成长不是百米跑而是马拉松

我是初一学生,就有了偏科的现象。英语成绩好,科学成绩相比之下十分逊色．这是为什么啊？     

放松训练对百米跑成绩提高的作用初探

文章以大同市体育运动学校女生为研究对象,采用文献法、实验法、比较法来分析说明在短跑训练中,加强一些包含有提高放松能力的训练内容,对百米跑成绩提高有显著的作用。     

成长路上的记忆

2014年,是我出国留学第7个年头,在这7年里,在跨越亚、美、欧、非四大洲,走访10多个国家的旅途中,我用文字和图片记录下了青春的足迹。     

成长的记忆

课间,通常是以这种形势开始的：＂老师,同学们,下课了。＂＂下课!＂＂起立了!＂＂老师再见……＂＂砰!哐当!唏哩哗啦……＂＂嘁嘁喳喳……＂     

成长的记忆

星期天,我做完了作业,想放松一下,便从书架上拿出相册,和爸爸、妈妈一道欣赏起来……看这张,还不会走路的我,在爸爸、妈妈的怀抱中,笑得那么甜、那么幸福;那张更有趣,     

影响我国运动员100米短跑成绩的因素

长期以来,我国众多教练员和科研工作者在100米短跑研究中,把运动员的加速跑过程和步长、步频指标作为训练和比赛的重点来进行深入研究与分析：我国运动员步长和步频及其指数与国外运动员进行比较差距在哪;训练中把加速跑的距离固定在某一范围内是否恰当;如何提高短跑运动员最高速度水平,等等。2008年奥运会我国运动员能否在100米短跑成绩上有所突破．这是我们所有体育工作者所面对的一个实际问题。     

刍议提高高中体育生百米跑成绩的策略

田径是中学生体育教学中的基础项目。而田径中的百米跑作为一项极限运动,可以说是短跑项目中的精髓,是一项基础的体育运动。纵观高中体育生高考现状,不难发现百米跑成绩的高低是决定体育生专业能否上线的关键。与此同时,高中体育训练又面临时间紧、任务重的局面。因此,如何有效提高体育生的各项素质,是我们体育教师长期以来的目标。百米跑的训练就是一个很好的突破口,因为百米跑是集速度、力量、弹跳、柔韧、灵敏协调等素质于一身的一项运动。基于以上原因,笔者结合十多年的教学经验,提出了以下提高百米跑训练的策略,供大家参考。     

成长的记忆

忘却了中就是在那日的午后,推开窗子猛然就见到一大片一大片的桔梗花田,天蓝色的花瓣与天空糅合在一起,像是在哪里见过的,又似乎并没有。我看到一只小狐狸慌忙地从花田中穿过,多么漂亮的狐狸啊,仿佛是一汪清澈的湖水,亮堂堂地闪过了。哦,记起来了。在安房直子描绘的庄园,我七岁那年到那里做过客的。     

成长的记忆

和煦的春风滋养着街边的花骨朵,花儿要成长;沁甜的湖水滋养着水中的鱼骨朵,鱼儿要成长;宁静的天空滋养着我们,伴随着点点青涩的记忆,我们在渐渐成长。小时候我自小就比较腼腆,见到生人都不敢问好。妈妈为了改变我的腼腆,培养我的交际能力,每次都让我自己去买饮料。第一次,我在妈妈的百般催促下扭扭捏捏地走到店员面前,半天憋不出一个字来。店员也正忙得焦头烂额,根本没有注意到站在一旁等了许久的我。而一旁买东西的人们早已将我一点点     

成长那么短,记忆那么长

我回头去看自己成长的道路。我看到无数的人从身边面无表情地走过,偶尔有人停下来,对我微笑,灿若桃花。我知道,这些停下来的人,最终会成为我生命中的温暖,看到他们,我会想起"不离不弃"这个词。这些让人温暖的朋友,这些曾经和我一起疯狂、一起难过、一起骑单车穿越我们单薄的青春的朋友,我想我们都记得,那些青葱岁月里的风是怎样在我们脸上留下快乐,留下忧伤,刻下岁月无法抹去的痕迹。     

