前苏联克格勃夺命利器——桑搏擒摔术(四)

桑搏擒摔技术例31动作说明:实战中,双方对峙(图31-1);恐怖分子突然抬起左脚向我腹部蹬踹过来,我可迅速缩身让开,并用左手搂接住其左脚脚跟,以右手自上而下抓住其左脚尖(图31-2);紧接着,我身体突然右转,重心下沉,两手同时用力沿顺时针方向拧转其左     

东岳太极拳(七)

八、右左下势独立1转身搭腕:左脚以脚跟为轴外摆,右脚脚跟抬起,前脚掌向左碾动,成屈膝叉步;身体向左转;同时右手经左前臂内侧穿出,两臂屈肘于胸前,两腕     

刀术（第三段）

30.转身上步扎刀 (1)上体微向左拧转前俯,右腿独立支撑,左腿屈膝向上抬起贴近胸部,小腿内收,脚面绷     

前苏联克格勃夺命利器——桑搏擒摔术(六)

桑搏擒捧技术例61动作说明:实战中,双方交手(图61—1):恐怖分子突然左脚上步蹿进,俯身低头前冲,用头顶冲撞击我腹部(图61—2):此时我可迅速右转体,右脚后撤,闪身躲开恐怖分子头部的攻击,并张开右臂猛然夹抱住恐怖分子的脖颈,屈肘以右手用力抠掐其咽喉,同时身体重心向右偏移,右臂用力向上提抱,令其颈部受挫(图     

方言信箱

河南省许昌县实验中学高三(9)班李冰涛:持球转身或者持球过人的时候用手和上臂将球夹住,这是否违例?答:用手和上臂将球夹住这并不是一个违例动作,判断你这个动作是否违例主要看你的脚步动作。如果你的脚步动作正常,那么你不违例;如果你的脚步动作不正常,那么你就违例了。比如你转身时以左脚为中枢脚,转身的时候用手和上臂将球夹住了,这个时候你并不违例,但在你的中枢脚抬起之前你将球拍了出去,那么你不违例,反之你则违例。     

前苏联克格勃夺命利器——桑搏擒摔术(三)

桑搏擒摔技术例21动作说明:实战中,双方对峙(图21-1);恐怖分子突然右脚上步,用右摆拳袭击我头部,我迅速用左掌向外格挡其腕部内侧(图21-2);紧接着,我身体向左拧转,右臂伸直,随势以掌脊为力点向前上方撩起,击打恐怖分子右     

老拳新貌 王培生传吴氏太极拳快拳

第三十一式转身蹬脚第一动左脚快速右转左脚踝部松力,左脚尖内扣,沿外弧线向右前方转动,左脚跟下落在右脚尖前外侧(尽量往后落),同时松右脚跟,两腿微屈,身随左臂向右后方转,重心微向下沉落,意在右掌(图134)。【技击用法】当我左脚蹬对方时,对方避开并以右脚踢我的右腿,我则将左脚随身体向右回旋,斜扫其抬起腿,再落于右脚尖的前外侧。     

无极拳行功十八决（二）

（接上期） （八）缠字诀 （1）双肘相并作缠法，两足也相继运转：左足提起，两肘抬起．转身扣步，左腿屈膝，右腿相继交换。[编者按]     

俄罗斯特种部队格斗技术精选——徒手夺枪(三) 针对侧面持枪威胁的防御与反击技术

实例一动作说明:恐怖分子右手持枪由我身体右侧挟持我,其枪口指向我右侧腰肋部位,命令我举起双手,并伸出左手欲解除我的武器,我假意顺从,缓慢举起双     

实战低位胯下假动作突破

这一期的动作要有上一期的基础,上期说过newstyle主要是动作的衔接,所以可以根据自己的喜好把这两期的动作再自我组合。本期的动作是,左手向左侧轻抛出球,右手在身体的左侧接住球,同时右脚向左一步,然后再右手持球,右脚回到站立位置,左腿抬起,使球从左腿的膝下穿过,拍一下球,然后左腿站立,球弹起的同时,右脚抬起,用右手将球摁到右脚上,然后右脚抬起借助惯性再将球摁到左脚上,右腿站立。左脚向上抬起,右手在左腿的左侧拍一次球,从腿下穿过在左腿的左侧排一次,然后左腿站立,右手在右腿的左侧拍一次,从右腿穿过在右腿的右侧拍一次,然后重复左腿的拍球动作,在拍左腿左侧的一下的时候要稍微用大点力,然后身体向右转身,转身的同时右手再拍两下球,转回来后将球接住。     

