学生从事健美训练应注意的几个问题

每个人在开始参加健美锻炼之前，总有自己的想法。有的认为自己太瘦削，有的认为自己太肥胖，有的认为体质太差，还有的希望自己成为一个体格完美的健美冠军……那么，如何来更好的实现这些想法呢 ?应当注意以下几个问题。 　　一、应做好自我评价，树立目标 　　走进健身房的第一天，不要盲目的拿起器械就开始练习。首先，应先指导教师或教练的带领下，对各个器械的用法和功能做一个简单的了解。然后，你不妨走到镜子前，先观察一下自己的肩膀，再往下看胳膊、胸、腰、腹、臀、大腿、小腿，看看哪些部位有缺陷。接着，认真地用皮尺测量一下…     

谈花样滑冰业余训练应注意的几个问题

为了提高我国花样滑冰运动的整体水平，就其业余训练中应注意的几个问题进行探讨，为花样滑冰业余训练提供参考。     

花剑训练应注意的几个问题

近年来,由于增加了国际交往,参加了各种世界性大赛,首次聘请了国外著名专家来华讲课,大大地促进了我国击剑运动的发展。从全国比赛各剑种前三十二名双败淘汰赛中不难看出,争夺激烈,水平接近,每个队员都要认真对待,积极努力才能晋升前八名决赛,否则老将也要被新手所淘汰。这说明技战术水平已普遍提高,新生力量正大批涌现。但是剑坛新秀虽不少,可尖子并不多,至今在整个击剑界还没有找到像栾菊杰那样优秀选手的接班人。这就是说,目前只是出现了“群星”,露出了“新星”,还没有“明星”。我认为下列几点必须给予充分重视和认真加以解决,花剑才能进一步提高水平。     

力量训练应注意的几个问题

在竞技体育运动中,运动员的力量素质水平是取得优异运动成绩的基础,是决定运动员发展潜能的关键性因素之一。白肌纤维在肌肉中比例、肌肉的生理横断面、肌肉的初长度、参与活动的肌纤维数量、肌肉的牵拉角度、肌肉收缩的形式、神经过程的频率和强度、神经中枢对肌肉活动的支配和调解能力,以及心理状态等是影响爆发力表现的主要因素,力量训练的方式对提高运动员的爆发力起到关键性作用,将肌力转换成专项能力是力量训练质量的难点。教练员必须把握住这些力量训练的疑难问题,训练中时刻注意影响力量表现的因素,注重核心区域的力量训练,力量素质训练要系统、科学、不间断、循序渐进地安排,正确的技术动作与专项结合,把握提高训练质量这几个关键结点,才能提高力量训练效果,达到力量训练的预期目的。     

少儿武术训练应注意的几个问题

少年儿童是武术训练的黄金时期,训练方法得当与否, 关系到运动员能否走向高水平竞技,能否成为一名优秀的武术运动员。因此,少儿训练应注意以下几个问题:     

中小学生跳高训练应注意的几个问题

提高运动员专项成绩是教练员的希望，是运动员训练的最终结果。由于教练员对青少年跳高运动训练的理解、认识程度、责任心、责任感不尽相同，而为了提高运动成绩，教练员在训练安排上，则各持己见，故导致了很多有天赋的苗子过早地离开了自己喜爱的运动。近年来，青少年跳高训练安排问题，始终困扰着广大教练员，其原因：一是，体制原因，学校领导要求运动员出成绩，导致教练员在训练安排上过早的成人化。二是，对青少年训练的认识与理解的误差，导致跳高运动员的运动生命早衰，不能有效地发挥自身潜能。造成运动员的昙花一现较为普遍，为了…     

少年三级跳远训练应注意的几个问题

三级跳远技术复杂、专项训练强度大，因该项训练受伤半途而废的少年运动员大有人在。因而，少年进行三级跳远训练时要注意以下几点。     

网球手感训练应注意的几个问题

通过对手感的含义和手感训练重要意义的论述,指出手感训练中应注意的问题,并提出了相应的训练原则.     

