前滚翻直腿起的"四要领"

前滚翻直腿起是高中体育课技巧项目中的一项滚翻运动。进行这个动作的练习能够有效地增强学生的上下肢肌肉力量,提高运动器官间的协调配合能力,培养正确的身体姿势和增强动作节奏感。但是,前滚翻直腿起是一个在技术上和力量上要求都比较高的滚翻动作,学习时必须抓住动作的要领,把握住技术的关键。     

例谈器械体操教学中提升“方法”合理性的思考

<正>一、单一身体练习要以提升动作质量为目的,要有连贯性《支撑跳跃:箱上前滚翻的练习方法6》一课中,单一身体练习设计为行进间侧向高抬腿8次后转身助跑5级箱上前滚翻→俯卧支撑画圆后助跑5级箱上前滚翻→创编不同动作助跑5级箱上前滚翻。从练习内容来看,较为多样,有助于提升体能,同时也能提高练习的趣味性。从学习技术动作的角度来分析,箱上前滚翻的动作构成:几步助跑—踏跳—箱上滚翻—落地,而助跑与踏跳的有效衔接是形     

《八年级技巧:鱼跃前滚翻》一课的设计思路与课后反思

<正>一、设计理念本课的设计依据新课程标准,坚持"健康第一"的指导思想,紧紧围绕着"以技术为载体,体能与技能和谐发展"的理念。以律动感十足的垫上操导入,遵循快乐体育的新课标要求,激发学生练习兴趣,在多变的鱼跃前滚翻组合练习过程中发展学生鱼跃前滚翻的蹬摆能力,完善完整的鱼跃前滚翻技术动作。     

例析传统体育器材的创新与利用

<正>一、课堂实录与评析案例1:在水平一(二年级)的前滚翻教学中。在完整动作练习中要求:一是下巴夹绳,帮助完成前滚翻;二是双腿膝关节内侧夹绳,提高前滚翻质量;三是绳子横放于垫上,手撑在绳子后,并逐渐前移绳子的位置,便于分层练习前滚翻。评析:在完整练习中,短绳作为限制物、助力物进行利用,帮助学生建立低头含胸、收腹、并腿完成前滚翻的动作概念,尽快进入自动化阶段。起到了缩短动作技术的掌握时间、提高动作技能完成质量的作用。案例2:在水平二(四年级)的快速跑教     

前滚翻的各种变化练习

在中小学教材里都有前滚翻的练习,只是练习的方法与要求各有不同。如在小学学习团身前滚翻,在中学则学习跃起前滚翻。可是在教学实践中,总有一部分学生掌握动作快,一部分学生掌握动作慢。如果能因材施教,让掌握动作快的这部分学生学习一些前滚翻的各种变化练习,能够激发全体学生的学习热情,有利于提高教学质量和增强学生体质。     

浅谈诱导教学法

1.过渡诱导法在新授教材中,尤其是新授教材的难度大,而学生的水平又较低时,可以选用过渡诱导法。如鱼跃前滚翻动作,可以采用兔跳练习、两手尽量往远伸的前滚翻、利用高垫从高处往低处作前滚翻等,之后再过渡到完整的动作练习。通过这些诱导方法使学生对鱼跃前滚翻的动作要领和肌肉用力顺序有了比较明确的     

体操向前滚翻类动作教学浅见

体操向前滚翻的动作,包括技巧运动的前滚翻、鱼跃前液翻、挺身鱼跃前滚翻;前滚翻直腿起;双杠前滚翻成分腿骑坐、肩倒立前滚翻;支撑跳跃的纵箱前滚翻等。在前滾翻类动作教学中如何启发、诱导学生去理解各个动作之间的相互联系、运用动作相互转化的迁移规律,在原有获得的旧知识,熟练的动作技巧的基础上,更好、更快地掌握新的动作技能技巧呢?下面谈点个人的浅见: 在学习前滚翻之前,先做辅助练习——团身液动,前滚翻才容易学会。在教前滚翻类动作时,先教前滚翻,再救鱼跃前滚翻……。前滚翻是鱼跃前滚翻、挺身鱼跃前滚     

