活力操风格排舞曲目的舞步示范与教学

<正>排舞曲目风格多样,包括:活力操、街舞、爵士、牛仔、现代、恰恰、拉丁等风格。活力操风格的排舞曲目音乐节奏鲜明,舞步动作活泼欢快。本期内容即将为大家介绍一首活力操风格的排舞曲目。按照排舞的教学方式进行教学,一般在教学开始部分需要简单介绍所教授的曲目,包括:曲目的名称、级别、方向、前奏、拍数、间奏、起步脚、舞序等内容。文中所涉及的排舞专业步伐动作有:爵士盒步、摇椅步、定轴转。爵士盒步:以右爵士盒步为例,右脚     

东海岸风格排舞运动舞步示范与教学

<正>东海岸摇摆属于摇摆舞一类的舞蹈,它的音乐伴奏一般有摇滚音乐和布吉。布吉最初被称为东方摇摆,后来被称之为东海岸摇摆,这种音乐在19世纪70、80年代较为流行。本期为大家介绍一首东海岸风格的排舞曲目《一起歌唱》,本首曲目手臂动作由示范教师原创,不属于规定手臂动作,仅供大家学习参考。文中所涉及的排舞专业步伐动作有:海岸步、锁步。其动作步骤如下。     

西海岸风格排舞运动舞步示范与教学

<正>据记载,西海岸摇摆起源于"林迪舞",林迪舞的主要特点是通过双腿的屈伸动作显得富有极强的弹性和动感。而西海岸摇摆的重要特点是双肩摇摆、臀部旋转,它属于爵士舞中的一种摇摆舞。本期为大家介绍一首西海岸风格的排舞曲目《西部男孩》,本首曲目手臂动作由示范教师原创,不属于规定手臂动作,仅供大家参考学习。一、曲目介绍《西部男孩》是一首初级提高的排舞曲目,有4个方向的变化,前奏为32拍,舞步动作共40拍;起步脚为右脚,舞序是:     

现代风格排舞运动舞步示范与教学

<正>现代舞(Modern dance)是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。现代舞的生活观是宽容大度、乐观向上、随遇而安。现代舞风格排舞曲目的动作活泼、节奏感强,给人一种积极向上的感觉。本期为大家介绍一首现代风格的排舞曲目《爱出发》,本首曲目为原创,不属于排舞的规定曲目。一、曲目介绍《爱出发》是一首中级的排舞曲目,有1个方向的变化,前奏为32拍,舞步动     

排舞舞谱的作用、编写方法及范例

<正>通过前10期大家对排舞基础知识的了解,在学习几首不同风格的排舞曲目之后,应该对排舞已经有了一定的理解和认识。在学习排舞曲目的过程中,除了跟随图片及视频学习以外,通过排舞舞谱学习也较为重要,而排舞舞谱同其他项目图谱之间存在的区别在于,排舞舞谱是编舞者对动作准确性描述的依据,它作为一个标准,可以检验学习者动作的准确与否,它在国际上是通用的。     

苏联学校中的现代舞蹈教学简介(二)

<正> 三、五～六年级现代舞蹈动作五年级练习一(图1) 手臂动作:预备姿势——右臂弯屈向前,左臂伸直向后。每一拍,手臂向下摆动的动作交换一次。腿部动作:预备姿势——手叉腰。1-向左迈一步;2-右腿向左腿靠拢。右腿靠4次后,开始换方向做相同动作。向侧方靠腿与手臂动作结合:预备姿势一右臂弯屈向前,左臂伸直向后。1-向右方迈步,手臂交换向下摆动;2-左腿向右腿靠拢;3-向右方迈步;4-左腿向前并用脚跟着地。每一拍交换手臂动作。向另外方向做同样的动作,从左腿开始。要求:手臂动作要放松,肩带不要紧张,手臂向后运动到最大限度。并步间距不大,从     