提高百米跑成绩的有效办法

100米跑被誉为田径运动中的“灵魂”。与百米成绩有关的因素很多,如步频、步幅、速度、耐力、爆发力以及肌肉、关节的柔韧性和协调性,运动员的心理素质和技术水平等。短时间内,经过大运动量、大强度的训练固然可以提高成绩,但经研究发现,在训练中“突出跑的技术动作”的改进对于提高百米成绩才是最重要的。本人通过科学的训练方法,使所带的学生都大幅度提高了百米成绩。例如,张通同学高一入学成绩11秒5,通过训练,到高三成绩为10秒47,达到国家运动健将级;张辉同学高一入学成绩11秒5,高三成绩为10秒60……     

利用测试促进学习:记忆心理学的研究进展与教育启示

记忆心理学研究发现,测试不仅是评价先前学习效果的手段,它还可以改变长时记忆中的信息。与简单重复学习相比,学习过程中进行一次或几次不给予任何反馈的测试能显著促进学习内容的长时保持。测试对学习的促进获得了多方面实验证据的支持,对此研究者也提出了不同的理论解释,包括侧重于理论机制的记忆失用新理论和强调内在机制的精细提取假设。影响测试促进学习效果的因素则包括了测试次数、测试间隔时间、测试形式及测试后反馈等四个方面。在当前教学实践中,需要重视测试本身对学习的促进作用,如教师要学会合理利用课堂测试,培养学生学会和使用自我测试的学习策略,在设计教材与各类辅导书中的习题以及开发多媒体学习软件时要充分利用测试促进学习研究的发现等。     

“早期记忆”破解学生生命成长密码

著名心理学家阿德勒曾经说过：“心理学和教育是同一现实和同一问题的两个方面,要指导心灵,就需要了解心灵的运作。只有那些了解心灵及其运作的人才能运用他的知识指导心灵走向更高、更普遍的目标。”     

我国男子100m跑落后原因的灰关联分析

利用灰色数学的理论，在计算关联度、关联度结果等方面，分析了影响我国男子１００ｍ 成绩的相关因素．     

影响400米专项成绩的相关因素探讨

通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等方法,以10名优秀中美400米跑运动员为研究对象,把中美优秀运动员的400米成绩、100米成绩及中美优秀400米运动员的400米各分段成绩进行比较.研究结果表明:影响400米跑成绩好坏的因素主要是绝对速度与速度耐力水平的高低,速度是核心,速度耐力是基础,速度力量是保证.在训练中必须强调发展有氧耐力的同时,发展高强度下快速能力和速度耐力能力.     

1000m练习成绩与心率、肺活量的关系

笔者从学生的兴趣，爱好和需要出发，对体育课中的耐力练习跑作了一些新的尝试，即采用游戏，跳绳等方法代替辅助练习，用越野和地形跑代替部分变速跑和单纯的往返跑。结果发现，兴趣化训练与练习的效果很好，为此，笔者通过实验班学生的心肺功能和1000米成绩的测试分析，探讨兴趣练习手段对学习的影响，具有一定的意义和参考价值。     

百米跑中肌肉放松技术的研究及应用

百米跑是一项高强度的无氧代谢运动项目,多数运动员在百米训练和比赛过程中由于过分紧张而造成成绩不理想或成绩总是停滞不前.其原因主要是没有很好地掌握百米跑中的肌肉自然放松技术.因为肌肉放松技术的好坏直接影响百米跑的成绩.     

浅谈100米跑的训练方法

短跑技术要求特别高,是一项要求全身配合,反应快,灵活性高,强度大的激烈运动项目.在我们平时的教学与训练中,重点培养学生加速跑能力的训练,全面发展身体力量并提高肌肉的柔韧性,提高学生的步频与步长能力,从而提高短跑的成绩.