铅球教学中的双人阻力练习

双杠前滚翻分腿坐是高中体操的教学内容。在实际教学过程中,大多数教师忽视垫上的辅助练习,大部分时间是在双杠上进行完整的动作练习。在学生对动作概念还比较生疏的情况下,一开始就在双杠上进行练习,学生最容易出现恐惧心理,担心从杠上掉下来,把练习动作变形为自我保护,教师的帮助与保护虽费力不少,但双杠前滚翻分腿坐的教学效果往往不够理想。 　　通过多年的教学实践,在垫上练习双杠前滚翻分腿坐的教学效果明显较好,它的优点也很多。 　　一、学生在垫上练习,可以在无心理负担的情况下学习和掌握动作。 　　二、教师在垫上讲…     

技巧联合动作教学存在的问题及对策

技巧是小学生非常喜爱的运动项目,它对促进少年儿童生理、心理的健康发展具有重要意义。到了五、六年级,技巧单元内容中出现了联合动作,学生在练习中往往容易出现增、漏动作;成套动作完成有停顿、节奏感不好;姿态不好,缺乏稳定性等现象,从而影响到学生的练习兴趣和对技术动作的正常学习。在此,根据多年的教学经验,笔者以"前滚翻交叉转体180度-后滚翻-挺身跳"为例,对联合动作教学存在的问题及对策进行探讨。     

前滚翻教学中颈部疼痛的处理和预防

前滚翻是滚翻类动作中最基础、最简单的动作,对学习和掌握高难度翻转动作有一定的辅助作用。但在前滚翻教学时,学生往往因对动作要领的理解不够全面,自我保护不好,头颈准备活动不够,常出现颈部的软组织损伤产生疼痛,使颈部活动受限,影响练习的积极性和主动性。笔者根据前滚翻教学时学生常出现的错误动作,     

“组合练习”带来的启示与思考——基于《鱼跃前滚翻》一课的感悟

<正>一、"组合练习"带来的启示1.以技术为载体,实现体能与技能同步发展传统的《鱼跃前滚翻》复习课,教学步骤一般以单个动作为主。在本次活动中《鱼跃前滚翻》的复习课中,执教教师设计了7个练习步骤,其中有6个"组合练习,分别是:3个兔跳;体操亮相+3次兔跳;鱼跃前滚翻+1次兔跳+鸭子步;原地跳1次+鱼跃前滚翻+兔跳1次+弓箭步走回;跳过一床折叠的海绵垫+鱼跃前滚翻+蛙跳4次;原地跳1次+跳过一床折叠的海绵垫+鱼跃前滚翻+蛙跳4次。     

三年级第一学期教学计划(节选)

学习目标能认识自己的身体;学会碰球游戏,提高快速反应能力。初步学会在音乐的伴奏下做操;能说出所做身体动作的术语。能在音乐的伴奏下做操;培养正确的身体姿势;在比赛中体会合作。努力表现自己,学会模仿操;培养正确的走跑姿势,积极参与游戏;积极练习模仿操,在同伴前表现自己;发展奔跑速度。掌握模仿操,努力展示自我;初步掌握前滚翻动作,发展柔韧性;体会身体动作组合练习的感受;通过滚翻练习发展平衡和协调能力体会身体动作组合练习的感受;通过滚翻练习发展平衡和协调能力。初步掌握站立式起跑,提高反应能力;发展灵敏、速度和协调能力发展…     

非止排难于变切 亦将防患于未然

<正>一、准备活动要体现针对性案例1:《技巧:多种形式的直体滚动练习方法》一课的组合循环练习中有一个项目是前滚翻动作,从现场可以看出多数学生在做前滚翻动作时头着垫的部位不正确,还有一位学生做完动作后摸着自己的头顶跟上课教师说自己的头很痛,因此,错误动作的后果可能会造成颈部软组织扭伤(准备活动过程缺乏头部运动)。     

