青少年短跑训练问题探究

在青少年短跑训练中,容易出现以下问题：不顾学生的具体条件和实际水平,盲目地加大运动量;不注意训练节奏,忽视科学地安排运动与休息的时间;不总结自己的教学经验,机械地搬用老套、过时的教学方法。这些致使学生对训练感到枯燥,产生“速度障碍”,不愿意参加训练。因此。教师需从实际出发,结合自己的教学经验,     

浅析短跑训练中的放松技术及其训练

影响短跑成绩的诸多因素中,运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一．从短跑放松技术在短跑中的意义,放松技术在短跑运动中的作用,以及运动员在短跑中充分做到肌肉的放松的要求等方面对短跑中的放松技术进行了分析．并提出几种短跑放松技术的训练方法．     

业余短跑运动员的速度训练

短跑是赛程最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成极限强度的周期性田径运动项目.短跑运动对年轻人具有很大的吸引力,很多人都认为只有专业的运动员才能参加这种激烈的竞赛,其实短跑技术的掌握适合每一个想挑战自我的运动员.而目前大学业余短跑选手的训练普遍不受到重视.采用文献资料对比分析法,对短跑速度影响因素进行了阐述分析,找出原因并提出相应的训练方法.     

短跑速度耐力训练的探讨

短跑是人体在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动项目,要求运动员具备较高速度耐力,才能保持高速度完成比赛赛程。如何发展运动员的速度耐力,成为教练员在短跑训练工作中必须要解决的问题。     

短跑训练方法之我见

短跑速度是由反应速度、动作速度和位移速度组成的，其中位移速度对短跑成绩起着决定性的作用。如何有效地提高速度，是很多同行研究的主要课题。笔者根据多年的经验，结合青少年生理特点，谈谈自己对学生进行短跑训练的体会。 一、短跑的速度训练 人体有磷酸原供能、糖酵解供能及有氧供能等三大供能系统，了解三大供能系统的供能特点，对学生训练有极大的指导作用。如运动速度主要是依靠磷酸原系统（即ＡＴＰ—ＣＰ）供能，它是非乳酸的无氧代谢供能。但由于ＡＴＰ—ＣＰ在肌肉中含量极少，所以磷酸原系统的供能时间很短，一般在６～８秒。…     

青少年短跑快速力量训练初探

文章从短跑运动员的爆发力、反应力量、小肌肉群力量及摆臂等力量训练方面分析以期对短跑运动基层训练水平的提高有一定促进作用.     

青少年男子短跑运动员力量与速度的有效训练

文章阐述了短跑力量训练的内容与方法,并阐述了短跑速度训练的内容与方法,最后指出,只有从系统训练的整体高度出发,才能提高运动员的专项成绩。     

高校100米运动员业余训练的探讨

通过10年来短跑训练工作的总结，结合高校实际情况，在速度素质、速度耐力、力量素质等方面，提出个人看法。     

中学生业余短跑训练一二三

一、技术训练是保障1.小步跑:把小步跑练习折叠程度加大,改成前脚掌趴地,就形成区别于小步跑的折叠跑。此练习在技术上无弊病,动作形成上与跑的动作极其相似,接着做加速跑能自然结合,对掌握跑的技术和发展速率都会有积极作用。2.高抬腿跑:在进行高抬腿练习时把髋前送,小腿在大腿下压前能随惯性前摆,再使大腿积极下压,用前脚掌趴地式落地,这就形成小车轮跑。此练习与跑的各部位主要技术很接近,接着做加速跑时过渡自然,对掌握跑的技术和发展膝、踝关节灵活性,增强伸踝肌肉群的力量都有积极作用。3.后蹬跑:对后蹬跑稍加改进,就能取得更好效果,…     

浅谈初中少年短跑运动的课余训练

短距项目是由起跑、途中跑、及终点冲刺跑这一部分动作组成的极限强度的运动项目。其运动成绩主要取决于途中跑的步频，步长有速度耐力，而取得较快的步频，较大的步长，就要掌握良好的动作技术，动作技术析形成，必须要有良好的身体素质作保证。     

业余短跑训练手段的方法选择

业余短跑训练手段的方法较多，但不管选用何种方法都应用统计学原理来检验该手段的科学性，本主要检验了30米起跑，30米单足计时跳，30米，60米进行间跑；立定跳，立定三级跳；50米后蹬跑，150米计时跑等训练手段100米成绩提高的重大作用，当然腰，腹，背肌力量；踝，膝、髋关节力量及股后肌群对100米成绩的提高也具有不容忽视的作用，也在检验范畴。     

短跑的速度耐力训练方法之我见

田径运动短跑项目对运动员的速度和速度耐力要求很高,涉及运动员各个方面的素质,是训练的难点.本文主要研究探讨400m跑的速度及速度耐力关系,阐述了400m跑的速度耐力训练方法.     

小学业余短跑训练的现状与方法

短跑是田径运动的基础,是速度力量型运动项目。本文分析了小学生业余短跑训练中存在的问题,提出了提高短跑专项技术能力、加强速度素质训练、专门的放松训练、加强思想教育等训练方法,旨在为小学生业余短跑训练提供参考。     

也谈青少年短跑运动员的早期全面化训练

本文用正反两方面的实例的青少年运动员早期全面化训练的意义和危害性进行了详细的阐述，为青少年运动员早期全面化训练提供了理论参考。     

如何进行中学生业余短跑训练

短跑,以其决捷的速度、激烈的竞争和较高的观赏性在各种类型的运动会中备受人们的关注,短跑运动的发展由自然状态到高新技术运用状态经历了数百年的时间,这里面凝聚着无数技术人员和教练员的心血。那么如何在现有的条件下,尽可能的提高短跑运动成绩呢？这也是许多教练员关注的问题。     

浅谈青少年短跑运动员速度训练的要求和方法

在现代化速度训练理论要求的影响下,教练员如何根据青少年短跑运动员的个体特性,合理制定速度训练计划,提高青少年短跑运动员在田径竞赛过程中的速度,一直是体育运动训练的热门话题。本文主要阐述速度训练的基础理论要求和有效训练青少年短跑运动员速度的方法。     

试论短跑的运动训练

短跑训练是一项复杂的“工程”。其主要过程是：选材、资料、收集、碗定成绩指标、制定训练计划、计划实施和比赛，主要根据短跑运动项目的生理学基础试从训练规律、速度训练、心理训练、比赛前的训练等方面来探讨短跑的运动训练。     

力量训练在业余短跑训练中的作用探讨

本文通过实验、对比、统计等方法,对短跑运动员力量训练的手段进行了调研。结果表明,在短跑运动员的力量训练中,科学地、有针对性地进行以快速力量为主的训练,同以发展绝对力量为主的力量训练相比较,快速力量训练更有利于短跑运动员成绩的提高。     

浅谈青少年短跑运动员的科学训练

短跑运动员的培养过程是一个长期科学化的系统工程,本文结合笔者的亲身经历,从全面身体训练、专项力量训练、速度训练三个方面对青少年短跑运动员的基础训练进行科学阐述,以期为广大教练员提供参考。