乒乓球运动科学训练方法及手段的研究

通过运用文献资料法总结近几年乒乓球运动科学训练的成果,从乒乓球运动的训练原则、技术战术、身体训练等角度来探讨乒乓球运动的科学训练.为儿童少年乒乓球运动员提供训练帮助.     

乒乓球运动员专项身体训练的手段和方法

身体训练是任何一种体育运动项目的重要组成部分。为了适应当前乒乓球运动迅速发展的形势,必须重视乒乓球专项身体训练。乒乓球运动员具备了良好的专项身体素质,就能容易地掌握高难度的技术,也能适应连续几天的激烈比赛。下面介绍有关专项身体训练的一些方法供乒乓球教练员对青少年进行专项身体训练时参考。     

乒乓球专项化训练对少年儿童身体机能、素质影响探析

在乒乓球运动项目中,少年儿童属于一个比较特殊的群体,必然会面临身体生长发育及提高运动能力的压力。但是他们身体各器官及系统还在发育中,如果训练不当必然会影响身体机能,因此怎样解决专项训练而又不影响身体发育,是该类运动员急需解决的问题。一些研究发现,对少年儿童进行乒乓球专项化训练对他们的身体机能及素质都有巨大影响。本文就从某体育学校和某实验学校10——12岁的学生中抽选男女运动人员各20名,分成对照组与测试组,进行专训一段时间后比较他们身体指标,探析该训练对身体机能及素质造成的影响。     

引体向上 俯卧撑 仰卧直角坐 适合乒乓球运动专项身体训练吗?

在乒乓球运动专项身体训练中,常把引体向上,俯卧撑,仰卧直角坐作为主要素质训练的方法和手段安排,但是否适合于乒乓球运动专项身体训练呢,对于这个问题,我们从运动解剖学角度进行探讨,供大家参考。一、引体向上引体向上是发展肩关节内收肌和肘关节屈肌的收缩力。肩关节内收肌和肘关节屈肌是正手攻球,拉孤圈动作的主要肌肉工作成份。但仔细分析一下引体向上所发展肌肉工     

少年儿童乒乓球速度和灵敏素质与训练手段的模糊相关分析

前言少年儿童的乒乓球训练,应在全面身体训练的基础上,发展专项身体素质,为技术水平的提高打下坚实的身体基础。乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多,是一项对专项素质水平要求很高的项目。速度和灵敏是乒乓球不可缺少的两大素质,它们涉及的因素很多,什么样的训练手段才是发展它们的最好方法呢?这是当前少年儿童业余体校乒乓球专项素质训练中需要解决的问题。但是,教练员往往是根据自己的经验主观判断,而不能较准确的定量。笔者曾多年从事少儿乒乓球训练工作,深有此感。     

浅谈儿童少年乒乓球运动员的基本功训练

随着乒乓球规则和技术的变革,广大观众对乒乓球比赛欣赏水平的需求及商机的要求,现代乒乓运动技术水平发生了很大变化。这种变化需要有相应基本技术、战术的训练来适应这些变化。作为培养乒乓球运动后备力量的体校,如何适应这些变化,制定一些切实可行的训练方法和手段,加强基本技术训练,使儿童少年从小打下牢固的技术基础这是极其重要的。就此,对儿童步年的乒乓球基本功、基本技术、身体训练及发扬和发展中国直拍快攻型打法等,提出一些训练意见和对策。     

对乒乓球运动员的身体训练与恢复的探讨

对乒乓球运动员的身体训练的概念、意义、作用进行了阐述,提出了乒乓球运动员身体训练的2种训练方法：乒乓球运动员的速度、灵敏训练法;乒乓球运动员的循环训练法。     

乒乓球运动对中学生灵敏性及视力的实验研究

为了探讨乒乓球运动对中学生灵敏性及视力的影响,对其进行了将近2年的有规律的乒乓球锻炼,对灵敏性的测定采用了六角反应球抓球测试方法和视力的测定采用了《视力体检表》。结果显示,经过2年有规律的乒乓球运动,实验组与对照组相比,身体综合灵敏性、上肢控制物体能力、下肢位移步法特证以及左眼和右眼视力均有显著性差异,实验组学生身体灵敏性优于对照组,而视力也好于对照组,说明长期有规律的乒乓球运动可以很好的改善中学生的灵敏性以及预防发生近视,同时也为乒乓球运动在中学的进一步的开展提供了科学的训练依据。     

少年乒乓球运动员训练与比赛有关问题探究

就如何安排少年乒乓球运动员的训练 ,处理训练中量与强度的关系 ,如何抓住训练中的技术、身体、战术训练的重点 ,如何处理训练与比赛的关系等方面加以探讨 ,以便打好儿童少年训练的基础 ,提高训练效果 ,为上级乒乓球队伍输送优秀运动后备 ,提高训练的成材率。为从事儿童少年乒乓球业余训练的同行提供一些可借鉴的参考依据。     

