冰球训练的几点做法

我们牡丹江冰球队是在无产阶级文化大革命后建立起来的一支年轻队伍。全队20名队员,一九七六年平均年龄19.6岁,冰龄最长的六年,最短的三年。对于这样一支思想、技术基础都比较薄弱的队,训练工作应当抓什么,这是摆在我们面前的重要课题。我们在市体委党总支的直接领导下,认真总结了建队过程中正反两方面的经验,认为建队必须从攀高峰着眼,从打基础着手,只有这样才能造就一支为无产阶级政治服务的体育队伍。我们制定训练工作三年规划的指导思想是:以阶级斗争为纲,狠抓政治思想工作,打好基本技术基础。在对全队加强党的基本路线教育,狠抓政治思想工作的同时,在训练工作上我们遵照毛主席关于“研究任何过程,如果     

浅谈中长跑训练的几点做法

学校业余体育训练是学校体育工作中的一个重要组成部分。学生的体育训练,不仅是促进学校体育工作开展的一个有效途径,也是因材施教,普及与提高相结合,全面贯彻党的教育方针的具体休现。切实抓好学校业余体育训练,对培养合格的林业人材具有重要意义。     

少儿乒乓球训练的几点做法

乒乓球是我国的国球,对少儿进行乒乓球训练,我们的宗旨是:弘扬国球精神,培养乒坛新苗。下面介绍几点科学的训练方法,供同行参考:一、如何判断上旋、下旋击球时,作用力通过球心,则球就不旋转;反之,击球作用力不通过球心,球就旋转,各种不同的旋转球都有一定的旋转规律,只有掌握旋转规律,才能采取正确的应对措施。所以,要判断上旋、下旋,必须通过看、听才能做出正确的判断。“看”从三个方面看。一看,对方摩擦球时,拍面倾斜角度,拍触球的瞬间是摩擦球的中上部,还是中下部。球拍摩擦球的中上部为上旋,球拍摩擦球的中下部为下旋。二看,来球的飞行…     

指导中学生英语写作的几点做法

写是人们日常交际的一种言语活动。英语教学中的写是有不同层次的 ,不同的学习阶段有不同的要求。NMET的书面表达要求考生根据试题“说明”部分所提供的情景或内容要点 ,以及“注意”部分所提出的要求 ,即目的、对象、时间、地点、内容等 ,写一篇 10 0字左右的书面材料。纵观历年试卷 ,可以看出书面表达大多采用指导性写作 (GuidedWrit ing)。书面表达不是英语作文 ,它只是简单的写话 ,在某种程度上类似于小学低年级的中文写作 ,从造句到一段话 ,把意思能用比较准确、通顺、连贯的文字表达出来即可 ,不强调文章的修辞和结构。针对这一要…     

抓好业余田径训练的几点做法

近几年来,以我校田径队为主体的河原市中师田径代表队连续两届以较大的优势获得省中师田径运动会团体总分第一名(乙组),我校运动员共夺得三十个项目的第一名,破七项省中师田径纪录。此外,在参加市、县的各种比赛中多次破市、县纪录。下面,笔者就近几年抓业余训练的一些做法和体会与同行们探讨。一、不断掌握先进技术,大胆运用于训练实践随着科学技术的不断进步,田径运动技术和训练水平不断提高,科学     

搞好暑期田径训练的几点做法

我校是省田径项目体育传统学校。每年暑假我们都要利用二十天左右的时间组织校代表队进行田径训练。出于运动员年龄小、基础差,加之,独生子女的比例逐年增大,因此,我们在训练中注意了如下几点,收到良好的效果。 一、加强思想教育,重视家访工作。 放了暑假,又是高温季节,为什么还(?)组织训练,这个简单的道理参训的学生不知     

羽毛球教学中节奏感训练几点做法

随着羽毛球运动的迅速发展,羽毛球教学与训练中的节奏感训练日益重要。本文结合教学与训练体验,总结了羽毛球教学节奏感的几点做法,与同行们研究。     

浅谈指导体育高考训练的几点重要做法

在每年的高考录取时,如何才能让体育高考生的体育专业与文化成绩同时达线是我们教练员必须认真考虑的问题。教练的职责,就是制定合理有效的管理措施与训练方法,使学生的体育与文化成绩同时提高,帮助学生成才。     

对中学生110米栏训练的几点体会

一、人材的选拨 110米跨栏跑的技术要求是复杂的。要想在跑动中跨过1.06米高度的栏架,除身高是重要条件外还必须具备速度快、弹跳高、步幅大、柔软性好等因素;而同时,在中枢神经方面具有反应快、判断准、高度     

短跑训练一二三——中学生业余短跑训练的几点体会

如何使队员的短跑水平有大面积提高和突破性进展一直是困扰着中学业余田径训练的突出问题。经过多年的实践，本人在借鉴他人做法的基础上，近几年已逐步形成了这样一种训练思路：以技术、速度、力量为基本训练框架，以素质练习和技术练习的有机结合为基本训练手段，采用两段结构式周训计划实施训练，效果明显。成绩如下：在１９９７年８月至２０００年５月间，我训练的几名学生的百米成绩均有大幅度的提高。李文，百米成绩高一入学时１２″２，高三时达１０″４０，达国家健将级运动员水平，获省男子百米高考第一名；李红女，百米成绩高…     

