浅议钙补品的负面影响与科学补钙

钙的摄入不足已经成为我居民国普遍存在的营养问题之一。要做到科学补钙,就必需了解钙的相关知识,并且正确认识钙补品使用不当对人体的负面影响。以食补为主,减少钙补品的负面影响,做到科学补钙,合理营养,促进健康。     

生活中最补钙的六类食物

补钙除了合理选择钙制剂之外．多晒太阳,均衡营养．科学烹调等也很重要的。日常有许多食物可作补钙食品——     

人体钙营养与合理补钙

钙是一种具有多种生理功能的重要营养素,钙营养缺乏是中国居民的普遍现象.合理补钙必须依据中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs),综合考虑钙吸收的影响因素,既要保证膳食中钙的含量,又要防止长期过量补钙所导致的不良影响,以维持人体钙营养的平衡.     

钙的吸收及钙剂的选择

钙是人体必须的最丰富的矿物元素,占人体体重的1．5～2．0%,在人体内承担着重要的生理功能。当今市场上补钙产品琳琅满目,我们如何在生活中依靠膳食有效补钙,以及如何科学选择补钙剂是很值得关注的一个问题。我国营养调查表明,国民钙摄入量普遍偏低,仅达到推荐量的50%左右,每天约为400～500mg。由于我国国民的膳食模式主要以植物性食物为主,以及人体对钙的吸收利用能力的差异,导致钙的吸收率较低,钙缺乏症存在于多数人中,而且几乎是整个一生都存在的一个营养问题,从婴幼儿到老年都要注意钙的有效摄入。因此,实施有计划地补钙对提高国民的身体素质和健康水平,减少疾病具有非常重要的意义。     

孩子都需要补钙吗-儿童补钙10问

我们经常会遇到家长关于补钙的提问,也许在各种营养保健品和食品广告的提醒下,父母们意识到了钙在孩子成长过程中的重要性．同时,也产生了一种观念：孩子都得补钙,补得多长得好。事实果真如此吗？     

人体钙的生理作用与合理补钙

钙是人体内具有重要生理功能的常量元素之一。尽管人们非常重视补钙，但中国人不同程度的缺钙却是相当普遍的。章概述了钙的生理作用、钙在细胞内的生理作用和调节作用、钙在体内的吸收途径、钙在大肠和小肠中的吸收和转运方式；简述了补钙的现状、钙制剂的选择和长期补钙的安全性；并提出了不同人群合理补钙的原则和依据。     

如何补钙

“补钙”是目前人们比较感兴趣的话题,而人们对于补钙的了解又大多基于广告宣传,所以存在很大的盲目性。什么样的人需要补钙?补多少?选择什么方法补充?补多了会不会中毒?这些都是人们应该关注的问题。下面谈几点注意事项:1.人体所需的钙营养可全部或大部分从食物中获得,对儿童、妇女(妊娠、哺乳期)、老年人等需钙较高的人群应强调以食补为主。2.补充钙剂的目的是补充食物供给或摄入不足的部分。3.补钙不是多多益善,应因人、因症、因病而定。4.补钙应是“缺多少、补多少”,可按钙适宜摄入量的1/3或接近需要量,或因人因病而异。5.目前钙剂有“…     

夏季是给宝宝补钙的黄金季节

夏季,对于处在生长发育高峰期的宝宝而言,是补钙的黄金季节。正确补钙,能起到事半功倍的效果,促进宝宝正常生长发育。0～6岁宝宝每天要补多少钙人体99%的钙存在于骨骼和牙齿之中,如果缺钙,就会直接影响宝宝的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给宝宝补钙,但不知道应该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于宝宝的健康成长,还会让他错过了补钙的最佳时期,无法为骨骼"储备"更多的钙。因此,补钙一定要注意是否补足了量。     

柠檬酸、苹果酸钙的制备与应用研究

柠檬酸苹果酸钙(CCM)是一种新型钙营养强化剂。本文研究了CCM的制备和应用技术问题,在制备实验中以溶解性为指标,通过L_9(3~4)正交实验优化了制备CCM的最佳参数,即在40oC条件下Ca;C_A:Ma=12:6:9(摩尔比)为最佳,同时对CCM的性质及CCM苹果汁的工艺技术问题进行了初步研究。结果表明,在苹果汁中添加0.06％-0.12％的CCM,要比以添加相同剂量的醋酸钙作为钙强化剂优越得多。     

