青少年日常仪态修养的教学(二)

第二篇:坐姿一、基本要求两脚并拢全脚着地,两腿自然靠拢;收腹、立腰、挺胸,肩平,上身靠椅背;上臂下垂,两手五指并拢自然放于两大腿上;头正,下颌微收,眼睛平视;上身与大腿、大腿与小腿均应为直角,小腿垂直地面(图1)。易犯错误:(一)低头含胸弓背,给人疲乏的感觉。(二)胯向前送上     

青少年日常仪态修养的教学(四)

第四篇 卧姿。一、基本要求仰卧，两脚并拢绷脚尖；两腿伸直膝夹紧；臀、腰、背、肩自然放平；两臂自然放于体侧，五指并拢掌心向下；头正，眼平视；头与脚向远离身体的两端延伸，将身体拉成一条直线(图1)。     

青少年日常仪态修养的教学(三)

在保持基本站姿的基础上身体稍前倾，重心随前移脚转换于两脚掌；脚尖向前，步幅约为一脚长；两脚内侧行走的轨迹应成一条直线；两肩平稳，双臂配合行走摆动时掌心向内，前后摆动幅度以30。左右为宜；行走的总体要求为“挺拔、稳定、轻松、匀速”(图1)。     

青少年日常仪态修养的教学

“青少年日常仪态修养”是一种以强调身体的全面发展为基础,与站、坐、行、卧等日常生活姿态紧密结合并注入礼仪色彩的锻炼形式。将形体训练与日常生活需要紧密衔接,实用性强、安全有效、操作简单,在培养姿态的同时兼具健身功能。教学时可采用青少年喜爱的乐曲作为伴奏或背景音乐。第一篇:站 姿一、基本要求两脚并拢站立,身体重心位于两大拇脚根部:两腿伸直并拢,膝放松;夹臀、收腹、立腰、挺胸,肩平,两臂自然下垂,五指并拢自然贴于腿侧;头正,眼睛自水平面上抬30°;头向上顶,脚向下踩,将身体立直,体会“顶天立地”的感觉。易犯错误:(一)仰头…     

青少年日常仪态修养的教学(六)

第六篇 手姿一、基本要求手姿又叫手势,在人际交往中有助于表达感情、指示目标与强化意念。为使手姿更优雅美观应做到以下几点:(一)勤洗手,尤其注意与人交往前、外出归来、餐前、便前便后手部的清洁并涂抹护手霜。(二)每周修剪1次指甲,手指甲的长度不应超过手指尖。(三)及时剪     

仪态礼仪在中职类酒店管理专业教学中的教法

讲不讲礼仪是你个人的问题,而懂不懂礼仪是你的教养和素养问题。我们现在学习礼仪,使我们成为受欢迎的年轻人。而优雅的仪态礼仪是我们给人们留下美好的第一印象的关键因素。如果说,谦逊优雅、知书达理是青年人---中职生的“内修”,那么,养成良好的体姿仪态,则是我们青年人---中职生不能忽视的“外炼”。     

浅谈教师的仪态在体育教学中的作用

本文从仪表和体态的角度，论述了体育教师的仪表和体态对促进体育教学的作用，以及如何利用仪表和体态来达到提高教学质量，保障教学过程顺利进行的目的．     

青少年排球运动员正面扣球技术的针对性训练

正面扣球是扣球技术中最基本的一种方法。在进行正面扣球技术的训练时,首先要提高运动员的信心、耐心、勇气和兴趣,通过一些辅助练习帮助运动员提高空间感和位置感。并且在训练的手段上,一定要多安排运动员结合球进行练习,避免过多的徒手练习,使他们尽快地熟悉球性,形成正确的动力定型。同时,在完整练习过程中,如发现某一环节出现问题,应及时纠正,避免运动员形成错误的动力定型。一、挥臂击球动作的训练方法。1运动员原地徒手模仿动作练习,体会正确的挥臂击球动作。2运动员在低网前,手持小沙包作挥臂练习,体会抬臂展体,屈臂后振,转体收腹,快…     

青少年训练中常见的几种现象

学龄中期的学生正是训练游泳的黄金阶段 ,要想抓好这一阶段的成绩 ,教练员制订一个系统、全周期的训练计划是极为重要的。但是 ,在这期间也会出现一些不可避免的现象 ,在这里就此类问题谈谈个人看法。在日常训练中 ,教练员们常常会遇到相似的问题 ,也由此得到相近的感受。１ .分散练习的效果优于集中练习。对普通学生来说 ,一堂课练习１００００米 ,就不如上午、下午各练习５０００米。科学地制订训练计划 ,讲究精炼、实效、出效果。如 :水上练习和陆上练习相结合 ,效果更好些。２ .经过长时间训练的学生练到一定水平很难再提高 ,即所谓的“…     

