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有很多教师为了丰富慢跑形式的多样性、突出学生个体差异性和组织教学的简易性,常常把自由跑作为准备活动的慢跑,特别在常态课的教学中,用自由跑作为热身活动慢跑极易出现两个极端现象。 相似文献
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每当谈论到体育课的准备活动和放松(整理)活动时,通常都意味着是在课的开始和准备部分要学生绕操场慢跑几周,做几节徒手操或复习武术基本功,为的是使身体从静止状态逐渐进入到基本部分的较剧烈运动,以免骤然用力过猛,致使肌肉、骨骼、关节、韧带和内脏受 相似文献
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目前,中学每节45分钟的体育课,准备活动一般安排10分钟左右。其内容基本上都是先慢跑,后徒手操或游戏的“标准”式准备活动。对此,学生往往感到枯燥,不易激发起他们学习的积极性和兴趣,再加上讲解、示范等,一节课的时间已用去三分之一。怎样才能使学生在有限的时间内,学到更多的足球基本知识、技术、战术等,这就需要我们 相似文献
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怎样安排常态课准备活动 总被引:1,自引:0,他引:1
<正>准备活动的内容在现代体育教学中可谓"百花齐放,百家争鸣"。不论安排游戏活动还是一般常态课中的慢跑或徒手操,衡量一个准备活动的好与坏要看是否达到了以下目的:一是使每个人体器官和关节做好运动准备,使"发动机"能顺畅地运转,最终预防伤 相似文献
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竞技体育的训练课都是从准备活动开始的,短跑训练也不例外。众所周知,准备活动的目的是,通过慢跑和一系列的身体练习,提高中枢神经系统的兴奋性,加强各系统器官的机能活动,克服生理隋性。为训练做好准备。就短跑项目训练课的准备活动而言,它一般包括慢跑、伸展练习和专门练习三个部份。现在,在优秀运动队的训练中,准备活动一般要化费训 相似文献
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一般性准备活动是常态课教师经常采用的,其具有普遍性,长年累月基本套路都是慢跑热身+各关节活动操。具体操作一般是学生绕操场跑2圈(800米),然后由体育委员带领学生做徒手操,从上到下各个关节活动操,一般6节左右。 相似文献
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冬末春初,体育课准备活动ABC 总被引:1,自引:0,他引:1
体育课的准备活动部分是教学过程中非常重要的环节。准备活动不能总是一味地绕场慢跑两周,然后原地做几节学生早已掌握、机械的徒手操。要适应教学需要,就应不断地推陈出新,力求做到内容不变形式变,提高学生兴趣,调动学生上课积极性,活跃课堂气氛。笔者根据十几年的工作经验就准备活动的趣味性方面提供几种方法如下:一、螺旋形跑学生以一路纵队慢跑,先是从外向里呈螺旋形跑,跑到圆心后再由里向外跑。二、回形跑学生以两路纵队象回形,一路纵队以顺时针跑,另一路纵队以逆时针跑。三、交叉穿梭跑学生以两路纵队、交叉、穿梭前进。四、街舞五、… 相似文献
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一.妙趣横生的准备活动
1.跑出花样,跑出兴趣慢跑是我们经常采用的准备活动之一,要想让学生跑出兴趣,必须在跑的形式上出新、出花,因此我就把跑的形式设计出新的“花样”,取得了较好的效果。 相似文献
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<正> 众所周知,800米跑是中跑项目,要求用较快速度跑完全程,对循环、呼吸系统功能要求很高。准备活动不充分,学生“极点”现象出现较早,持续时间较长,不仅影响成绩,而且也常发生意外事故。为此,我对女生800米测验前原采用的单一慢跑后做操,或游戏或打球等形式的准备活动进行了改革。现我采用的是一般性准备活动与专门性准备活动结合的方法。一般性准备活动由教师带领并控制速度跑步5分钟左右,接着做定位徒手操(中间有迪斯科舞蹈、摆臂、压腿等动作):专门性准备活动在柔软地面上做,包括小步跑、后蹬跑、高抬腿跑及加速跑,听哨声起跑等,然后在肋木上做牵引运动,有正压腿、侧压腿、拉伸股四头肌 相似文献
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<正>体育课准备活动,教师多以慢跑、做操、专项体育活动为主,其优点是热身效率高、内容安排从学科性质上讲,较为科学、合理。但也有其明显的缺点,如学生活动的积极性不高,被动参与的现象较严重,不利于学生合作和创新能力的培养。而以学习团队为切入点,让学生自主合作创编准备活动,能有效弥补 相似文献
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一、个性化慢跑法跑步是人体基本活动能力之一,准备活动中的跑步应依据教学内容的需要和学生各自的体能状态,让学生自由地、愉快地、有目的地慢跑。1.定时自由跑:在规定的时间内(2-3分钟),学生根据自己体能决定跑速、方向、方法的自由慢跑,自我调节生理、心理状态。2.定距放松跑:在规定距离内(600-800米),学生决定跑速、方向、方法的放松跑,自我调整适应课堂教学的情绪。3.纠正动作跑:教师依据教学内容的需要,对跑的基本姿势作出要求,让学生在慢跑中体会动作要领,在自我与相互检查中纠正动作技术,进一步适应教学目标的需… 相似文献
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陈泽洋 《沈阳体育学院学报》1984,(1)
准备活动直接影响着一堂体育课的教学效果和杜绝伤害事故的发生。它的任务是。从生理、心理上动员学生,逐步使大脑皮层处于良性的兴奋状态,为技术部分的学习作好精神准备;同时,发展学生的关节灵活性,肌肉韧带的柔韧性和它们之间的协调能力,使学生整个机体,进入工作状态。这里,我们要探讨的是采用什么手段,更行之有效。几十年的传统作法,不外是慢跑或做一些简单的游戏,再按技术部分的教学需要, 相似文献
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女生体育课中运用娱乐性准备活动的效果分析 总被引:1,自引:0,他引:1
在体育教学的准备部分中,教师们最常采用的教法是慢跑及简单的徒手操。久而久之,就容易使学生对这种教法产生厌烦心理,甚至对整节体育课的内容失去了兴趣。尤其是女生体育课,由于自身的生理特点和心理特点决定了在体育教学中普遍存在课堂气氛不活跃,学生学习的主动性、积极性不高等问题,这自然影响课堂教学效果。因此,在准备部分运用娱乐性准备活动教学手段,激发学生的学习兴趣,对提高课堂教学效果具有十分重要的意义。本通过实验及调查女生体育课中运用娱乐性准备活动教学手段的效果及对百米跑成绩的影响进行了分析和探讨。 相似文献
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"橡皮带"具有耐用、轻便的特性,用途广泛、效果良好,经常被用作体育教学的辅助工具,深受体育教师的青睐.橡皮带可以有效地运用到准备活动中,能够丰富准备活动的内容,激发兴趣,锻炼素质,提高效果.
一、橡皮带在准备活动中的有效运用
案例1:障碍慢跑
如图1落地式慢跑,将橡皮带设置在地上,进行横竖间循环慢跑或贪吃蛇(头吃尾巴,被吃掉的话就被淘汰),视野直观,易于操作. 相似文献