补钙的最佳方法

钙有生命元素之称,体内含量不足与儿童期佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等多种疾病有关。为此,补钙十分重要。根据专家意见。现将补钙的最佳方法介绍如下:     

补钙应该知道的事情

打开电视,补钙广告铺天盖地,一会儿蓝瓶的好,一会儿补了钙腰不酸腿不疼、能一口气儿上五楼;去超市买东西,会发现越来越多的食品都开始打着高钙的旗帜——高钙奶、高钙饼干、高钙麦片醒目地摆在各大超市里。补钙几乎成为全民行动了,每个人都开始居安思危、担心缺钙。不过,关于补钙,你知道多少真相呢?     

补钙“三珍”

有道是“靠药房不如靠厨房”,在小餐桌上补钙,自然合理、细水长流,是最佳的补钙途径。人们常把“牛奶、大豆、小酥鱼”誉为补钙三珍。牛奶是极好的钙源,若做汤则奶香浓醇、色泽乳白;大豆被誉为“绿色乳牛”,一般来讲,整粒黄豆不如豆腐易消化,用豆腐做菜,价廉物美,百吃不厌;小酥鱼则是连皮带骨的高钙食品。下面,为读者介绍几种用这几样高钙原料制作的菜肴:     

加强青春期保健

中学阶段学生陆续进入青春期,此阶段如不能保证营养,生长发育会延迟,还可能影响终生。有少年补钙终身受益之说,钙是人体健康的必需元素,一辈子都要注意摄取,但少年是补钙的最佳年龄,尤以12-14岁的三年间最重要。10—13岁期间是近视形成的高峰期,因此在补充牛     

如何给小孩礼钙

儿童缺钙会发生盗汗、抽筋、厌食、鸡胸、佝偻、头发稀少、出牙慢、身体发育不良等现象。然而,在给小孩补钙时一定要选用能高效促进钙吸收、安全可靠且小孩喜欢吃的补钙品。目前较为先进且公认最有效的补钙方法是利用生物技术促进钙质吸收。日本、美国等发达国家的补钙制剂已普遍选用CPP 钙的配方。被誉为钙铁吸收     

孩子需要补钙吗

honeybb@sina.com问:我的孩子4个月大,采取母乳喂养的方式,我一直在服用钙镁片,但是没有给他补钙。请问,孩子需要补钙吗?如何补钙更有效?答:母亲服用钙镁片,对自身有一定的好     

食补钙元素,打造好骨骼

冬季正是宝宝补钙的好季节,充足的钙元素让宝宝拥有一副好骨骼,只要在每餐的食材中花点心思,就可以做到!营养小贴士奶酪是牛奶的浓缩、发酵产品,它的蛋白质不仅含量丰富,而且容易吸收,非常适宜婴幼儿食用。奶酪的钙含量是牛奶的6～8倍,同时,它的维生素、磷也很丰富,是婴幼儿补钙、保证     

家教信息

孩子补钙并非越多越好婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌     

破解宝宝“补钙迷局”，慧眼识“好钙”

宝宝补钙,你“桃花眼”了吗？ 妈妈们最紧张的就是宝宝的健康,就拿补钙来说,补钙的产品多种多样,补钙方式亦很多样化,我们生活中几乎所有的产品都印着“高钙”的字样和说明,     

酸奶该这样喝

一、晚上喝酸奶最补钙酸奶所含的乳酸与钙结合,才能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭焉30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;而饭后喝则可减少刺激,能让酸奶被胃慢慢吸收。中医认为,要想发挥酸奶补钙的最大功效,晚上喝最好。晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。     

准妈妈补钙123步走

孕期分阶段补钙 孕期补钙是准妈妈们非常关心的问题,因为在胎儿的成长发育的过程中,需要大量的钙质,而这些钙都是通过母体所得,因此准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。