关于青少年羽毛球教学训练的建议

一、正确对待启蒙训练的年龄当前各运动项目普遍存在早期训练现象。羽毛球项目也不例外,存在“三提前”。即启蒙教学时间提前,六岁开始启蒙训练在一些体校已是普遍现象,更有甚者, 从幼儿园大班就进行启蒙教学。二是参赛年龄提前,有的省市在全省性的传统校和少儿比赛中就     

青少年跳远教学与训练

现代跳跃项目的训练是以提高和利用速度为核心来改进和完善专项技术,是围绕着如何充分发挥和利用速度进行教学和训练的。当前的跳远教学存在的问题:第一,传统教学法脱离教学时数短、课次少的实际情况,教学中分解练习多,完整练习少。第二,跳远教学中,对现代跳远中最核     

浅谈青少年足球训练中教学比赛的重要性

青少年足球训练中教学比赛是不可缺少方法之一。足球训练中常常也把教学比赛作为提高队员技战术实战能力的一种重要手段。在德国青少年足球训练中,有一句熟话,叫作＂随意比赛＂,意思也就是通过比赛来体验足球训练中的实战能力。常常会安排一些教学比赛,让队员在比赛中尽可能体验和享受足球给他们带来的快乐。从而提高队员足球技术、战术、以及身体对抗的能力。同时,教学比赛能调动队员学习的积极性,提高学生练习效率,完善技、战术运用能力,培养团体协作和集体精神。     

浅谈青少年篮球教学训练的一点体会

篮球运动经过多年的发展,已成为一项成熟的体育运动项目,并深受我国青少年的喜爱。笔者从多年来对青少年篮球教学训练的实践中,总结出现代篮球教学一点体会,本文分别讨论了篮球训练兴趣与目标的培养建立、教学结构的安排,并总结了篮球运动的良性效应,对青少年篮球教学提出一点相应的建议。     

浅析青少年的铅球技术教学与训练

根据青少年身体发育特点和铅球运动规律,对铅球训练中发展身体素质、技术训练特点进行分析,并提出青少年铅球运动员在教学与训练中的方法、手段及训练要求。     

浅谈青少年篮球基本功的训练

近年来,随着体育教学改革的不断深入,篮球教学也应从教学形式、教学方法、内容安排上进行改革。重视基本功教学,使学生通过基本功练习,为提高篮球技术打下坚实的基础,使学生终生受益。     

青少年学习与掌握排球技术的教学与训练

对青少年排球运动员的教学与训练，由于其生理、心理特点与成年运动员有很大的差别，因此，我们的教学与训练，必须结合青少年运动员生理、心理特点来进行，方能取得良好的教学训练效果。本文对青少年儿童学习掌握排球技术的教学与训练进行探讨。     

浅析提高青少年头顶球技术应注意的几个环节

1.消除恐惧心理,做到有的放失有不少少年儿童在学习头球技术的过程中有恐惧心理。如何才能使他们更好地掌握足球头顶球的基本技术,就要求教练员们掌握他们的心理。在基本技术和专项教学训练中应多采用有目标的相互比着练的手段。头顶球练习前,可先通过一些适应性练习,消除学生的害怕心理。2.提高头顶球动力肌及专项力量练习头顶球的动力肌为:腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌及骼腰肌。因     

不同气质类型青少年体操运动员的教学与训练

本文运用文献资料法、访谈法等,根据我国青少年体操运动员的教学与训练现状,综合分析了我国不同气质类型青少年体操运动员的教学与训练成果,阐述了针对不同气质类型青少年体操运动员的教学方法与训练手段。     

青少年游泳教学训练模式及创新研究

国民经济持续发展推动了社会环境变化,健康中国战略的实施彻底激活了人们对健康的追求与向往,身体素质培养逐渐成为人们关注的重点,越来越多的家长开始引导孩子参与形式多样的体育锻炼,游泳运动因其竞技性、实用性、健身性及持续性而得到了广泛关注和青睐。我国游泳运动拥有广泛基础,中国游泳运动员在国际大赛中屡屡有上佳表现,科学的教学训练模式对游泳后备人才培养具有重要意义。此次研究围绕青少年游泳教学训练模式展开分析研究,探索其中存在的问题及不足,为青少年游泳教学训练模式创新提供建议。     

青少年羽毛球基础训练辅导讲座(五) 羽毛球杀球技术的训练

<正>杀球就是把对方回击的高球快速、全力下压的一种击球方式。杀球的速度快、力量大、弧线直、落地快,能给对方直接造成威胁。在比赛中,杀球可以直接得分,或者使对方处于被动防守的地位。杀球技术(见图1)是羽毛球进攻中采用的主要技术之一。将高球、吊球和杀球有机结合起来训练对青少年运动员来讲尤为重要。