巧用足球发展学生的跳跃能力

<正>跳跃是人的一种基本活动能力,也是发展下肢力量素质不可或缺的重要练习内容。笔者结合多年的教学、训练经验和学生身心特点,把足球作为一种辅助练习器材,在增强练习的趣味性,调动学生的兴趣,有效发展速度、灵敏和耐力素质,提高奔跑和跳跃能力,增强下肢力量等方面,取得了事半功倍的效果,在此将练习方法梳理成文供大家参考。     

发展学生跳跃能力的游戏方法

<正>一、蛙跳接力游戏方法:学生分成人数相等的四队,各成纵队站在起点线后,听口令各队第一名学生按立定跳远的方法向前跳一次,并在落地点脚尖前画一标记,然后返回队尾,第二个人从第一人的落地点标记处向前跳,后面学生依此类推。各队跳完后,以最远的队为胜。要求:第一名以后的学生要自觉遵守规则,要从前一人画的标记处起跳。二、双人蹲跳接力游戏方法:学生分成人数(双数)相等的四队,各成纵队站在起点线后,前后两人为一组,每组正面(或背对背)     

巧用游戏提高三级跳远的跳跃能力

<正>三级跳远是由助跑开始,沿直线连续进行三次水平跳跃的田径项目。根据田径规则规定,三级跳远的第一跳为单足跳,第二跳为跨步跳,第三跳为跳跃。三级跳远对人的各项身体素质要求较高,尤其是对跳跃能力的要求更高,跳跃能力的提升可直接提高三级跳远的成绩。在日常训练中,学生往往对单     

拓展传统游戏,发展跳跃能力

<正>一、拓展"捕鱼"捕鱼"属于民间儿童游戏,由于规则简单、玩法易懂,该游戏适合集体开展,是学生非常喜欢的游戏之一。在幼儿园和小学一年级,学生们很喜欢玩这个游戏。但是,由于受班级人数较多导致游戏的安全性较差、通过游戏所能达成的目标范围相对较小等因素的     

利用有趣“麻雀游戏”,发展学生跳跃能力

<正>一、麻雀捉虫游戏目的:游戏有竞技性和趣味性,能提高弹跳能力和身体的灵活性,还能较好地培养团结协作、顽强拼搏的精神。游戏方法:30m长的场地,相隔2.5m放置1个实心球,共放置10个实心球,男女分开,每4人一个小组,男女小组一一对应;男生4人前后相距1m右手握彩带形成一条4节"虫子",站在起点实心球后,女生在虫子两侧左右各2人为4只"麻雀"。听哨声,"虫子"与"麻雀"同时从起点起动,"虫子"做绕球跑(草丛逃跑)、"麻雀"     

巧用游戏发展学生原地运球能力

<正>运球技术是篮球技术的基础之一,也是比赛中最常用的技术。小学生专注力较差、有意注意持续时间较短,而技术教学又需要反复地练习,容易使学生在学练一段时间后失去兴趣。对此,笔者在教学中创设情境练习,利用富有挑战性的小游戏,有效解决了这一矛盾。下面以二年级《篮球:原地运球》一课为例与大     

巧用小跨栏架发展学生身体素质的体育游戏

小跨栏具有架质轻体小、易于摆放、安全系数较高等特点,因此是小学体育课堂中常见的体育器材之一,本文根据小跨栏架的特点,创设出一些适合体育课堂教学活动开展的小跨栏架类体育游戏,以期增加课堂学习活动趣味性与激发性,丰富课堂教学形式与教学内容。     

巧用体育游戏 助力体能发展

<正>《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》中,高度彰显与健康相关的核心要义"掌握技能和强化体能"的重要性。体育游戏作为一种特殊的练习手段,能够诱发学生学练动机与兴趣,让学生在富有情趣的情境中感悟和享受运动之乐,已被体育教师广泛地运用到学生的体能发展上,它不仅能调动学生发展体能的参与性和积极性,而且能让每位学生都能"吃饱"。一、统筹构建游戏单元,推动体能全面发展为了弥补体能发展缺位或不到位的     

巧用橡皮筋、跳绳发展小学生的跳跃能力

<正>小学生正处在生长发育的迅猛阶段,这一时期的少年儿童骨骼尚未完全钙化,肌肉、关节韧带及肌腱等比较松弛。他们的天性活泼好动,对新事物较有兴趣。在发展跳跃能力的教学中如果我们仍采用传统的蛙跳、跳台阶等练习手段,较为机械地让他们进行练习,时间一久,会使他们出现厌烦情绪,同时由于运动量及下肢承受能力较大,也可造成膝、踝关节或足部某些部位的损伤,这些问题的出现都不利于继续学习及提高。为了使少年儿童在欢快愉悦中提高跳跃能力,在发展跳跃能力的教学中,笔者采用橡皮筋和跳绳相结合的教学手段,结合趣味竞赛,寓教于乐,     

巧用排球游戏 发展学生耐力

<正>增强学生的耐力素质,是提高排球运动水平的必要条件。经过思考与实践,笔者结合耐力训练的特点,总结出几种简单可行的排球游戏。通过这些游戏的实践,学生既能增长球技、获得乐趣,又能在无形中促进耐力水平的提高。一、面对面传球比多游戏目的:熟悉球性,提高传球能力,发展学生的有氧耐力。场地器材:排球2个,排球场1块。游戏方法:将学生分成2组,站成纵队,且每组分为面对面相距约3m的两路     

