如何提高中学生的跨栏能力

一、全面提高学生身体素质。为跨栏专项训练打基础 中学生处于生长发育的高峰期。是发展身体素质的最佳时期，而良好的身体素质是掌握跨栏技术、提高跨栏能力所必须具备的。这些素质主要包括速度、力量、耐力、爆发力、协调、灵敏和柔韧等。     

探讨体育舞蹈选手应具备的身体素质

体育舞蹈具有丰富的艺术内涵和强烈的体育竞赛特征。随着体育舞蹈的竞技水平不断提高，比赛竞争加剧，选手应具备的身体素质也越来越高。我们研究结果表明：随着体育舞蹈技术的不断完善和发展，体育舞蹈选手必须在全面提高身体素质的基础上，着重提高速度力量、速度耐力以及静力性力量和爆发力相结合的能力。     

足球运动员速度力量训练方法分析研究

速度力量是足球运动员的—种非常重要的身体素质,是指足球运动员在特定负荷的条件下,在最短的时间内所表现出来的最大动作速度。足球运动员在跑的时候要眼观六路、耳听八方,以及不规则的随意变方向、变速跑等。足球运动员的对抗,是在高速运动中、高体力消耗下或是在不规则动作下所做出的高强度对抗。这些动作都对足球专项运动员速度力量训练提出了不同的要求,只有具备较强的速度力量,才能大幅提升运动员能力和比赛成绩。     

田径运动速度力量训练的理论及方法

为提高田径运动速度力量训练水平，研究方法：训练实践法，献资料法，推理法，运动学分析法，得出的结论：（1）速度力量、素质，它具有力量和速度两方面特征。（2）爆发力在速度力量中具有最重要的作用，（3）速度力量训练中，力量与动作速度相互影响、相互作用。     

新生儿的床铺

十月怀胎，苦尽甘来。在某一时刻，企盼已久的新生命终于活泼泼地来到了人世间。辛苦的妈咪用女性所具备的伟大力量和勇气完成了一项崇高而自然的使命。接下来将有许多具体的事来等待妈妈们感受和学习，让我们从点点滴滴掀起吧     

新生儿的房间

十月怀胎，苦尽甘来。在某一时刻，企盼已久的新生命终于活泼泼地来到了人世间。辛苦的妈咪用女性所具备的伟大力量和勇气完成了一项崇高而自然的使命。接下来将有许多具体的事来等待妈妈们感受和学习，让我们从点点滴滴掀起吧     

提高推铅球爆发力的有效方法

铅球是中学体育教学的主要内容之一,属于一项以力量为基础,以速度为核心的速度力量型项目,要想取得优异的运动成绩,不但要求运动员要掌握合理的技术,具备良好的身体条件．而且要求运动员具备良好的快速力量能力。针对青少年学生（12岁～18岁）,在推铅球时力量小、臂力差、爆发力明显弱小的缺点,采取以下练习方法。可快速有效提高推铅球时的爆发力,使学生运动成绩明显提高,收到较好的教学效果。     

加强专项力量训练，提高跳远运动成绩

跳远是一项对力量和速度素质要求很高的田径项目,要求运动员必须具备强大的支撑力量和高功率爆发力。本文从下肢肌群的退让收缩能力专项训练、协调发展全身各肌群力、重视爆发力专项训练和加强摆动力量的训练等方面阐述了加强专项力量训练,提高跳远运动成绩的问题。     

提高青少年短跑运动员快速能力的实验研究

速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质和力量素质的牵制，力量和速度是决定速度能力发展的因素，现采用各种形式的跳跃练习并辅以负重练习，作为力量练习手段来发展运动员的速度性力量．经过实验证明这种方法是可行的，能够有效提高奔跑能力．     

初中社会学科教师素质之我见

教师是发展教育事业的主要力量。文章主要从知识素质、能力素质和思想素质三个方面具体阐述了初中学科教师应具备的基本素质，只有具备了这些素质教师才能驾驭社会学科的教学教育，推进社会学科教学的综合化、现代化和科学化，从而为坟义事业培育出一批高素质的好学生。     

市场力量评估的文献综述

市场力量一直是反垄断法最为核心的概念。文章试图排除其垄断的因素，只把市场力量视为一个中性的参数，来对相关文献做以总结。首先总结了不同经济学家对市场力量的不同定义，并对反垄断的历史加以回顾。继而从市场份额、进出壁垒两个方面来总结它们与市场力量的关系。当然，对市场力量的探讨评估还有许多方法，而这些都只是作为市场力量的一个代替参数，在解释是否能够完全评估市场力量或者在多大程度上给出解释。经济学家们也是各说一词，没有达成共识。     

