中长跑成绩测定巧用扑克牌

在体育成绩的测试中常有中长跑测试,通常大多数体育教师采用终点报时、人盯人、相互看、相互记的方法进行。但由于时间紧,人数多,有时容易出现误看、误记、误报的现象。针对以上现象,笔者在体育教学实践工作中探索出一种在基层学校当中简单易行又行之有效的用扑克牌来锁定中长跑成绩的方法。现介绍如下,供同行们参考：     

报取名次——测中长跑成绩

中长跑是中学体育教学的必修项目之一,是学生体质健康数据上报的必测项目,也是中考体育项目。体育教师经常会给学生进行测试,了解学生的运动水平,让学生知道自己是什么样的成绩和该怎么样去练习提高。测试中长跑如果组织和测试方法不合理会浪费很多时间。据笔者     

提高中长跑训练成绩的两种方法

在中长跑的训练中,我们采用牵引跑与负重跑的方式,能有效地提高学生的运动成绩。特别是对广大体育考生有很大帮助,在较短时间内提高幅度较大,下面就我们的训练方法和应注意的几个问题在这里和大家一起探讨。     

如何提高业余体校中长跑的运动成绩

运用文献综述、调查研究等方法分析了影响业余运动员中长跑成绩的重要因素，为提高运动成绩提供必要的参考。     

中长跑教学对青少年体质健康的促进作用

青少年拥有健康的体质是其学好文化知识的重要前提,对于青少年的健康发展有不可替代的作用。故此,对于促进青少年体质健康的问题已然引发了社会各界的关注。本文结合文献调查法以及社会调查法等研究手段,探讨了中长跑教学对青少年体质健康的促进作用。     

体能训练对初中生中长跑成绩的影响与分析

中长跑是田径运动中培养耐力的主要项目,青少年是我国竞技体育后备人才培养的重要对象。但我国青少年在中长跑项目的训练中还存在许多问题,而初中生年龄阶段是提升运动成绩的关键时期。学者发现,体能是中学生提高技战术水平、创造优异成绩的必要能力。因此为了进一步的提高初中生中长跑的成绩,本文采用文献资料法、观察法、访谈法、逻辑分析法对初中生中长跑体能训练进行研究,从潼南中学初中生中长跑队体能训练的现状对初中生中长跑体能训练给予评价。通过对初中生中长跑训练方法提出策略,促使体育教师和教练在初中生体能训练中能够采取科学的手段进行训练,提高中长跑运动的成绩,为初中生体能训练提供参考。     

刍议中长跑淡出校园

中长跑运动作为一项基础的学校体育项目,在发展学生耐力素质和磨练心理意志力方面具有独到作用。近年来,出于安全或其它因素考虑,国内有些学校体育课逐渐淡化了中长跑教学和竞赛,其在体质测试中的稳定地位亦出现质疑。试从中长跑运动的特点、不足,以及体育教学认识上的误区等方面对中长跑运动及其所处的社会环境进行分析,认为应重新审视中长跑等传统项目的教育价值,构筑符合我国国情的体育课程体系。     

我国中长跑项目运动成绩亟待提高和突破的训练学途径

随着训练科学化水平的提高、以及科技的广泛渗入和融合,世界范围内的中长跑运动水平呈现出稳步提升的态势。以多哈田径世锦赛为例,在气温和湿度相对恶劣和不利的情况下,仍然有很多中长跑项目取得了接近世界纪录的好成绩。我们在感慨和惊叹如此优异表现的同时,自然要反思和追问我国中长跑项目的运动成绩已经多年没有进步的原因,尤其是男子中长跑项目,目前连参与国际比赛的资格和机会都没有。为了尽早地改变这种处境,我们必须要加强研究中长跑项目的运动本质和规律,使我们的训练更具有针对性和指向性,把运动员的运动潜力和竞技能力挖掘到极致。     

群体训练对提高中长跑运动成绩的探析

群体训练是在中长跑运动训练中以群体为单位 ,即以较多人数参加训练组成一个群体。通过群体中个体之间的激烈竞争 ,在你追我赶、争先恐后的情境下 ,充分挖掘个体心理的承受能力的潜力 ,来提高生理承受能力的一种训练方法。由于中长跑运动训练特点所决定 ,运动员在训练中往往会产生单调感、枯燥感和厌烦感 ,甚至出现“出功不出力”和退缩现象 ,影响了训练计划任务的完成和训练效果。这种现象与中长跑训练时 ,运动员人数较少有密切关系。以往教练员对中长跑组运动训练都是根据比赛项目 ,确定参加人数训练 ,一般 3～ 5人参加集训 ,训练人数太少…     

