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在学校体育教学中,耐力跑是一项重要的内容。它对于提高学生的身体素质,培养学生坚强的意志力,都有重要的作用,为学生以后的发展奠定了良好的基础。但是和其他体育项目比起来,学生对于耐力跑训练可谓是“谈虎色变”。相当一部分学生对于耐力跑存在恐惧和厌烦心理。尤其是一些女生,更是唯恐避之不及。因此,要想达到训练的目的,需要寻找正确的,适合学生身心特点的训练方法。笔者在此总结了几点建议,以期抛砖引玉。 相似文献
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李昊 《贵阳学院学报(自然科学版)》2012,7(3)
目的:探索长期音乐干预对耐力测试成绩较差的男子大学生耐力训练和测试前情绪的影响。方法:通过对男子大学生的耐力训练和1000m跑测试前进行音乐干预,并在每个阶段训练后进行《主观锻炼体验量表》和每次测试前进行《运动员心理唤醒量表》的测试,观察其训练和测试前的心理变化情况。结论:1、在训练中采用音乐干预,可以在训练的早期调节大学生在耐力训练中的畏惧和焦虑等不良情绪,提高其训练和比赛动机。2、只在测试前的准备活动中运用音乐干预对男大学生1000m跑的成绩和考前情绪影响不大,通过训练中和测试前的音乐干预,能够在短时间内提高大学生1000m跑的成绩和测试前心理应激能力。3、男子大学生1000m跑测试前的心理调控能力会随着体能、技能的增强和考试经验的积累而提高。但随着疲劳程度的加深,音乐对运动调节的效果会降低。 相似文献
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耐久跑是中学体育教学中的重要内容,耐久跑练习能改善呼吸系统和心血管系统的功能,发展耐力素质,培养吃苦耐劳、勇于克服困难的顽强意志和品德。它对发展和提高青少年身体素质起着重要的作用。但由于它是一项长时间的单循环运动,在教学练习过程中往往会使学生产生枯燥、单调,甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理,导致学生逐渐对体育课失去了兴趣。 相似文献
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高校学生体质持续下降,特别是耐力素质明显下降,已引起社会和学校的关注。试对本院开展《学生体质健康标准》中部分学生的台阶试验与耐力跑测试的数据,通过《学生体质健康标准》与《国家体育锻炼标准》的评价对比,探讨大学生耐力素质。提出在实施《学生体质健康标准》的同时,加强耐力素质的测试与监控,切实提高大学生的耐力素质。 相似文献
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陈红卫 《教学月刊(中学下旬版)》2010,(10)
耐久跑是中学体育教学中的重要内容,耐久跑练习能改善呼吸系统和心血管系统的功能,发展耐力素质,培养吃苦耐劳、勇于克服困难的顽强意志和品德.它对发展和提高青少年身体素质起着重要的作用.但由于它是一项长时间的单循环运动,在教学练习过程中往往会使学生产生枯燥、单调,甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理,导致学生逐渐对体育课失去了兴趣.合作学习就是积极探索耐久跑教学方法的创新,总结出切实可行的教学范例,真正提高教学质量. 相似文献
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耐力是中长跑运动员应具备的重要素质。中长跑运动员耐力素质训练的主要手段有持续跑、重复跑、间歇跑、法特莱克跑等,教练员应根据运动员不同的发展水平科学地制定发展耐力素质的训练计划。 相似文献
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健康体魄是大学生成为具有全面高素质社会主义建设人才的基本前提。学校体育要树立健康第一的指导思想,全面提高大学生的身体素质。我们宜春学院近几年新生五项素质(50M跑、立定跳远、铅球、引体向上/仰卧起坐、1000M/800M跑)测试数据表明:力量素质和耐力素质较差,呈逐年下降趋 相似文献
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采用文献法、实验法、数理统计等方法,阐述了12分钟跑对增强学生心肺功能的重要性.研究认为:要有效提高大学生耐力素质,12分钟跑是一项比较理想的方法.高校应重视12分钟跑的教学,走出长跑给身体机能造成痛苦的误区,建议在体育课中增加12分钟跑内容. 相似文献
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跑步是促进现代大学生健康的最佳运动方式 总被引:2,自引:0,他引:2
走与跑,是人类赖以生存的基本的身体活动,通过跑步运动,可以有效的增进大学生的身体健康,这是无可争议的。但是随着社会物质生活的丰富,却给学生们带来懒怠行为,因而忽视了具有健身价值的耐力跑运动。为此,笔者以针对性的选题,采用健身教育方式,以及群体互动与自我反馈锻炼的方法,有效的提高跑的耐力素质。 相似文献
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邓卫红 《江西教育学院学报》2001,22(6):72-73
发展学生耐力素质,通常是以中长跑周期性运动为手段,以改善学生的心肺功能和提高机体抗疲劳的能力。但是,自1995年以来,大学生800米跑(女)和1000米跑(男)与1985年相比有明显的下降。为此,必须深入调查研究,变革学习方法,以有效地发展学生耐力素质,提高健身效益。 相似文献
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高度发展的速度是由耐力决定的。速度耐力是提高加速跑和保持高速跑能力的基础,从而提出以速度为核心、以速度耐力为基础的训练观点,应将速度耐力与速度训练放在同等重要的位置上,改正以往只注重速度训练而忽视速度耐力训练的模式。 相似文献
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耐力跑是较难开展的运动项目,因为传统教学过程单一、枯燥,对学生产生不良影响,但耐力跑练习对发展学生的心肺功能非常重要。为强化耐力跑教学效果,文章对传统的教学过程进行重新设计,主要从学生的情绪调动和教学过程的改变方面进行探讨,以提高学生的耐力水平,从而增强教学效果。 相似文献
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怎样进行中学生耐力跑教学银川九中马英才在中学体育教材中,耐力跑占有很大比重,它是中学体育课的基本教学内容之一。这个项目对各年龄段的中学生来讲,是锻炼身体,锻炼意志力,增强体质的一个很好内容。但耐力跑教材又是一个单调乏味的项目,苦和累是耐力跑一个突出的... 相似文献
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体育活动是幼儿园健康领域的重要内容.耐力跑是体育活动中的一项重要内容。经常进行耐力跑练习对改善幼儿内脏器官功能,增强幼儿体质有积极意义.同时.耐力跑运动还有助于培养幼儿坚持、勇敢、不怕困难等意志品质。但是由于练习持续时间长,体能消耗大,加上教师教法简单.练习方法单一.学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理.严重影响了耐力跑的教学效益。我在教学实践中采用了多种方法解决这一问题. 相似文献
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冬季是发展学生耐力跑素质的大好时机。应抓住时机训练。 耐力训练是以长时间的肌肉、内脏器官连续、紧张活动为特点 ,以提高心脏功能为目的的体育内容。发展耐力要通过技术与体能的训练去挖掘人体潜在能力 ;必须用顽强的意志去战胜疲劳 ,才能使其潜能得以最大限度的发挥。这对学生意志品质的培养有重要意义。 要搞好耐力跑训练 ,必须做好以下两方面的工作。 一是加强思想教育。耐力跑技术不复杂 ,但比较枯燥。学生吃苦精神差则厌跑 ,教学难度大。因此一定要树立学生吃苦耐劳战胜自我的意志品质 ,引导学生把耐力跑作为磨练意志 … 相似文献