背越式跳高过杆技术教学小诀窍

背越式跳高过杆技术教学,一 般采用先双脚跳背越式过海绵垫和过杆练习,待背越挺髋、后屈膝、压肩、收腿过杆动作熟练掌握之后,再通过短助跑单腿起跳等背越横杆的练习巩固背越式过杆技术。而单脚起跳背越过杆与双脚起跳背越过杆技术有较大差别,所以学生尽管双脚起跳背越式过杆技术已经掌握了,一进入短助跑单脚起跳过杆总会出现一些技术变形,成为背越式跳高过杆技术教学的一个难点。 单脚起跳背越过杆与双脚起跳背越横杆的判别主要有两点:第一,单脚起跳不像双脚起跳那样背对横杆,而是身体侧对横杆,在空中要转体形成背对横杆姿势,所以在起跳中要注意有助于空中转体的动能形成。第二,     

俯卧式跳高过杆技术练习与方法

<正> 一、双人徒手模仿练习 1.做法:练习者放脚、摆腿,同伴接住摆动脚,练习者相随同伴向前下方拧旋脚尖,做伸旋动作,同时,向前伸旋右臂成俯卧姿势。然后同伴向下推压摆动腿,与此同时,收屈起跳腿,同时同伴帮助抱腰外翻(如图1)。 2.注意:动作较复杂,可先分解,后再连起来做。     

背越式跳高过杆技术教学的助力练习法

<正> 近几年来,在背越式跳高过杆技术教学中,我结合过杆动作的技术结构和用力特点,运用了几种助力练习法,使学生能够真切地体会到过杆动作的技术要领和正确的肌肉感觉,强化了背弓挺髋意识,有效地抑制了一系列错误动作的出现,对学生较快地掌握正确的过杆技术,起到了很好的作用,效果较为突出。现将三种助力练习法介绍如下: 练习一: 练习者左(右)臂搭在同伴肩上,手扶其颈部,同伴取半蹲姿势,一手抱住练习者的腰部,另一手扶其臀部(见图1-a),练习者由半蹲姿势开始,双足用力向上跳起,做倒肩挺髋动作,同伴两腿蹬起,顺势用手向上顶其臀部,帮助练习者充分向上挺送髋部,形成背弓动作后,慢慢放下(见图1-b)。反复练习。     

背越式跳高过杆技术初探

背越式跳高是目前世界上最先进的跳高技术之一。研究背越式跳高的过杆动作,对于合理掌握这种跳高姿势,提高运动成绩是有重要意义的。笔者在上海体育科研所生物力学组及市运动技术学院的大力协助下,对背越式过杆动作做了一些测验和分析,供教练员和有关科研人员参考。     

俯卧式跳高过杆技术教学辅助器械的应用

一、器械设计将一根长2.5米以上的木杆或竹杆捆绑在两棵树上或其它立柱上,木杆离地面高1米左右,落地区放海绵包或海绵垫子。二、过杆的技术要领起跳腾空后,摆动腿前伸并内旋,同侧臂配合做前伸内旋,右肩内扣,身体转向横杆。起跳腿蹬离地面后,小腿向后折叠,屈膝外翻,此时人体在杆上成俯卧姿势,随着摆动腿继续前伸内旋,起跳腿继续向后上提拉外展,使身体继续绕横杆转动,最后以背部落在海绵包或     

跨越式跳高过竿技术教学设计

一、指导思想本教学设计以"健康第一"为指导思想,以增强学生学习兴趣和掌握跨越式跳高技能学习为主要目的,尊重学生的主体地位,关注学生的个体差异,将跨越式跳高中两腿相继过竿的技术有机地渗入到各种活动之中,通过多种教学手段的综合运用,发展学生的灵敏素质及弹跳能力,并让其     

跨越式跳高教学体会

一、怎样教两腿依次“跨越”过竿儿童初学跨越式跳高,常见错误是:助跑后用靠近横竿的脚踏跳,不知如何跨越。因此,我设计了下述教学法:1.诱导练习。集体或分组做两腿依次摆越的诱导练习。     

跨越式跳高教学设计

本课亮点:1.巧妙运用体操棒学练跨越式跳高。运用体操棒学练原地摆腿、起跳练习、上步起跳过杆、助跑起跳过杆等练习,让学生体会两腿依次过杆的动作,解决本课助跑与起跳的衔接之难点。2.尊重差异,区别对待。根据学生技能或素质水平进行分层练习,激发学生练习的积极性。通过"分类学练,达标升级"的分层教学法,技能     

跨越式跳高教学技巧

<正>跨越式跳高是小学阶段跳跃教材的主要教学内容,虽然从技术角度讲已经落后了,但由于它的动作简单易学、经济实用、效果明显、功能显著,所以,教师还是常用它来发展学生的跳跃能力,培养学生的心理素质。经过多年的教学实践,感觉用以下方法教授跨越式跳高,很值得借鉴和推广。     

跨越式跳高教学过程

<正>跨越式跳高是中小学体育教材中的一个教材内容,由于它具有一定的挑战性和趣味性,是颇受中小学生喜爱的田径项目。针对上述情况,我是这样进行跨越式跳高的教学:1.原地上步直腿摆动练习(图1)动作方法:两脚前后站立,摆动腿在前。起跳脚上1步后,摆动腿快摆至山羊上。熟练     