马拉松训练的特点

近年来马拉松运动项目人材辈出,新的世界最好成绩不断被改写,其中最主要的原因是教练员和科研人员不断地探索研究出新的训练理论,使其在训练方法上有了新的突破,训练的目的性、实效性、真对性更加具体化。     

潘玉波的马拉松训练

我省长跑新秀潘玉波,在五届全运会马拉松比赛中,以2小时18分25秒的好成绩勇夺银牌。他的这一成绩列我国历代马拉松最高成绩的第五位。潘玉波1960年出生,身高1.73米,体重59公斤。少年没有经过系统的中长跑训练,平时喜欢打蓝球,17岁以后,开始参加中长跑比赛,79年12月被选入省田径队。潘玉波训练成绩逐年有所提高,现把迎接全运会年的训练简介如下。供大家参考:     

抓好中学生乒乓球运动员课余训练应注意的几点

中学生乒乓球运动员与体育运动学校半专业或专业的运动员不同,这些运动员是普通的中学生,他们不走专业运动员发展的道路,只是有着乒乓球项目特长的中学生。正因为如此,他们的训练不可能与体育运动学校学生的训练模式一样,必须有适合他们的训练方式和特点。笔者认为,要抓好中学生乒乓球运动员的课余训练,必须做好以下几点：     

对我省开展马拉松运动的几点看法

当今世界已掀起马拉松热潮。我省也将马拉松列入省比赛项目。今年二月十日在常熟市举行了省马拉松比赛,同年十一月十八日再次在常熟市举行了第二次比赛。(见表一)从表一中可以看出这次比赛不仅人数多,而且成绩也较好,说明我省马拉松运动开展以来取得的成绩。虽然这次天气较第一次     

投掷沙包的几点做法

众所周知,因为场地和条件的原因,我国许多地县级学校都没有400m的标准运动场。而田径教学又是一切运动的基础,按照要求,各级各类学校,每年应举办一次大型田径运动会。在实际工作中200m跑道上进行4×100m比赛,是屡见不鲜的事,但实际操作时难度太大。首先,各类体育教材没有该类比赛的接力区的划法,其次,第一棒和第三棒,第二棒和第四棒接力区相对集中,     

洛佩斯的马拉松跑训练

葡萄牙著名长跑选手卡洛斯·洛佩斯去年在荷兰鹿特丹举行的国际马拉松比赛上,以2:07′11″的优异成绩刷新了英国史蒂夫·琼斯创造的2:08′5″的世界马拉松最高成绩,从而成为世界上第一个突破2:08″大关的选手。洛佩斯1947年2月18日生于维塞乌,身高1.67米,体重56公斤。他从小喜爱体育运动,经常在广阔无垠的田野上奔跑。他青年时代就显露出长跑的才能,跻身于葡萄牙优秀长跑运动员的行列。1968年,他首次夺得葡萄牙全国5000米跑冠军。从那时起,他的成绩节节上升,并屡次在国内外的重大比赛中取得胜利。1976年在蒙特利尔奥运会的10000米比赛中,他以27′42″7的成绩获得银牌。     

马拉松运动员的力量训练

正当今马拉松项目的竞争越来越激烈,世界最好成绩被不断刷新,这都得益于训练观念的更新和训练方法、手段的创新。对于马拉松项目而言,耐力是基础,速度是核心,力量是保障。目前,越来越多的教练员和运动员逐步认识到,马拉松成绩的提高不单纯是耐力的此拼,要想有所突破,必须重视力量素质的发展,不断加大力量训练的比重。一、力量训练对马拉松项目的重要作用以往的陈旧观念认为,马拉松运动员不需要进行力量训练,因为力量训练会使运动员的肌肉增粗,体重变大,不利于成绩的提高。但是实践证明,力量训练对马拉松运动员来说是十分重要的,只要方法、手段运用得当,就能取得理想的训练效果。力量训练对马拉松项目的重要作用可以归纳为以下四点:第一点,力量训练可以提高运动员的一般力量水平,有助于身体素质的全面发展。第二点,力量训练可以有效发展运动员的力量     

马拉松跑的赛前训练

马拉松跑当前的成绩水平有了显著提高,相形之下苏联马拉松运动员的成绩是大大落后了。不过,根据国内优秀马拉松运动员在检测训练中取得的成绩看来,他们是能跑出2小时10分的好成绩的。我们认为,赛前训练计划不周,比赛时未能实现达到专项训练水平是失败的原因之一。下面就是个最新的例子:苏联国家队员斯大里科夫和托尔斯季科夫3月30日在晓尔科沃分别以59分零5秒和59分12秒跑完20公里。看来,在维尔纽斯举行的全苏马拉松锦     

魏茨的马拉松跑训练

挪威女子马拉松运动员 G·魏茨生于1953年10月,身高1.72米,体重54公斤。魏茨在12岁前参加各种不同项目的体育训练,特别喜爱手球和滑雪运动。在她转练田径以后,滑雪仍是她的重要的训练手段。参加田径训练的最初几年,她练的是100米跑。不久改练中距离跑。1972年,当她19岁的时候,800米和1500米的成绩已达到2′05″和4′17″0。后来她发现自己耐力特     

马拉松训练模型的建立

通过对世界优秀马拉松运动员的模式特征进行统计处理,建立起模型,将会为我们的训练提供清晰可靠的指标和依据,并且使马拉松训练更加具有明确性、针对性和实效性。 1、世界与我国优秀马拉松运动员的形态,年龄情况 我们将世界历届马拉松赛前五十名运动员的身高、体重及创成绩的年龄进行统计,