职高英语教师应具备的教育和文化素质

职业高中作为大多数学生进入社会实践的最后一个阶段，担负着的历史重任不容忽视。如何使这些即将步入社会的学生们养成和具备良好的人才素质，去迎接新世纪的挑战，是我们必须给予高度重视的一个重要课题。为了出色地培养出21世纪的优秀人才，职高的英语教师必须具备较高的教育教学素质和广泛的文化知识素质。     

体育专业生的速度力量训练

从体育专业考试的项目（100米、800米、原地推铅球和立定三级跳远）来看,体育专业考试内容广泛,形式多样,囊括了力量、速度、柔韧、耐力及运动协调能力等运动素质。因此,体育专业生如何进行身体素质训练,更加有效地提高身体素质,已成为每位教练员和体育专业生关注的问题。从这些项目综合分析,不难看出速度力量在这些项目中发挥的作用．体育专业生身体素质训练过程中应把速度力量训练放在一个重要的地位,有的放矢。具有针对性．并与体育专业生的实际情况结合起来,才能有计划地指导训练,从而完成既定计划任务。所以,体育专业生在快速力量训练方面应注意以下环节。     

浅谈发展速度素质的教学

浅谈发展速度素质的教学寿县三中管正光身体素质是掌握运动技术，提高竞技能力的基础。在教学实践中它反映身体的力量、速度、耐力及柔韧性等活动能力。这些活动的实质就是：在中枢神经支配下，以骨骼为杠杆、关节为枢纽、肌肉收缩为动力的整体运动。而速度素质在整个身体...     

论田径运动美

田径运动是体育运动的基础性运动，包括走、跑、跳跃。投掷等项目。构成这些基础项目的运动周期，是人类祖先在生存和劳动中创造出来的，直到今天，这些动作周期仍与劳动生活技能有着密切的联系，分布于各项现代体育运动竞技中。田径运动技能的提高，如力量、速度、耐力、     

铅球运动员力量训练周计划初探

铅球运动是速度力量项目，铅球出手速度是决定铅球成绩的直接因素。力量是手段，是影响运动成绩的间接相关因素。所以说，力量训练是铅球运动员身体素质训练的重要内容。从训练学作用来划分，力量分为最大力量、快速力量和力量耐力。铅球运动员力量要着重提高最大力量和快速力量。     

从对话到参与，让父亲走进早教

在城区亲子园的活动中，90％甚至100％的全是母亲、祖辈和保姆在带孩子参与。由于母亲、祖辈和保姆都不具备男性的力量和品质。使得孩子们变得胆小。摔一下就没完没了地哭。就是让孩子在一个30公分高的小墩上走，家长们都要小心翼翼地扶着，没有给孩子提供锻炼的机会。勇敢、坚强消失了，孩子们看不到父亲勇敢的榜样，也体验不到男性的力量和速度。看到家庭教养中出现的偏离。我们感到父亲不参与育儿是问题的关键。     

谈标枪运功员的专门练习

投掷标枪需要速度力量,柔韧性以及在此基础上形成的良好专项技术.进行专门练习是提高速度力量、改进技术、提高投掷专门能力的重要手段.本来就从事标枪运动,所需的专门性练习,介绍一些常用的、无需大型练习器械、而又有实用价值的练习方法、供同行们商榷.     

浅析400米跑速度耐力训练中应注意的问题

400米跑是短跑中距离最长、最难跑的项目.运动员要想在这个项目上取得好的成绩,不仅需要具备高水平的身体素质和顽强的意志品质,还要具备超强的速度耐力和力量耐力等素质.此外,出色的跑步技术和科学合理的体力分配也是决定成绩的重要因素.400米跑训练应遵循的指导思想是:以速度为基础,以速度耐力为核心,有氧能力为保证.力量耐力是关键,合理分配全程跑速,全面发展,有所侧重.同时,通过改进技术和节奏来提高能量利用效率,最终达到延长高速跑的距离,提高400米专项成绩为目的.因此我们在训练中应注意以下几个问题.     

中学生中长跑运动员如何进行速度训练

目前,各中学都普遍开展了田径课余训练,在田径课余训练中,中长跑训练开展得较为普及。中学生中长跑运动员的速度训练一直是教练员们研究和探索的问题,只有具备较高的速度素质和良好的速度耐力．运动员才有可能在比赛中战胜对手．取得良好的成绩。当今的中长跑比赛往往都是到达最后的几十米或几米名次才见分晓,可见速度是取得好成绩的关键。