宝宝盛夏饮食三原则

一、清凉爽口盛夏酷暑,不仅让成人没胃口,连小宝宝也不例外。建议在替他准备餐点时,别忘了"开胃、好看"的原则,可以准备一些清凉、爽口的食物,刺激宝宝的食欲,例如,凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不错的选择。另外,也可制作一些爽口、有营养的点心,帮宝宝补充营养。琼脂富含胶质,既好吃又富有营养,可     

冰箱里的美味如何吃?

正天气炎热,冰箱里那些清凉的食物很诱人。这些食物孩子能吃吗?如何吃得健康和安全——既能享受夏日的舒爽,又不会影响身体健康?夏季,从炎热的室外进到屋子里,不要说孩子,我们自己也总是想第一时间奔向冰箱,用冰凉爽口的食物来给自己降温,这确实是夏日里的一种享受。冷藏室里有各种冰镇的水果和饮料,如冰镇西瓜、酸奶、果汁和汽水等;冷冻室里则有冰块、冰淇淋、冰棍等。但是,冰箱里的这些美味的消暑食物哪些孩子能吃,哪些不能吃?吃多少不会伤到孩子的肠胃,又能带给孩子清凉的享受?     

爽口凉拌菜

炎炎夏日,给孩子做一些既有营养,又清凉爽口的凉拌菜是不错的选择。本期我们给读者朋友介绍几款凉拌菜的做法,您可以试着做一做。     

爽口凉拌菜

炎炎夏日,给孩子做一些既有营养,又清凉爽口的凉拦菜是不错的选择。本期我们给读者朋友介绍几款凉拌菜的做法,您可以试着做一做。     

这些饮食应对孩子说“不”

中国健康教育协会理事、《健康教育》主编赵仲龙教授提示幼儿家长,家中为孩子提供的餐点,应以营养均衡为首要原则,避免使用油炸、高糖、高盐的烹饪方式;在点心方面,以鲜奶、水果、面包、红绿豆汤等营养食品为主。根据季节调节食谱,如暑期增加一些清淡爽口的菜肴,提升食欲。冬天注意补充性温的食物．     

把垃圾食物赶出家门

中国健康教育协会理事、《健康教育》主编赵仲龙教授提示幼儿家长，家中为孩子提供的餐点，应以营养均衡为首要原则，避免使用油炸、高糖、高油盐的烹饪方式，在点心方面，以鲜奶、水果、面包、红绿豆汤等营养食品为主。根据季节调节食谱，如暑期增加一些清淡爽口的菜肴，提升食欲。冬天注意补充性温的食物。[第一段]     

科学营养“三要三不要”

编辑王维自然食物、均衡膳食是营养的第一原则,也是永远不变的原则。自然食物,指没经过防腐和加工处理、贴近自然的食物;均衡膳食,指食物品种广泛。肌体在这样良好的营养状态下,代谢能力加强,抗病能力也随之增强。父母对营养常有一些误解,如广告上说缺锌就补锌,说缺钙又补钙。其实,要让孩子的肌体处于良好的营养状态,不是靠某一种营养素就能解决。这就是我们强调自然食物,均衡膳食的道理。在均衡膳食基础上再谈补充就对了。该不该给孩子吃零食?答案是:零食可吃,但要会吃。孩子胃容量较小,又好动消耗多,容易饿。两餐之间补充零食是必要的,但…     

都市平民文学第一家——《骆驼祥子》导读

释然于茫茫书山学海,欣然间,又一个长长的清凉夏日姗姗而至。同学们在享受这个轻松愉悦的暑期大假时,可也别错过丰盛的精神大餐哦。在这里,我们准备了一份营养的"夏日果盘",为大家消暑爽口,享受一个多彩的暑期盛宴。     

儿童不宜多吃的几类食物

现在商场、超市各种包装精美的食物比比皆是,各种大大小小的洋快餐店也是层出不穷,但是很多家长对营养知识了解不够全面,在满足孩子饮食需求的时候,却忽略了营养均衡问题,特别是有些食物虽是孩子喜欢的,却是孩子不宜多吃的。     

健康育儿妙方58条(上)

