趣读睡眠

俗话说：会吃不如会睡。在我们一生中大约有三分之一的时间是在床上度过。睡眠的时间、姿势和质量不仅影响我们的生活和工作，还影响我们的健康。     

简便易行的防癌措施

睡好觉 澳大利亚专家指出，人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后，如果睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量是防癌首要因素。     

一点一滴健康真谛

曾经读到这样一则有趣的题目：船上有75头牛，42只羊，问船长多少岁了?结果绝大多数学生利用机械的加、减甚至是乘法运算得出了船长的年龄。答案自然都是错误的，因为这道题没有答案，其条件与问题之间风马牛不相及。某报道曾用这个题指出学生思维僵化的同时，也向学校教育的种种弊端提出了质疑。     

帮助小学生消除春困

春暖花开,百鸟争鸣,处处一派生机,在春天,小学生常常有一种懒洋洋的感觉.尤其是下午更会精神不振,昏昏欲睡,每一节课总觉得很受罪,这就是人们常说的春困.     

有损大脑的生活因素

人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而，在日常生活中，某些生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却有着不利的影响。     

揉腹不断 百病不犯

我今年66岁,坚持揉腹已有10个春秋了,10年来,我悟出一个道理：揉腹不断,百病不犯。刚开始,我揉腹时断时续,后来,我尝到了揉腹养生给我带来的甜头,便每日早晚坚持,终年不辍,有病治病,无病保健。多年来,我的胃肠非常好,二便畅通,特别是晨起心情愉快,精神饱满,感觉精力充沛;晚上睡得安宁,睡眠质量高。     

关注睡眠确保健康

人的睡眠关系到人们生活质量的高低 ,为此 ,有必要了解以下一些知识 :1　世界睡眠日为了提高人们对睡眠重要性的认识 ,国际精神卫生和精神科学基金会于 2 0 0 1年发起了一项全球性的睡眠和健康计划 ,将每年的 3月 2 1日规定为“世界睡眠日”。为什么选取 3月 2 1日呢 ?因为人们习惯上认为 3月 2 1日是每年春季的第一天。由于季节变化的周期性 ,睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活休憩相关 ,所以选取 3月 2 1日为每年的世界睡眠日“是有着科学根据的”。 2 0 0 2年“世界睡眠日”的主题是 :“开启心灵之窗 ,共同关注睡眠”。2　人的睡眠时…     

有损大脑的生活因素

1.精神紧张。“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚精竭虑,则对大脑和身体有不利影响。2.带病强用脑。在身体欠佳或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率降低,而且容易对大脑造成损害。3.饥饿时用脑。来不及吃早餐或免用早餐使人一上午处于饥饿中,血糖低于正常供给水平,导致大脑营养供应不足。4.睡眠质量差。成年人一般每天需要7小时以上的睡眠时间,并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那对大脑是一个不良刺激,会使大脑的疲劳得不到缓解,易发生衰老。5.蒙住头睡觉。用被子…     

劝睡劝玩不足劝学劝吃有余--中小学教育不容忽视的问题

当代人类行为、心理研究表明：紧张使人疲劳，而疲劳容易产生忧虑，忧虑导致人们对各种生理和心理疾病的抵抗能力下降。今天中小学生的心理所出现的问题，很大程度上是因为他们面对各种学习长时间的疲劳和紧张所致，令人担忧的是，这种现状至今还未得到有效遏制，并有     

智人睿语

人体中有206块骨头．45公斤水，450块肌肉．百余个器官，800多个组织及950公里长的脉管．整个躯体中的变化由60多种元素支配着。在人体中，有着许多有趣的现象。     

“垃圾睡眠”危害青少年健康

英国一项最新调查发现，很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往在看电视或玩电子游戏时入睡，睡眠质量很差。调查显示，大约有1／3的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡眠”时间。英国睡眠委员会表示，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低质量的睡眠，它和“垃圾食品”一样，已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。     

“一夜无梦”睡眠质量高？

人们在睡眠中，往往会做这样那样的梦。于是，关于做梦与人体健康的疑问也伴随而至：“一夜无梦”就表示睡眠质量高？梦境与疾病有关联吗？梦是否反映心理危机？……专家指出，从医学角度去分析，某些看似虚幻的梦，确实在一定程度上反映出人心理与生理的健康状况。     

有损大脑的生活因素

大自然中，与人类关系最为密切的、最为和谐的，我想就是树了。且不说树的绿化和清洁空气的作用，只说树的朴素、安恬、含蓄的个性，以及给人的依赖感、安全感，细想一下，就够令人惊叹的。如果把树比作朋友，它便是最忠诚的朋友。它不懂得什么朝三暮四。提供果实，就年年提供果实，不到     

多替犯错学生想办法

学生犯错后,我们有许多班主任首先想到的是批评,认为不批评学生就不能教育,也不能警醒其他同学,只看到了批评的惩戒作用,没有想到批评会伤害学生,也没有去想学生为什么会犯错误。许多学生犯错误后,他们并不是不知道这是错误,只是总改不了。所以学生犯错后,我们不只是要批评他们,更多地应是思考学生为什么犯错,怎样帮助他们改正。     

为什么老爱做恶梦

一天辛苦学习下来，同学们都想美美睡上一觉吧，可偏偏老是会做恶梦，到底是怎么回事呢？     

我国少年儿童睡眠时间不足质量不高

“2．1％的中小学生需要借助药物或者保健品才能入睡”，这是今天刚刚公布的“中国城市少年儿童生活习惯”课题中的调查结果。本课题于2003年12月开始在全国范围内实施，共对长春、北京、上海、广州、兰州、成都等6个城市的2617名儿童和2573名成人进行了调查。     

最美的景色是心情

生活中别忘了时时享受快乐，拥有了快乐就拥有了幸福，每个清晨到每一个黄昏，让我们时时寻找快乐，时时拥有快乐。