从体育美学的视域探析排舞音乐与动作的选编

运用文献资料、分析、观察等方法,对2011-2012年国际排舞协会公布的排舞曲目及近两年我国举办的排舞赛事的现场观察和视频进行研究。研究认为:排舞音乐风格的把握与动作的选编是影响比赛成绩最重要的因素。     

排舞运动基本术语介绍与教学示范

<正>排舞运动基本术语是用来表达基本动作及技术过程的专门用语。为便于排舞学习,为排舞教学提供参考。将从以下三个方面进行阐述:动作方向术语、基本动作术语、重心变化的动作术语,为大家介绍排舞运动的基本术语及教学要领。一、动作方向术语排舞运动动作方向是指身体的运动指向,参照时钟方向作为运动方向,可以使用3点、6点、9点、12点等方向术语,还可以人体为参照方向,分为正前方、正后方、左方、右方、左前方、右前方、左后方和右     

北街篮球教室

场地提供:哈尔滨美力方舟健身俱乐部手腕揉球+臂上转球+龙卷风手掌向上托住球,球由大拇指根部转到手背再到手掌(球转到手背时手腕往下压,手腕要柔和)手腕揉球衔接臂上转球时,借揉球的转力在手臂上转,球由右臂经过胸再到左臂,发力点是小臂(注:手臂要弯曲)臂上转球衔接龙卷风时,球的途径是由手臂(右)、肩、颈、臂(左)做此动作时,头稍低,手臂成圆形,然后身体逆时针转的同时,球是顺时针转的。     

国际滑联新规定舞(续)

音乐:桑巴,2/4。 节奏:54小节/分,2拍/小节。 图案:固定。 时间:滑两遍,共59秒。 舞蹈开始时,两人滑两个连续步(用基里安式)。在每一个接续步后的第4和第8步是右前内快交叉步。在第3步(左前外)滑跑步时右浮足的动作是保     

集体舞

(二)基本步法 1.踏踢步——第一拍左足向左侧一步,第二拍右足向左侧一步,第三拍左足再上一步,第四拍左脚原地踏跳,同时右足向左侧踢出,脚面绷直。右踏踢步从右足开始,动作与前相同,但方向相反(见图2)。 2.普通跑跳步(略) (三)进行方法之一 1.全体学生围成一个圆圈,并1-2报数分清第一次舞伴(见图1)。 2.歌曲第一遍: (1)(2)大家面向左侧,左足开始做左踏踢步,(3)(4)大家面转向右做右踏踢步,(5)(6)全体放手并原地踏步,先自拍手一次,再各伸出左手;(7)     

排舞运动基本步伐与教学示范

<正>排舞是在音乐伴奏下,以音乐为核心,通过风格各异的舞步动作和段落循环将音乐、体育、舞蹈、文化等有机结合,来展现世界各国民间舞蹈多元化魅力的一种运动(也称作"排队列舞"),排舞具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。掌握排舞常用基本步伐有利于师生进行排舞曲目学习。教师在教学时不仅要让学生关注技术动作的环节,也要分析出为什么这样做,     

北街篮球教室

手腕揉球＋臂上转球＋龙头卷风 手掌向上托住球,球由大拇指根部转到手背再到手掌（球转到手背时手腕往下压,手腕要柔和）手腕揉球街接臂上转球时,借揉球的转力在手臂上转,球由右臂经过胸再到左臂,发力点是小臂（注：手臂要弯曲）臂上转球衔接龙卷风时,球的途径是由手臂（右）、肩、颈、臂（上）做此动作时,头稍低,手臂成圆形,然后身体逆时针转的同时,球是顺时针转的。     

我国优秀标枪运动员投掷步技术分析

通过对我国优秀标枪运动员 2 9人次投掷步技术纪录影片的解析 ,并与世界优秀运动员投掷步有关环节运动学参数变化的对比分析发现 ,我国男子标枪运动员投掷步第 1、2步躯干后倾角过大 ,使第 2～ 3步躯干后倾角变化量相对较小 ,影响了交叉步的动作幅度。我国女子标枪运动员交叉步存在的主要问题是下肢前移幅度不够。男女运动员都存在着投掷步第 4步左膝弯屈程度较大 ,左侧支撑无力的现象。     