跨越式跳高教学设计

1．教材分析 本课以跨越式跳高为主教材,是水平二跳跃教材的重要内容,主要是进一步学习助跑与起跳的基本动作方法,体验两腿摆动依次过竿的动作方法,发展弹跳能力与积极性。针对学生在学习过程中的畏惧心理,用“橡皮筋”代替竹竿降低跳跃难度,通过自主学练、小团队合作、分层教学,让大部分学生能跳过60～70厘米的高度,助跑与起跳是本课的重点,难点是单脚起跳。     

跨越式跳高教学新法

<正> 跨越式跳高是中学体育教学的重要内容。然而,中学跳高教学教法手段一般都比较单调,影响了课堂教学质量。笔者在多年教学实践中,创造了利用竹竿、标枪进行跨越式跳高的教学法,现介绍如下: 一、利用竹竿练习摆腿手段〔一〕原地前后摆腿练习(见图1) 方法:两人合用一竿,一人练习,另一人协作。练习者以起跳腿异侧手握住竹竿一端,另一端由同伴托平。起跳脚支撑地面,摆动腿贴近竹竿反复进行前后摆腿练习。     

跨越式跳高教学设计

本课亮点: 本节课以游戏作为载体,将体育知识的传授、体能素质的补偿有机融合到教学中. 在课的准备部分,设计了"快快跳起"游戏,提供与预置了环境,启发学生角色的自我投入,发挥想象力与创造力,通过日常生活中躲、跳、跨、跑等练习为下面的跳跃练习做好了热身和铺垫,达到预期的设置效果.同时以跑动过障碍过渡到两腿依次过障碍,实现了很好的导入.     

跨越式跳高的教学重点

一、小学跳高的教学重点小学跳高技术教法重点 ,一是助跑的节奏 ;二是掌握摆动腿至横杆上时要稍内旋技术 ,因为摆动腿摆至横杆上时要稍内旋是衔接助跑和空中的动作关键。若起跳摆腿失败 ,重者没有成绩（犯规） ,轻者影响成绩。影响起跳效果的原因有多方面 ,但其中最重要的则是助跑节奏和起跳过杆的角度。这不是几节课能解决的 ,但助跑节奏则是可以通过合适的教法在短期内予以完善 ,因此 ,如何掌握正确助跑节奏 ,也应是小学生在跳高技术中教法的重点 ,它的重要性绝不亚于起跳。二、什么是正确的助跑节奏跳的高度和跳跃者助跑的节奏有很大关系…     

跨越式跳高的教学绝招

跨越式跳高整个技术包括助跑、起跳、腾空、落地这四个环节。笔者采用倒叙教学方法进行教学,即先进行起跳过杆技术的粗线条教学,然后进行助跑、起跳、过杆、落地技术的精细加工。同时在教学中运用多种手段和方法促进学生这一运动技能的形成。     

背越式跳高过杆技术教法钻研

一、观看图片、录像、多媒体了解臀部肌肉的生理特点,对人体的结构有一个初步印象;使学生在大脑皮层中对背越式跳高的动作形成初步表象,建立正确的背越式跳高技术概念,并对跳高的技术有一个正确的感性认识。二、原地模仿1.跪膝后倒、挺胸、挺髋,动作幅度逐渐加大。要求在“静”     

跨越式跳高的逆向教学

<正>在跨越式跳高的教学中,常规教学的步骤一般是:助跑——起跳——过杆——落地。从学生的心理分析来看,他们在学习跳高的过程中更多的是关心怎样跳过去(过杆)。所以,教师在对助跑、起跳进行教学时,教学效果并不明显。而采用逆向教学就可以改变这一现象,激发起学生练习的积极性,有效地提高跳高教学的质量。依据运动技能形成的规律,逆向教学可采用了以下几个步骤:     

背越式跳高过杆技术研究综述

本文采用文献资料研究法、总结分析法等研究方法对背越式跳高的过杆技术进行了整理、总结和分析。阐述自背越式跳高技术传入我国后出现的较为明显的两种不同的过杆技术的理论研究与实践训练对比,发现并阐述背越式跳高过杆技术的发展过程、动作解剖原理及两种过杆技术的实效性对比。     

要重视跳高落地教学

小学跳高教学中，落地技术是整个跳高技术的重要组成部分，也是首先应该掌握的技术。但在日常教学中，由于部分教师对此重视不够或选择教法不正确，常导致学生摔倒、摔伤的事情发生。 　　经过观察，我发现学生落地不稳的原因有两个：一是教师对落地技术重要性认识不足；二是摆动腿着地后起跳腿落地太快，影响了两腿弹性曲膝缓冲平衡的效果。在教学中我有意识地采取了以下措施，较好地解决了落地不稳的问题。 　　一、在辅助练习时，结合踏跳动作，对落地动作进行专门演练，初步掌握摆动腿落地后适度放慢踏跳腿落地时机，达到曲膝缓冲的目的…