100米跑的有效教学策略探究

100米跑是高中体育教师测试学生身体素质的重要项目之一,也因此成为他们教学的重要组成部分。如何提高100米跑的教学质量就成为了高中体育教师迫切需要解决的难题。基于此,笔者提出了信息技术示范标准动作、因材施教保证个性发展和小组合作实现共同进步三种有效的教学策略,并对此展开详细的论述,以期望能够帮助高中体育教师走上短跑教学的高效之路。     

现代100米跑技术的发展特征及其流派分析

1 前言 100米赛跑是当今世界田坛竞赛最为激励,轰动最大,倍受观众关注的项目之一。各个国家田径界无不重视对100米赛跑项目的重视和研究,所以近年来其项目成绩得到迅猛提高,男女分别以9.86秒和10.49秒的成绩接近和超过了专家们预测的21世纪初的男女100米9.80秒和10.50秒的成绩。为使我国在此项目上及时了解世界发展动态,更好地把握训练工作,我们将近年来世界优秀100米跑运动员     

浅析100米跑途中跑的技术特点

前言途中跑技术是现代短跑技术中重要的组成部分,近几年来,短跑途中跑的整体技术变化不大,但除了科学化训练及场地器材不断更新的因素外,短跑途中跑技术的不断完善与发展仍是运动成绩不断提高的重要原因之一,在现代短跑技术研究成果的分析基础上,从多方面分析,对现代短跑途中跑的技术特点有以下几点认识：     

中考50米跑趣味教学九法

在初中体育教学中50米跑是提高学生速度的训练内容。50米跑也被很多地方教育部门选为中考体育测试的必测项目,作为学生体质健康的一个重要指标。在中考体育测试项目中,学生50米跑成绩普遍较差,学生练习主动积极性也不高。体育教师如何让50米跑教学不再枯燥,提高50米跑的趣味性,让学生愿意参与、主动尝试练习,是值得我们探讨的。现根据笔者多年的50米跑教学经验,在此抛砖引玉,向大家介绍50米跑趣味教学九法。     

论100米跑运动员的加速跑、加速跑距离、加速能力

运用文献资料调研、逻辑分析等研究方法,对世界优秀短跑运动员100m跑相关据进行分析研究。结果表明,100米跑的加速跑距离和总成绩在可能不相关的情况下,不能计算它们的相关性;100米跑的加速能力强的表现应该是加速度大,传统的理解“加速距离长,加速能力强”是错误的;建议100米跑的速度特征研究立足于最大速度的研究上,所有的研究应该围绕如何提高最大速度来进行。     

100米跑运动员专项训练内容浅析

随着田径短跑项目在我国快速发展,短跑运动之间的竞赛更加激烈,想要取得更好的成绩这就需要短跑运动员具备更加良好的综合素质,才能取得理想的成绩。因此,对于想要进一步提高运动员成绩的教练员来说,首当其冲的是有针对性地改善运动员的专项素质训练水平,对待不同的运动员要采取更有针对性的方法。     

探寻100米跑的纪录极限

目前100米短跑的世界纪录,男子是牙买加的博尔特在2009年田径世锦赛创造的9秒58,女子是美国弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊纳的10秒49。     

100米跑的节奏

100米跑的节奏，就是在100米跑中速度的起伏。然而，这里所指的“起伏”不是加速跑阶段的不断加速和最后阶段的速度下降，而是指运动员在跑中有意识地进行速度调整而形成的速度高低的起伏。例如，世界优秀短跑选手刘易斯在以9秒86这一世界纪录成绩跑过100米的过程中，     

比较100米跑不同教法、手段所产生的效果

短跑是人体极限能力的表现，随着现代技术向体育的渗透，短跑技术也随之演变，现代短跑技术具有鲜明的时代性，主要表现在“大、快、前摆”的技术动作上，作为教师应了解这些结构特点，才能更合理、有效的指导教学，为学生适应现代短跑技术的掌握和成绩提高起到积极作用，下面笔者比较同年级，不同班级学生100米跑运用不同教法，手段所产生的效果。     

提高100米跑最高速度的有效方法

一、提出问题短跑是速度力量型周期性运动项目,短跑速度由反应速度、动作速度、位移速度组成。人们虽然对短跑技术的研究越来越深入、细致,既重视跑的动作规范化和整体协     

对初中100米跑“实心球式”途中跑教学法的浅析

体育新课程随着学校体育的不断改革和发展,学校体育将面临着众多的问题要去探讨、研究解决。实行中考体育加试十多年来,在多年的初中教学实践中,发现100米跑途中跑的教学训练方法：采用实心球设置的“实心球式”途中跑的教学法,以完整教学为主,启发式教学与个别对待相结合的模式比采用传统教学手段要好,其优点是学生对100米跑的技术掌握时间短,     

