“网练”，何乐而不为

8月19日．第12届NEC杯围棋赛在长春进行了两场八强赛．结果周睿羊、邱峻分别战胜了他们的前辈孔杰和周鹤洋．顺利晋级。比赛期间．网络围棋成为了主办方和记者们共同关心的一个话题。NEC宣传部的川手卓先生表示听说中国的网络围棋的人口很多．我们应该在这方面多做些事情。当记者们问道：网上下的都是快棋．下NEC杯这样的快棋赛和网上下棋有什么共同点时．周鹤洋答道：都要注意不要点错鼠标。引得全场大笑。     

宋国强“网练”的日子

danggia(先负)宋国强 (2003年7月弈于弈天棋缘) 五七炮对屏风马进7卒 联赛即将开战,各队都在紧锣密鼓的训练,我们火车头队和以往一样按兵不动,我只好“网练”了。前些日子,我的一个好友因有事,无法参加网络的一个比赛,因此来电要我帮忙下一盘,我勉为其难应对了一盘。 l、炮二平五 马8进7 2、马二进三 车9平8 3、车一平二 马2进3 4、马八进九 卒7进1 5、炮八平七 车1平2 6、车九平八 炮2进4 右炮过河,我对此情有独钟,自己认为比起左炮更富有     

谈谈精讲多练的“练”

精讲多练,是提高体育教学质量的有效途径。然而对“多练”的理解,有的老师似有偏颇。把“多练”的“练”,片面理解为练习次数多、占时多,我认为“多练”的“练”应该是包括下列方面。一、练中应多求一点收益前滚翻动作,看似简单动作,但也应求效益。初学动作时,应求动作的开始姿势,动作的结构,动作的节奏,以至动作的结束姿势都要正确。老师应表扬掌握技术快,练习次数不多,而     

“天天练技术,天天练素质”

在毛主席革命体育路线的光辉指引下,在全国体工会和“三大球”训练工作会议精神的鼓舞和推动下,在大队党委和队党支部的具体领导下,根据大队党委和队党支部的冬训工作意见,制定了专项组的冬训计划:我们遵照毛主席关于“我们不能走世界备目技术发展的老路,跟在别人后面一步一步地爬行”的伟大教导,在制定计划时,首先批判了“爬行主义”,“洋奴哲     

八极拳“六练”

“一练拙力如疯魔” 这是我们习练八极拳的第一个阶段,但我们首先要明白它不是让我们练就一身拙力,而是练去一身拙力,这一点很重要。这一练很明确地指出了八极拳应从“刚”人手,习练拙力可以使我们增肌健骨,强身生力,这是一个筑基阶段,但这不是它的最终目的。也正是因为知道练拙力是为了去拙力的道理,很多习练者就会对这一练不够重视,致使拳松散有余而骨力不坚。要知道,八极拳习练的过程是严谨而充满智慧的,它以拙生巧,以刚强人松沉,要如疯似魔般练至“极刚”而后柔,最终达至刚柔兼备而后“六合”。所以,这一练是基础,也是顶峰,习八极者应该认真对待。     

“精讲”与“巧练”

“精讲”、“巧练”,是广大体育教师在长期的教学实践中总结出来一条宝贵的教学经验。多年来,我应用这条经验指导教学,收到了较好的效果。什么叫“精讲”、“巧练”?在教学中又该怎样处理二者关系呢?结合自己的教学实践,谈几点体会。 (一)精讲:就是讲授知识、要领要精粹怎样的讲解才算“精粹”呢? 1.要讲在重点、难点上教学中要坚持抓主要矛盾,这是教学成功的关键。所谓主要矛盾,就是教学的重点、难点。教学中,对那些浅显易懂,又不是重点的內容尽量少讲或不讲,让学生自己体会,去理解、实践。如初次教“支撑跳跃”时,教材的重点是踏跳,难点是推手,教师应先把教材的全     

练太极拳贵在“灵”

灵在太极拳中起着很重要的作用。拳论曰:"一举动,周身俱要轻灵"。这是练太极拳求功遵则,也是评价太极功夫的标准。能达这样功夫者,思维敏捷、动作灵活、肤感极强、听劲准确、发劲迅猛、神态自若。但是,能达到此功者确实太少了。对"灵"的作用理解不深,导致太极功夫终不能提高。     

“笑面弧圈”练弧圈

在我的QQ上,有个叫“笑面弧圈”的网友,他的签名是这样写的：弧圈天下无间,我已羽化成仙。“笑面弧圈”名叫王永峰,爱钓鱼、迷弧圈。初识“笑面弧圈”是在我的家乡,湖北省保康县城人民广场的水泥乒乓球台边,那时候我们的技术都臭,他算矮子里拔出的将军,水平比我们高不了多少,属于“攻球基本靠盖,拉球基本靠拽”,拽出来的球慢悠悠的,略带一点侧旋,有时候有效果,     

垂钓之间练“采气”

乍看起来,气功与垂钓是风马牛不相及,但是笔者经过垂钓实践后相信,气功完全可以和垂钓整合起来,贯穿于垂钓全过程,这对身心是大有裨益的。     

巧用“铁蛋”练力量

由于铅球内容的教学存在一定的危险性,现在的教材也逐步淡化了铅球内容,取之以实心球替代,铅球被冷落一旁,时间久了,变得锈迹斑斑,成了真正的废旧器材,甚至有学生不识其为何物,谓之"铁蛋"。然而各类体育器材都有它自身的作用,只要好好利用,它就能发挥其正能量,服务于体育教学。下面笔者谈几点利用"铁蛋"练力量的做法,望广大同行指正。     

