浅谈初中三级跳远运动员的力量训练

三级跳远是一项技术复杂、且对运动员速度、力量素质要求较高的田径项目。对少年三级跳远运动员来说初中阶段是他们生长发育的重要时期。本文根据这一阶段运动员的生理特点,通过三级跳远动作技术和参与作用肌肉群的分析,提出一般力量训练和专项力量训练等方法,并总结力量训练中需要遵循的原则。     

对我国少年男子三级跳远运动员运动损伤的调查

对158位少年男子三级跳远运动员的运动创伤材料进行分析,结果表明:1)少年三级跳远运动员运动损伤较多发生在踝、膝、大腿后群等部位,并主要以肌肉拉伤和关节劳损的形式表现出来;2)运动损伤发生的时机主要在速度练习和技术练习中;3)我国少年三级跳远运动员的训练负荷过大,尤其技术练习和跳跃练习的负荷过大是产生运动损伤的重要原因.     

想象训练在三级跳远运动训练中的作用

通过三级跳远运动员“想象训练”实验结果的分析,对三级跳远运动员“想象训练”的时间分配,“想”和“练”的结合关系,在最佳时间内掌握“想象训练”技能及“想象训练”在三级跳远运动中的作用做了系统论述。     

试论青少年三级跳远运动员的训练

速度型三级跳远技术的发展趋势,促使我们对青少年三级跳远运动员的训练思路、训练方法和手段,也应做出适当地调整和改变。结合刘星和吴明铭的训练特点,对青少年运动员的训练进行探讨,拟在找出更适合他们发展的训练方法和手段,为青少年三级跳远运动员的训练提供一些有益的参考。     

在校高水平田径运动员培养个案研究

通过对山西师范大学体育学院三级跳远运动员江进行个案研究分析,认为在学校提供良好平台的前提下,在教练员科学合理的训练理念指导下,经过多年的训练,运动员可以形成符合自身特点的技术风格,总结出在训练中,要抓住运动员训练的主要矛盾,协调次要矛盾,以培养出有个人特色的在校高水平田径运动员的思路。     

河北省体校少年男子足球运动员身体素质基本技术的测定与分析

根据少年足球运动员的一般训练特点和规律 ,从文献和专著中选出与身体机能状态相关的评定基本技术和身体素质的相关指标 ,对我省少年男子足球运动员进行综合分析和评价。结果表明 ,测试对象的身体素质水平低于基本技术的训练水平 ,身体素质、技术水平均未达到同龄组的最佳状态。     

对优秀三级跳远运动员运动损伤的调查与分析

以我国优秀男子三级跳远运动员为研究对象,从运动训练学、运动医学、运动解剖学、运动生物力学及运动技术特点等方面,多学科多角度地探讨我国优秀三级跳远运动员运动损伤的原因及预防,为今后三级跳远的教学与训练提供一些理论依据。     

广东省少年乙组女篮运动员身体素质测定与评价的实验研究

运用系统分析方法和数理统计方法对影响少年女篮运动员掌握基本技术起主导作用的身体素质，以及这些素质之间、素质与技术之间的定量关系进行探讨，以此研制了一套能用以评价少年女篮运动员身体素质水平较为实用的综合评价方法。通过结合模式训练理论与反馈控制理论加强对少年女篮运动员的身体素质的定量化训练，达到提高训练效果的目的。教学实验表明，运用此测定与评价方法进行训练能够提高运动员身体素质与技术水平。     

速度型三级跳远运动员的训练

三级跳远已经出现了速度型技术 ,速度型三级跳远技术是现在和未来三级跳远技术发展的必然趋势。为了适应这一技术 ,探讨其运动特点 ,并对近年来使用该运动技术所得到的成绩时的远度和比例进行研究 ,对该运动技术的训练框架作出科学的设计 ,认为进行三级跳远的训练应从如何提高运动员的助跑速度 ,尽量减少前两跳中水平速度的损失 ,以及改进和加强弱腿的跳远技术和能力等三个方面来设计     

