业余马拉松运动员的科学饮食

正马拉松是一项超长距离的田径项目,不论是日常的训练,还是比赛,机体内能源物质的消耗都是非常大的。业余马拉松运动员要想获得理想的训练效果和优异的成绩,除了科学、高效的训练外,还必须认识到科学饮食的重要性。这是因为,科学的饮食安排可以增强运动能力,延缓运动疲劳,充分发挥机体的机能潜力。     

日本的马拉松

日本运动员在巴赛罗那奥运会马拉松项目上成绩突出。在女子马拉松比赛中有森裕子获第2名,中山佐子获第4名;在男子比赛中。森下公一获第2名,中山竹通获第4名,谷口浩美虽然在22公里供水处跌倒,鞋也甩掉了,他迅速爬起来穿好鞋急追先头集团,最终还是取得了第8名。在参加比赛的6名运动员中有5名进入了前8名。日本运动员虽然没拿到金牌,     

马拉松的故事

1.公元前490年,野心勃勃的波斯帝国不断向外扩张,对希腊发动了野蛮的侵略战争。 2.希腊杰出的统帅弥提阿狄斯,带一万精兵,奋起抵抗,在马拉松平原展开决战。经过一场刀光剑影、血肉横飞的苦战,终于取得了胜利。 3.“万岁!希腊万岁!”胜利的欢呼声响彻云霄,弥提阿狄斯激动万分,他命传令兵菲迪皮茨立即出发,把胜利的喜讯告诉全雅典的同胞们。     

形形色色的马拉松

2500年以前,在马拉松平原上,希腊人打败了入侵的波斯人,战斗胜利后,将军派了一名名叫菲力匹得斯的希腊士兵去雅典报告这一胜利的消息。菲力匹得斯一口气跑了至少24英里,当他到达雅典时,只剩下最后一口     

马拉松超人

马拉特·日兰巴也夫度过了而立之年.他不但参加过225次马拉松赛跑,而且征服了世界三大沙漠.1992年他征服了卡拉库姆沙漠——用20天跑完了1200公里;1993年又跑过了撒哈拉沙漠——用24天跑完1700公里;1993年12月,他又用22天横穿了澳大利亚的维多利亚大沙漠,把1600公里的沙石之原抛在身后.他是位画家,酷爱黄色和红色.他喜欢沙漠的色彩,也许这是他跑步穿越沙漠的原因之一吧.不久前在莫斯科举行的记者招     

马拉松拾贝

人们称马拉松是医治气馁与忧郁、驱除病魔和衰老的良剂妙药马拉松热正在世界各地蓬蓬勃勃地开展起来,规模越来越大、参加者愈来愈多。年逾古稀的龄翁置身马拉松行列的事例俯拾皆是。七十     

爱情马拉松

1993年9月8日,国家奥林匹克中心田径场.这天,七运会女子10000米决赛的主角并不是本文的主人公——钟焕娣,虽然她也打破了世界纪录,却只获得了一块银牌.鲜花和掌声仅在她身边停留片刻,又匆匆飞向了比她小近10岁的冠军王军霞.钟焕娣心里充满了遗憾,但她仍为自己高兴,毕竟在运动生涯的最后一搏中圆了破世界纪录的梦.这块银牌对得起苦苦等候了整整10年的恋人杨忠明,也算是送给她和他之间马拉松式爱情的最好礼物吧.     

马拉松比赛

步行马拉松:1975年12月19日至25日,美国的汤姆斯·本森脚不停止地走完314.33公里,共花123小时28分钟。竞走马拉松:1974年法国的里夏尔在巴黎到斯特拉斯堡竞走比赛中,用163小时29分钟走完523公里全程。足球马拉松:1979年南斯拉夫两个足球队进行了一场长时间激烈比赛,这场比赛历时四天又五小时,比赛结果是1286:7311。     

生死马拉松

2012年11月18日,广州马拉松比赛中,两个年轻鲜活的生命在终点附近猝然倒下。在全民马拉松热的大背景下,这无疑引发了社会的反思。是天灾,是人祸？本刊记者走近逝者家庭,力图探寻悲剧背后的警示。     

轮椅马拉松

日本48岁的印刷公司职员村松胜康去年9月19日,决定用两夜三天的时间乘坐轮椅行走60公里的路途。他要一边乘轮椅行军,一边沿途向市民呼吁平等雇用双足残疾的轮椅人,他要用“轮椅强行军”证明轮椅残疾人有和常人一样的能力,甚至在毅力方     

