青少年足球运动中常见的损伤与急救

青少年足球运动中常见的损伤与急救●陈士侠目前,喜爱和参加足球运动的青少年越来越多,中小学生在课内和课外的足球运动中损伤的发生率也较高。其中以下肢的擦伤、挫伤和扭伤为主。偶有肌肉拉伤、半月板损伤、韧带损伤和骨折等较重的损伤。所以体育教师在课上及课外活动...     

青少年足球运动中的营养补充

<正>一、青少年足球的项目特点和营养补充需求现代足球作为一种以体能、技术、技巧为基础,技战术为主导的高强度、高对抗型团队球类项目,至今已经有200多年的历史。随着现代足球的不断发展,日常训练更加频繁,比赛节奏更加激烈。因此,训练和比赛中需要很多"武装到牙齿"的准备,合理的营养补充也是其中重要的一部分。1.体能储备要求较高,对碳水化合物需求旺盛     

青少年运动营养

目前,我国中小学生的营养不良率与发达国家相比是较高的,肥胖率也正以每5年翻一番的速度增长。随着城市生活水平的日益提高,为何还会出现这么多营养不良的青少年呢?对青少年来说,科学地进行营养摄入非常重要。从青少年学生运动机能的基础营养摄入情况、锻炼或高强度运动时对营养及饮食的要求、促进疲劳消除和体能恢复的特殊运动营养补充等方面进行分析,阐述青少年在运动营养摄入方面应注意的问题。     

青少年常见微量营养素缺乏及营养对策

<正>矿物质与维生素统称为微量营养素,在人体能量代谢和生理机能反应中起着重要的作用。本文将介绍几种青少年在生长发育过程中容易缺乏的矿物质与维生素。一、矿物质1.钙。钙是青少年生长发育阶段必不可少的,99%的钙存在于骨骼和牙齿之中,剩下的1%的钙存在于血液、肌肉和神经组织中。此外,钙能维持多种正常生理功能,如,维持神经、肌肉、血液以及细胞膜正常功能。2013年中国营养学会在《中国居     

防治青少年肥胖的运动营养对策

<正>根据WHO报告,目前全球儿童超重率接近10%,青少年肥胖无论是发达国家还是发展中国家,都呈现迅速上升的趋势。近年来,我国教育部等部委组织的几次《国民体质调研》结果显示:我国青少年肥胖率正逐年上升。青少年肥胖或超重问题,已成为一个家庭和社会性的问题。     

防治青少年肥胖的运动营养对策

<正>近些年来,中国青少年肥胖的趋势越来越严重,呈明显上升趋势,青少年肥胖率接近10%,还有11%的青少年处于超重状态,极可     

湖南省青少年足球运动开展现状与对策研究

通过对湖南省足球运动开展具有代表性五个地市的实地调研,了解湖南省青少年足球运动现状,对当前青少年足球存在的主要问题以及应当采取的基本对策进行分析,以期湖南省青少年足球运动的良性发展.     

江西省青少年足球运动开展现状与对策研究

运用文献资料及访谈法,就江西省青少年足球运动开展状况,如足协组织系统、培训机构、后备队伍、赛事安排、教练员队伍建设等方面进行分析.提出：加强足协组织系统及教练员队伍建设,重视“体教结合”,实现后备人才的可持续发展,发挥省内外职业俱乐部的作用,完善省内青少年训练和竞赛体系等对策.     

青少年运动营养注意事项

<正>一、平衡膳食日常膳食一定要提供足量的多种食物以满足身体发育和体育活动对能量的需要。要特别警惕挑食、偏食、不吃东西等不健康饮食习惯的形成。每天应该吃2～3份水果和4份以上多种颜色的蔬菜;应鼓励食用低脂的奶制品     

河南省青少年足球运动现状及发展对策研究

1、提高大众对学校足球的认识,树立青少年是足球未来的观念 从长远出发扎实做好学校足球的普及工作。各级足协应加强与教育部门的协作．制定相关措施．改革竞赛制度,淡化比赛成绩,以提高足球人口的比例。加大对校园足球普及型活动的支持力度．鼓励引导各地开展丰富多样的冬夏令营、足球节等校园足球系列活动。加强校园足球的组织建设。引导校园足球工作与体育传统项目学校建设和青少年体育俱乐部的创建工作紧密结合．     

