让学生在身体练习体验中“乐动会”

<正>在体育教学过程中,学生的体育学习是以身体练习为主要手段,要使体育学习可持续发展,需让学生获得积极的身体练习体验^([1])。学生在身体练习行为表现、运动认知、心理感受的生成中,主要体现为"乐动会"([1])。学生在身体练习行为表现、运动认知、心理感受的生成中,主要体现为"乐动会"^([2])。笔者以基层体育教研员的视角进行分析与探索,以抛砖引玉。一、形成发展学生的身体教育思维——让学生"乐"(一)存在问题一些学生在体育学习中并不快乐,     

运用“教材三个一”进行技能组合教学

浙江省教育厅教研室对教育部颁布的《体育与健康课程标准》进行分析和研究,并依据地方特色,编写出适用于本省的《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》(以下简称《省纲》)。《纲要》提出以“技术、体能、运用”三维度构建单元教学计划的观点,而在课堂设计中,同样需要有所体现,具体表现为“教材三个一”,安排在在课的基本部分。笔者通过对相关文献的学习和整理得出,所谓“教材三个一”,分别指“一个单一的身体练习、一个以此为核心的组合练习、一个游戏或比赛”。     

“行进间传接球”技术中身体移动的练习方法

<正>一、接、传球的脚步分解动作名称:接、传脚步练习。目的:掌握行进间接球和传球的脚步动作。方法:2人面对面站立,1原地做跑步动作,做好接球准备,2传球给1,1接球的同时左(右)脚向前跨一小步接球,然后右(左)脚向前迈步,用双手胸前传球的方法把球回传给2,两人交换练习(见图1)。要求:接球人慢跑时重心稍前倾,接球后重心下降,膝关节弯曲,异侧脚稍抬起,然后中枢脚蹬地,传球后非中枢脚脚尖指向接球人。二、传、接球的脚步连贯动作     

变速练习对身体的作用

运动训练的目的就是让运动员在不同的阶段取得不断的进步,既使发展阶段和停滞阶段相互交错,但总趋势是向前的.训练的作用就在于使上升阶段比停滞阶段保持得更长久,而在上升阶段采用恰当的变速练习可以使运动员更快地达到训练的顶峰.实事上,选择正确的训练方法是一件很困难的事,因为运动成绩的提高包含许多因素,涉及许多方面,训练中很少存在单一的因果关系.随着人们对运动规律的认识越来越深入,对于变速练习的重视程度也越来越高.     

巧妙设计“教材三个一”,让课堂教学更高效

<正>《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》(以下简称《纲要》)提出了体育课堂教学的7个基本要求,即开始有队列、准备兼体能、"教材三个一"、复习成环形、放松内容化、少讲需多练、安全组织妥。其中"教材三个一"作为一节课教学策略选择的基本范式,即每一节课有单一的身体练习、以此为核心的组合练习、以此为核心的游戏或比赛,目的就是让教师们在每一节课中减少学生单项技术单纯的重复练习,而花更多的时间在真实复杂的情境中练习,充分体现学以致用的教学思想。     

身体练习的顺序

身体练习指在运动训练过程中运用各种身体练习等手段改善练习者的形态，提高有机体机能和健康水平以及发展其运动素质的练习。但它必须遵循一定的顺序，具体建议如下： 　　一、速度练习后，进行弹跳训练，可以使肌肉、神经系统更加协调，从而使二者均衡发展； 　　二、耐力训练后不宜进行速度训练，可以进行小负荷快节奏的训练，如小步跑、高抬腿等； 　　三、耐力训练后不宜进行爆发力训练，这时肌肉处于疲劳状态； 　　四、力量训练后，可以进行耐力训练，有利于疲劳的恢复； 　　五、负重练习、跳跃练习后，可以进行不负重的快跑、跳…     

在身体练习中开展健康教育

<正>根据教育部2008年制订的《中小学健康教育指导纲要》精神,健康教育内容包括健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险五个领域。就内容而言,都是理论性学习。不可否认的是,纯理论性学习相对枯     

从“君臣佐使”理论看体育课身体练习设计

<正>身体练习是体育与健康课程(以下简称体育课)的主要手段,各种身体练习搭配组合,形成体育课的基本结构与教学进程。体育课身体练习的构成有其自身规律,深入探寻和归纳这些身体练习的构成规律,并自觉运用这些规律指导体育课的练习设计,对于强化体育课和提高体育课质量,是一件很有意义的事情。本文借     

CUBA的“三个一”工程

经过五年的发展,由中国大学生篮球协会和杭州恒华(国际)集团共同创办的CUBA联赛已逐步走上良性循环轨道,成为国内篮坛三大赛事和中央电视台转播的八大国内赛事之一。2002年12月3日,张宁飞以成功的体育赛事组织者身份登上首届国际篮球产业论坛的讲台,用大量的事例阐述了CUBA的组织形式、运作手段和巨大潜力,CUBA的核心经营理念甚至赢得了国际篮联秘书长     