三级跳远训练中应注意的几个问题

1.合理的技术节奏是三级跳远训练的核心问题。这里所讲的技术节奏是指整个技术过程的节奏,它可以分为三种情况:快跑快跳的技术节奏;慢跑慢跳的技术节奏;快跑“慢”跳的技术节奏。在上述的三种技术节奏中,快跑快跳和慢跑慢跳都容易做到,但要想做到快跑“慢”跳,关键要抓好两点:一是在技术训练中要强调第一跳起跳后应把起跳腿留在垂直部位,让运动员逐步做到慢交换,晚交换,只要第一跳的节奏能控制好,就有利于形成快跑“慢”跳的完整技术节奏;二是加强着地技术的训练,使运动员掌握积极主动的“扒地式”着地技术,这对形成快跑“慢”跳的完整技术…     

三级跳远训练中应注意的几个问题

三级跳远是一项技术复杂,对运动员身体素质要求较高的项目,要想取得优异的成绩,必须有合理的技术,超强的专门能力作保证,同时还应最大限度地防止运动损伤的发生。     

自行车高原训练应注意的几个问题

高原训练是在缺氧环境下训练，以提高运动员机能状态，获得更好的竞技能力为目的态，获得更好的竞技能力为目的的训练，称之为高原训练。     

运动训练后应注意的几个问题

田径训练是属于活动量较大的运动,训练时身体各部位都有不同程度的疲劳反应,机体能力在一段时间内处于暂时下降阶段,所以训练后需要进行必要的保护措施,否则,不但影响机体恢复,而且还往往会诱发其它疾病,从而影响训练。笔者根据自己多年运动员和教练     

中学跨栏训练应注意的几个问题

<正> 跨栏要在快速奔跑中,连续跨过一系列的栏架,而跨过这些具有一定高度、按规定设置在跑道上的栏架,并非轻而易举。这不但要求具备良好的速度、力量、灵敏和柔韧等素质,掌握合理的跨栏技术,而且还需要运动员有勇猛、顽强的意志品质。为此,在训练中应注意如下问题。     

中小学生赛前训练应注意的几个问题

为使赛前阶段训练安排得当,使中小学生运动队员在比赛中发挥出“最佳水平”,达到“最佳竞技状态”,在赛前训练时应注意以下几个问题:一、要根据队员的实际情况,科学、合理、周密地制定每一节训练计划.由于“赛前阶段”是在竞     

伤后训练应注意的几个问题

一、停止或减少有关训练内容,避免加重损伤 运动损伤的发生与专项技术训练有密切关系,因此,发生损伤后应停止或减少引起损伤的技术练习,避免加重损伤。例如:有膝关节膑骨软骨病时,跳跃运动员应减少起跳练习,     

赛前田径运动训练应注意的几个问题

指出了赛前田径运动训练应注意的问题，使田径运动员的赛前训练更加科学合理。     

中学篮球训练应注意的几个问题

篮球是一项对抗十分激烈的运动,非常具有吸引力。但是,要培养出一些优秀篮球运动员并不是一件容易的事,除了要求运动员具备全面的个人技术和较强的战术意识外,还得熟悉、理解、利用篮球规划,尤其是中学生篮球运动员必须具备良好的心理素质,才能弥补某些方面的不足。因此,在中学生篮球训练中有必要注意如下一些基本问题:     

群众性健美、健身锻炼中应注意的几个问题

在阐明竞技健美与群众性健美、健身运动之区别后,着重论述了群众性健美、健身锻炼中应注意的几个问题。     

试论篮球跳投训练应注意的几个问题

跳起在空中投篮的技术,是现代篮球比赛中运用最多的一种投篮方法.它体出了运动员的积极、主动、灵活、快速的风格和勇猛顽强的战斗作风.在防守非常严密的情况下,利用多种不同的跳投技术,能突破防守,创造有利的得分机会.因此,掌握正确的跳投技术,是球训练中一个必须重视的问题.1 要有坚强的意志品质在激烈的篮球比赛中,对方防守严密,体力亦不断地下降,特别是接近终场的比赛,对跳投队员往往是一个严峻的意志品质考验.因此,在学习跳投的过程中,应该是在困难的情况下同样要有正确的动作才能保持投篮命中率,应该把集体主义精神和加强责任感的思想教育渗透到每一节训练课和每一次跳投练习中去.要一丝不苟的学习精神,在训练中不畏劳苦,勇于攀登,若练巧练,才能掌握好跳投技术.2 加强起跳的突然性     

提高水球训练效果应注意的几个问题

长期以来,广大水球教练员、科研人员和运动员始终把提高水球训练的效果作为追求的目标,并为此进行了积极的探索。下面我就提高水球训练效果应着重解决的几个问题,谈一下个人的看法。 1.不断加大技战术训练的负荷和强度