教练与“叫练”

体坛流行“叫练”——无论训练还是比赛,一些教练员扯开噪门,大叫大嚷,一个更比一个喉咙粗。于是乎,皮肤黝黑,讲话嘶哑,成了不少教练员的典型外貌特征。 的确,教练员的工作特点少不了“叫”。偌大的足球场、田径场,教练员若是轻声细语,恐怕谁也听不清。训练、比赛时,教练员大声呼喊,或鼓励,或批评,或指点,不仅可以有效地指导训练,指挥比赛,而且可以调动队员的情绪,振奋其精神,消除其疲劳,鼓舞其斗志……教练员“叫”得有功。 辽宁著名田径教练马俊仁也     

练“靠山背”强身健体

"靠身背"又称"铁背功",是我国北方武术派别流行的一种功法,原是习武者借以增强后背"抗打击力"和提高"内脏抗震"的一种功夫。这种功法易学易练,且健身效果显著,所以习练的人很多。传统中医学的经络学说告诉我们,人体背部是督脉的所在之处,督脉总督一身之阳经,起于胞中,下出会阴,冲尾闾,后行于腰背正中命门穴,循脊柱上行于夹脊双关,大椎至风府穴,入络于脑,与脑与脊髓有密切关系。手六阳经和足六阳经都与督脉交会于大椎;带脉出于第二腰椎,阳维交会于风府、哑门,督脉有调节阳经气血之作用,被称为     

“课课练”回归正当时

在《体育教学》2011年第l期上看到了毛振明先生写的“在体育课中如何有效地锻炼学生身体”的文章,很明确地提到“课课练”回归的问题。这个上世纪后期非常熟悉的名称,现在重提,确有一种“似曾相识雁归来”的感触。本人很想就新课标下体育课堂教学内容应如何充实谈一点自己的肤浅认识,与大家交流和探讨。     

中小学生不宜练“蛙跳”

实施素质教育，要培养21世纪的建设者，必须转变应试教育的旧观念，重视学生全面素质的提高，其中健康的体魄是最重要的基本素质之一。没有健康的身体，其它素质再好也无法施展。所以，作为班主任，应以对国家负责的态度组织班级卫生工作的管理，以使学生在健康中全面成长。 那么，怎样才能搞好班级的卫生工作？我的做法是：招招求实讲卫生，高棋三招保健康。 一是思想教育求新。由于受应试教育的影响和升大学的竞争压力，在高中学生中重智育、轻体育卫生的情况较为普遍。为了使学生真正树立讲卫生保健康的意识，我不搞泛泛的…     

练太极拳须明“三节”

太极拳谚日：“上节不明,无依无宗;中节不明,满腹是空;下节不明,颠覆必生。”拳论用反意阐述了明白三节的重要性。只有明白了解“三节”的内涵、作用与要求,以及“三节”的相互关系,才算初步明白三节,进而求三节,太极功夫才能倍增。     

“精讲多练”析

<正> 多少年来,“精讲多练”已经成为体育教学的一个重要术语,它有效地限制了教师课堂讲授的时间,保证学生有足够的练习时间,有利于增强学生体质和提高运动能力。广大体育教师也都自觉地按照“精讲多练”的要求,去组织体育课教学,并将此精神作为衡量课的依据之一。“精讲多练”曾对提高我国体育课教学质量起到过重要作用。但是,用发展的观点来分析“精讲多练”,就不难发现这个术语的含意本身有一定的弊病,已不符合现代教育对讲与练的要求。笔者认为,在“精讲”与“多练”的同时,还应注重以下三个方面的内容。     

青少年怎样练 “全能运动”

一、什么是“全能运动” 田径项目中的“全能运动”,是由跑、跳、投组合而成的综合性、独立田径项目。按规则规定,全能运动的固定项目,必须按固定顺序,在规定日期内比完,按统一的评分表评分,以总分最高者为优胜者。 被列为现代奥运会正式比赛的全能项目有男子十项全能:第一天比赛的有100米、跳远、铅球、跳高、400米;第二天比赛的有110米栏、     

中小学生不宜练“蛙跳”

蛙跳，即双腿深蹲后向前连续跳的一种练习方法。 长期以来，蛙跳一直作为少年儿童身体训练的主要手段之一。然而，根据研究结果表明，这是一种对少年儿童发育不良的训练手段，特别是在水泥地上训练，其危害性更大。 1. 中小学生由于肌肉、关节、韧带的发育还不成熟，比较娇嫩，做蛙跳这种深蹲跳，会超过他们膝部所能承担的能力，容易造成膝部的损伤，影响健康发育。 2. 蛙跳时除膝外各关节的活动相对狭窄，主要增强大腿前群肌肉力量。长期练习，易造成腿部前后肌群力量比例失调，易导致肌肉拉伤。训练效果也不好。 …     

巧“练”八百米

中长跑要出成绩,必须有全面的身体素质。蹬地的力量、摆臂的力量、身体的稳定性、步幅、步长和节奏感等重要因素都对中长跑成绩起决定作用。