合理调控课堂练习密度,有效提高课堂效果

<正>体育课的练习密度是评价一节体育课教学质量的重要依据,也是检验一节体育课是否高效的重要指标。通过研讨发现,有些教师对练习密度的概念、比例以及如何进行调控等问题认识不到位,本文结合研讨对练习密度的相关问题进行整理如下:一、了解练习密度的概念和监测方法,为提高课堂效果奠基练习密度是学生的练习时间占课的总时间的百分比,一节体育课上得是否成功,     

耐久跑教学中有趣的练习方法

一、设计背景耐久跑教学一直是中小学体育教师比较头疼的教学项目,也是学生上体育课最害怕最不愿意参加的项目。传统的耐久跑教学我们体育教师用得比较多的是计时跑、匀速跑、变速跑、追逐跑等等,这些方法往往显得单调枯燥,学生的积极性不高甚至偷懒,教学效果也不是很理想。     

简约教学,把时间还给学生

<正>"简约教学"基于分组和学生立场,用经济的投入追求学生体育学习效果的最大化,努力让每名学生得到最大发展。一、讲解要简练,让学生"动"起来1.钻教材,析学情。体育教师在准确分析学情的基础上,要深入钻研教材,找出教材的"重点"和"难点",只有这样才能在教学中抓住动作关键,突出重点,主次分明,为精讲打好基础。2.抓关键,讲本质。精讲不是少讲,     

从学生兴趣出发设计好耐久跑教学

<正>在耐久跑测试中很多学生不会合理分配体能,经常出现以下三种现象:1.一出发就像百米冲刺一样快速奔跑,争先恐后互不相让,结果没跑出多远就只能提着沉重的双腿艰难地"蜗行",痛苦地"熬"到终点,成绩自然不理想。     

《耐久跑》——大班额教学探索

设计思路本课合理地利用学生的生理和心理特点设计了多种教学方法和手段,努力激发学生的学习兴趣,调动学生的主观能动性,使学生在学习的过程中获得知识,增强体能,树立自信心。     

激发学生耐久跑兴趣的教学训练法

处在信息化、网络化的时代,有些同学意志较脆弱,身体素质继续呈下滑趋势,全面提高学生身体素质迫在眉睫。耐久跑是提高学生身体素质、培养刻苦锻炼、吃苦耐劳等意志品质的好项目。但是,由于耐久跑的生理负荷量较大,动作单调枯燥,练习中参与者容易产生畏难情绪,一些“小皇帝”、     

兴趣是学习技能的先导——改进耐久跑教学,提高女生耐久跑能力

经常使体育教师感到为难的是:在正课或课外活动中,由于学生们对耐久跑没有兴趣,而导致态度消极,使教学任务难以完成,耐久跑课成了师生的“困难课”。体育教学具有多功能特点,兴趣成了衡量学生能否积极参加体育活动的“温度计”。本文旨在通过耐久跑的课时安排、教法     

浅谈初中体育教学耐久跑的有效策略

本文基于初中体育教学课程,对田径项目中的耐久跑(中长跑)教学做简要分析。     

利用篮球场进行耐久跑教学的几种练习形式

一、练习的形式及要求1.分—合跑学生排列成偶数队集中于操场中线两侧,教师讲解并示范耐久跑的动作要领,然后学生沿着篮球场两个半场边线和中线进行分—合队形跑（见图1）,主要任务是体验与领会耐久跑的节奏、     

新课标下小学体育耐久跑教学的有效策略

小学时期的教育工作属于是基础性质教育工作,其主要目的在于为广大的小学生群体打好学习基础,小学时期的学生又处于身心发育的初级阶段,小学体育教学的重要性自然就不言而喻了。小学体育耐久跑在表现形式上比较枯燥,容易使得小学生失去学习兴趣,这也是传统的小学体育耐久跑教学质量不高的主要原因之一。     

让小学生的耐久跑变得“趣味盎然”——谈耐久跑增强趣味性的有效策略

耐久跑是小学阶段体育教学内容中非常重要的内容之一,由于耐久跑距离长,消耗体力大,造成小学生在耐久跑课堂教学中易产生厌学怕学情绪,参与学习的积极性普遍不够高。在耐久跑课堂教学中,教师可以通过优化互助组合,发挥班级里"小先生"作用,增强"耐久跑"的信心,采用分层教学比赛,激发"耐久跑"的欲望,巧妙创设教学情境,享受"耐久跑"的乐趣,灵活自定评分标准,提升"耐久跑"的动力,这些体育课堂教学策略的有效应用,让小学生的耐久跑变得"趣味盎然"。     

