浅析举重运动训练

一、训练计划在训练中的主导作用举重训练计划的内容以及内容的科学安排,不但涉及到如何更有效地建立正确合理的技术动力定型,有助于改进、巩固技术动作,也涉及到如何更快地提高参与技术动作有关肌群的力量。无论是一般和优秀的运动员,都会较快地掌握技术动作,使技术动作更加规范化,为攀登世界高峰打下扎实的基础。由于每一位运动员     

抓举中的体能训练

体能训练对举重运动员而言尤为主要,因为它是提高运动员成绩的基础,因此如何制定行之有效的训练计划,更快地提高其技术动作,对教练员来说有着重要的现实意义。     

浅谈短道速滑运动员的体操练习

身体训练是速滑运动员训练内容的一个重要组成部分,身体训练內容种类繁多,教练如何安排专项训练、身体训练的计划及身体训练各内容之间的比重,将对运动员的技术水平的提高,有直接或间接的影响。本文就体操动作对短道速滑运动员的综合素质及运动技术水平的提高进行了讨论。     

论散手运动员的技术训练

散手运动员的技术训练包括两方面的内容：一是指对散手踢、打、摔攻防动作的训练;二是指这些技术动作如何在比赛中,在攻、守对抗的情况下合理、适时和有效的运用与发挥。技术训练的目的就是使运动员建立正确而完整的各类攻防动作的技术概念,提高做动作时肌肉用力的协调性和敏锐的肌肉用力感觉,培养准确、熟练、巩固、稳定的技术风格,以熟练掌握正确的技术动作,并能在比赛中灵活自如地运用。技术训练应和身体素质训练、战术训练结合进行;良好的身体素质是掌握和提高技术的基础;战术的发展对身体和技术也不断提出新的、更高的要求,并…     

影响青少年排球运动员掌握基本技术因素的分析

青少年运动员的训练特点,决定了其训练的性质——业余性。在客观条件的限制下,如何使青少年运动员在有限的时间里,尽快地掌握好基本技术,这不仅需要我们探讨先进的训练方法,同时还要我们研究基本技术的关键环节和对技术动作影响较大的因素,并在训练中抓住技术动作的主要环节,提高训练效果。本文对影响青少年掌握基本技术的因素进行综述,其目的是为教学训练中如何抓住动作的主要环节,提高训练水平提供依据。一、研究对象与方法1.研究对象对山东省5地市业余体校采用抽样法,对12～15岁的女运动员60名、男运动员55名分别进行了传球、垫球和扣球…     

冬季两项运动员竞技表现的影响因素及训练策略

通过文献资料调研,梳理与分析冬季两项运动员竞技表现影响因素,提出相应的训练策略。研究认为:1)在越野滑雪项目中,地形、速度和骨骼肌质量是运动员技术动作选择与运用的影响因素,训练策略应重视模拟比赛条件的训练与测试,重视不同地形选择相符合的精细化技术动作,增加上下肢骨骼肌力量训练,定期监测肌肉输出功率,形成个性化技术动作风格;有氧能力、上下肢肌肉质量和功率输出影响运动员的能量供应,自主神经系统平衡是运动能力提升的重要生理因素,训练策略应重视有氧能力的训练,加强心血管系统指标的无创监控,重视身体机能状态和训练计划的匹配与整合;极端气候考验运动员的抗寒能力和比赛装备的安装调适,训练策略应重视比赛气候条件,从提前适应、个性化装备适配等方面将不利影响最小化。2)在射击项目中,姿势稳定性、步枪稳定性、肩部力量和击发是提高运动员竞技表现的连贯技术动作,是影响射击命中率的重要因素,训练策略应增加项目转换模拟训练计划的比重,实施局部关键肌肉力量训练方案,重视生物力学分析;大脑皮质兴奋性和副交感神经系统激活影响运动员射击命中率的稳定性,训练策略应重视阶段性监测中枢神经系统指标,有针对性地训练呼吸控制方法;极...     

