魔鬼训练胜过以往令辉、国梁依然是核心

曾多次到正定采访的记者发现这次封闭集训与以往颇有些不同。一是采访运动员更难了，每天五个半小时的训练再加上两三个小时的业务学习，让队员难得有空闲。二是喊累的运动员多了。练了三天，不少运动员便纷纷反映比以前的封闭训练要累。细心的女队员拿出以往的训练日记一比较，就发现这次集训是国家队历次集训中训练量最大的一次。     

2008日本预备役扫描

从日本东京到德国的杜塞尔多夫，最少需要12小时的飞行距离，可是，这个遥远的欧洲城市，却是四位年轻的日本乒乓球选手目前生活、训练的据点，坂本龙介（青森山田大学三年级，22岁），岸川圣也（仙台育英高中三年级，19岁）。     

通过在日本的勤工俭学看我们的高山滑雪技术

今春,我们在日本工作学习了三个月.这期间还参加了三次比赛,虽然成绩不算好,但是我们得到了锻炼,找出了差距,对于我们今后滑雪技术的提高打下了基础。在日本每天下午进行3个小时的训练,晚饭后再搞2个多小时,每天最少保证5个小时以上的雪上训练。从时间上看基本等于国内的训练时间,但从训练的效率来看,却是国内的5倍以上(在日本滑雪乘空中吊车上山速度很快,又能得到休息)。因为我们在滑雪场工作,训练中,不用排队乘车,可以直接从后门上去。负责安排我们勤工俭学的白马村滑雪学校,还特地为我们配备了一名高山滑雪教练员负责我们的器材修理等准备工作。     

冰球训练计划的安排

大多数教练均可延长训练时间,不用为模拟练习所需要的时间担忧。然而典型的冰球教练员可利用的训练时间,却只有一个小时。因此,他不得不最有效地利用每一分钟。不断上涨的冰场费用,给教练员带来了不少难题。他通常一周只有三个小时的冰上训练时间(本校有冰场者除外)。为     

对大学体育教学开展拓展训练的几点建议

在大学体育教学中,开展拓展训练课程不仅可以提高学生的体能,堆持学生的身体健康,更重要的是拓展训练可以增强学生的心理素质,使学生保持心理健康。因此,拓展训练的开展已经成为大学体育教学的大势所趋。本文拟从拓展训练的内涵、当前拓展训练存在的问题．对于大学体育教学开展拓展训练的建议三个角度进行探析,希望对此方面的研究作出自己的贡献。     

能力预测的问与答

问:你说在象橄榄球这样一类的运动中,在最后一次力量训练与比赛之间必须要有48小时的休息时间,这么说来,如何能完成赛季中每周有2—3次比赛的篮球训练计划?另外如何安排那些肌肉发达而协调性差的初中学生的训练?是否要减少或停止他们的力量训练? 答:篮球和摔跤是两个强度较大的运动项目,训练中会出现间发性的矛盾,一周内安排两次比赛不会有问题,但三次就不行了,在有三次比赛的星期中,你会     

成年人娱乐健身运动中的损伤

本文对来自各健身俱乐部及健身训练中心的成年人（９８６例）进行了三个月调查，并记录了健身运动中损伤情况。每周与他们进行电话联系，并将活动及损伤情况记录下来。经６０，６２９小时记录下的５２５例伤病者中有４７５例受伤７．８３次／１０００小时，其中有７６％至少变更或缺席过１次活动，还有９．５％求助于医生。影响活动的受伤少于每人每年２次（１．７６次／２９８小时）或５．９２次／１０００小时。与大多数其他个人运动相比，在跑步中更易损伤。心血管适应能力方面的活动，还有力量训练，低于平均损伤率：竞技性运动更高。６处最易损伤部位再损伤率大约为首次损伤的两倍。大多数健身运动，尤其是非竞技性的，不大易造成损伤。医生可建议适合病人的运动减少损伤，并采用适当康复治疗减少再损伤。     

西班牙拉练有感

2013年元旦刚过,我带着北京队的杨梓颐、王思琦、刘芯蕊、刘丰铭等6名球员,抱着一颗炽热的心来到西班牙著名的布鲁格拉网球学校进行为期一个月的训练。来到西班牙后才发现,这里的训练理念、训练方式和训练条件都和国内有很大不同,让我感触颇深。最主要的感觉就是运动强度大,要求球员发力完成每一次击球。在这里训练,一片场地上一名教练带两到三名球员,一天要进行近4个小时的技术训练和两个小时的身体训练。每天的运动强度非常大,训练内容安排得很紧凑,练习的节奏也非常快。刚到那里的第一周,我们的队员都跟不上,训练结束后感觉非常疲劳,到了第二周才开始慢慢适应。     

青少年运动员学训矛盾的比较研究

一、结果与分析 1．运动员与非运动员文化课成绩比较： 从我们抽样统计结果看出我校运动员的平均分不如非运动员学生的一半，其中不排除有“侥幸分数”。 据调查，有些高三运动员竟连数学中的“一元一次方程”都不会解。据说，一见到“方程”脑袋就大，甚至把数学中的“∞”看成阿拉伯数字“8”。 2．训练时间与文化课学习的时间比较： 在被调查的学生运动员中 有36％运动员每周训练20小时； 有45％运动员每周训练15小时； 有19％运动员每周训练10小时； 平均每周训练为15课时…     