1.合理、均衡的营养是健康的保障。不同的食物各有营养,孩子饮食搭配合理,营养才均衡。2.孩子的饮食原则为:春季防上火,夏季去湿,秋季防燥,冬季补能量。3.即使再喜欢吃的食物,也要把握一个量,吃多了,也会对孩子的身体造成负担。4.孩子的生理特点是:脾的功能不足,肝的功能有余,容易消化不良,也容易上火。     

科学饮食,让孩子健康成长

合理营养的精髓就是全面与均衡。食物多样化的目的就是要从各种食物中获得全面营养;按比例吃各种营养性食品组食品,就是要遵照推荐摄入量来进食,以获得均衡的营养。在实际生活中,孩子不按比例吃的情况屡有发生:有的孩子不爱吃蔬菜,尤其不爱吃绿叶菜。这样的孩子经常发生大便干结或便秘、上呼吸道感     

喂饭的3个建议

宝宝的生长发育需要充足而均衡的营养,而吃饭是宝宝摄取营养最重要的途径。所以,爸爸妈妈都特别关注应该给宝宝吃什么、吃多少？怎么才能让宝宝把这些父母精心准备的食物吃下去？至于其他的,倒是没有多想。实际上,给孩子喂饭这件看似简单的事并不简单。     

冬季孩子的营养餐

一年四季，冬季最不利子孩子的成长，除了天气寒冷之外，食物来源的单调导致食谱的狭窄也是一个关键因素。为了保证孩子照样获得全面，充足，均衡的营养，因时制宜地采取多种饮食调整方法势在必行，以下十个“锦囊”值得父母参考。     

13～24个月宝宝——自由咀嚼期

13～24个月的宝宝可以吃什么 从现在起．宝宝进入由乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,孩子每日食谱与成年人食物差别越来越小。在这个阶段里,要注意保证营养全面．满足孩子日益增长的身体发育的需要。每天的三餐．要依据孩子活动的规律合理搭配,兼顾热量、脂肪、蛋白质、微量无素等食物营养素的均衡摄入,     

调整膳食结构注重营养均衡

人类的食物多种多样,各种食物所含的营养成分不尽相同。除母乳外,任何一种食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡的膳食必须由多种食物构成,才能满足人体营养所需,达到营养均衡、促进身体健康的目的。因此,要提倡人们广泛食用多种食物。平衡膳食中主要的五大类食物有:第一类——谷类及薯类(最主要的一类):谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及大量的B族维生素等。其中,维生素B1是小儿生长发育必需的营养素,如缺乏会导致神经及心血管系统损害。之所以提出谷类为主,是为了提醒大家…     

成长的秘密

5月是孩子身高增长最迅速的月份,充足、均衡的营养是孩子长高的关键。人体需要的六大营养素是:碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、矿物质和维生素,它们藏在我们每天吃的食物里。     

调味品——小儿营养的“保驾”品

小儿营养的摄入,依托多种食物配制成营养均衡的膳食,经过合理的烹调加工,制成色、香、味俱全的美食。在此过程中,调味品起到了为各种营养摄入"保驾"的作用。没有烹调的美味,便不利于食物的摄入;没有合理的烹制,便没有食物营养的保证。调味品是美     

正确选购、饮用啤酒

啤酒，清凉爽口．含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生寨，深受人们喜爱。     

幼儿夏季一日食谱巧安排

在炎热的夏天里,幼儿新陈代谢旺盛,同时由于活动量的增加,他们需要更多均衡的营养.可是夏季气温高、湿度大,致使幼儿的食欲普遍降低,吃得少了,往往满足不了身体对营养的需求.因此,夏季饮食应以平性或凉润食物为主,要选择营养丰富、容易消化的食物,如瘦猪肉、鸭肉、鸡蛋、动物肝脏,牛奶、酸奶、豆奶、豆制品,冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、紫菜等蔬菜及西瓜、葡萄、桃等水果.三餐一点的膳食安排中,食物要注意保持色、香、味、美,味道清淡爽口,不太油腻,这样才能引起幼儿食欲,使幼儿吃得多、吃得好,有充足营养保证幼儿在夏季的生长发育.     

色彩：为美食加分

学龄前的孩子对颜色很敏感,这种天性不仅表现在绘画时对色彩大胆地选择和运用,也表现在对五彩缤纷的食物的偏好上。不同颜色的食材搭配不仅能够大大增进食欲,同时也意味着更为均衡的营养,对大人孩子都是很有益处的哦!