关键词指导教学“一、二、三”

提取动作要领精髓,简化成几个有代表意义的关键词,按照动作内部结构规律进行排列组合,概括技术要点,指导教学,对技术学习起导向作用,提示学生自我练习。1.蹲踞式起跑“一跪、二抬、三起     

武术教学的“一抓、二熟、三诱导”

在武术教学过程中 ,笔者主要运用一抓、二熟、三诱导 ,收到了良好效果。１ 一抓 ,即组织教学要抓住学生的“心”。新颖的教学内容、多样的教学方法 ,可为教学效果的提高奠定良好的基础。但还不够 ,还必须在组织教学中抓住学生的“心” ,就是说要把学生的注意力吸引住。学生对武术往往了解的不多 ,也没多少基础 ,因此 ,教师要充分抓住武术教材新颖性这一特点 ,通过讲述武术的技击特点、方法 ,介绍国内外武术发展的情况 ,开拓他们的视野。活跃其思维 ,诱发和满足他们跃跃欲试的求知欲望。课堂上教师的正确示范和富有感染力地讲解 ,使学生耳目…     

跨栏教学“六段式”

我在上新授课时,由于跨栏教材难度较大,因此,运用了“六段式”教法,收到了比较满意的效果。 1.意练。看示范,看直观图,讲解动作要领。这样能使学生“意在练前”,未练之前对整个技术动作在头脑里有一个完整概念。 2.诱练。作跨栏的辅助练习,诱导性练习,走和慢跑,从栏侧过栏,体会过栏腿的动作。这是把完整的概念运用到具体的练习中,分解练习,消化吸收。 3.完整练。作过一个栏的练习。体会腿臂的协调配合和完整的过栏技术,体会栏上攻栏腿的异侧臂积极向前伸配合上体前倾,感觉到有一个“洗头”的动作。练习六到八次。 4.反复练。选一名有代表性错误的学生作练习。让大家评议正误,然后教师讲解纠正错误动作,再让学生作过一个栏的练习三至五次.     

“跨栏步”辅助教学新法

“跨栏步”是跨栏跑的重要组成部分和技术难点,但大多数学生在学习跨栏跑时,经常出现跑到栏前不敢跨或向上跳跃过栏的现象。下面介绍一种循序渐进的“三步走”辅助练习教学法。第一步助跑跨越技巧垫的练习目的:使学生掌握正确的起跨和前摆技术,预防跳栏现象的发生,为“跨栏步”的学习打下基础。     

剑道一、二、三

本人在《中华武术》总120、121期连续看到关于日本剑道的文章,欣喜之极。笔者曾随全日本剑道冠军大野久光先生练习剑道数年,略有所得。现把先生的教诲奉献出来。对初学剑道者可能有所益处。     

完成跨栏跑教学“十步走”

笔者采用了以下十个步骤进行跨栏教学,取得良好的教学效果。第一步：电化教学通过采用幻灯、影片、电视、录像等多媒体教学手段,让学生了解更多、更好的跨栏知识、     

“四步栏”跨栏跑教学

跨栏跑是田径运动径赛项目中跑与跨越栏架相结合、以无氧代谢为主的非对称的周期性运动项目,它具有节奏性和连贯性强的特点。跨栏跑能有效地发展人的速度、灵敏、柔韧等身体素质,改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动能力,提高心血管系统、呼吸系统功能,培养勇敢顽强果断等意志品质。因此,跨栏跑是一项锻炼身体价值高,学生参与意识强,深受学生喜爱的运动项目之一。     

跨栏跑“互惠式”分组教学

跨栏跑是田径运动中技术较复 杂、节奏性较强、锻炼价值较高的项目,所以在跨栏跑教学中,必须运用恰当的方法和手段来进行教学,以往的教学是教师组织集体练习,往往使学生练习中放不开,从而感到厌烦,提不起学习兴趣。而采用互惠式分组练习,不失为提高学习积极性与主动性的有效方法,它为学生的技术学习中相互观摩,相互帮助和共同提高学习成     

一看、二听、三抖 选竿“三步曲”

“工欲善其事,必先利其器”。钓竿是钓鱼的主要武器,如何选好一支竿就显得十分重要。现谈谈选购钓竿的个人体会,或许对钓友选购钓竿有所帮助。首先,我想把玻璃纤维和碳纤维钓竿的生产过程作一简要介绍。钓竿的生产过程是采用玻璃纤维和碳纤维布经过浸渍(环氧或酚醛树酯)后卷管形成的。那么,这个管是怎么卷的,在卷制过程中会出现何种严重影响钓竿质量的问题呢?卷竿是由控管机和芯轴(芯子、模芯)相互运动完成的。首先把经过浸渍的布贴在芯轴上,然后由搓管机的上下板将芯轴夹紧作相对运动,布就会一层一层地重叠着卷在芯轴上(这个动作很像我们卷…     

何谓“一、二、一启动工程”

“一、二、一启动工程”,除了名称通俗易懂外,其设计要求和预期目标也与名称紧扣。它提倡:每人每天参加一次20分钟以上的体育健身运动,每人学会并能熟练运用两种以上的体育健身方法,每人每年进行一次体质测定。减少学生学业负担,保证学生每天有一小时的体育活动时间,落实两课两操两活动,达到国家体育锻炼标准,培养跨世纪的一代新人。以家庭为单位,一家人都积极参加体育     