趣味马拉松

“翻跟头”马拉松赛美国纽约州的科曼是个马拉松迷、他不仅每年都参加马拉松比赛,而且还创造了一个奇迹:用连续翻跟头的方式“跑”。科曼的这项奇迹是在1997年马萨诸塞州的一条高速公路上创造的。开始时,他的跟头翻得轻松自如,翻了3000个以后,体力渐渐不支,速度慢了下来。令人惊叹的是他坚持到底,最后翻了7400个跟头,行程长达16公里。跑马拉松贺生日乔布是一位美国旧金山的小姑娘。1998年5月,为了庆贺自己6岁的生日,她在生日前一天第一次参加了正式的马拉松赛。在     

澳门马拉松

2001年1 2月2目h午8州30分第20届澳门马拉松赛在澳门体育场鸣枪出发。来自28个国家和地区的近1 600名运动员参加了全程(男383、虫42)和半毽{男861、女252)比赛:’ 澳门马拉松始于1 981年,每年届。由于澳门的面积只有25平方公里.马拉松赛几乎。。。环绕澳门三岛{图1),因此马拉松赛是展,J、澳门风采的最具影响力的体育活动之。最后 \肯尼亚运动员马托洛以2小时1 8分58秒获男子组冠军+中国运动员任秀娟以2小时42分11秒获女子组酒军。_Fj喜妇最!,…坩蠢一j, 一氯懑} 。… 囊 .男子2。1 g.58马托洛,肯尼亚!。曼=磐”—,,__罡:—荠!Z ZU:dU卞与…     

马拉松心脏

通向一颗健康心脏的各条道路中,最优的一条也许就是那最长的一条。得克萨斯的一组研究人员在对比了200多个马拉松长跑运动员,从事慢跑锻炼的人以及惯常久坐者的情况以后,发现那些跑路最长的人,其血液中一种叫做高密度脂蛋白(high-density lip oprotein—HDL)的物质浓度较高。早先的许多研究工作指出,这种高密度脂蛋白的含量高,与冠心病发病率低有关。来自贝勒医学院和休斯敦的卫理公会医院的研究人员,对任何其他因素(例如吸烟习     

奇趣马拉松

“马拉松”一词于1896年首次出现于国际体坛。现在它的涵义已远远超出长跑的范围。凡是一切耗费时日的竞争,都被冠以“马拉松”的美名。游泳马拉松保加利亚的瓦斯科·斯托亚诺夫,1980年在多瑙河上进行了历时57天的马拉松游泳。他从前联邦德国的因戈尔施塔特入水,一直游到保加利亚的锡利斯特拉。     

马拉松小贴士

临赛准备：1．早餐最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品．2．不要过早脱衣服：一是保持体温．二是防止受伤;     

唱独角戏的马拉松皇帝

葡萄牙38岁的洛佩斯真可谓宝刀不老、雄心勃勃.他在八四年洛杉矶奥运会勇夺马拉松跑桂冠之后,不是激流勇退,而是更上一层楼.奇迹果然出现了,八五年在鹿特丹国际马拉松邀请赛中他一路顺风,刷新了世界男子马拉松跑纪录,一下子超原纪录五十四秒之多. 在一场马拉松跑赛中,参加角逐的对手越强,创好成绩的可能性就越大.可是八五年鹿特丹国际马拉松赛的组织工作虎头蛇     

马拉松比赛的战术

经过多年系统训练的运动员,在比赛时要发挥出训练水平,除了賽前训练安排得当以外,比赛时的战术运用也是十分关鍵的一个环节。一九八○年三月份在合肥市举行的全国马拉松比赛,是战术运用成功的一次,是二十年来全国历次马拉松比赛成绩最好的一次。八十名参加比赛的运动员,六十五名跑完     

关于马拉松的传说

26英里385码也就是42公里195米这么一段怪怪的距离就是马拉松跑的距离。它为什么不是20英里或20公里呢？而这个怪怪的距离对人的毅力和耐力无疑是很好的检验。反言之,假如少于26．2英里,世界上还会有几百万参与这种对人的毅力考验的运动吗？它还会吸引几百万观众涌到纽约、波     

马拉松的饮食问题

马拉松跑全程42195米,运动量大,体力、热能消耗也大,必须给予适当的补充。平时训练可以碳水化合物类食物如米、面食等为主,辅之以含较高蛋白质、脂肪食物如禽蛋、鱼肉等,以维持运动员必须具备的体力。有一个有趣的现象:马拉松运动员尽管吃的脂肪很多,可是却没有一个是肥胖的人。因为这些脂肪已