合班教学对于中长跑与跳绳中考成绩有效性的实证研究

广东省体育中考项目中的跳绳和中长跑项目内容相对单调、枯燥,对体能有一定的要求,是体育中考的重点失分项目。通过对广州113中学3个班级140名同学进行了15周的教学实验发现,合班教学对初中学生的这两项体育成绩提高效果明显。体育教师应该充分认识合班教学的优势,大胆使用"考练结合"模式,通过全力地合作推行此项教学实验,努力提高学生的中考应试成绩。     

九十年代世界及中国中长跑成绩发展态势研究

中国中长跑项目在近十年发展过程中，除了在近3届全运会及国内的比赛中创造优异成绩外，很少有人能在世界大赛上取得好成绩，国内外的比赛成绩反差很大。女子项目的成绩曾处于世界领先水平，个别项目现在仍具有优势；男子项目与世界成绩相比还存在较大差距；全运会周期现象明显，波动较大；女子项目好于男子项目，近年来男女子成绩都有与世界成绩差距加大的趋势。     

浅谈摆臂动作对中长跑运动成绩的影响及其对策

正确的摆臂技术对于提高中长跑水平有积极的作用,同时影响到身体获得向前的水平速度及身体的协调能力。在常规训练中,摆臂技术往往被教练员所忽视,从而抑制了运动员水平提高的速度与幅度,而且现代中长跑技战术重视摆臂技术,正确的摆臂技术有利于成绩的提高。     

提高中长跑能力的教学方法

<正>学校体育为增进学生健康和增强学生体质服务,也是学校贯彻"健康第一"指导思想的体现。中长跑项目运动量大、枯燥、劳累,学生不喜欢,但确是一项锻炼价值极高的运动,对于增进健康、增强体质、培养意志品质、发展个性和塑造气质具有极其重要的作用。我校在教学中积累一点经验,供大家参考。     

“集中注意力”训练对中长跑成绩的影响

根据中长跑运动的特点，采用“集中注意力”这一训练方法，可避免各种不利因素的影响，能快速地使运动员进入运动训练和竞赛的最佳状态，使身体各系统功能加强取得较好运动成绩创造有利条件，是一种有效的心理训练。     

初中体育中长跑教学特点及训练方法研究

体育锻炼是始终贯穿在学生的生活当中的,只有学生的身体健康,才能更好的投入到学习当中去,也只有身体健康,才有更多的精力支撑着学生学习,因此体育锻炼是十分重要的。而其中中长跑的锻炼可以更有效地培养学生吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的精神,提高初中生的耐力与坚持不懈的决心。因此,对于初中体育来说,中长跑教学占了其中的很大比例,教师们需要探究用哪些训练方式可以更好地提高学生的中长跑学习。基于此,本文主要讲述了初中体育中长跑的教学特点以及训练方法的探究。     

采用健康教育模式进行中长跑教学的研究

以健康教育为主线，结合农业院校大学生的特点，参考了英国ＣｕｓｔＧｅｏｒｇｅ倡导的健康教育模式，应用预防医学、运动医学、卫生学的观点、理论，对河南农业大学部分班级学生实施健康教育具体方法，并进行了形态机能和身体素质的测试与分析     

中长跑运动融入终身体育的教学思考

中长跑是一项极具锻炼价值的运动,但由于种种原因,学生对它参与热情不高,排斥心理明显。为养成人们中长跑的运动习惯,实现终身中长跑的体育目标,笔者提出了把中长跑运动融入到学生终身体育意识里面的想法。并根据实践经验,总结出了一套简单实效的方法,帮助学生消除恐惧,排除障碍,提高运动参与,养成运动习惯,建立终身中长跑的体育意识,实现终身中长跑的体育目标。     

巧用学生胸卡测试中长跑

<体育教学>2009年第12期发表的蔡全坤、王亚楠两位老师写的<中长跑成绩测定巧用扑克牌>一文,文中介绍的测试方法我们前两年也曾使用过,但在测试过程中我们发现有两大缺陷:1)学生经常会发错牌,导致测试成绩张冠李戴.     

课堂教学中长跑训练应发挥学生的主体作用

中长跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一,但在学校体育教育中,经常出现学生“怕练”,教师“怕教”的现象。产生上述现象的原因,中长跑项目本身动作过于单调,容易使这个年龄段的学生产生枯燥无味的感觉,从而在心理上对耐久跑产生厌烦和恐惧情绪,由此而使运动兴趣下降。     

新课标下中学中长跑教学初探

随着应试教育向素质教育转变,在体育教学中,新课标应运而生。它坚持以“健康第一”为指导思想,激发运动兴趣,培养学生终身体育意识,突出以学生发展为中心,关注学生个体差异与不同需求,确保每一个人受益。所以在各个项目的教学中我们应转变传统的教学观念,贯彻新课标的基本理念,