家庭健身一、二、三

风风火火的家庭健身正为越来越多的百姓所津津乐道,但一些喜爱健身的朋友因缺乏必要的健身知识,总有“费力不讨好”之感,有甚者还会造成运动损伤。那么,如何才能享受健身所带来的“健体、健心与健康”呢? 明确目标积极健身健身业已成为一种都市生活时尚,但它并非是“显份摆阔”的饰品。因此,参与健身必须树立“我会越来越健康”的信念,并制定出明确的锻炼计划。同时,还需要学习些必要的人体运动科学的知识来保驾护航。譬如采取什么方式可以提高心肺功能,如何发展不同部位肌肉力量和围度的方法等。在制定和实施计划时,要依照循序渐进、合理强度、全面发展的原则。依此而制定出的计划会令您总处于成就感中而使锻炼效果更好,同时,可以避免损伤的发生。选好时间切实准备您会选择什么时间来健身呢?是茶余饭后还是饭前余暇?不管怎样,一定避免在过饥或过饱时参与健身。在饥饿状态下,体内血糖水     

跨栏教学中“程序教学法”的运用

<正> 跨栏跑是一项难度大、技术复杂、锻炼价值高的教材。几年来我采用了“程序教学法”,收到了较好的效果。 所谓“程序教学法”就是先把教材编制成程序(即把教材划分为若干个“小步子”),学生在每一个“小步子”上作出应答(完成功作),接着教师进行评价,纠正错误动作,然后进入下一步。     

什么叫“一、二、一启动工程”

什么叫“一、二、一启动工程”“一、二、一启动工程”，是借用“一、二、一，齐步走”的体育术语，来表明全民健身计划开始启动，以通俗的群众语言动员群众投身到全民健身活动中来。“一、二、一启动工程”的主要任务是，以改革统揽全局，突出一个重点：宣传发动，推行两...     

要重视小学一、二年级的“劈叉”教学

“劈叉”分“纵叉”和“横叉”,是小学一、二年级技巧教学的重要内容之一。说它重要,是说它是学习体操、武术动作的重要基本功,又是发展柔韧性素质的基础动作,对今后完成中小学体育教学大纲的规定任务有重要的意义。而柔韧性动作又必须在少年儿童时期加强训练,否则,等成年后骨化完成,盆、髋骨愈合后再练就晚了。可是,在实际教学中,很多教师忽视一、二年级的“劈叉”教学。有的则根本不教。     

跨栏教学技巧

<正>跨栏步是跨栏跑的一关键技术环节,它由起跨、腾空过栏、下栏着地三部分构成。速度是跨栏步教学的灵魂。勇敢、果断、顽强的意志是完成动作必备的心理品质,而完成动作技术的好坏又主要取决于两腿—摆动腿(亦称攻栏腿、起跨腿)的运行是否科学合理。笔者所任教的高一年级,学生在初中阶段由于受山区农村学校的场地器材和师资力量所限,绝大多数学生未能接触过跨栏跑教学,     

跨栏跑“跨栏”与“跑栏技术”特征的研究

在跨栏运动训练中,要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间跑技术,也就是跑跨结合和跨跑结合问题。研究结果表明：现代跑栏技术要求运动员起跨腿应有适宜的起跨距离和角度,摆动腿应屈膝攻摆,积极＂鞭打式压着地＂;另外,运动员栏间三步应有鲜明,快速的节奏。通过一些专门性练习可以诱导运动员合理,平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡。     

师生共同“导演”了一堂跨栏课

<正>在一堂初二学生的跨栏新授课上,出现了这样的情况,当笔者讲解了跨栏的动作要领并做完示范动作后,学生开始进行模仿练习,结果大部分学生跑到栏架前就停了下来,不敢跨过栏,只有少数胆大的学生能够过栏,但都是跳过去的。其实,在体育课中,教师经     

跨栏“一步过栏练习法”的效果

不少教师和教练员把短程“一步过栏练习”作为跨栏训练或练习的重要手段之一。但对这一练习手段的效果却有不同的看法。日本关冈康雄(筑波大学教授)等对这一练习手段进行了研究。他们让两名跨栏运动员(M·O,H·T)分别进行栏间三步(标准栏距9.14米)和栏间长一步(4.5)米、短一步(3.5)米的跨栏(两运动员110米栏的成绩分别为14″5和14″6),用16mm高速摄影机摄影后进行图片分析(图1)得到下面有关结果(见表l,2,3,4和图2,3,4,5。     

“脱敏法”在跨栏跑教学中的应用

跨栏跑技术复杂，教学难度较大，给初学者心理上增加了很大的压力。五步教学方法是克服心理障碍行之有效的方法，心理学上称作“系统脱敏法”     

“跨栏步”教学想练结合循环练习

<正> 运动技术的学习与掌握,都要经过一定的“身体练习”来完成。在这个掌握运动技术的过程中,“心理练习”也是一个重要因素。教师应在教学过程中引导学生积极思维与发展想象,把“心理练习”作为教学的重要手段,有计划地运用。跨栏跑在田径运动各项目中是较复杂的一项,我采用想练结合的方法进行教学,收到了事半功倍的效果。想练结合要求学生在练习前集中精力,有计划地反复想象即将进行的动作,练习后回想完成动作的质量。如同放电影一样,在脑中过一过,想一想,逐步建立和强化正确的条件反射,促使运动技能形成和巩固。下面介绍我在教学课上运用过的一个身体练习和心理练习结合组成的循环练习,如图示。