对太极拳与舞蹈运动技能迁移的移研究

本文阐述了太极拳与舞蹈的相关与相异,并就太极拳与舞蹈训练的互动进行分析研究,提示舞者审视与思考舞蹈训练的不同方式,提出太极拳是舞蹈训练的重要手段。     

初学太极拳的感受训练

太极拳运动是一种异于寻常的、以身体、四肢为主要运动的自我锻炼。内讲意、气、力合，外讲松整、自然，动作练习过程具有用意不用力、缓慢均匀等特点。这些特点与追求“更快、更高、更强”的西方体育运动不同，与一般的随意运动也不同，因此，初学者往往会感到难于掌握。要想又快又好地掌握太极拳运动，就更困难了。借助太极拳前辈的传承经验，通过多年的太极拳教学实践发现，如果让初学者先通过一些基本动作体会出身体各部在“太极拳运动状态”下的运动感觉，“跟着这种感觉走”，会加快掌握太极拳运动的速     

表象训练对提高太极拳动作技术与防止消退的影响研究

文章以太原科技大学武术协会学生为研究对象,探讨表象训练对其太极拳动作技术水平提高和防止消退的影响研究。教学实验结果表明：实验组太极拳动作技术的掌握情况明显比对照组好。通过对两组学生太极拳动作技术的综合考试,实验组成绩优于对照组;对考核成绩进行T检验,两组考核结果具有显著性差异（P〈0.05）,教学效果显著。由此证明,表象训练可提高太极拳动作技术水平;并在暂时终止训练的消退时期,对防止已获得的动作技术水平消退的作用尤为突出。     

竞技太极拳与传统太极拳的区别及训练对策

太极拳以古太极图所含哲理为基本拳理.太极拳主要分为竞技太极拳和传统太极拳两类,而当今武术竞赛的发展以竞技太极拳为主,因此,科学地安排竞技太极拳的训练方法,是促进竞技太极拳发展,使竞技武术与国际体坛接轨的主要措施之一.只有这样,太极拳作为中国特有的民族体育项目才能在新世纪有一个新的发展.     

学练太极拳必须重视桩功训练

当今,太极拳在我国已经非常普及,为全民健身起到了不可替代的作用。但目前人们都重套路而忽略了内功的训练,背离了太极拳“在内不在外”的实质,只是学到太极拳的外表动作而无精神气势,使太极拳治病养生的效果不能够充分发挥,对那些想侧重于技击防身的年轻人更是一种遗憾。     

太极拳训练的时空观

太极拳训练除严守经典拳论所述的方式方法外，还应遵循内丹术训练的要领和规律，在训练时间上，选择子时、节日、活子时、四季与节气；在训练空间上，选择太极拳圣地、名山胜水、日常和特殊地点，将会有助于提高太极拳训练效果。     

健美操训练中舞蹈意识的培养

健美操训练在动作熟练、独特、高难度的基础上，必须重视舞蹈意识的培养。舞蹈意识培养的基本内容包括基本姿态、节奏、协调性、韵律、动作幅度、动作与音乐协调、对动作美的理解、面部表情的处理。     

太极拳动作的特点及其练习研究

作为中国传统文化的重要组成部分,太极拳是一种综合性体育项目,蕴含着丰富的传统哲学思想。太极拳的重点在于练神、练意、练气,讲究呼吸自然、用意不用力。为增进人们对太极拳的认识和理解,文章首先对太极拳进行了基本论述,其次对太极拳的动作特点进行了详细的论述,并提出了太极拳的练习及传播要点,以供参考。     

太极拳成套动作表象训练实施中过程与特征的初步探讨——个案研究

采用个案研究，考察系统表象训练对成套动作运动表现稳定性与准确性的影响。以及较长时间(5min以上)全套动作表象能力形成过程中的主要因素。结果表明：系统性表象训练对于太极拳竞赛套路这样规范性成套动作表现的稳定性与准确性有着十分积极的影响因素；较长时间全套动作表象能力的形成与训练的循序渐进及计划、表象类型等许多因素有关；表象训练实施中的频次与时间安排对于效果十分重要；内表象与外表象的单独运作可通过训练来逐渐分化与巩固。     

