体操课准备活动要点

如何更好地导入体操课,笔者认为进行充分的准备活动是基本的前提。一般来讲,准备活动的量由小到大,负荷强度中等,从身体上方到下方进行关节与韧带的活动,并有意识地进行小肌肉群和对抗肌的练习。准备活动时间为30分钟左右,尤其在进行器械体操练习课和第一堂体操课上,运动量不宜大,以身体发热或稍出汗为好。要根据授课的内容和上课的学生情况,尽量少安排跑圈,以简易的徒手操为主,体操准备活动如下:一、头部运动1.头部运动(8拍×4)。2.牵引式头部运动:首先,低头时,两手重叠压在头顶后上方,其次,抬头时,一手顶下巴,一手在头顶后上方,再次,头部…     

准备活动选择游戏的要点

<正> 实践证明,在小学体育教学中运用游戏做准备活动,效果较好,既可使学生很快对体育课发生兴趣,又能活跃课堂气氛,有利于提高学生练习的积极性,让学生在欢乐的气氛中进入运动状态。 对准备活动中体育游戏的选择,可以从以下几个角度考虑。     

体育课准备活动的五宜、五不宜

<正>体育教学中的准备活动,顾名思义就是为学生更好地进入体育课堂学习状态而进行的活动。长期以来,准备活动的价值并没有被高度重视,其实施中的相关问题也没有得以深入研究,从而就形成了跑跑步、做做操的单一模式,也就导致了学生喜欢体育课但不喜欢参与准备活动的现象。对此,该如何设计每节课的准备活动呢?笔者认为,应注意以下"五宜、五不宜"。     

准备活动设计小策略

一、准备活动避繁从简课改以来,准备活动的设计大家更注重内容的新颖多样,这样很容易忽视准备活动的热身意义。准备活动就是为了让学生热身,使其神经肌肉的兴奋点得到提高。准备部分在内容的选择上应该尽量避免复杂繁琐,由于准备部分时间较短,教师就不能花太多的时间讲解,学生也没更多的     

探析准备活动的设计

准备活动是指在体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习。就课堂中准备活动设计的开展现状进行粗浅的剖析,以期转变任课老师及学生的理念,为丰富准备活动练习的内容及形式作出自己的一些思考。     

优质课准备活动的设计实施

<正>2019年,笔者有幸参加了杭州市中小学《体育与健康》教学设计和优质课评选活动。本次活动采用同课异构的形式,规定教材内容为四年级第一课时"滚翻",基于"技术、体能、运用"三个维度构建了"后滚翻"4个课时。笔者对后滚翻动作可以简单理解为蹲撑推手、团身后倒、反手插肩、支撑推地成蹲撑4个组成部分,其中二次推手的动作质量决定后滚翻教学的效果与教学目标的达成度,而蹲撑推手、团身滚动等动作在三年级"前滚翻"教学时已进行了多种方法的练习和强化。因此,     

少儿体能训练准备活动的设计

随着物质生活水平的不断提高,中国家长让孩子接受课外体育锻炼的意识越来越强,近几年少儿体能培训机构在国内大量出现,少儿体能训练的内容设计是否科学合理,直接关系到少儿体能训练的效果。对于一节完整的体能训练课,准备活动是第一步,充分的准备活动可以让孩子在身体和心理上做好运动的准备,提高训练效果,预防运动损伤。本文主要围绕少儿体能训练准备活动的作用、准备活动的主要内容和设计时的注意事项进行了论述,并例举了北京赫石少儿体能馆的准备活动方案,旨在为从事少儿体能训练的教练和体育老师提供科学有效的准备活动设计方案。     

体育课准备活动要“五结合”

本文运用案例分析法,对体育课堂准备活动中的经典做法进行了提炼,同时对存在的问题进行分析并提出了"五结合"的改进策略,即组织准备活动时要考虑一般准备与专项准备相结合、身体准备与心理准备相结合、身体准备与心理准备相结合、集体准备与自主准备相结合、准备活动与体育游戏相结合等,此方法对提高准备活动有效性有一定的借鉴作用。     

准备活动

体育训练、比赛前的准备活动其强度、时间,是根据个人的训练水平、当日的身体状态以及气温的不同而决定的。据调查,准备活动的时间,一流水平的运动员从准备活动开始到结束,多数人30分钟左右。一般运动员大都是30—40分钟。     

准备活动

准备活动颈部肌肉●脖子从右肩慢慢往左肩作弧形运动（见图１），再反方向回来，如此反复数次。注意：不要往后转，以免使颈椎紧张。●向右肩倾斜脖子，复位，再向左肩倾斜（见图２）。●慢慢向右转脖子，复位，再向左转（见图３）。肩部肌肉（任选一种）●双肩向后运动８...     