巧用“正方形”,提高“短距离跑”的课堂练习密度

<正>案例:案例1。分析练习环节:4名学生1组同时进行起跑练习(约20米),后返回队尾。在10多分钟内,1组学生练习1次大约需要35秒(实际练习时间大约10秒,回程时间却需要20多秒),一组练习时紧接着下一组练习,所有学生练习完大约需要2∶30的时间。对一名学生而言,在这13分钟内,一般能够练习5~6次,以6次为例,练习密度=练习时间(6×10s=60s)/总时间(13×60s=780s)×100%=7.69%,这样的练习密度是偏低     

测试心率与练习密度引发的三点思考

通过测试心率和练习密度,发现数据背后存在的三个普遍性问题,在对问题进行分析的基础上提出三个观点:根据大课间活动情况安排教学内容;运动负荷不足的教材要选择“高负荷教学法”;遵循“人体生理机能活动能力变化规律”。     

提高学生50m跑的八种有效练习方法

50m跑是学校体育学生体质健康标准的测试项目。由于种种因素,现在学生的50m跑成绩有明显的下降趋势。本人通过多年教学实践,总结如下8种有效提高学生50m跑方法:1.提高学生起跑时的反应速度和起动速度(1)身体站立、下蹲、坐地、仰卧、转身或半蹲等姿势,听信号(枪声、哨声、击掌)跑15～20m。(2)上体前倾到控制不住跑15～20m。2.增大步幅,提高步频(1)查步数、跑格或跑线50～60m,增大步幅。(2)10s、20s定时高抬腿跑,提高步频。3、提高终点冲刺跑的能力(1)加长距离跑,60m、80m、100m跑。(2)快速50m、60m、80m直接跑过终点,不做撞线动作,不减速。4…     

对耐久跑教学中“超越领跑”练习的改进与拓展

<正>一、"超越领跑"常见的练习方法夺小红旗超越:10¹5名学生为一组一路纵队跑动,排头学生手举小红旗做领跑员,排尾学生在前进的过程中加速超越排头学生,并夺过其手中的小红旗,成为新的领跑员;然后,新的排尾学生再次加速超越排头学生夺过小红旗继续领跑。以此类推,直至完成一定的距离或超越次数。传接棒超越:1015名学生为一组一路纵队跑动,排头学生手举小红旗做领跑员,排尾学生在前进的过程中加速超越排头学生,并夺过其手中的小红旗,成为新的领跑员;然后,新的排尾学生再次加速超越排头学生夺过小红旗继续领跑。以此类推,直至完成一定的距离或超越次数。传接棒超越:10¹5名学生为一组成一路纵队跑动,排头学生手持接力棒做领跑员。在行进过程中,排头学生将接力棒依次     

关于初中体育课堂耐久跑教学的几点思考

耐力跑是初中体育课堂教学中的重点,同时也是中考体育测试的关键项目.初中体育教学当前面临着重重挑战:学生的身体素质水平不高,耐力跑教学质量不高,学生参与度较低,教师缺少科学合理的教学规划,在教学认知层面相对落后.对于初中阶段的体育教学来说,教师要积极进行教学创新,将各种新颖的耐久跑训练方法融入教学课堂,如莱格尔跑、图形跑...     

“把时间还给学生”的教学小策略

<正>一、心中有教材作为执教者,心中有教材是高效课堂的第一保障,对教材分析透彻,抓准重难点,才能做到精练的讲解,把更多的课堂时间还给学生,从而提高练习的密度。二、眼中有学生执教者必须要熟悉自己的学生。对教学班级的状况以及学生运动水平的了解,有助于高效进行课堂练习分组或者是测试分组。如,在200m的跑道上进行1000m跑测试时,一个班级40多名学生,如果不     

长跑新理论——把跑的距离分开来跑照样有效

人们一向认为每进行一次体育锻炼,就要一气完成规定的数量,而且认为完成的量越多越好,认为这样做才会效果显著。所以,有些时间少的人或没有长时间空闲的人,就无法锻炼。日本学者戎利光在美国布里汉·杨大学和美国一基金会支持下,就这个问题进行了实验,结果证明,只要跑时能保持一定的强度和频率,即使把规定的距离分在不同的时间里跑,也照样有相同的锻炼效果。研究结果发现:只要受训练者以同样强度和频率跑完同样距离(B组和C组有意把一天的距离分开来跑,但仍把它视为频率),并假定分开跑的最短时间足够激发心血管耐力的发展,那么虽然把跑的距离分开来跑,各实验组成员的心血管功能和血脂得到的效益在统计学上并无什么不同。     

体育课“把时间还给学生”的五点思考

<正>一、预设是关键体育教师在进行教学时,应尊重学生,了解学生的差异。在授课前,教师应充分预设,找准难点,逐个突破,从而将课堂还给学生,把时间还给学生。叶澜教授指出:"在教学过程中强调课堂的动态生成,但并不主张教师和学生在课堂上信马由缰式地展开学习,而是要求教师有教学方案的设计"。没有教学预设的课堂必定是无法实施有效教学的。辽宁李丽老师指出,"要把时间还给学生,教师要重备课、明教法、重