江苏省青少年三级跳远运动员体能特征的研究

通过文献资料法、测试法和数理统计等方法，对参加2004年江苏省青少年田径比赛少年乙组三级跳远运动员的体能特征进行了研究分析，结果表明，江苏省青少年三级跳远运动员身体形态指标较好；心功指数较差；身体素质特征表现出训练的不全面性。     

浅析现代男子三级跳远技术现状及发展趋势

对世界20名优秀男子三级跳远男运动员的技术资料进行分析研究,提出了速度型三级跳远技术的概念.研究结果表明:三级跳远技术由最初的自由式跳法发展到高跳型,又由高跳型发展到平跳型,现在又出现了平跳型向速度型方向发展的趋势.速度成为三级跳远的关键环节,即三级跳远运动员须具有很高的助跑速度、上板速度、动作速度、跳跃速度.因此,三级跳远的训练应当把速度正确合理地运用于技术之中.     

三级跳远训练方法的探索与实践

通过对高水平运动队三级跳远队员的成绩进行比较,对他们这两年的训练情况进行分析,得出提高三级跳远成绩所采取的训练方法包括：制定大周期和小周期相结合的训练计划;应用“速度-平跳”技术;重视全面身体素质和专项身体素质的训练;分配好训练量和训练强度;重视训练后的恢复措施,以及提高运动员的心理素质。     

现阶段我国男子三级跳远落后于世界先进水平的分析

通过灰色关联等多角度分析 ,结果表明 ,现阶段我国男子三级跳远运动员与前国内外优秀运动相比较 ,力量、速度素质和技术都存在相当大的差距 ,指出今后训练应加大量和强度 ,努力提高专项能力     

加强弱势能力训练对提高三级跳远成绩的影响研究——跳深与腰腹肌训练对提高高校三级跳运动员成绩效果分析

采用实验对照，在高校高水平运动队三级跳远训练中尝试加强弱势能力的训练，结果表明，在为期9个月的腿部协调用力及腰腹肌训练以后，运动员在一些与专项紧密联系的专项，纵跳与10级跳的能力上出现明显快速提升，其效果好于一般训练．且运动员的三级跳远专项成绩也由此得以明显改善。结果证明：加强弱势能力训练可以在短期内获得较好的训练效果。     

三级跳远运动员李延熙三跳起跳技术的运动学分析

本论文利用文献资料法、专家访谈法、影片解析法、对我国优秀男子三级跳远运动员的起跳技术与世界优秀运动员的起跳技术进行了对比分析.结果表明李延熙在上板速度上已接近世界优秀选手,但在蹬伸技术上存在不足,造成第二跳距离所占比例较小,第一、二跳水平速度损失较大.希望能为广大教练员、运动员在今后的教学、训练中提供理论依据.     

对速度型三级跳远技术类型训练模式的研究

速度型三级跳远技术已成为现在和未来发展的必然趋势。为了培养速度型的三级跳远运动员 ,专门设计了速度型三级跳远技术训练模式 ,并进行了一年的训练实验 ,试图为三级跳远训练方法的创新提供有益的启示。     

优秀女子三级跳远三跳技术特征

研究以德国科隆体育大学田径研究所提供的第六届世界田径锦标赛女子皇级跳远决赛的生物力学数据为依据，探讨女子星级跳远中的技术关键和机械能利用问题。结果表明：女子三级跳远运动助跑最后阶段节奏平稳；女子三级跳远以平衡技术为主；三跳中机械能损失较多。     

背越式跳高起跳技术特征及专项力量训练原则

本文对背越式跳高起跳技术特征和专项力量特征进行分析,提出了起跳专项力量训练的练习原则和方法。指出:背越式跳高是“双动力”起跳;起跳专项力量特征表现在起跳的结构特征、肌肉工作特征和技术特征;起跳专项力量训练过程是将起跳技术环节化,环节技术力量化,环节力量专项化,专项力量整合化,整合力量速度化,速度力量技术化。