小学生50米×8往返跑心率变化规律研究

为确定小学生耐力锻炼安全有效的负荷强度,采用试验法、数理统计法,以50米×8往返跑过程中男女学生心率强度和变化规律为研究内容,抽取厦门市金尚小学五年级72名为观察对象,采用ON-rhythm 410 progress心率表,按照50米×8往返跑测试成绩合格、良好、优秀三个等级进行分组测试,结果显示;学生往返跑第三次时平均心率已经达到181次/分。心率在190~200次/分的强度下要持续1分30秒左右。研究认为小学生50米×8往返跑的练习应循序渐进的原则,最高心率维持时间不宜超过1分30秒的时间范围。     

简化与优化“50米×8往返跑”的教学

<正>根据《国家学生体质健康标准》中的测试方法规定:受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到"跑"口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道。测试人员发出"跑"口令的同时开表计时。当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表,以分、秒为单位记录成绩,不计小数。笔者依据50米×8往返跑教学的实践,提出简化场地和优化学练方法的一些拙见,希望与大家共同探讨。     

学生体质健康测试项目中400米跑与50米×8往返跑差异性研究

通过以我国学生体质健康评价制度的演变和发展为导线,以我国学生体质健康测试项目为切入点,利用文献法、比较法、数理统计法对学生体质健康测试项目中400米跑与50米×8往返跑进行差异性研究。研究结果表明,在同一名学生身上测得的400米跑与50米×8往返跑项目成绩是具有显著性差异的,在学生体质测试项目上规定的五、六年级50米×8往返跑项目不能用400米跑项目进行简单的代替（或替换）。如果用400米跑代替50米×8往返跑进行学生体质测试,可能会造成比较大偏差,从而影响学生体质健康等级判定的准确性。     

组织小学生学练“50米×8往返跑”的教学体会

<正>"50米×8往返跑"是《国家学生体质健康标准》所要求的小学高年级的测试项目之一(此项内容是国家学生体质监测小学1⁶年级的必测项目),也是小学体育教学课堂中不可缺少的一项考查内容。它不仅练习方法简便有实效,测试手段简单易操作,经常练习可以增强下肢力量、人体心血管系统的机能和耐力素质,而且还可以培养学生吃苦耐劳的精神和战胜困难的勇气,提高良好的意志品质。但在体育教学过程中,耐力跑项目跑得时间较长,对学生心血管循环要求又较高,容易产生疲劳感,而练习方式与手段比较枯燥,所以部分学生对"50米×8往返跑"不感兴趣,甚至有畏惧抵触情绪。如何在教学中调动这部分学生的积极性,科学有效地组织学生学练,循序渐进地提高学生的耐力素质,是一线体育教师亟待解决的问题。     

50米×2蛇形往返跑技术分析及其教学训练法

一九八三年颁布的《高等学校体育专业招生体育考试评分标准与办法》中,50米×2蛇形往返跑(简称蛇形跑)是身体素质考试项目之一。此项目技术比较复杂,节奏性、灵敏性、协调性较强,所以较难掌握。本文试用曲线运动的力学原理对其技术进行分析,并提出具体的教学、训练法供大家参考。一、蛇形跑的力学分析(一)曲线运动的力学原理在蛇形跑中的作用:蛇形跑,实质上就是在二十一段曲线上的快速跑,这种曲线上的快速跑,必须不断克服向前跑的惯性,来改变身体姿势(腿后蹬及摆动腿的方向,摆臂姿势,身体内倾),沿着曲线跑进。因此,蛇形跑是一项不规则的曲线     

提高小学生“50m×8往返跑”成绩的教学策略

<正>50m×8往返跑是小学生《国家学生体质健康标准》中测试学生耐力的项目,在课堂教学与测试中发现,小学生在进行50m×8往返跑时在绕杆技术、体力分配等方面存在一些问题,以致影响成绩。针对这些问题,笔者在教学实践中不断尝试,总结出了一系列提高50m×8往返跑成绩的策略,这些策略不仅提高了学生50m×8往返跑的成绩,也提高了学生练习的兴趣。     

25米往返跑转弯方法谈

25米往返跑技术包含着起跑、途中跑、转弯、冲线等四个环节。转弯技术又可分解为制动、转体、起动三个部分。只有彻底制动才能转入第二次起跑,转弯方法就是在制动后,为转入第二次起跑作好准备。所以转弯技术是提高26米往返跑的重要因素。经过几年试验证明:“后转身转弯”技术是一种比较合理的转弯技术。“后转身转弯”方法就是:当跑近往返跪“标竿”一侧,先是右脚前跨一小步,用前脚掌内缘着     

谈小学体质健康测试环境下的项目分层教学——以50米×8往返跑为例

伴随着新课改的全面深入,在小学体育教学实践中,教师应该充分结合体育测试环境的大背景,不断提升小学体育教学的整体成效,按照不同学生的体育素养以及体育认知等,积极采用项目分层教学法,注重把握学生的体育运动能力以及体质差异,在教学过程中将水平相同或相近的学生合理分组,给予不同练习内容与目标,以此来提升体育50米×8往返跑项目教学的整体质量。     

