美国心理学会的一道心灵鸡汤

1．不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。     

培植根本

认识自我，探寻自我的人生意义，是做人的根本，也是作文的根本。认识自己，是头等重要的事情。哲学家说，我们对动物的认识对动物毫无影响，我们对自己的认识对自己却有非常大的影响。一个中学生如果认为自己脑子笨，不是读书的料，     

对自己要公平

我们需要他人对自己公平，需要社会对自己公平，但你可曾想过，重要的是自己对自己要公平。     

自己的事情要自己做

妈妈常常对我说，自己的享情要自己做。衣服脏了勤洗洗，想吃什么动手做，整理房间讲卫生，该做的事情不嗽惰。好孩子，爱劳动，从小学做家务活。老师常常对我说，自己的事情要自己做。上课读书要留心，课外作业认真做，遇到问题要动脑，想不出来跟老师说。红领巾，有志气，面对困难不退缩。自己的事情要自己做@黄平!322405浙江平阳县水头镇永春路41号~~     

解码我的MBTI性格“四叶花”

<正>【设计理念】每个人的性格都是独一无二的，在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的适应方式也都有所不同。性格是高中阶段学生自我探索的重要内容之一。高中生关注自己的个性发展情况，关心自己性格方面的特点和他人对自己的评价。高中生了解自己的性格特点，扬长避短，不断完善自己，才能在未来的生涯发展中清楚自己该如何选择。本节课运用MBTI理论，     

阳光就照在你头上

我也不知道自己为什么喜欢发呆，喜欢自言自语。只知道发呆的时候，我是最平静的；自言自语时，心是最坦然的。自己对自己说的话不需要惊天动地，更不需要对谁负责，只要自己想听，就说给自己听，那是给心听的。     

家长提升子女自尊感能力的研究

自尊感是人们对自己的主观感觉，我们每一个人每天都不自觉地、不停地评检自己的价值与能力，得出的结论使我们产生对自己的一种感觉，这些感觉就是自尊感。自尊感是指对自己有信心，觉得自己有能力去应付生活的基本挑战，能肯定自己的价值，对自己感到满意和乐于享受快乐的成果。自尊感总体来说包括安全感、独特感、联系感、方向感、能力感等五个基本元素，其中安全感是指感到安全，受保护，能信赖别人，对将来发生的事不会感到忧虑；独特感是指认识自己，包括外表、喜好、     

学会评析试卷，提升解题能力

考试是对同学们一段时间内学习情况的检查过程，当考试结束之后，教师对试卷的评析是不可缺少的，而更为重要的是同学们必须学会自己评析试卷，因为对答题情况最了解的还是你自己。自己评析试卷不仅可以培养我们的自动参与意识，而且还可以调动我们积极地去发现和探索新问题，促使他们把握自己的实际，寻求能力的提高。那么，如何在学习中学会自己评析试卷呢？具体可以从下面四个方面努力。     

兴趣--发挥学生主体性的钥匙

在常规教学下受教育的学生。一提起政治课，便很快以枯燥无味和无用冠之。认为理论的说教毕竟离自己太远，政治只是政治家的事而已，自己不必过问．政治课对自己来说，无所谓有，无所谓无，对政治课毫无兴趣。     

红花新用

在幼儿园中，教师发小红花往往从自己的评价标准出发，给那些自己眼中的“好孩子”。少数幼儿得到了表扬和鼓励，对其他幼儿并不公平。我想，如果让孩子通过一种自我评价的方式来肯定自己的行为，自己给自己发小红花，或许能更好地发挥小红花的作用。     

谈“自主”

什么叫自主？按照词典的解释，自主就是自己做主。自己的事自己做决定，自己负责，自己承担后果．就是最一般意义的自主。什么是自己？自己就是“我”，就是那个思想或行动的主体．那个思想或行动的担当者。从这个意义上说．每个活着的人似乎都是“自己”，都在自己做事、自己思考、自己对自己负责。     