体育课准备活动设计策略举隅

准备活动是体育课的重要组成部分,准备活动设计的科学性直接影响着体育教学效果,本文从准备活动设计的内容、场地器材安排、组织形式、负荷安排、学生参与组织管理等方面阐述了相关策略,使准备活动能充分为主教材学习做好铺垫,通过准备活动充分调动学生学习积极性。     

丰富准备活动内容，提高准备活动质量

运动之前做准备活动其目的是使学生在生理和心理上做好准备,使身体能够尽快地由安静状态进入工作状态。准备活动是体育课中必不可少的环节,由于课时短,很多准备活动流于形式或被精减,对活动安全造成隐患,文章对存在的问题进行了分析,设计了一整套行之有效的活动方案,目的在于有效地提高中学生体育课准备活动的质量。     

体育课准备活动的设计与教学实施

<正>研讨背景:准备活动是体育课、训练课,以及体育比赛不可缺少的重要环节。而在体育课堂实践中,许多体育教师往往对准备活动并没有足够重视,简单地将跑跑步、做做徒手操作为准备部分的内容,并未结合课堂具体教学内容、学情、教学资源情况等进行设计。随着体育教育教学改革的深化,准备活动的内容、要求、组织形式得到了不断丰富与充实。本期研讨旨在探究体育课准备活动的设计与教学实施策略,为打造高效的体育课堂服务。     

小学体育课准备活动的设计与组织

<正>一、准备活动的设计与组织方法1.游戏法选择适宜的游戏作为准备活动的内容,寓运动于游戏中,是小学生锻炼的需要,也是深受学生喜爱的教学手段。如:一年级《前滚翻》一课的教学中,准备活动我选择了"抢占位置"游戏。把小海棉垫摆成两个圆圈(比实际学生数少几张),游戏开始时学生听鼓声成二路纵队分别沿两大圆圈慢跑,鼓声一停,学生每人抢占一海绵垫,看谁反应快,如此重复几次,再接着做有针对性的徒手操。虽然同样     

小学体育课准备活动中慢跑的设计研究

运用文献资料法、逻辑分析法,对小学体育课准备活动慢跑的设计进行研究,旨在改变单一的绕圈跑步,设计形式多样的慢跑,增加准备活动中慢跑的新鲜感、趣味性和锻炼价值,充分调动学生参与慢跑的积极性。结果表明,在遵循运动量适中、循序渐进和场地不宜过大的原则下,可以通过设计行进路线,合理利用体育器材,巧妙融入教学内容,适当增加其他动作练习,选取合适的音乐伴奏,适时运用口令和诱导语等方式创设样式丰富、有趣有效的准备活动的慢跑。     

如何安排准备活动

做准备活动应先做一般性准备活动,再做与正式活动内容相宜的专门性准备活动,这样可使人体大脑皮质中即将参与活动的各中枢的兴奋性达到适宜水平,使人体做好充分的机能准备,提高学习效果。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操、持轻器械练习及活动量较小的游戏等.专门性准备活动应随运动项目的不同而异,大部分是一些模仿练习、辅助练习和诱导性练习.如赛跑项目前应多做两臂     

准备活动很重要

武术准备活动是在武术教学、训练或在武术表演、比赛之前所做的各种热身活动,其目的主要是使活动者的中枢神经系统逐渐兴奋起来,并通过大脑皮层传至躯体各部位神经和植物性神经,再由躯体神经和植物性神经支配身体各部位、各器官参加运动,使人体由相对的安静状态逐步转入紧张的工作状态。一、武术准备活动至关重要武术准备活动主要有一般性的准备活动和专门性的准备活动。无论是教师还是学生、教练还是运动员,都要认真地、有意识地做好准备活动,既要做得充     

体育课准备活动初探

从生理、心理角度分析准备活动的重要作用及准备活动的内容、应注意的问题,旨在为有效地提高体育课的教学质量提供参考依据。     

业余选手赛前准备活动

初次参加比赛的业余选手,在赛前进行扎实、充分的准备活动是十分重要的。不文就业余选手的费前准备活动谈一下自己的体会．供大家参考。一、比赛前,运动员巨把自己的证件、器材、眼装、号码币署一①比赛物吕准备＃项查摸,号码干事先用线缝在比赛服上。所受物品四提部一天集中放在比赛的携带的一个＠中,这样就回避免忙中出错。二＼运动员一般要提已60－80为纲】达赛场,以便能从容地要换眼装和微准累活动。三、准备活动一般在赛到40－70分钾丹始,如果育条件司在比赛的n几天,让运动员到泰供进行选言活动的地方去“预演”一下,这样,运…     

侃侃柔道准备活动

柔道项目训练内容,有投技、寝技(跪撑)关节技、绞技等。准备活动必须和训练内容紧密联系起来,有利于提高训练效果,并防止出现伤害事故。柔道准备活动是柔道项目训练的一个重要组成部分,在柔道训练中几乎占三分之一的时间。柔道项目准备活动的时间长短,强度大小,量的大小,活动的内容,直接影响着准备活动的质量,也直接影响着柔道运动成绩。