谈10米×4往返跑的六步分解教学法

10米×4往返跑是国家规定的学生体质素质测验项目,越来越多的地区把它作为学生体育中考的项目之一,因其所用场地面积不大,室内外不受限制,考试灵活,且对学生的灵敏、协调、速度等综合素质要求很高,促使它越来越受到大家的关注,成为体育课堂教学提高学生身体素质不可缺少的内容。首先,来了解一下10米×4往返跑的中考测试方法。测试时,在平直防滑垫子或水泥跑道上,受     

50米跑的练习方法

５０米跑的练习方法●潘绍武５０米跑在中小学体育教材中占较大比重，又是《国家体育锻炼标准》的一个主要的速度类项目。如何提高学生５０米跑的成绩，关键是要发展学生疾跑能力。下列练习方法对疾跑能力的提高效果较好。１俯撑，两腿交换做屈伸练习。要求：腿前收时，...     

中考50米跑趣味教学九法

在初中体育教学中50米跑是提高学生速度的训练内容。50米跑也被很多地方教育部门选为中考体育测试的必测项目,作为学生体质健康的一个重要指标。在中考体育测试项目中,学生50米跑成绩普遍较差,学生练习主动积极性也不高。体育教师如何让50米跑教学不再枯燥,提高50米跑的趣味性,让学生愿意参与、主动尝试练习,是值得我们探讨的。现根据笔者多年的50米跑教学经验,在此抛砖引玉,向大家介绍50米跑趣味教学九法。     

50米×2蛇形跑技术训练探讨

50米×2蛇形跑是高等学校体育专业招生术科考试项目之一。从我们郴州地区(包括安仁县)1985年体育复试该项成绩来看,一般较往年有所提高,满分和满分以上的人数有所增加,还出现了男考生16″8、16″9和女考生18″5的好成绩。但是,大多数考生成绩很不理想,极少数考生甚至成绩很差。我认为,出现这种情况,主要有以下几方面的原因:     

100米跑的趣味教学

<正>一．田径项目(100米跑)的教学现状田径一直是体育教学中比较重要的组成部分,跑则是田径项目里最关键、最基础的,短跑项目則是跑的精髓。根据新的体育与健康的领域目标要求,高中阶段应该完成水平五的大部分目标,其中之一是较为熟练地掌握一至两项田径运动项目,短跑中100米跑经常被作为完成目标的重要手段。     

怎样教10秒25米往返跑

25米计时往返跑或10秒25米往返跑,是新《标准》中的替代项目,适合于场地小或没有跑表的学校。这个项目既能发展学生的速度和灵敏素质,又能提高变换方向的能力,是一项很有价值的锻炼项目。定时计距离的10秒25米往返跑的技术基本与短跑相同,分为起跑、起跑后的加速跑、绕竿和绕竿后的加速跑四个部分。一、技术分析     

介绍两种25米往返跑的练习

<正> 25米往返跑是新颁布的《国家体育锻炼标准》的主要项目之一,场地小的学校也能开展。但如果组织不得法,也容易影响练习效果。现介绍两种简便的方法。一、不间断跑首先按照《国家体育锻炼标准》中的要求,划好场地,插好竹杆,跑道加宽到2.2米左右,两端线之间每隔一米划一横,横线要划     

提高篮球14米×4往返运球成绩的方法探索

<正>南京市体育中考的技能选项中篮球14米×4往返运球是学生选择比较多的一个项目,也是考试时学生比较容易出现失误的项目,往往会影响学生体育中考的分数。笔者多年从事初三体育教学,在近几年的教学实践中,对篮球运球技术掌握较差的学生有针对性地     

3分钟25米往返跑成绩记录简易法

３分钟２５米往返跑在实际教学和测验中运用较多,但往往易出现成绩记录不准确,监考人员舞弊,学生对自己的成绩怀疑等现象。针对这一问题我们研究出了一种简易方法。方法如下：用一篮球记分牌（如没有,可用纸板写上醒目的数字从１至２０）置于受测者起跑线后两米处,当...     

“五十米往返蛇形跑”教学点滴

“五十米往返蛇形跑”(以下简称“蛇形跑”)是从一九八三年开始,体育院校高考招生时,体育加试中新增加的素质测验项目。它是在五十米距离内设置十二个标竿:由起点到第一标竿的距离为10米,以后每隔三米立一标竿,第十一至十二标竿间距又为十米。测验时,要求被测者在十二个标竿内做蛇形往返跑(即总距离为100米),这     

小学十五秒20米往返跑的教学规格和测验方法

“15秒20米往返跑”是《国家体育锻炼标准(修改稿)》中“50米跑”的代项,适用于场地较小、缺秒表的中、小学。这个标准将在明年施行。本文介绍的方法可供大家参考。