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<正> 一、运动后按摩,也叫恢复按摩。主要是帮助运动员消除疲劳,恢复体力,一般在训练结束后进行,若运动员十分疲劳需要休息2—3小时后再进行按摩。具体可采用推摩、按摩、揉、揉捏、搓、按压、叩打、抖动、运拉等方法。 二、点穴或按压穴位 为了减轻肌肉酸痛、消除疲劳,可在运动员身上的环跳、委中、承山、阳陵泉、足三里、昆仑、三阴交等穴位点穴或重按 相似文献
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消除运动性疲劳常用中药的筛选与研讨 总被引:1,自引:0,他引:1
通过对古今文献中消除运动性疲劳的183首方剂进行了系统研究,从中筛选出常用消除运动性疲劳的中药15味,并对其药物功用及消除疲劳的机理进行归纳分析,以期对运动性疲劳用药规律进行归纳总结,为消除运动性疲劳的临床用药提供理论依据。 相似文献
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体育观摩课亦称“公开课”。体育课类型之一,是为了探讨体育教学规律,研究和改革教学内容及方法,评价和交流教学经验的一种教学组织形式。这里“观摩”二字“观”是看,而“摩”,《辞海》解释为研究,切磋。《礼记·学记》:“摩,相切磋也。”,“观摩”即观看彼此的成绩,交流经验,互相学习。由此可见,当前不少学校“只观不摩”或“重观轻摩”的观摩教学活动是不完整的或低效益的,至于如何“摩”,则确是值得重视的问题。 首先,若要“摩”,必先考虑“摩”的内容。“摩”的内容可包括观摩课教学者通过 相似文献
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目的:探讨穴位离子导入对耐力训练中运动性疲劳的作用及其可能机制.方法:采用运动成绩测试、心肺功能测试及内分泌激素放射免疫法等检测对男子皮艇运动员耐力训练前后的机能进行观察.结果:①穴位离子导入能提高专项成绩,改善心肺功能,提高有氧耐力;②穴位离子导入可改善下丘脑一垂体一性腺轴的激素分泌,使之向更有利于适应运动负荷的方向发展.结论:①穴位离子导入能改善心肺功能,增强机体对应激的适应能力,从而延缓疲劳产生和促进疲劳消除;②穴位离子导入作为一种新的消除运动性疲劳的方法,方便、简捷,易于接受,具有在运动队和体育锻炼中推广应用的良好前景. 相似文献
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音乐对运动训练及运动性疲劳影响的研究述评 总被引:1,自引:0,他引:1
综述了1991年以来国内外在音乐对运动训练及运动性疲劳的影响的研究进展。研究表明运动前聆听音乐有助于提高速度或耐力,中低强度运动中聆听音乐可减轻疲劳感,运动后聆听音乐能促进运动性疲劳的消除,而且训练中聆听音乐还可以提高训练效果。 相似文献
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提起达拉斯小牛队,首先想到便是贾森·基德和吉姆·杰克逊,这两位优秀运动员是小牛队当之无愧的主力,正是他们苦苦支撑着正在成长过程中有待成熟的小牛。然而,他们之间却又矛盾重重。这两人堪称宿敌,自从基德称杰克逊在场上表演“猪”技后,他们俩六周内没有说一句话。上赛季常规赛刚开始,小牛队的成绩是5胜1负,结果因为两大主力之间的不和,小牛队以26胜56负连续第六年失去进入复赛的机会而收场。这样的成绩使主教练迪克·摩达丢了饭碗,主席唐纳·卡特也心力交瘁,卸任而去。于是来了新主席罗斯·彼罗特和戴维·麦克戴维、新主教练… 相似文献
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王建程 《体育健康知识画刊》2006,(3)
在运动结束之后要及时地消除疲劳,否则容易造成过度疲劳而影响运动成绩的提高。下面介绍几种比较有效的消除疲劳的方法: 1.合理补充营养物质合理补充营养物质,可以改善运动员产能反应,维持身体内 相似文献
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音乐与体育运动有着密切的关系,在运动训练中配有音乐的伴奏,会激发运动员训练的积极性,消除疲劳,提高兴奋性。作者根据多年中长跑训练经验.经过总结和摸索出功能性音乐在中长跑训练的作用和应用方法。 相似文献
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张阳 《体育科技文献通报》2005,(7)
在运动过程中采取适宜的补液措施可以帮助消除和减轻水、电解质平衡紊乱对生理功能和运动能力的影响。本文从以下几个方面就补液原理、种类、方法进行阐述。1·运动过程中水平衡代谢特点及补液的必要性主要阐述了运动中水分流失及其危害、运动前的水合作用以及补液对胃肠吸收功能的促进作用。2·有关补液成分的研究主要解释了电解质与糖的补充以及补液的口感、温度及口味等方面的问题。3·运动前、运动中及运动后的补液方法分别介绍了运动前、运动中和运动后补液方法的研究。4·结论总之,补液是为了保持良好的水合状态,运动前24h个体应喝足… 相似文献
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文章运用文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,对跆拳道教学中加入音乐元素对跆拳道课程所产生的影响及作用进行分析。教学实验证明:使用音乐能够提高练习者的兴奋性,使技能得到很好掌握,并对消除运动疲劳有很大帮助。 相似文献
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由于运动损伤.运动训练实践中采用水中训练法(水疗法)已取得了良好的训练效果。最初,游泳池训练被看作使受损伤的运动员进行机能恢复的手段,现在已具有很多其他重要作用。 ·大运动量训练后的再生,修复与恢复。 ·无重量负荷(减小腿部的紧张与疲劳)。 ·有效地预防运动损伤,受伤时可提供替代训 相似文献
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笔者的好友爱尔兰集邮家奈尔·墨菲先生2005年8 月底发来E-MAIL,告诉我他将于9月1日-6日访问摩 尔多瓦共和国。他此行的目的是与摩尔多瓦集邮家见 面、切磋,并为他本人所建的摩尔多瓦邮票网站寻求技 术支持和认证。他告诉我,在这次访问中,尽可能前往 摩境内的“德涅斯特河沿岸共和国”,收集有关该地区 相似文献
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一、是非厄(每厄2分)答卷符号:是了非x1。短跑的完整技术包括起跑、起跑后疾跑、途中跑和终点冲刺四个部分,而起跑技术的好坏是 决定全程速度的最重要因素··································································……(x)2.疾跑的特点是身休前倾大,身体重心远远在支撑点前面,好象老是向前倾倒的样子 ,·,·······································································… 相似文献
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本文就24式、42式、48式、88式等太极拳套路的音乐磁带(口令带)中的起势和收势口令发表看法。其音乐磁带是指“中国太极拳·剑音乐(口令带)”上海海文音像出版社1998年以后出的修改版,李伟才、朱富华、奚耿虎、陈汇康作曲;刘德萱口令。并参照《太极拳运动》(修订本)中华人民共和国体育运动委员会运动司编,1997年1月印刷.和《42式太极拳·剑.附竞赛规则》(1993年版)等书上的动作,以及李德印、李春莲编著的《二十四式太极拳教与学》音乐曲谱(李伟才作曲)。 相似文献