巧用情境游戏发展学生身体素质

游戏目的:发展学生上肢力量,增强身体的协调性;培养青少年团结合作、奋力拼搏的抗洪精神。游戏方法:将学生等分4个组,成纵队站在起点线后,起点到终点相距15m左右,在终点处对应4个组分别站立4名学生("物资接收站")。各组中的学生甲俯卧双臂撑地,学生乙将沙袋("抗洪物资")放在学生甲的肩     

巧用游戏发展学生耐力素质

耐久跑是发展学生耐力素质的基本训练形式之一,一直以来都是国家体质健康测试和体育中考的重要测试项目之一,可以改善学生呼吸系统和心血管的功能,达到增进健康、增强体质的目的,同时培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔和积极向上的意志品质。但在实际的练习过程中,耐力跑负荷量大又比较枯燥无味,容易使学生产生厌烦及恐惧心理,从而失去对耐久跑的兴趣。因此如何让学生有兴趣地参与到耐久跑的运动中来,让学生在玩中乐中提高耐力素质是当前要思考的问题。笔者通过教学实践,巧用相关趣味游戏,来发展学生耐力素质,收到了一定的效果。     

体育专业学生游戏能力的培养

游戏是中小学体育教学中重要教学手段。其本身具有内容丰富,形式多样,生动活泼特点,还具有锻炼身体,富于娱乐,发展智力,陶冶情操等价值,深受青少年儿童的喜爱。实践表明,教师合理采用游戏方法安排教学,会收到较好的教学效果。在现代学校体育教学中越发显示出它的作用。但是,目前,在高师体育系(科)的教学大纲和计划中,未安排游戏的有关内容和系统知识,也没有如何掌握体育游戏的教育方法。学生仅仅在术科课学习中参加了游戏活动,专门从能力上培养是缺乏的,应引起我们     

巧用书包游戏 发展学生上肢力量

<正>当因恶劣天气等原因不适宜在室外开展体育活动时,教师可在室内利用合适的器材组织学生进行体育活动。书包是学生的必备物品,笔者针对当下小学生上肢力量普遍较弱的现象,利用书包创编了一系列趣味游戏。一、游戏准备所需器材:重约3k g的书包(图1-1),书桌间隔一定的距离(约0.6m)摆放,座椅需放在桌子下面(图1-2)。     

体育游戏教学中对学生体育游戏创编能力的培养

体育游戏在学校体育教学及运动训练中有着其他教学方法不可替代的重要作用,深受广大师生的重视和喜爱,但随着社会环境和客观条件不断变化和发展,现成的体育游戏有时难免有相对的局限性,较难与实际需要吻合。通过查阅相关资料、教学实验对比及与哈尔滨体育学院游戏教师及部分体育游戏选修课学生进行访谈调查,对部分体育游戏选修课学生进行有针对性的体育游戏创编能力培养,使其创编出的游戏更具时代特色,增强自身心里满足感,以期在就业道路上占有更大的优势。     

发展学生跳跃能力的趣味练习方法

<正>跳跃内容是小学阶段主要教学内容之一,每学期都有较大比重的跳跃内容出现在教材中。在教学中,教师应根据跳跃练习的目的选用新颖有趣的练习方式与方法,让学生在游戏中、玩耍中和不断挑战自我中发展跳跃能力。笔者在多年的教学中积累了一些比较有趣且锻炼价值较高的发展跳跃能力的方法,现呈现如下:     

巧妙利用沙坑发展学生的跳跃能力

中小学生正处于生长发育阶段,我们在平时的身体锻炼中要考虑到他们的生理特点。在教学训练实践中,中小学生在进行跳跃练习时会出现膝、踝关节或足部某些部位疼痛现象。这是由于他们的骨骼尚未完全骨化,肌肉、关节及韧带肌腱比较松驰,加之在较为坚硬的场地进行练习所致。     

巧用校园环境 创设体育游戏

<正>室外体育课常与校园的自然环境有着密切联系。积极开发与利用自然地理课程资源,可以有效地为体育课堂教学服务。笔者根据小学生身心特点,尝试利用校园的自然环境创设体育游戏,学生常常表现出浓厚的学练兴趣,取得了较好的教学效果。     

发展学生曲线跑能力的体育游戏及运用研究

<正>一、曲线跑教材分析跑是人类在日常生活、社会交往、生产劳动中的基本活动能力之一,从一定程度上反映出个体身体素质的差异性,同时也是田径运动中的基础项目,在发展人体速度、灵敏、耐力、协调等方面具有非常重要的作用。跑能够促进身体的生长发育,提高心肺功能,增强人的身体素质等。     

巧用标志盘发展小学生快速反应能力游戏

<正>一、翻盘子游戏目的：发展学生的快速反应能力,增强学生的观察能力和团队合作的意识。游戏方法：以足球场地或篮球场地为活动区域,备20～30个标志盘,按正反两面、3～5米的间距散落在场地上,练习者分成人数相等的A、B两组。游戏开始,两组均以奔跑的方式迅速寻找标志盘并翻面（A组负责将盘子翻成反面朝上,而B组负责将盘子翻成正面朝上）,规定时间内累计翻盘个数多的小组获胜（图1）。