发展排球专项力量素质的理论与方法

随着排球运动的发展，各种技、战术不断创新，对一般身体素质和专项身体素质提出了更新更高的要求。重点论述了排球专项力量素质的训练理论与方法。     

篮球运动员专项耐力素质训练探讨

根据文献资料法,总结了国内外篮球体能训练中的耐力素质的研究成果现状,结合篮球运动的特点,对篮球运动员的专项耐力的定义、生理生化的基础,训练方法,评价指标,恢复进行研究分析,为篮球专项体能训练提供参考。     

巧用排球游戏 发展学生耐力

<正>增强学生的耐力素质,是提高排球运动水平的必要条件。经过思考与实践,笔者结合耐力训练的特点,总结出几种简单可行的排球游戏。通过这些游戏的实践,学生既能增长球技、获得乐趣,又能在无形中促进耐力水平的提高。一、面对面传球比多游戏目的:熟悉球性,提高传球能力,发展学生的有氧耐力。场地器材:排球2个,排球场1块。游戏方法:将学生分成2组,站成纵队,且每组分为面对面相距约3m的两路     

浅谈排球专项速度素质对排球教学效果的影响

排球专项身体素质是排球技术教学依赖的的基础,对技术的掌握具有促进作用。掌握任何一项技术动作,必须具备相应的身体素质。在排球技术教学中要取得良好的教学效果,必须以身体素质做载体。本文重点论述了排球专项速度素质对排球技术教学效果的影响。身体素质分为一般身体素质和专项身体素质,而一般身体素质却是专项身体素质的基础。     

排球专项弹跳力素质的研究现状

弹跳力是爆发力的一种 ,是指运动员的跳跃能力 ,是运动员速度、力量、协调性的综合体现。在排球运动发展过程中 ,排球运动员出色的弹跳在比赛中起着极其重要的作用。古巴女排独霸排坛 ,就是借助其出色的弹跳。日本排球专家研究得出弹跳力指数与扣球、拦网技术运用次数 ,成功率成正相关。尤其是现代排球的发展 ,世界排球运动呈现空中争夺的格局 ,空中制高点决定进攻的成功率。而空中优势除了取决于运动员的身高外 ,出色的弹跳是夺取空中优势的关键。因而弹跳力水平的高低成为评价一个队和一个队员水平高低的重要素质。佘敏克在排球运动研究的…     

对篮球运动员专项耐力素质训练的探讨

本文根据文献资料法,总结了国内外篮球体能训练中的耐力素质的研究成果现状,结合篮球运动的特点,对篮球运动员的专项耐力的定义、生理生化的基础,训练方法,评价指标,恢复进行研究分析,为篮球专项体能训练提供参考。     

排球专项灵敏素质的研究现状及其训练方法

针对排球专项灵敏素质的研究现状及其训练方法研究和分析,提出具体训练中教练应结合排球运动项目特征,科学明确训练目标,合理制定训练计划和策略,正确把握训练尺度与方式。     

巧用排球发展力量素质

<正>力量素质是人体最重要的基本素质之一,也是发展学生各项运动技能的基础。在排球教学和训练中,笔者结合小学生的身心特点,通过游戏形式来发展学生的力量素质,学生练习积极高,效果明显。下面介绍几种方法,以供广大同仁参考。一、单人练习1.滴水不漏(垫高球)练习目的:熟练双手正面垫球动作,发展上肢力量、移动和判断能力。练习方法:两脚自然开立,自抛自垫,然     

排球专项灵敏素质的研究现状及其训练方法

采用文献资料研究法,总结了国内外有关排球专项灵敏素质的研究动态及现状,提出四类排球专项灵敏素质的训练方法,即变向移动类,动作转换类、综合类及大脑反应类。     

对篮球运动员专项耐力素质及训练的探讨

本文对篮球运动员专项耐力素质的概念进行研究;同时从生理学的角度出发,对篮球运动员专项耐力素质特点、专项耐力素质及其训练的生理学基础进行分析,并提出了篮球运动员的专项耐力素质的训练方法和建议,以期能为我国篮球运动的训练和教学提供一定的理论依据。     

帆船、帆板运动员专项耐力素质训练的研究

对于帆船和帆板运动员来说,耐力是最为重要的身体素质,所以在训练过程中需要开展专项耐力素质训练。基于对耐力素质训练的生理学研究,本文指出在专项耐力训练中需要采用的耐力素质训练方法,从生理学角度上对运动员的耐力素质进行训练,从而让运动员能够稳定完成整个运动过程。     

