不同运动方式对老年人心血管系统影响的研究

为探讨不同运动方式对老年人心血管系统的影响,探寻有效提高老年人心肺功能和有氧耐力的锻炼方法,采用了3种不同的锻炼方式(长跑、健身舞、太极拳),对实验组与对照组的老年人进行10周的实验研究。结果表明,3种不同的运动方式对老年人心血管系统有不同的影响。老年人选择锻炼方式时应因人而异,针对自身情况和爱好选择不同的项目,力求达到最佳效果。     

老年人的运动锻炼

本文在分析老年阶段解剖生理特点的基础上 ,研究参加运动锻炼对增进身体健康、预防衰老、延年益寿的作用 ,提出老年人在运动锻炼中应注意的事项。     

浅谈老年人实用运动处方

适合老年人运动的内容很多,但要考虑实际可能性,便于老年施行,又费工少效益大.实践证明按照运动处方的要求进行锻炼,有许多优点:能够使人们获得多快好省的效益、实现既安全可靠又有计划性,达到健身与防治疾病的目的.     

哈尔滨市中老年人健康运动调查与运动处方探讨

采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法,对哈尔滨市中老年人健康运动状况进行调查.研究发现,哈尔滨市中老年人健康运动缺乏科学指导,运动项目和运动场所的选择影响中老年人的健康水平.针对中老年人容易患有的疾病和健康锻炼需要,提出了不同的健康运动处方.建议培养专业的健康运动指导人才,完善税费优惠政策和基础设施建设,建立健全健康运动咨询系统等,促进中老年人健康运动的有效开展.     

老年人实用运动处方的现状与发展研究

随着中国老龄化问题的日益严重,老年人的健康问题受到越来越广泛的关注.老年人运动处方是维护和促进老年人健康的一种简单、经济、有效的好方法.根据体育锻炼时老年人生理心理健康的促进作用,通过对老年人运动处方的准备工作、制定内容、影响因素、实施建议等方面的研究和探讨,旨在引导老年人通过合理有效的运动锻炼和健康的生活习惯来实现身心健康.     

健康中国背景下我国高寒地区老年人体育锻炼医务监督及干预对策

高寒地区的地面光滑,且冬天老年人普遍身体抵抗力差,因此应加强老年人医务监督,科学合理地锻炼以预防运动损伤。通过文献综述法、实地调查法,对我国高寒地区老年人锻炼价值及存在问题分析,发现老年人锻炼方式不科学、负荷量过大,老年人自身衰老状况致效果不佳,练习项目单一且体育设施、器材不完善,城乡运动条件、男女运动项目、年龄差异大,准备和放松活动重视程度不高。指出要设置老年人适宜运动项目、运动量和运动强度,保持良好的生活习惯和饮食情况,增加体育设施及器材数量,活动组织多样化,学习先进锻炼方法,做好安全保障工作,提升高寒地区运动指导人员素质及数量,加强宣传力度、优化锻炼环境。     

老年人网球运动公共服务研究

随着我国人民生活水平的逐步提升,老年人对健康的认知及要求不断加强。网球运动凭借其对老年人身心健康带来的积极影响,逐渐成为老年人热衷的运动项目之一。基于此,本文将对老年人网球运动公共服务进行研究分析。     

长跑锻炼对60岁以上老年人身体素质和运动能力的影响

对长期坚持长跑锻炼的 6 0岁以上老年人进行了身体素质和运动能力测试 ,结果表明 ,长跑锻炼对老年人的心血管系统、呼吸系统、神经系统和下肢肌肉力量有良好作用 ,效果明显 ,可推迟心血管系统和呼吸系统的衰老 ,而对平衡能力、柔韧性、前臂和手的握力效果不显著。     

冬泳运动对老年人身体机能的影响

为探讨冬泳运动对老年人身体机能方面的影响,对哈尔滨冬泳协会的60岁以上的、锻炼时间5年以上的老年人75人进行了实验研究。结果表明：坚持合理的冬泳锻炼,可以增强体质、改善和增强心、肺功能,延缓衰老、提高人体健康水平,对预防和减少心血管疾病以及老年性骨质疏松症具有积极的意义。     

太极拳运动对老年人健身作用调查

通过对辽宁省老干部大学学员参加太极拳锻炼前后的身体健康状况的调查,证明太极拳运动对老年人的心肺功能、消化功能、精神状态等方面有积极影响,是一种简便易行的锻炼方法。     

健身运动处方对老年人心血管功能的影响

为探讨运动处方对老年人心血管功能的影响，本研究对１１名老年人太极拳锻炼前后定量负荷下的血流动力流变学参数进行了测试，并在同等条件下与１２名普通老年人进行了比较分析，发现在心功能、血管功能、血流本身状况和微循环诸方面均有不同差异，显示出运动处方对老年人心血管功能的良好保健作用。     