《圆》教学设想

一、教材分析主教材前滚翻是学生喜爱的技巧类体育项目,它能发展学生的柔韧、协调、灵敏等素质。作为复习教材,学生对该动作已经有了初步的认识,学生已经能单独完成前滚翻动作。本课旨在通过学生的练习,进一步熟练学生前滚翻的动作,解决学生滚翻时团身不紧与分腿的问题,并教会学生学习的方法。本课的次教材是圆圈接力,为了使整堂课统一连贯,我将该教材与前滚翻这一主教材紧密结合,作为前滚翻的巩固与拓展,并留下了更多的空间给学生,让他们自主设计竞赛场地,从而提高学生参与的积极性。二、课前思考在设计这堂课时,我尝试体育教学的回归,以解…     

双杠分腿慢起成肩倒立的辅助练习

一、垫上技巧练习1.学习垫上前滚翻,体会头后部、颈、肩、背、腰依次触垫顺序,滚翻要圆滑。2.学习前滚翻分腿坐,当对前滚翻动作技术已形成动力定型后,可在垫上放两根竹竿,形成“双杠”的概念,并运用正确的讲解与示范,充分调动学生的想象思维,让学生在“双杠”上练习前滚翻分腿坐,注意体会胳膊、手、腿在“双杠”上的位置,使学生预先体会到在“双杠”上的感觉,这样,可以提高学生练习的积极性,消除学生的恐惧心理。3.学习头手倒立,要注意慢起时腰腹肌力量的控制,体会身体重心的移动。二、杠上动作技术练习在以上动作技术掌握较熟练的情况下,可…     

纵箱前滚翻教学安排

第一课时:①复习垫上前滚翻(体会前滚翻的技术要领)②做鱼跃前滚翻过障碍物(着重体会起跳及提臀收腹的动作)。③用2—3张垫子垫高箱面做前滚翻(纵放器械)练习,使学生体会纵箱前滚翻的要领,克服害怕心理,同时观察学生完成动作情况,以利下节课进行分组教学。     

前滚翻的逆向教学法

前滚翻是技巧运动中较简单的动作。学生通过前滚翻的练习能够提高机体的平衡感，能够训练肌肉放松和紧张的协调能力。在常规教学中一般是按照完成动作的先后顺序进行授课，而我在教学时把顺序做了调整，调整后的顺序是：第一步，先使学生对完整技术动作有一个初步的了解；第二步，教学生学习结束动作；第三步，教学生学习开始做滚翻动作。按照上述教学顺序，其教学步骤如下：     

前滚翻趣味练习集锦

前滚翻是中小学体育课广泛开展的技巧活动项目，也是学生非常喜爱的一种运动。它能较好地发展学生的灵巧、柔韧、协调性，增强关节韧带和平衡能力，培养学生勇敢、果断、互助等优良品质，以及在各种练习中的自我保护都起着重要作用。在教学中根据学生身体素质情况，有的放矢地选取一些富有趣味的教学方法，更能增加学生练习兴趣，提高教学效果。１．团身抱膝滚动。（图１）２．蹲在高处向低处做前滚翻。（图２）３．蹲撑、屈腿前滚翻。（图３）４．连续前滚翻。（图４）５．蹲撑、蹬直腿前滚翻。（图５）６．膝盖中间夹一手帕做前滚翻。（图…     

美化校园

一、前滚翻接自抛球接力 游戏规则： （1）分若干组，每组人数相等，力量均衡。 （2）按顺序依次进行练习。 （3）每组的排头学生双手持球（如图1所示），听到开始信号后，立即向前上方将球抛出，同时迅速完成前滚翻的动作接自抛下落的球。接球后传至第二位学生，以此类推。 （4）按完成任务的时间多少排定名次。负者按名次×5罚做俯卧撑练习。 目的：锻炼学生的柔韧性、灵活性和协调能力。 二、运球钻藤圈接自抛球往返运球接力 游戏规则： （1）分若干组，每组人数相等，力…     

前滚翻常见的错误及纠正方法

前滚翻教学是小学生必须掌握的技巧之一,它不仅能够发展学生的柔韧、灵敏、协调素质和基本活动能力,而且还能提高学生控制身体的平衡能力和时空感,但是,在教学中最常见的八种错误动作,严重制约了学生对技能的掌握及素质的发展.通过对这些错误动作进行分析,并有针对性的设计纠正方法,对学生掌握正确的动作,提高课堂的教学效率,具有很好的效果.