武术套路中错误技术动作的预防与纠正

武术套路中影响技术动作的形成与定型的因素是多方面的,运动员出现错误技术动作的原因也是多方面、多因素的,在训练中纠正错误技术动作、提高运动员技术水平需要从多方面入手,不能简单地仅从技术动作标准规格方面要求运动员。鉴于武术套路实践中遇到的上述问题,指导运动员纠正和改进技术,需要结合运用运动训练学以及其它相关交叉学科知识,综合分析错误技术动作的形成原因。     

速度滑冰运动员技术能力决定因素探析

速度滑冰技术能力决定因素由主体因素和客体因素两个主要因素构成。主体因素从决定速度滑冰运动员自身的技术能力为出发点进行研究,涉及专项动作结构、运动感知觉、运动员个性心理、不同阶段训练内容。客体因素从影响速度滑冰运动员技术能力的外在因素进行分析,其中涉及竞赛规则、技术环境、器材设备和场地三个方面。通过对速度滑冰运动员技术能力决定因素的分析,为完善和提高速度滑冰运动员技术能力提供理论依据和研究方向,为我国速度滑冰训练指导和运动员的技术完善提供理论联系实践的桥梁。     

篮球高级技术的特点

近年来世界篮球运动中已出现了质的飞跃,这在杰出的运动员所完成的技术动作中,特别是全世界提高技术动作的效果中最明显地反映出来。苏联篮球界拥有大批的优秀运动员,但人们不止一次指出,明显缺乏具有最高超球艺的出类拔萃的运动员。看来造成这种现象的原因是对高级运动员训练各方面的特点和改进如何划分分级等问题重视不足。身体训练,全面提高,快速完成动作的要求是篮球身体训练的典型特点。这表现为提高起动和全程的速度,以及提高完成某些动作的速度,还必须指出,不仅提高移动速度,而且要缩短奔跑和完成各种跳跃时的绝对时间。     

提高射击运动员重大比赛中发挥能力相关问题探讨

在总结和分析多年对射击运动员科技攻关与服务成果的基础上,对运动员在重大比赛中如何提高自身的比赛能力、充分发挥训练水平的相关问题进行探讨,以帮助教练员、运动员和科研人员提高赛前训练的针对性。射击运动员动作简单明快的先进技术、合理有效的专项体能训练、系统的机能监控与合理的营养调控、中枢神经兴奋性的适度维持、以及技术、心理和生理机能的有机平衡等条件是运动员比赛中正常发挥或超水平发挥的基础和关键。     

跳高的训练

跳高运动员的训练应从以下身体训练的三个一般要素中得以发展: 一般身体训练——发展心血管的一般耐久力,良好的全面力量和灵活性。专门身体训练——发展爆发力、速度、专项耐力以及灵活性。技术训练——发展跳高的动作型式。如果规定把以上各个要素固定地分配到身体训练计划中,这就会显得很莽撞,因为跳高运动员之间的差异不可能使以上各个要素固定地分配到身体训练计划中。但在跳高运动员参加赛季的早期阶段通常都重视一般身体训练;随着跳高运动员身材的增高,逐渐过渡到专门身体训练和技术训练。训练可分为四个段,每段的实际训练时间长短可由个人期望力求成为一名跳高运动员的点时间来决定。这个特殊的时间表假定     

青少年运动员400米训练初探

1、训练指导思想、训练目标的确定 青少年运动员在进行系统训练的同时,还要完成繁重的学业,训练周期、训练时间都很短。要使运动员在有限的训练时间里,尽快提高运动成绩,就必须根据运动员的个人特点,确定科学的训练指导思想及合理的训练目标,有计划有步骤地利用有限的训练条件,完成训练任务。为此,在运动员入学后,首先对其进行“运动技术诊断”。通过测试观察,了解跑的技术动作等特点,寻找不足之处。多数运动员都是比较单薄,身体素质差,力量较弱,特别是腿部及腰腹力量差。再加上训练年限短,训练水平低,尤其是专项训练能力差,对许多训练方法、训练手段都很陌生。因此,确定在全面发展身体素质的基础上,突出力量训练,突出速度及速度耐力的训练,有针对性地安排训练计划,     