标枪投掷步技术教学初探

投掷步是助跑的主要组成部分,其主要任务是在不减速的情况下进行引枪、交叉步,做好用力投掷的最有利姿势。同时它还承担着承上接下的任务(即交叉步接最后用力),在高速的助跑中来完成一系列动作,而且动作要准确无误。国内外优秀运动员在技术训练中也都把投掷步训练作为技术训练的重点。笔者在从事多年标枪教学训练中,总结了一些训练的经验方法,现和大家共同探讨。     

投掷标枪中的“软步”

一、“软步”的概念及意义运动员做完交叉步,即右脚一落地,此时引枪臂留在后面并迅速地向前做左腿支撑动作,右腿以髋领先用力向前,膝曲前移,我们将这个落地后右髋迅速向前移动,右膝曲伸向前的动作称为投掷标枪中的“软步”或称跪膝姿势。这一动作的良好完成,在最后...     

篮球防守训练方法汇编

一、防守脚步结合专项身体素质的练习 1.快速碎步20秒×3:用平步防守姿势,中间听口令,可插入左右侧步,交叉步等,要求频率要快。 2、防守脚步综合练习:以快速碎步为主,中间可由教练掌握,要求队员夹入其他动作。如;快速碎步——原地双脚跳5—8次—滑步—快速碎步加左右侧步——后退倒地动作——快速碎步——左右交叉步——快速碎步后退跑转向前冲。要求:① 3分钟一组(或根据学生情况自己规定时间)。②队员在这期间不能直立,要始终保持防守时的半蹲姿势。如有一个队员直起,全队都要重新做过。③可由一个队员领着做,其他队员随着变化动作。队形可排圆圈,或列横队。     

中、外优秀标枪运动员投掷步技术有关环节运动学特征的比较研究

通过对参加第 4届城市运动会 (1999.西安 )男、女标枪比赛运动员 2 5人次投掷步技术现场摄像的解析 ,并与世界优秀运动员投掷步有关环节运动学参数变化的对比分析发现 ,我国男子标枪运动员投掷步第 1、第 2步躯干后倾角过大 ,第 2～第 3步躯干后倾角则相对较小 ,以至交叉步的动作幅度受到影响 ,女子标枪运动员交叉步存在下肢前移幅度不够 ;投掷步第 4步左膝弯屈程度较大 ,左侧支撑无力是我国优秀标枪运动员该技术环节的共性特征。     

试谈投掷标枪几个技术环节的动作要领

助跑:肩上持枪,沿直线助跑逐渐加速,速度的快慢要与投掷技术的熟练程度相适应。投掷步:上体右转侧后倒,持枪臂后引,降低重心两腿向前赶的更紧。交叉步:右腿积极前摆要靠左腿屈着地快蹬。右腿的前摆要腿带髋、髋推腿。腾空动作中左腿要迅速向前赶超右腿。最后用力:在交叉步完成后,右脚落地髋推膝向前缓冲支撑,当身体重心超过右脚支撑点的垂直面后,立即里扣(膝部朝左腿方向“跪蹬“、脚跟外转)猛蹬,左腿“钢条”似的支撑(不大的弯曲弹性伸直),左侧制动,右腋窝向前急挺猛的转超左胸、腋窝带     

标枪交叉步技术教学规格的讨论

标枪的交叉步技术,是将助跑获得的最大速度传递至最后用力的一个重要环节。从投掷步(引枪开始)至最后用力,交叉步起着承前启后的作用,没有了它就不是标枪的完整技术。因此,交叉步又有着它的独立性。然而,正是由于交叉步技术的不正确、不纯熟,以及与前后动作的协调性不够,造成动作减速,技术错误,甚