发展青少年耐力素质的注意事项

一、耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律 耐力素质的发展水平与其它素质一样,在相当程度上受到人体生长发育水平的影响。如果耐力水平训练与生长发育水平不相一致,非但不能收到良好练习效果,可能还会严重地损害人体健康。因此,根据运动员的发育水平,合理地安排耐力练习,是发展耐力素质过程中一个非常重要的方向。一般来说,儿童少年时期正处于一般耐力和有氧耐力的敏感发展期,在这期间可进行一般耐力和有氧耐力的练习。     

发展学生耐力素质的策略

<正>一、背景耐力素质不仅是一切运动的基础,而且对增进学生的身体健康有积极作用。发展学生的耐力素质不仅能增强学生的心肺功能,提高身体的抗疲劳能力,改善学生内脏器官功能,能锻炼学生勇敢顽强的意志,培养学生吃苦耐劳和克服困难的优良品质,还能有效提高学生的体能。在这样的背景下,我们不能因噎废食,应该努力寻求适合发展学生耐力素质的科学途径,有效提高学生的耐力水平。二、实践耐力素质是身体素质的一种,是身体素     

发展低年级小学生的耐力素质

经调查发现,一般耐力指标较高的儿童在普通教育课程中学习成绩较耐力指标低的学生好,发病率也较低,他们更容易通过劳卫制。发展耐力的基本手段首先是     

如何发展中小学生的耐力素质

耐力素质是人体长时间进行运动的能力,也就是人体抗疲劳的能力,在发展中小学生的耐力素质时,我们不能盲目地选择一些练习,应该考虑到耐力素质的分类以及不同项目所需要的耐力素质的特点,有的放矢地进行。     

利用足球发展学生耐力素质

<正>就足球运动员而言,耐力是一个非常重要的身体素质。研究表明,足球运动员在90分钟比赛的跑动距离约为6.5公里¹1.3公里(取决于场上位置),而耐力的发展始于青少年时期。因此,在平时的足球选项教学和训练中,通过有球跑动、传球练习、结合跑动技术和战术的训练,有针对性地对学生进行耐力方面的练习,取得较好的效果。一、丛林漫步(一)练习目的发展学生有氧耐力,提高运球和控球     

排球运动的耐力要求

在实验室、训练场以及比赛的一系列实验中研究了排球运动的耐力要求,实验室和训练场测验的受试者是10名芬兰国家队队员和10名芬兰排球俱乐部的队员。作者还对美国和苏联国家队的比赛录像进步分析研究。测试的结果表明二十名芬兰队运动员的平均最大吸氧为56.7毫升/公斤/分,有氧阈(Aert)为36.6毫升/公斤/分,无氧阈(Ant)为44.7毫升/公斤/分。在排球比赛时,心率是低于整个比赛时间中Aert的81.6%血乳酸的平均值为Ant水平或者更低的水平。本项研究得出的结论是:排球运动是一项有氧运动,要求运动员具备高的非乳酸性的无氧代谢能力。因此,由于具有高的非乳酸无氧代谢,所以,这就要求排球运动员具备很高的最大吸氧量和无氧阈,以减少乳酸的生成以及在比赛中和比赛之间的快速恢复。     

如何发展中小学生的耐力素质

在发展中小学生的耐力素质时，我们不能盲目地选择一些练习，应该考虑到耐力素质的分类以及不同项目所需要的耐力素质的特点，有的放矢地进行。 耐力素质是人体长时间进行运动的能力，也就是人体抗疲劳的能力。耐力素质可分为一般耐力、速度耐力、力量耐力和综合耐力（见下图）。一般耐力是指较长时间维持不需要较高速度和力量的运动的能力。速度耐力是指较长时间快速运动的能力。力量耐力是指较长时间克服较大阻力的能力。而综合耐力则是以上几种耐力的结合。 耐力素质是身体素质的一种，也是各个运动项目所必须具备的重要身…     

巧用游戏发展学生耐力素质

耐久跑是发展学生耐力素质的基本训练形式之一,一直以来都是国家体质健康测试和体育中考的重要测试项目之一,可以改善学生呼吸系统和心血管的功能,达到增进健康、增强体质的目的,同时培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔和积极向上的意志品质。但在实际的练习过程中,耐力跑负荷量大又比较枯燥无味,容易使学生产生厌烦及恐惧心理,从而失去对耐久跑的兴趣。因此如何让学生有兴趣地参与到耐久跑的运动中来,让学生在玩中乐中提高耐力素质是当前要思考的问题。笔者通过教学实践,巧用相关趣味游戏,来发展学生耐力素质,收到了一定的效果。     

排球专项素质弹跳力构成因素及训练方法的探讨

排球比赛中运动员在赛场上合理、准确地运用各种技、战术,争取比赛胜利,仅仅具备一般身体素质是不够的,还需要有很好的专项素质。弹跳力在排球专项素质中是很重要的一项,无论国内外男队或女队都很重视弹跳力的训练。