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<正>有人说,篮球比赛就是浓缩的人生片段,要面对挑战,要压抑浮躁,要张扬个性,要承担责任,要应对失败,要享受成功……篮球可以让人快乐,也可以让人疯狂!青少年阶段正是篮球基本技术训练和篮球意识培养的"黄金时间"。各地的高校和中学积极修建篮球场 相似文献
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通过营养手段保障青少年的正常训练,降低伤病以及提高运动成绩是非常重要的。青少年游泳运动员由于其年龄和项目的特点,决定了该类人群在体育训练中营养需求的特殊性。 相似文献
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营养补充与体育运动 总被引:1,自引:0,他引:1
詹实支 《体育成人教育学刊》1998,(3)
饮食是人体维持生命的要素,也是运动员增强体质,提高运动能力的有效方法。合理的营养补充为运动员提供适宜的能源物质,而且有利于大强度运动后的恢复。一、人体所需的几种能源物质(一)糖糖是体内提供能量的重要来源,占人体全部能量的60%左右,如果运动员每日糖摄入量不足,就会降低肌肉和肝脏的糖原储备量,还会导致血糖含量降低。而血糖是大脑及神经活动的能量源,血糖下降会影响注意力的集中。此外,如果缺少葡萄糖,脂肪就无法转化为能量,就会直接影响到运动耐力的延续。在持久激烈的体育运动中,糖是维持肌肉收缩的重要物质,当… 相似文献
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学生体育锻炼与营养补充 总被引:2,自引:0,他引:2
随着素质教育的普及,体育锻炼已经成为学生生活中必不可少的一部分,它不仅可以促进青少年的生长发育,更重要的是保证他们有强健的体质以应付繁重的学习。由于儿童少年身体机能尚未发育完全,易疲劳,因此这个时期的学生营养补充要均衡、全面,摄入充足的热量和蛋白质以保证身体生长发育、体力活动和紧张学习的需要。在此基础上身体不同运动素质的发展其营养需求也有所不同,但需要强调的是人体活动的能量来源主要是碳水化合物(糖),因此任何形式的体育锻炼都要注意糖的补充。一、力量素质发育特点及营养需求力量素质男生在16岁以前随年… 相似文献
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人体的一切生命活动都需要热能,没有热能,任何器官都无法工作。人体的热能来源于食物。食物中被称为热源物质的糖、脂肪和蛋白质在体内氧化分解生产热能,供人体各器官系统的工作需要。人体在一天内消耗多少热能主要取决于体力活动的情况,其中运动热能代谢的强度远比一般劳动大,特点是集中于较短时间内,还经常伴有或大或小的氧债。影响体育运动热能消耗的因素比较复杂,有三个主要因素,即运动强度、运动持续时间及运动密度。 相似文献
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从大学新生入学的身体检查和身体素质测验显示,高考后的学生体质下降。究其原因,一方面是营养补充不够,另一方面是体育锻炼不足。因此,加强高中毕业班学生的营养与体育锻炼,应引起学生家长和学校的高度重视。关于营养补充: 学生在紧张的复习和高考期间,身体的能量消耗极大,再加上睡眠时间不足,不少学生食欲下降。因此,高考学生的合理膳食问题就显得特别 相似文献
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科学合理的营养补充对速度滑冰运动员竞技能力和赛后恢复能力的提高有积极意义.针对速度滑冰运动的训练环境和项目特征,结合运动员在训练过程中能源消耗的特点,总结提出速度滑冰运动员在运动训练的前、中、后期及日常进行营养补充的方法和手段,为速滑运动员的训练和比赛提供理论参考. 相似文献
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马拉松全长42.195公里,从事马拉松项目的运动员无论是在训练中还是在比赛中体内的营养物质都将被大量地消耗或者流失。因此马拉松运动员必须通过科学的营养补充来恢复消耗的能量和物质。 相似文献
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通过多年随队观察了解沙滩排球比赛的特点,并定期为运动员进行生化监测,根据运动员的身体状况为其安排适当的营养处方,使其在比赛中能够保持良好的竞技状态。 相似文献
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补充营养是中长跑运动训练中十分重要的问题。多年来,营养学专家、教练员、运动员以及体育科研人员都在积极地寻求中长跑运动训练中人体所需要的营养究竟怎样补充和摄取,尤其是那些渴望成为奥运冠军和进一步提高运动成绩的运动员,都在千方百计地研究科学补充和摄取人体营养的方法。水和能量是营养补充和体力恢复的两个基本方面。在练习的强度和持续时间上能量需要提高,而且,在练习中,食物的摄取和吸收并不改变身体的均衡。 相似文献
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