黑龙江省中老年网球运动参与现状调查研究——以2012年黑龙江省宝泰隆杯50岁以上网球参赛者为例

文章运用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法对黑龙江省50岁以上网球参赛者的锻炼动机、锻炼年限、锻炼频率、经费来源、场地情况等问题进行调查,总结影响黑龙江省中老年人参加网球运动的因素。旨在为促进中老年人网球运动的发展提供理论参考,同时也为实现终身体育起推动作用。     

从老年人下肢运动能力的衰退看健身运动的重要性

本文对普通老年组、参加锻炼的老年组及大学生对照组闭眼单足站立、常态步幅和立正膝间距等三项指标进行了研究,证明老年人运动平衡调节能力和肌肉运动功能均显著低于（p＜0．01）对照组。但经常参加锻炼的老人各项指标均高于普通老年组,健身锻炼时老年人有重要作用。     

适合老人的运动——臂跑

最近,我跟经常晨练的朋友学会了一种新型的运动方法——臂跑。顾名思义,臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。朋友介绍说,臂跑在健身效果上与跑步异曲同工,而且由于其不受运动场地的限制,随时随地都可进行,既无受伤的危险,运动强度又不大,所以非常适合咱们老年人进行     

运动处方的实施对女性老年人体质的影响

为检验运动处方对国家体育总局群体司发布的《国民体质测定标准》指标变化的影响，用运动处方面向女性老年人规范实施3个月，结果发现实验组和对照组各个指标存在明显的差异：实验组实验前后各个指标产生明显的良性变化，是运动处方锻炼使机体产生适应的结果，对照组的部分指标也产生变化，是指标测定技术提高所致。进行针对性的运动处方锻炼，可以有效提高老年人的身体素质。     

太极拳和篮球运动对老年人骨代谢影响的比较

老年人常年坚持太极拳运动和篮球运动都可以对骨骼系统形成良性刺激，有效地减少体内骨矿物质的自然丢失，使老年人骨密度保持稳定，并有效调节骨钙与血钙之间的动态平衡。但可能是运动强度或是运动年限的影响，篮球运动在骨密度和和骨矿物质的保持方面作用更明显。     

体育运动与免疫——老年体育运动参加者的免疫机能观察

体育运动对人体的影响大都集中于对心血管、呼吸、运动等系统的研究,对免疫系统的影响还很少研究。本文就老年体育运动参加者免疫机能的测定和正常老年人以及成年供血员的免疫机能进行对比,以探讨体育运动对老年人免疫机能的影响。一般资料本文选择的观察对象,为1979年苏州市元旦长跑比赛参加者,共17人。参加体育锻炼均在一年以上,而且坚持全年锻炼,锻炼项目都以慢跑为主。对照组选自无免疫系统疾病的健康老年人、     

基于老年人广场舞锻炼的运动鞋研究

运动鞋作为运动的辅助装备,在提高运动感受的同时,还起到了重要的危险防控作用。体育运动发展至今,很多的项目都有其专属的运动用鞋,而广场舞运动并没有一款完全针对其运动特点所设计的运动鞋。当下,广场舞运动已经成为老年人最热衷的健身活动,其范围之广,影响之大前所未有,而长时间穿着不科学的靴子进行广场舞锻炼,不仅达不到良好的健身效果,还有可能造成不必要的伤病,因此设计一款专为老年人进行广场舞锻炼的专业用鞋,不仅可以有效防患老年人参与广场舞锻炼中可能造成的运动性损伤,同时也会促使广场舞运动更好地发展。     

自行车运动对老年人细胞免疫功能的影响

运用流式细胞术测试的方法,对温州市老年自行车队30名从事8年以上的运动员,通过二次不同强度的骑车锻炼后,对细胞免疫功能CD3、CD4、CD8、CD4/CD8进行了测试分析,结果表明:第一次采用中低强度骑车后细胞免疫功能明显优于第二次大强度的效果;老年男女对不同的运动强度锻炼后,免疫功能无显著差异。老年人从事体育锻炼应采用低强度,不适合大强度运动。采用T细胞CD3、CD4、CD8、CD4/CD8的测试,作为评价锻炼效果是现行评价方法中的较优方法。     

福建省三城市老年人体育锻炼现状

主要运用问卷调查法对福建省三城市老年人的运动目的、运动项目、锻炼次数、平均每次锻炼时间、坚持锻炼时间、运动感觉等体育锻炼现状进行了统计分析描述,发现福建省超过50%以上的老年人有基本锻炼习惯,将近一半的老年人符合体育人口标准;建议充分运用媒体宣传健身科普常识及进行锻炼方法的指导,特别是对农村的老年人,加大科学健身知识的普及。