青少年短跑训练中应注意运动营养与运动训练相结合

现代短跑的速度训练,都是围绕着位移速度来展开的,以加快动作速度和反应速度来促进位移速度的提高。而忽略了运动员的饮食营养。在短跑这个项目中,运动员的营养方案有着其自身的特点。专门从事短跑训练和研究工作的人大都知道,短跑运动员训练的核心问题是发展运动员的专项力量。这种力量特点是：强大、快速、持续,磷酸原供能是它的主要供能形式。目前发现的最有效的能量补充物质就是肌酸,对于短跑运动员来说,肌酸是不可替代的能量补剂。它与其他营养物质的有效组合,就能促进短跑运动员专项力量的发展。     

青少年足球运动中运动损伤产生的原因及对策研究

足球运动是当今世界第一运动项目,也是最具影响力和对抗最激烈的运动,一直以来深受广大群众的喜爱,但是在该项运动中运动损伤时有发生,在此通过文献法对足球运动中的损伤进行研究,并提出相应的预防对策来提高青少年规避运动损伤带来的身体伤害,同时总结出预防对策,从而提高青少年运动的体验,培养青少年的运动兴趣,提高青少年足球运动水平。     

浅谈运动营养与青少年体质健康

<正>青少年时期是人体出生后生长发育最快的阶段,也是心理、智力发育和各项身体素质发展的关键时期,青少年的体质健康水平不仅关系到个人的健康成长和幸福生活,而且关系到整个民族的健康素质。世界卫生组织认为,影响青少年体质健康的因素主要包括生活方式、环境因素、生物     

青少年运动营养最新研究进展

对于所有运动员来说,营养是至关重要的,特别是参加学校及其他体育活动的儿童及青少年。因参加训练和比赛而产生生理上的应激,再加上发育所需较高的营养需求,使青少年运动员易受营养不良之害,另外,已经证实一些特殊成份的饮食将影响到运动能力。     

足球运动与运动视觉功能

阐述了足球运动对视觉功能的要求,且对视觉的需求都是综合性的.优秀运动员必须具备良好的视觉功能,而相关的视觉功能训练可望提高运动成绩.     

淮北师范大学足球运动中常见运动损伤的调查与研究

随着足球改革方案的提出,中国的足球产业在未来将呈现井喷式的发展。在加大中小学足球课程发展力度的同时也增加了大学对足球运动的重视度,学习足球的学生越来越多。由于学习足球过程中存在多种问题,极易产生运动损伤,现实生活中有许多突发的运动损伤频频发生,运动损伤对我们来说并不陌生,多数运动的人都有过或轻或重的运动损伤经历。淮北师范大学参与足球运动的学生极易出现的运动损伤主要包括扭伤、挫伤、擦伤、拉伤、撕裂、脱位、骨折、劳损等。     

青少年柔道运动发展的主要问题与对策

青少年柔道运动员的培养是柔道项目发展的基石,直接影响柔道体育后备人才的数量和质量,关系到中国柔道事业发展前景。然而,当前我国基层青少年柔道运动的发展与柔道强国相比还存在很大的差距。突出地表现在:。柔道运动的公众关     

青少年足球运动体能训练方法

足球运动作为一项对抗性项目,需要足球运动员花费大量的体力,足球运动的体能训练是十分重要的。体能训练是训练理论与实践的核心问题,也是提高运动成绩的关键所在,青少年时期的体能训练对青少年的身心健康有很大帮助。因此本文从耐力、力量、速度、柔韧性、灵敏这五方面的运动素质来研究青少年足球体能训练方法。     

基于运动技能等级评定的青少年足球运动发展策略

足球运动作为全球范围内影响力最大的单项体育运动,其发展必须从青少年足球抓起。据此,开展了基于运动技能等级评定的青少年足球运动发展策略的研究,通过建立青少年足球运动体系标准化指标,实现足球运动技能等级评定方法的研究,通过对权重比例的分析实现青少年足球运动技能等级评定机制的构建。最后结合运动技能等级评定机制对青少年足球运动发展的策略进行研究,为足球运动行业的稳定可持续发展提供后备人才。     

青少年学生尤应注意运动营养

运动营养专家们经过多年的研究发现,中国青少年学生是最需要也是最缺乏营养补充的人群之一,他们处于人生的第一个高速发展阶段,身体的发育迅速,同时面临着高考体育加试、中学升学体育测试等各方面压力,许多学生因为没有足够的体力和精力,耽误了学习和影响了身体健康。如何让他们达到学习、运动、发育三不误,顺利地进入第二阶段发展,是当前困扰许多体育老师和家长的问题。 为此记者专门走访了康比特运动营养研究所,就青少年运动营养问题咨询了相关专家庞程(北京体育大学运动生化专业学士,毕业后一直从事青少年运动员的生化监控和营养指导工作;并在工作期间取得了运动训练学硕士学位,在北京市海淀区体委科研所及康比特运动营养研究所工作期间,曾参与多项青少年运动营养相关课题研究)。