对陈惠玲实施力量训练的尝试

一、前言在激烈竞争的今日世界泳坛,一个显著的特点是极为重视发展力量的训练。据有关资料介绍,民主德国的游泳运动员,每天有1～1.5小时的陆上身体素质训练,苏联高级游泳运动员每年陆上身体素质训练的时间由原来的60～80小时增加到350～400小时,平均每天1小时以上;美国运动员每天也保持30分钟到1小时的陆上身体素质训练。近年来,我国有些游泳运动员之所以能跻身世界泳坛的前列,也是与     

大学体育:文化交流的平台——国际大体联科学报告会在土耳其伊兹密尔爱琴海大学举行

一、大会概况与2005年伊兹密尔世界大学生运动会同期举行的国际大体联科学报告会(FISUConference)于2005年8月12日至15日在土耳其伊兹密尔的爱琴海大学文化中心举行。大会的主题为”大学体育:文化交流的平台”。围绕主题,大会进行了大学体育与道德教育、大学体育的作用与力量、大学体育与奥林匹克运动、大学体育发展趋势、运动与个性发展、体育暴力、体质评价与测试、基因研究对训练和比赛的影响、抗阻力训练中的心血管反应等9个主题报告,分成三个分会场就大学体育、运动医学、体育教育方面的问题进行了交流和讨论,安排专门场所进行了三天…     

吉姆·戈兰教练谈游泳训练和技术

一、美国游泳的年度训练安排(一)训练周期:每年为两个训练季节。上半年为冬季训练季节,从头年9月——第二年4月;下半年为夏季训练季节,从5月——8月。冬季训练,主要比赛在3、4月份。有全国大学生比赛,高中比赛,以及在大学比赛后2——3周的全国业余体育联合会组织的全国室内锦标赛。冬季也是大学生游泳比赛季节,在训练中期有7周连续每星期一次校际比赛。校际比赛很激烈,有15—20个大学较优秀的运动员参加,他们     

乌塞·博尔特 身高并非劣势

所有的运动员都知道比赛前要放松,但是像博尔特一样,能在紧张的奥运赛场上对着镜头做个鬼脸,开玩笑的大概没几个。Q:你训练时的标准作息是怎样的? A:起床、吃早饭、去健身房训练几个小时,然后回家休息,玩游戏,然后下午继续训练,一般下午三点左右回家。     

美国排球的“金字塔”(下)

在美国中学的运动队中,参加女排训练的人数排在第三位,而参加男排训练的人数排在十名以后。ＮＣＡＡ的大学女排有９７６支队伍,男排才有８１支。青少年俱乐部队男女排队伍     

如何加强少儿体校管理工作

一、加强训练与比赛的管理要加强训练和比赛的管理。首先要保证必要的训练时间。少儿体校的训练时间一般在每天下午5:30-8:00,每周大约有15个小时训练时间,在假期和赛前集训中,每天训练3小时。全年训练课时都能保持在300小时以上。学生的出勤率保持在95％左右。对于不能按时参加训练的运动员,要及时进行家访和校访,了解原因,协助解决。其次,在训练管理上,要制定一套完整的管理制度。最好是教练员和运动员一起制定。这样不会导致运动员的抵触情绪和逆反心理。纪律严     

立体思维 阴阳启迪——谈梁思光的业余训练

梁思光是山东体院本科学生,身高1.70米,体重66公斤。该生在大学三年多,除要完成以八百米跑为专项的业余训练外,主要还得完成学科和术科基础理论、技术等几十门必修、选修课。这样,留给他的训练时间每天不到两小时。但自八七年以来,他先后在国内外大赛中不断提高八百米跑成绩并取得了好名次(见表一),为我国和我省争得了荣誉。     

身材精炼10分钟 事半功倍的高强度间歇性训练

<正>这11种高强度间歇性训练模式的目的是在短短的10分钟内练出好身材，同时提升体能和健康水平。谁不想用更少的投入得到更多的收获？这就是高强度间歇性训练（HIIT）的魅力所在，这种经过实践验证的训练模式已经成为世界各地健身爱好者的常用训练模式。高强度间歇性训练是一种先进行短时间、全力以赴的高强度训练，然后安排一些非常必要的喘息恢复期，高低强度交替进行的训练模式。“高强度间歇性训练通常是先用最大心率的90%～95%的高强度训练，持续时间不超过60秒。然后进行低强度的恢复。交替进行。”美国奥本大学蒙哥马利分校的运动生理学家米歇尔·奥尔森博士说，“这种训练模式的回报是，你在10分钟内获得的健身效果与你慢跑半小时的效果差不多”。     

谈谈体育专业考生的训练和指导

高校招生中报考体育院校的高中毕业生一年比一年多,给普通中学的体育工作增添了一项新的内容。在对考生的训练指导问题上,有加以探讨的必要,根据我多年以来的体会,认为要注意如下几方面: 一、合理安排训练时间高中毕业生的学习任务很繁重,与体育训练有冲突,因此,训练最好安排在课余进行。每日早晨可进行30分钟的一般身体练习(然后参加早自习),课外体育活动时间训练一小时,星期日训练两小时,寒暑假集中训练一段时间。这样有两个好处:一     

不要忽视糖类物质

训练情况：立志于成为职业网球选手,每周训练12个小时（每周休息—天,其余6天每天训练2小时）,每次训练强度较大。2012年10月开始,每周进行一次核心力量训练。     

我想打到雅典奥运会——近访闫森

约闫森拍封面照片的那一天，上午他要训练，下午就离开北京去打超级联赛，我们只有两个小时的拍照时间。于是我们替他向队里请了一个小时的假，赶往摄影地点。