说句对自己负责任的话

班主任工作就是通过一系列行之有效的班级活动，塑造学生美好的心灵，养成良好的习惯，优化人格，完善自我。我们班每学期都组织“说句对自己负责任的话”的主题班会。同学们根据自己的具体情况，说一句最能促使自己进步的话。老师用录音机录下来，学生把自己的话贴在课桌上。老师时时鼓励，同学互相监督，促使学生按自己的话去做，并且做好，从对自己负责，到对家长、对同学、对老师乃至对整个社会负责。随着生活的深入，认识的变化，学习的进步，加上教师的引导，他们说话的境界不断提高，内容也不断更新。从他律到自律，从表面到内心，每…     

听到,看到,想到……

我们不应该一味想着别人怎么看待我们，别人希望我们怎么样，我们应该自己对自己负责，不能让自己的生命一点都不值得。     

走出"职业倦怠"的阴影

国际上通常认为职业倦怠包含如下行为特征：个人感觉工作特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，甚至出现害怕工作的情况；刻意与和工作相关的人和事保持一定的距离，对工作不是很热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，对自己工作的意义表示怀疑，并且不再关心自己的工作是否有贡献；怀疑自己不能有效地胜任工作，认为自己的工作对社会对组织对他人并没有什么贡献。     

重视方法指导 提高写话能力

写话是作文教学的前奏，是作文练习的基础。《语文课程标准》对一、二年级学生提出的写话要求是：“对写话有兴趣，写自己想说的话，写自己想象中的事物，写出自己对周围事物的认识和感受。”     

给自己一个笑脸

当我们面对困惑，面对无奈，是否该悄悄地给自己一个笑脸呢？ 给自己一个笑脸，让自己拥有一份坦然；给自己一个笑脸，让自己勇敢地面对艰难．这对自己是怎样的一种调节，怎样的一种豁达，怎样的一种鼓励啊!     

中小学教师心理健康自我维护的方法

人的情绪通过认知的折射而产生。正确的认知产生积极的情绪，不良的认知产生消极的情绪。中小学教师要学会正确地认识自己，对自己的能力、行为和性格等特点正确评价。有些人正是由于不能正确评价自己才导致消极情绪和不良行为的出现。在人的认知结构里，有一种原型心理机制，它是指人根据自己的行为特征抽出一个样板形象，存入记忆中，以后遇到类似的事都会不知不觉地采取与自己的原型相符的行动，这叫原型效应。当原型效应符合实际时，就会给人带来积极的影响，促使人能把事情办好，并产生积极的情绪。有些中小学教师由于对自己的期望值过高，不能正确评价自己，总认为自己的缺点很难克服，实质上是原型心理机制的负效应。     

如何面对盲目自信的孩子

作为父母，大都了解“自信”对于孩子成长的重要性，于是常常害怕自己的孩子不够自信，便给予无休止的鼓励和夸奖。可纵观身边的孩子们，我发现对自己不自信的孩子很少，相反，大多数孩子并不是缺乏自信，而是对自己的能力缺乏正确的判断，盲目自信，甚至于自负。     

调节情绪我有招

心理自述：我是一名小学教师，一直以来我对我的工作都很热爱。过去，凭着对教育事业的一腔热情，我总是不断地告诉自己要用爱心和耐心来包容孩子。可日子久了，我觉得自己渐渐远离了自己的初衷，尤其是在最近一段日子，我越发觉得自己的情绪状态不好。一走进教室，一听到学生唧唧喳喳的吵闹声，我就感到自己的心像是有蚂蚁在爬，非常烦躁，而那些不懂事的孩子又总是不能让人省心，     

审题 构思 想像——中考作文三重奏

作文是智慧地表达自己思想的产物，它与人的知、情、意、行相统一，能准确体现学生语言运用能力，因此检测考生的写作能力历来都是语文测试中的重点。上海市《课程标准》初中部分对写作的要求是：“能对生活现象进行独立思考，发现蕴涵其中的意义；能从自己的学习、生活实际出发，写下自己的感受，表达自己的见解，抒发自己的感情；