提高少年短道速滑训练中观摩教学效果的途径

少年短道速滑运动员正是身体快速发育和技术动作逐渐形成时期,如何在训练中使运动员减少伤病,尽快形成完善的技术动作和良好的有利竞争的心理品质,是少年运动员和教练员在训练中追求的目标。从理论上分析观摩教学在短道速滑训练中的作用,认为其符合运动技能形成的规律,有助于运动技能的形成;心理结构的模块性特点决定了观摩教学是少年运动员必不可少的训练内容;短道速滑运动员的各种运动素养的形成依赖于观摩教学。提出在观摩过程中,明确观察的目的,给运动员以具体的语言指导,培养学生日常训练和比赛中养成观察和思考的习惯,注意在观察后模仿高水平运动员的技术动作是提高观摩教学的效果有效手段。     

对运动系小球主修专业学生培养新模式的探讨

1.建立“动态可控式”训练模式在训练实践中百分之百的实现计划的情况是不多的,或者是超额完成,或者是某些部分没有完成。这时就需要根据实际执行的情况对训练计划及时地修正和调整,使之更加符合实际情况。2.制定“动态可控式”训练的优化方法在具体动作训练中,在现场技术指导时,运动员做完动作之后,教练员往往要提示运动员下次练习需要注意和改进的地方,发布新的训练指令。这种新的指令的发布,并不仅仅根据动作的最高标准,而是根据运动员刚才完成的情况与最高标准比较之后找出差距,选择其最关键、最主要的部分,作为新指令的内容传达给运动…     

埃文斯的教练谈训练

巴德·马卡和尔是美国著名的自由泳教练之一,在他的学生中有奥林匹克冠军和世界纪录创造者埃文斯。下面介绍他在对记者的一次谈话中,涉及训练部分的内容。训练的基本原则专项训练。首先教练员对运动员的腿部(蹬水),动作特别给予注意是必要的,但运动量不宜过大。运动量过大将影响提高游泳技术的专项训练。早先,为了锤炼腿部动作,运动员一次训练大约游2000—2500米,最近,游量大大减少。大体上,锤炼腿部动作的练习包括:充分协调的游泳——借助腿部动作的游泳——提高技术的游泳。除了短距离游和混合游外,其他     

训练计划的制订及训练周期的安排

一、训练计划如何过度到训练周期训练计划是指教练的准备性工作,是根据训练目标和运动员的训练水平制定的具有系统性结构性的训练过程。并且是以教练的训练经验和对训练的科学的认识为基础。一个训练计划包括很多的内容,对于每个游泳运动员来说,所有的这些内容都是以提高运动员的竞技能力为目的。它通常不仅仅是指一年。最     

沈阳市化工学校百米跑运动员训练现状及对策研究

一、沈阳市化工学校青少年百米跑训练现状调查(一)训练计划的制定与执行训练内容。沈阳市化工学校百米跑运动员的训练内容包括力量训练、速度训练、速度耐力训练以及技术训练,训练的比重分别为46%、27%、14%、13%。通过训练内容可以看出,运动员训练十分重视力量训练,重视力量训练的结果就是可以在短时间内提高青少年的百米跑成绩,但是对于青少年来说过早、过多地进行力量训练造成的结果就是不利于运动员的可持续发展。     

浅谈通过培养思维能力提高业余体校运动员的技术水平

本文论述业余体校训练如何通过启发运动员的积极思维,发展运动员的智能,培养运动员积极自觉地进行训练,进而使业余体校运动员较快地掌握所学的动作技术.     

女子体操运动员高难翻腾动作训练安排探讨

训练安排是运动训练科学性的重要内容。高难翻腾动作是女子高水平体操、技巧运动员重要的训练内容,科学地安排好高难翻腾动作的训练,对迅速掌握动作,提高和发挥技术水平,争取比赛的好成绩具有重要的意义。本文通过对女子高水平运动员高难翻腾动作训练安排的讨论,谈谈粗浅的看法。一、资料及分布本文收集、整理了卓晶晶“360°旋”训练安排,比赛完成情况和浙江技巧队女子单     

高级篮球运动技术特点(文摘)

最近几年来,世界篮球运动技术不断提高,特别表现在比赛效果上。苏联篮球界针对这种趋势,为迅速培养高级篮球运动员,对他们的特点作了探讨,这将对进一步提高篮球运动员的训练水平有所裨益。高级篮球运动员的特点有六个部分:身体训练、技术训练、战术训练、比赛训练、心理训练和制定计划。身体训练的特点是要提高完成动作的速