普通高校学生华骅的标枪训练

本文对三破全国大学生女子标枪纪录的普通高校学生华骅的课余训练，从训练的目的性、针对性、科学性等方面进行了分析和总结。     

蒂娜·莉拉克的标枪训练

女子标枪世界纪录保持者蒂娜·莉拉克身高1.81米,体重74公斤。1961年4月15日生于赫尔辛基。幼年时喜欢玩芬兰通行的棒球,13岁时开始练投标枪,那时她的力量素质很差,但出手速度快,被老师所看中,当时成绩25.24米。她训练刻苦,身体素质和专项成绩提高很快。1979年她18岁即以56.36米的成绩打破了芬兰国家纪录。1982年6月至7月,莉拉克连续四次提高了自己的成绩,从66.56米一下子上升到72.40米,提高了6.06米,其成绩提     

芬兰的标枪训练

男子和女子在生理解剖结构上有许多不同,为了取得好成绩,必须考虑这些不同。男子体重的40％左右为肌肉,而女子只有27％。女子的身高明显低于男子,腿也比较短。一般女子比男子矮10厘米、轻10公斤、腿短25％。女子的臀部较低,宽度也不如男子,她们的体内有更多的脂肪,力量从比例上讲相当于男子的50％至80％。由于她们的支撑组织较弱,受伤率也比较高。另一方面,一个较坚强的女子她要比男子承受更大的艰辛。     

少儿标枪初级训练

初级训练的动力来源于兴趣和 目标,训练是运用多种手段促进竞技能力的基础活动。标枪运动是一个比较复杂的多轴性旋转项目,要求运动员具有高速度、快速反应和大幅度的协调用力能力,身体素质非常全面。运动员能否成材与初级阶段全面素质训练基础有着直接的联系。本文就初级阶段的选材与基础训练,谈几点体会。     

“标枪肘”与标枪技术训练

“标枪肘”与标枪技术训练福建体育学院雷芗生，陈玉萍，李开根标枪技术是以周期性的助跑、非周期性的多轴旋转和具有正负加速的投掷过程来完成的，是田径运动中技术复杂、难度较大的项目。如果运动员训练不当，技术动作掌握不好，就容易造成损伤．对标枪运动员损伤的调整...     

少年标枪运动员的训练

近年来我校培养了一批少年标枪好手。如刘军辉同学于1981年9月在我校初一年级就读。于1985年至1986年连续二次获得省中学生标枪冠军,参加第三届全国中学生田径运动会以62.56米的成绩第六名,先后三次打破省中学生标枪的最高纪录。1987年9月推荐人广州体育学院体育系读书;缪汉雄同学1985年9月小学毕业人我校读书,1988年底获得省中学生田径通讯赛标枪和铁饼两项第一名。在1989年7月2日标枪测验中以66.54米取得优良成绩,又于7月13日至21日,分别参加省中学生和省少年两次田径比赛中,均获标枪第一名。先后五次打破广东省中学生标枪的最高纪录。     

标枪运动员朱红杨的训练

(一)基本情况朱红杨生于1964年2月1日,现年21岁,身高1米75、体重76公斤、臂长1米79。她1979年选入上海市田径队,进行标枪专项的系统训练。入队前,她曾获得市少年五项全能冠军。1978年9月打破国际中学生标枪纪录,成绩是46米64。1979年,她在全市田径比赛中,获得标枪第一名,成绩为48米54。1983年8     

标枪运动员的力量训练

力量是肌肉收缩时克服内外阻力的最基本素质,一个人要把一定重量的物体投出去,必须具备一定力量。但一位标枪运动员具备什么样的力量才能把标枪投得更远?怎样发展这种力量?这就是本文要探讨的问题。从投掷远度公式S=(V_0sin20)/g可看出,重力加速度g是常数,投掷远度S主要取决于v_o和a_o其中a不但对投掷远度影响小,而且变化也有一定限度,因此,影响最大的是器械出手初速度v_o,S与v_o的平方成正比。要想使器械获得更大初速度V_o,标枪运动员必须在最短时间内以最大工作距离,用最快动作速度把标枪投出去。这种用力方式就是“爆发式”用力。由此可见,爆     

表象训练在标枪训练中的应用

表象训练是在没有任何明显的肌肉运动的情况下,在大脑中对身体活动的象征性训练。表象训练操作过程如下: 首先要提高学生对进行表象训练目的意义的认识。引导他们从人体生理学、心理学的角度来看待     

根据课余训练特点组织标枪训练

标枪是一项技术性强,难度较大的投掷项目,它的动作是在高速度、多环节、协调用力的复杂过程中完成的。因此,标枪运动员不仅要掌握正确的投掷技术,而且应具有良好的全面身体素质。根据标枪项目的特点,我们在课余训练中,狠抓基本技术和身体训练,取得了可喜的成绩。1988年以来,有四名男女学生分别取得金华市中学生运动会和金华市第二届运动会标枪项目的第一名,有两名获第二名,有一名送市少体校。回顾这些年工作,我们主要是根据课余训练的性质和要求,针对中学教育和学生实际情况采取如下做法。一、抓基本技术环节训练,打好技术基础入选标枪投掷组的学生,虽有一定的身     