乒乓球运动的现代科学训练监控

随着乒乓球运动各项改革措施的推进,以及三从一大训练原则的指导下,运动员的训练量和强度都变得空前的大,要使运动员在如此训练环境中保持健康并提高成绩,科学地监控运动员身体各项指标,再通过反馈有针对性地调整训练计划,将使运动员变得更加健康、进步明显。本文主要采用文献资料法对身体健康、供能系统、训练负荷等六大板块进行分析,以得出关于乒乓球运动的现代科学训练监控方法。     

乒乓球运动员下背痛生物力学原因及相关训练

下背痛(LBP)是乒乓球运动员常见的伤病症状,其发病机制与乒乓球运动本身的特点密切相关。本文旨在综述与乒乓球运动员LBP相关的生物力学机制及相关预防与康复训练,以对预防LBP的发生提供参考建议。结果表明:正手拉冲技术的动作模式、乒乓球击球过程中的身体姿势、不充分的准备活动和放松等都是造成LBP的原因。身体功能的核心稳定性训练对于乒乓球运动员LBP有较好的预防及康复作用。     

少儿乒乓球训练中的运动损伤与防治

在全民健身运动及健康中国战略的不断推动和实施下,乒乓球作为人们喜爱的一种运动方式,无论是学校还是体育馆,都很常见。目前,少儿也参与到了乒乓球运动项目的学习中,但是在参与的过程中会因为少儿缺乏安全意识,加之乒乓球运动速度快、灵敏度高、爆发力强的特点,或因为力量的突然爆发而造成身体损伤,对少儿身体健康及对乒乓球的喜爱产生较大的影响。因此,应了解少儿乒乓球训练中会发生的运动损伤,并根据运动损伤提出有效的防治措施,进而让少儿能够安全地训练,同时不断提高技能水平。     

小学7—10岁乒乓球运动员的选材、启蒙教学和训练

小学生乒乓球业余训练是我国乒乓球运动的一个重要环节。扎扎实实地抓好这一环节的工作,对促进我国乒乓球运动技术水平的发展和提高将有很大的影响。十多年来,通过理论上的探索与小学乒乓球业余训练的实践,证明只有按照“因材施教”的原则,在幼儿园大班或小学一年级中选择天赋条件(身体,智力等)较好的儿童,加强兴趣与顽强意志的培养,并严格地进行启蒙教学与训练,对培养成材是十分重要的。一、儿童运动员的选材(一)年龄条件:七岁左右,幼儿园大班或一年级学生。(二)身体条件:身体健康,身材是同年龄的中上等以上者,并参照父母的高度,可     

少儿乒乓球技术训练合理化探究

在进行少儿乒乓球技术训练时动作是否正确,训练方法是否合理,基础打的是否牢固直接关系到一个运动员今后的成长及运动寿命长短。通过文献法对少儿身体机能及心理特征进行分析,探讨少儿训练中容易出现的误区,提出科学合理的训练方法,为少儿乒乓球运动员提供有益参考。     

关于乒乓球教学训练原则的研究

一、前言我国在世界乒乓球运动中,二十年来一直处于领先地位,有着丰富的教学训练经验,把那些具有普遍意义的经验作为乒乓球的教学训练原则肯定下来,对于指导乒乓球运动的实践,提高教学训练效果,继续保持我国在世界乒乓球运动中的领先地位都具有重要的和积极的意义。过去对于乒乓球运动的教学训练原则除1963年北京体院运动系乒乓球讲义、1978年全国体院通用乒乓球教材(以下简称乒乓球教材)和《现代乒乓球技术的研     

乒乓球高原训练初探

为提高乒乓球训练质量和运动技术水平,本文对乒乓球运动在高原训练后,空气密度对乒乓球训练影响及采取解决的办法等进行了分析。     

现代乒乓球训练科学化主要特征分析

随着现代科技的进步,科学化训练在竞技运动训练中的作用日渐突出,探讨现代乒乓球训练科学化的主要特征,旨在提高乒乓球训练的科学性、有效性、针对性和目的性,从而促进我国乒乓球运动可持续发展。     

基于兴趣培养的乒乓球教学训练策略研究

学生乒乓球运动兴趣的培养,是乒乓球教学训练中至关重要的一个问题。缺乏乒乓球运动兴趣的学生,通常很难积极、主动地投入到乒乓球学习训练活动之中,也很难取得理想的学习训练成效。鉴于此,笔者就结合自身经验,阐述了关注学生的学习动机,满足学生的学习需求;关注学生的运动体验,树立学生的学习信心;创新乒乓球教学方法,丰富学生的学练方式等三点有助于学生乒乓球运动兴趣培养的教学训练策略。     

对高校高水平运动队乒乓球训练的若干思考

结合高校高水平乒乓球运动员参加各层次比赛中所暴露出的技术、战术、身体训练等问题 ,加以分析研究 ,就如何提高高校乒乓球训练水平及在比赛中取得优异成绩 ,谈谈对大学生乒乓球训练的意见和看法。     

乒乓球运动员的专项体能训练

根据我国乒乓球运动训练中普遍存在的“重技术,轻视体能”现状,分析了乒乓球运动体能训练的重要性之后,提出了各种专项体能训练的方法。为今后乒乓球体能训练提供科学的训练依据,使我国乒乓球运动能够适应不断发展变化的要求。