教材“三个一”要求下“学、练、赛(评)”一致性的实践与思考

<正>当下,中小学体育课堂教学中,很多教师只注重教师的"教",而忽视了学生的"学"、"练"与"赛(评)",或只注重了学生的"练"而忽视了学生的"学"与"赛(评)",从而导致了"学""练""赛(评)"脱节或分离,出现了体育课成"训练课"等不良现象,"教教材""轻能力"等弊端屡见不鲜。如何落实"教材三个一",实现"学、练、赛(评)"课堂教学实践的一致性,让学科核心素养能真正落实在课堂上,笔者结合2019年12月在浙江省温州乐清育英学校举行的温州市     

身体练习的心理治疗效应

法国思想家伏尔泰曾说“生命在于运动”,我国也有句谚语“健身之道,运动为妙”,这些均说明身体练习或身体活动与健康的关系。在日常生活中,人们普遍认识到身体练习对身体健康的重要影响,但对其还具有心理治疗效应则认识模糊。实践和研究均告诉我们,经常参加身体练习活动不但有助于身体     

对“三好”中身体好的初探

一、研究的目的儿童和青少年是国家和民族的未来与希望,是四化建设的未来生力军。他们的体质、他们的健康成长,对社会主义建设、对提高中华民族的体质水平,具有深远的重要意义。中国共产党和人民政府历来十分关怀儿童和青少年的身心健康,党的教育方针把体育列为教育的组成部分,把身体好列为德智体三好的首位。教育部在《中小学体育工作暂行规定》中,明确指示要“把身体好真正作为评选三好生的重要标准之一”,这是发展学校体育,贯彻教育方针的重要措施。     

练习无极武术对人身体的好处

2010年5月21日,无极武术馆成立了。在这近一年的教学实践中,积累了一些有益的经验,就此机会予以总结,以利发展。无极武术起源于清朝中叶,至今已经有200多年的历史。属于内家拳种之一。是练习以地支十二形象,即子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇等为主的一门功夫。配合踢桩、靠板、鹰爪力三种功夫进     

让学生获得积极的身体练习体验——“身体练习体验理论探索与实践”教学成果报告

2019年1月2日,教育部正式发布《教育部关于批准2018年国家级教学成果奖获奖项目的决定》(教师[2018]21号),"身体练习体验理论探索与实践"获得基础教育教学成果二等奖。为挖掘并发挥其在教育教学改革中的积极价值,并在更大范围内形成交流、学习与研讨,现将其成果报告进行摘编刊发,以供广大读者了解相关理论,并熟悉教学成果成型过程及要义,为进一步深入开展相关理论研究与实践探索提供参考。     

浅谈体操教学中一般身体发展练习

在体操教学中促使身体正常发展所选用的一些专门性练习,称为一般身体发展练习。它是体操的内容之一。 采用一般身体发展练习,不仅对人体的发展和健康起着很大的作用,而且在人的心理、智力、感觉以及意志等方面也能起良好的影响。还能培养正确的身体姿势,增强和发展各关节、韧带和肌肉群,增进心血管系统和呼吸系统的机能,改善中枢神经系统,提高大脑皮质兴奋与抑制的强度、均衡性与     

论自由泳技术训练中的身体“核心力量”练习

美国科研人员和教练员认为，游泳的力量应由臀部发力，使力量传递到手。在自由泳技术中较早采用臀部滚动，将力传递到上身、手臂、手，也就是在划手、打腿时身体协调一致。为发展运动员的这种能力而采取的身体练习，即身体的“核心力量”练习。在以往的训练中，由于训练手段的单一，运动员的协调性不能很好的得到发展，而阻碍运动员技术的掌握和提高。因此，我们认为，在年龄组运动员中应较早采用一定的训练手段发展身体的核心力量对于正确的掌握技术是必要的。     

浅谈太极拳中对“腰”的练习要求

文章对腰在太极拳中的重要作用进行阐述,并进一步分析如何才能提高腰部力量和腰部的柔韧性以及在练习太极拳的过程中如何做到用腰、练腰,从而为太极拳爱好者提供科学合理的练习方法及理论指导,同时也加深太极拳练习者对“腰”的重要性的进一步认识,并为练好太极拳提出相关建议.     

对大学生身体柔韧性素质练习方法探究

随着时代的不断发展,对于健康二字的追求和渴望已经越来越深入广大人民群众,而大学生作为祖国日新月异发展中的新希望,健康素质更是全社会所关注的问题。人体柔韧性是人能够参加运动能力和运动质量的重要决定因素,因此对于大学生身体柔韧性的练习是提高大学生身体素质的重要途径,本文中笔者通过多年教学研究实践,总结出身体柔韧性对于大学生身体健康的重要意义和一些主要的训练方法。     

对小学体育教学中练习密度与练习强度的思考

<正>2017年第2期《中国学校体育》杂志,广东宋文钦老师在《加大体育课的运动负荷不是解决学生体质健康水平下降的关键》中,提出:"运动负荷过小过大都不行。过小,则达不到锻炼的目的;过大,对人身心健康和教学任务的完成都十分不利"的观念笔者十分赞同。就课堂教学而言,小学生运动技能学习、掌握、运用以及体育情感、态度、行为品格等方面都与体育课实施落实合理的练习密度与练习强度密不可分。而在体育     

对学生身体练习时出现心理障碍的初探

本文针对体育教学过程中,学生身体练习出现的心理状态,从运动心理学和教育学角度进行了全面分析,对学生学习动作和体育教学过程有一定的指导作用。