浅谈学生运动员100米跑的训练

100米跑是田径运动中一个十分重要的项目,它属极限强度运动,是发展速度素质最有效的手段。100米跑又是体育高考必考项目之一,“100米是灵魂”充分体现了100米成绩对提高身体素质的重要性。因此,应重视100米的教学与训练,做到科学安排和制定教学、训练方案。     

高考体育生100米跑训练方法探析

100米跑是高考体育生必考的运动项目之一,占体育高考项目总分的30%。对于身处西部大开发武陵山片区经济落后且偏远山区的高考体育生,如何在训练场地器材相对稀缺、营养无法得到有效补充、放松条件较差的情况下提高100米跑成绩,分析高考体育生训练中存在的问题,寻求科学的训练方法,是当务之急。     

指导高三体育考生100米跑的训练经验

在体育高考中,100米跑是必考项目,也是最主要的考试项目,它的成绩好坏直接关系到专业总分的高低。本人多年从事高三体育考生训练工作,积累了丰富而宝贵的独特经验,兹介绍给同志们,与大家共勉。一、从摆臂技术抓起几乎所有的体育考生部是到高三时才开始选择报考体育,从来没有训练过,专业训练基础为零,起点成绩也几乎为零,这就给训练带来了巨大的压力,给教练的训练指导造成很大的困难。针对这种情况,我从100     

耐久跑的趣味教学法

学生的耐力指标是一项重要的身体素质指标。耐久跑在提高人体的心肺功能和培养顽强意志品质方面有着其他运动项目所无法比拟的作用，但其练习的枯燥也是众所周知的。本人有几例耐久跑趣味教学法供同行参考。     

400米跑与各分段100米成绩相互关系的分析

通过对 40 0米跑的成绩与其各分段 1 0 0米速度的相关分析研究 ,揭示四个分段 1 0 0米与 40 0米成绩间的相关关系 ,并建立了它们之间的相关关系模型 ,为教练员科学控制训练过程提供参考依据。     

中学生100米跑力量训练之探讨

一、短跑的特征 现代短跑运动最核心的东西就是以髋为轴的高速摆动一平动运动,以及在高速跑动中的放松技能。传统的短跑理论强调后蹬,破坏了用力的连续性,会使身体重心轨迹波动较大,降低了整体运动的效果,影响运动成绩。     

基于100米跑突破10秒运动员时空分布的100米跑发展格局分析

目的:了解100米跑突破10秒运动员时空分布特征,探究世界100米跑发展趋势及实力格局演变。方法:利用国际田联官方网站、维基百科整理突破100米跑10秒运动员的突破时间、人数、所属国家、所属大洲及运动员跑进10秒的次数。基于空间和时间两个维度进行描述性统计和回归分析。结论:(1)截止2018年12月31日,共有分布于5个大洲27个国家的136名运动员完成100米跑突破10秒。(2)100米跑突破10秒运动员空间分布极不均衡,最多的北美洲,突破10秒屏障的运动员有92名,最少的南美洲人突破人数为0,美国、牙买加突破人数分别为55、20、10、8、6,合计占比72.79%。(3)20世纪80年代之前只有个别运动员突破10秒,人数上没有取得大突破,20世纪80年代之后,新增突破人数不断增加,且增加速度逐渐加快。(4)北美洲100米跑的综合实力和未来潜力均领先其他大洲,其霸主地位短期内无法撼动;21世纪10年代之前,非洲综合实力仅次于美国,处于第二集团,欧洲处于第三集团;21世纪10年代,欧洲实力超越非洲,与非洲共同跻身第二集团;同时,亚洲稳步提升,进入第三集团,大洋洲和南美洲实力最弱。(5)2005年之前,美国"一枝独秀",特立尼安达和多巴哥、尼日利亚实力较强;2005-2016年,牙买加和美国"二超争霸",遥遥领先其他国家;2016-2018年,100米最高水平竞争进入"一超(美国)多强(牙买加、英、法、南非)"时代,新时期,各100米强国实力层级越来越分化,层级变多,中间集团竞争异常激烈,格局变化速度越来越快。     

400米跑的节奏与训练

400米是短距离跑,由供能特点所决定了在短跑项目上是最难跑的一个项目。他的难度不仅在于要求运动员要具备高水平的速度,速度耐力能力,还需要运动员掌握较为合理的跑的技术和顽强的意志品质。在比赛中要取得好的成绩能正常发挥训练水平,更重要的是要能掌握合理的400米跑的节奏。     

100米技术训练

圈儿外人士李庆余，琢磨１００米的事儿十年有余，颇有心得，洋洋洒洒。文章采用两个虚拟人物的对话形式，读起来也许会有些不适应，但仔细读下去，很有味道。文章略有删节。