我国女子自由体操中的舞蹈动作训练

作者认为新规则的实施，亟需中国女子体操运动员加强舞蹈动作训练，还要加强基本功和体能的训练。     

太极拳训练体系的三类素质

本文的缘起,来自于2008年3月22日陈太平老师在清华的一次讲座。     

高校太极拳课余训练模式初探

太极拳是我国武术宝库中的一颗灿烂明珠,数百年来,经武术家们不断地研究、探索,逐步形成了有其自身特色的理论体系和训练体系。太极拳的高深理论,难以理解和领悟,因此被蒙上了一层神秘的色彩,严重地阻碍了太极拳运动的普及和提高。本文从现代训练科学化观点出发,对太极拳专项训练进行改革研究,旨在使高校学生用比较科学的方法进行系统训练,能较快地掌握太极拳运动,取得好成绩。     

试论太极拳技击的训练与发展

太极拳技击功效的研究对继承和发展传统太极拳有着重要的意义。本文运用文献资料法、观察法、专家咨询法等研究方法,对太极拳的习练特点、技击发展变化等进行了初步的探讨和研究。     

对太极拳初学者步法训练的研究

步法的熟练掌握与运用对于初学者提高太极拳的练习动作规格十分重要。明确步法练习理论依据,把握步法训练的要点,有利于初学者打牢根基,提高太极拳的练习水平。     

太极拳发力训练

在训练发力之前有必要对力的形式有大概的了解，便于对力的掌握和使用。力，就其形式而言主要有：线性力(直线力、弧线力、单向力、双向力)、杠杆力(平衡力、支撑力)、旋转力(离心力、向心力、螺旋力)。就其做功形式而言，主要有冲击力和膨胀力。就其释放能量快慢而言，又有瞬问发力和缓慢发力。就其类别划分则可分为：简单力和复杂力，静力和动力。在拳中又分为整体力和局部力，明劲和暗劲。线性力和冲击力、杠杆力是简单力；旋转力和膨胀力是复杂力。复杂力是两种以上力的复合。     

论灵感与舞蹈训练

通过研读范文杰、戴雪梅、杨洪在《中国体育科技》2005年第5期发表的学术论文"论运动灵感及其捕捉",激发起比较与借鉴灵感,认为在舞蹈训练中同样可以产生多种灵感,为此,通过实例为引线,从灵感的特征、舞蹈训练时灵感的表现及灵感的产生入手,对舞蹈训练时灵感的激发以及灵感的捕捉做一些尝试性的探索,旨在借鉴前人的学术成果讨论灵感与舞蹈训练。     

太极拳之中的"意念"训练

太极拳"意念"训练是一种心理活动,"意念"练习引起并加快生理变化,表现为身体的循环系统、呼吸系统、心血管系统等机能能力的变化,这是"意念"的目的所在.它能促进身体健康,通过"意念"练习使神经对肌肉的支配能力提高,以技巧制敌取胜的应变能力增强.     

对陈式太极拳训练内容与方法的研究

我国的太极拳运动十分普及,遍布城乡,近几年来风靡世界,在日本、东南亚各国更为流行。太极拳的训练方法也受到了越来越多的重视。通过套路反复练习的训练方法已落后于形势,用科学、系统的训练方法更快地提高太极拳的技术水平,已成为人们普遍关注的课题。文章运用文献资料研究方法,就陈氏太极拳的训练内容及训练方法进行了探析,以推动太极拳运动的健康发展。     

王宗岳《太极拳论》校注

《太极拳论》多认为是王宗岳著。这篇拳论对太极拳走架、推手和散手,都有着普遍的指导意义。在赵堡拳界传抄的《太极拳论》与外间本有所不同。原文如下: 太极者,由无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合,无过不及,随曲就伸,人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随,虽变化万端,而理究一贯。由着熟而渐悟懂劲,由懂     

松关节与太极拳功效（上）

放松周身上下九大关节,是太极拳技艺中十分重要的基本功,我们应该认真对待,重视习练。 松踝 踝是脚与膝中间部位的一个十分重要的关节。在九大关节中,它属于脚以上八大关节。中间拐弯的关节是下肢四大关节,上下联通的重要部位。 踝的位置仅次于脚,没有脚踝