知不觉中发挥着医疗保健和维护人体健康的作用,这个系统就是经络。人为什么会生病?就是经络失控或出了偏差;而疾病的痊愈或康复,则是经络实施调控的结果。这就是说,人们要想获得健康长寿,这个与生俱来的经络系统,就是完全可以信任和依赖的“保护神”。但是正如人的身体一样,经络也不可能天生地永远强健,它也需要养护和锻炼。不过锻炼经络比较简单,它只需经常给予适当的刺激,使其时刻处于活跃状态就行了。那么如何刺激经络呢?在“循经定穴”(包括区位)的基础上,刺激的手段主…     

三一二经络锻炼法防治高血压、冠心病、糖尿病

(接上期) 第三节三一二经络锻炼对高血压病、冠心病、糖尿病的康复作用 一、穴位按摩的康复作用 合谷、内关、足三里三个穴位的按摩,可以激发它们所属的大肠经、心包经、胃经三条经络,使经络气血运行恢复正常.     

图解312经络锻炼法 学做312经络锻炼法

学做312经络锻炼法 ●312经络锻炼法的具体含义 [3]按摩双侧的合谷、内关和足三里3个穴位.一般人每天早晚各1次,每次5分钟,左右不拘,按摩时如能感到酸、麻、胀,并且这种感觉有上下蹿动的得气感就是有效按摩,按压的频率约为每分钟30次.     

三一二经络锻炼法让我『返老还童』

百岁健康是人们永恒追求的目标。可是千百年来人们不断地探索,没能找到个好办法。现在祝教授找到了,祝教授通过几十年的钻研,用现代科学的手段证实了人身上的经络,经络有行血气、营阴阳、决生死、处百病的作用。因此,祝教授又进一步根据经络的功能,创编了“三一二经络锻炼法”。     

从未老先衰到青春再现

三、经络按摩与经络锻炼《黄帝内经》指出:“经络者,之所以决生死,处百病,调虚实,不可不通”。经络是人体调控系统。通过穴位按摩和经络锻炼,可疏通经络,调和气血,是健身要法。可分为两部分:一是对包含人体全面信息的手、足、耳部进行整体按摩。1、足疗:双足是心脏的最远端,有60多个穴位,70多个反射点,对人体健康具有重要意义。我的办法是:早晨起床前,首先用双足足心和足背互相按摩;然后双足板相对,以涌泉为中心,以足跟的生殖腺反射区与足心的肾区互相摩擦,左右交替。晚上睡觉前用中药热水泡脚,然后按摩涌泉穴。在热水泡脚时,可同时进行手疗…     

练习太极拳对五脏器官的影响

太极拳根据阴阳、脏腑、经络、气血学说，创造和具有一整套锻炼方法和动作要领。通过长期系统有恒地锻炼，使脏腑、经络、气血之间协调配合，阴阳互补，使体内精足、气畅、神旺，从而达到强心养肝，健脾补肺，固肾益脑，调气和血，练性怡情的作用。     

图解312经络锻炼法

寻找自己的“312” 初进312经络锻炼法大门的人,最基础的,也是最重要的一步就是正确认识经络并准确地做好合谷、内关、足三里3个八位的按摩,做好腹式呼吸和两条腿的运动,并以此达到激活经络和气血、调整全身各脏腑功能的目的。     

高级知识分子体育锻炼方式研究

采用文献资料法等研究高级知识分子体育锻炼状况.研究发现:近年来,高知人群体能下降.根据该人群的工作特点,提出适合该人群的锻炼新方式:核心力量练习结合经络腧穴按摩;提出适合高知人群特点的核心力量训练方法和经络腧穴按摩方法;呼吁国家有关部门重视高知人群体能持续下降的问题.建议高知人群树立"健康第一"的观念,坚持锻炼,逐步提高自身体能.     

百岁人生计划

康寿强化计划适量运动运动是生命的需要,人体60亿条肌肉纤维、639块肌肉,都需要运动才能生长发育。只有运动才能提高人体的生理功能,增强身体传输氧气能力,使体内产生超氧化物岐化酶,增加机体抗氧化能力,清除体内废物,延缓衰老。由于运动中的任何一个动作,都可给人体的部分经络以刺激,所以,运动锻炼实际上就是经络锻炼。而经络是人体的一个保健控制系统,它甚至与意念、思维等脑功能相关,起“行气血、营阴阳”、“决死生、处百病”的作用。人到老年以后,受身体条件限制,只能做一些步行、伸展、按摩、气功等温和运动。应进行以下锻炼:1、做“…     

图解312经络锻炼法312经络锻炼法——主动健康的好方法

"健康要靠自己,不可以过分依赖医生和药物",这是312经络锻炼法最核心的思想基础.既然人体大多数的疾病(意外伤害.遗传病除外)都是由于经络不通.经络功能失调所致,那么,只要保持经络通畅,身体就会健康无恙;及时疏通经络,就能达到减轻病痛、治疗疾病的目的.所以,在疾病和衰老面前,我们不应惊慌失措,要相信自已,真正认识到体内经络系统的巨大潜能,积极.主动地激发经络的功能,变被动医疗为主动保健,就可以将健康的主动权掌握在自己手中.