新式标枪训练新见

当谈到新标枪训练的内涵时,应指出,“技术”对于把标枪投得更远仍然是该项运动发展之宗旨。几位最优秀的运动员(英格兰的奥特利,美国的皮特罗诺夫,西德的塔夫尔半尔)对如下在训练中需要考虑的问题似乎有一致的看法, ●低出手角以及大冲击角似乎是最佳的角度。●新规格标枪不象老式标枪,在使用时轻微的尾风也能增加投掷远度。●最初,许多投掷运动员认为,新型标枪将会成为一个力量型项目。持这些观点的人现在     

标枪运动助跑训练探讨

标枪运动技术较复杂,是较难掌握的一个项目。从助跑到最后用力出手,尽管时间只有短短的几秒钟,但需要运动员连续做难度较大的一连串动作。想把技术掌握好,首先要从助跑开始。本文结合近年来我在训练实践中所取得的一些经验,就如何掌握助跑技术问题进行探讨。助跑的目的,一是使运动员在最后用力前获得动量;二是为最后用力创造良好的投掷前预备姿势,并不停顿地过渡到最后用力。如何达到以上二个目的,并确实落实到比赛实践中去,是检验运动成绩好坏的重要环节。由于运动员个体差异,掌握技术程度,训练年限及技术风格,身体素质等诸多因素。为了达到这二个目的,充分发挥运动员的最大能力,取得良好的成绩,应该做到如下几点。     

怎样观察标枪技术训练

标枪是田径运动中一个较为复杂的运动项目。要想使初学者迅速掌握标枪技术,尽快提高运动成绩,教练员必须给予恰如其分的指导。教练员要勤于动脑,善于观察,针时每次训练课的内容,选择合理的观察位置,从不同的角度观察运动员所完成的每一个技术动     

肘关节损伤与标枪训练

在标枪训练和比赛中肘关节损伤现象相当普遍,本文对运动员肘关节损伤的原因进行调查分析,以便有针对性地采取措施,达到治、防结合与功能恢复的目的。本文对长沙理工大学体育特招生40人,湖南大学体育特招生40人,以及8所高校田径队标枪运动员,男生20人,女生25人,共计125人,发放调查问卷125份,有效回收120份,有效回收率98.4%;并对有关的10所大学高水平田径教练员及中南大学湘雅附一医院和长沙市四医院骨科专家教授12人进行了访问、座谈。调查时间为2002年4月——2005年3月。调查与研究结果如下:一、受伤原因分析从调查可以看出,基本技术差,特别…     

谈普通高校标枪运动员训练

随着训练、竞赛体制改革不断深化,普通高校田径代表队的建设和训练越来越受到重视,同时,由于普通高校的特点,训练中存在着许多有待研究和解决的问题。普通高校的田径训练,围绕着一年一次的市大学生运动会和二年一次的省、全国大学生运动会进行。训练周期短、任务重,训练安排受院历规定的考试、假期及其他各种     

标枪运动员的柔韧兴训练

标枪运动是一项技术复杂,对运动员身体素质要求较高的项目,具有“器械轻、幅度大、速度快”的特点。运动员要想在这一项目上取得理想的成绩,除应具备良好的速度、力量和技术外,还必须有良好的柔韧性作保证。因为,良好的柔韧性对防止肌肉和韧带拉伤,提高动作幅度,改进和完善标枪投掷技术有着积极的作用,特别在最后用力时,是加大动作幅度,提高技术实效性的重要条件。     

标枪运动员的专门能力训练

标枪在投掷项目中属于轻器械, 同时,又由于在投掷技术上的特殊规定和要求,它是由助跑到最后用力一气呵成的连贯动作。由于该项特点所决定,标枪运动员的身体素质在田径项目中应该是最全面的。所采用的训练手段几乎包括了田径运动中的跑、跳、投三大类的所有方法,而且广泛采用球类、举重、体操等作为训练的重要手段。由于标枪项目的特殊性,标枪运动员的专门能力训练,是提高运动成绩的主要手段。 什么是专门能力?专门能力是专项需要表现出来的能力。专门能力是一个综合素质,它包括专门速度、力量、柔韧性、灵活性、协     

结合实际谈标枪运动员的训练

在投掷项目中,标枪技术是一项很复杂性的综合技术。它既要学生有良好的专业技术,又要求运动员的速度、力量、爆发力等多方面的素质。笔者经过十几年的带队训练,逐渐摸索出了一套比较简单易行的训练、管理方法,同样可以使运动员在现有的条件下最大限度地发挥出其最好的成绩来。现将方法总结如下,以供诸位专家共同探讨。     

标枪运动员的力量素质训练

标枪运动员要提高运动成绩,除熟练掌握该项目的技术外,还要不断提高身体素质(如:跑道30米-60米双腿多级跳,单腿多级跳),使标枪技术进一步的提高。标枪项目对运动员的素质要求比较全面,包括速度力量,专项力量,柔韧性,协调性,灵敏性。其中力量素质对标枪运动员来说是一项十分重要的专项素质。在青少年时期如何结合技术及身体训练合理安排力量素质训练,是提高运动成绩、培养后备人才的关键所在。由此,根据几年的训练实践总结出以下几点。     

少年标枪运动员的技术训练

少年标枪运动员的技术训练于学清投掷标枪是一项技术性很强的运动项目。对于少年运动员来说,学习和掌握掷标枪技术难度较大。如果技术训练的方法和手段选择、运用不当,不仅影响训练的效果,还容易造成运动损伤。本文结合青少年运动员的特点,就少年标枪运动员技术训练...