田径技术教学直通车——跳远

<正>一、本技术教学的目的任务建立正确的跳远助跑、起跳、空中和落地等技术环节的基本技术模式。二、教学步骤(一)走步式跳远技术1.学习起跳和空中技术(1)两腿前后开立,做原地上一步起跳练习(见图1的①～③)。练习时注意正确的起跳腿放脚技术、起跳腿的扒地技术、摆动腿的折叠摆动技术,以及双臂积极摆动,练习时,躯干、两肩、头和眼的保持正确姿势。     

跳远

一、跳远技术教学的目的任务建立正确的跳远助跑、起跳、空中和落地等技术环节的基本技术模式。二、教学步骤(一)走步式跳远技术1.学习起跳和空中技术(1)两腿前后开立,做原地上一步起跳练习(见图1的①～③)练习时注意正确的起跳腿放脚技术、起跳腿的扒地技术、摆动腿的折叠摆动技术,以及双臂积极摆动,练习时,躯干、两肩、头和眼的保持正确姿势。此练习也可以在走动中和慢跑中来完成。跳远起跳技术是跳远技术的关键技术组成部分。运动员在快速助跑中所获得的水平移动速度和能量必须通过强有力的起跳技术才能转化成人体向前上方腾起的飞行初速…     

田径技术教学直通车之六——标枪

<正>一、本技术教学的目的任务建立正确的投标枪的助跑,交叉步,最后用力和缓冲等基本技术模式。二、教学步骤(以右手投掷为例) 1.学习鞭打技术练习1:使用轻器械(如垒球、小铁球等)进行单臂投掷练习     

挺身式跳远与背越式跳高的教学顺序的实验研究

先挺身式跳远后背越式跳高的教学顺序对学生掌握正确技术动作、减少错误动作发生率,明显优于先背越式跳高后挺身跳远的教学顺序。     

对背越式跳高技术的几点认识

结合训练实践中的经验体会，对背越式跳高的助跑、起跳和过杆三个环节的相关理念和具体技术问题进行了探讨，提出了相应的训练意见。     

浅谈跳远的助跑教学

跳远是一项技术较为复杂的田径跳跃项目,它由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。其中助跑是跳远技术的基础,也是决定跳远成绩最重要的因素之一。研究证明,在所有影响跳远成绩的因素中,助跑速度所起到的作用已大于70％。因此,     

背越式跳高常见错误及纠正方法

中学背越式跳高教学中,经常发现学生在学习助跑、起跳、过杆和落地时会产生一些错误动作,而这些错误动作如不能及时有效地加以纠正,将会影响学生的成绩及教师的上课质量。 一、助跑方面 1、助跑最后几步减速,有拉大步、捣小步现象,节奏紊乱 产生原因:助跑步点不准,怕杆,不敢跑,起跑时精神不集中,助跑节奏掌握不好。 纠正方法:调整弧线半径和助跑距离,开始助跑时节奏稍慢     

1999年广西少年田径跳远比赛技术分析

通过对 1999年全区少年田径锦标赛跳远比赛的观摩和测试 ,分析我区少年跳远水平下降的原因 ,与同行们共同探讨 ,以尽快提高我区少年运动员的跳远技术水平     

背越式跳高训练方法探析

就背越式跳高训练中,如何采取多元和科学的方法,使学生可充分感受到背越式跳高运动的乐趣,促进训练效果的提高进行探究。提出背越式跳高训练可从夯实助跑训练、强化起跳训练、重视过杆训练、关注落地训练几个方面作为教学重点。     

浅析跳远腾空技术

跳远腾空技术是助跑和起跳不可忽视的一个环节,实际上,腾空技术动作的目的是为了有效地落地、抵制因起跳所产生的任何转动以及调正身体重心按照预定的轨迹向前移动,为尽可能的取得好的成绩而创造出更加合理的姿势。     

背越式跳高过杆技术训练方法的研究

文章根据运动生物力学原理,揭示背越式跳高过杆技术的内在规律,引导和启发挖掘过杆技术的潜力。并通过对基层跳高运动员背越式过杆技术训练前后的对比研究,探讨提高跳高过杆技术的途径与方法。     

蹲踞式跳远技术教学口诀

蹲踞式跳远，是田赛跳跃项目之一，由“助跑、起跳、腾空、落地”四部分组成。在蹲踞式跳远教学中，笔者将动作要领编成口诀形式，取得了较好的效果。     

背越式跳高助跑倒二步技术在起跳中的作用

弧线助跑倒二步是背越式跳高技术中重要的环节.重点论述倒二步技术在整个背越式跳高中起跳起着重要作用,希望教练员、运动员要加以重视.     

跳远技术分析

跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体,彼此之间有着密切的联系。因此,正确地完成跳远技术的各个部分动作,以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。     

起跳距是背越式跳高的学习瓶颈

背越式跳高是广大学生十分喜爱的学习项目,因为高度挑战给他们带来了无限的学习动力,但是取得成功的学生不是很普遍。背越式跳高技术分为助跑、起跳、过杆和落垫四个阶段。每个阶段的技术都不复杂,该项技术是开发学生在纵向跳跃方面潜能的较好方法。学生在分解学习各阶段技术后,进行完整技术操作时,     

背越式跳高中易出现的错误

背越式跳高技术及跳背越式的许多练习中,怎样发现错误,分析产生错误的原因及怎样纠正错误,这对许多教练员来说还是有难度的。一、助跑方面的错误:沿直线     

挺身式跳远完整技术辅助教学法

一、原地单腿上跳,直体落地法 方法:预备姿势,起跳腿站立支撑,另一腿(摆动腿)屈膝上抬。 要领:用起跳腿连续上下跳动五次。当第五次跳起后立即下放摆动腿,并展髋,两腿并拢,成直体以双足尖落地(如图1)。     

背越式跳高有关技术理论及训练方法的思考

采用追踪监测、理论分析、数理统计等研究方法,探讨背越式跳高技术原理并运用于指导训练实践。研究表明,适宜的弧线曲率,具有双动力性质的起跳技术、速度潜力的挖掘利用、不同训练时期技术训练要点等方面的研讨,其思路和方法可行,对寻求运动成绩的再突破有积极的作用。     

背越式跳高助跑和起跳的技术要点及训练方法

强调了助跑和起跳是背越式跳高技术的核心环节,阐述了背越式跳高助跑和起跳的技术要点,设计了该环节技术训练的具体内容,指出了技术训练中的注意事项,旨在为背越式跳高的教学和训练提供参考。     

中外优秀男子跳远运动员助跑对起跳技术和成绩影响的比较研究

本文通过搜集,整理大量的文献资料,对中外优秀男子跳远运动员助跑和起跳方面存在的差异做了对比分析,得出中国运动员在速度利用率较高的情况下起跳能力差,表现为起跳腿着板角度小,起跳腿膝关节屈膝角大,摆动腿摆动幅度小等特点,而且由于绝对速度较差制约了成绩提高的可能性,本文还针对最后10米分段速度的变化对起跳效果和成绩的影响因素作了分析。