葵花宝典

反转身十字交叉1、双脚前后开立,弯腰屈体,双膝微曲,前脚掌着地,右脚跟抬起,双眼直视两脚间的地面,左手经由胯下将球运至右手,运球高度应不高于小腿。2、保持原姿势不变,右手接住左手运过来的球。     

前苏联克格勃夺命利器——桑搏擒摔术(七)

桑搏擒摔技术例71动作说明:实战中,我由敌人背后发起突袭,迅速靠近恐怖分子,将左手自其两腿间迅速插入,用力向上提拉其裆部(图71—1);左手提拉恐怖分子裆部的同时,右掌以掌刃为力点,自上而下狠狠砍击敌人后脑或后颈部,以令其瞬间扑倒在地(图     

葵花宝典

1.面对联盟中最出色的防守者之一普林斯,科比在突破前不敢马虎大意,身体稍稍向左侧转身,右臂抬起,利用自己并不熟悉的左手运球。2.右脚大踏步上前试探。此时,科比的双膝是微曲的,而整个上身也些许向前倾,就是为了给对手造成一种要突破的假象。     

球星支招

1接杀球时,脚后跟微微抬起Q:以右手持拍为例,在接杀球时,脚后跟是否需要微微抬起?应该是一只脚的后跟抬起(左脚)?还是两只脚后跟都抬?抬脚跟有什么好处?(bestco)A:是的,脚后跟微微抬起是合理的。其实,在大部分动作里,我们都不会把脚站死,而是双脚的脚后跟都微微抬起。就像起动前的小垫步一样,后跟微微抬起有利于更快速起动。     

前苏联克格勃夺命利器——桑搏擒摔术(二)

桑搏擒摔技术例11动作说明:实战中,恐怖分子突然上步,以右掌掌背为力点抽打我面部,俗称扇嘴巴子,我迅速用右手拦截,抓住其右手手掌,并向后拉直其手臂(图11-1);同时左手配合右手,抓住其腕部,身体左转,     

吴式太极扇

接上期:(图2-1)扣脚下压:左脚尖扣向西南,右腕内旋,扇首按逆时针方向划弧下压,左掌随右腕,眼随扇动。2、虚步下撩(揽月入潭)(图2-2)举腿里开:左腿直立,右脚上抬,同时,右手持扇向外向上划弧后,在头上方向下开扇,左掌左推,眼看左掌。(图2-3)扣腿合扇:右脚下落扣于左腿弯,右腕外旋下落至腰前合扇,左掌附右腕,眼看左下方。(图2-4)转身下撩:左脚掌为轴,身右转,胸向西北,同时,随体转,右手持扇向下向前撩出,左掌附右腕,眼看右手。3、弓步前刺(仙人指路)(图3-1)右脚后撤:右脚抬起后撤落于东南方,脚掌着地,右手扇高提,左掌随动,眼看西北。(图3-2)转身…     

六步大架第一路(下)

第五段30、提膝双钩:双拳变掌,掌心向上(图43)。身体直起,左转180度,右脚稍收的同时,两掌变钩,分别向下向上抬至与肩平(图44)。然后右脚抬起迅速落地震脚,左腿提膝,面向北,目视右手(图45)。31、大抢三步:身体右转,左脚向右前方落地(图46)。右     

游泳转身技术及练习

转身技术决定游泳成绩。掌握合理转身技术的年龄组游泳运动员每个转身可比对手快0.8到1.2秒。因此,要在50米池游40米,做好7次转身可把成绩提高5至8秒。任何一种转身技术都包括有机联系的几个阶段,但是为更好地分析转身技术,可把转身技术分为下述几个阶段:第一个阶段是到边动作。从很多方面来看,到边游速的快慢决定转身的下几个阶段动作的质量。     

再见米勒

看着今年的总决赛,望着活塞队的汉密尔顿那瘦弱的身影,心中不禁一颤,这个身影让我有种似曾相识的感觉,仿佛又看到了那个骨瘦如柴,眼大如环,可以制造很多起死回生的一个“恐怖分子”。没错,就是他,我的偶像——雷吉·米勒。雷吉·米勒是NBA历史上的第一“恐怖分子”,多少次,他用他那恐怖的米勒时刻将球队从地狱中     

自由泳前滚翻、仰泳半滚翻转身技术水中保护教法探讨

一、研究目的近几年来,在游泳课教学训练或课外游泳活动中,我向学生教授自由泳前滚翻和仰泳半滚翻转身技术。在实践中,我把体操教学中的滚翻保护方法运用到游泳转身技术的教学中去,使有一定自由泳或仰泳基础的学生,花最少的时间学会了该泳式的转身技术,满足了他们的求知欲,调动了他学好游泳的积极性,也提高了运动成绩。