身体素质训练计划的制定方法

身体素质训练在任何时候都可以进行,在这里仅就高中、初中、小学校的素质训练问题,谈一点个人意见。身体素质训练不仅是在某个时期,某个学期有必要,而是在训练过程的始终都有必要。因此,身体素质训练在学校应作为一件重要的事情并由专职教员认真地辅导,才能取得成功。     

身体素质发展与训练的年龄特征

身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。身体素质的发展有一定的阶段性,在各个年龄阶段,其发展速度是不同的。本文从年龄特征对身体素质的发展与训练进行分析,旨在为个各年龄段的人群进行身体素质训练提供参考。     

我国国家男女排运动员身体素质训练现状及存在的问题

身体素质的好坏直接影响到一个排球队伍的成绩,为了提高我国国家男女排身体素质训练的科学性和效率性,主要运用文献资料法、观察法和访谈法,对我国国家男女排运动员身体素质训练现状进行了详细分析,并找出了存在的主要问题。主要结果是:目前我国国家男女排球运动员专项身体素质训练的整体性原则体现不足;没有结合排球运动员专项身体素质的位置特征进行训练;专项身体素质训练内容重点不突出;专项素质训练内容不贴近比赛实际。     

中长跑与相关身体素质训练的研究

本文通过对提高青少年中长跑运动员运动成绩有效途径的探讨、训练过程中相关身体素质的监测以及训练过后科学恢复的研究,进一步证明这一项目青少年的训练特点,对于培养高水平奥运后备人才有重大现实意义和深远的战略意义.     

浅谈中长跑训练与身体素质的联系

1．提高中长跑运动员成绩的有效途径 1．1耐力素质是影响中长跑运动成绩的基础 1．1．1一般耐力：指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力，主要是发展人体的有氧能力，它是专项耐力的一个主要因素。发展一般耐力的主要手段：长时间或较长时间进行中等强度跑或慢跑，包括越野跑、竞走、耐力性变速跑，其他体育项目应用（如球类、游泳、自行车等），耐力性游戏等。     

跳高训练的结构与管理——(欧洲教练员会议报告)

在洛杉矶奥运会上幸运地担任了直接的指导工作,2名跳跃运动员在男女跳高比赛中都取得了胜利,作为教练员是非常高兴的。今天与他们一起共同庆贺所取得的成绩,并且想介绍一下关于跳高的训练计划和实践问题的基本观点。从归纳对跳高冠军要求的训练课题(要素)来看,有以下几点。 (1)技术上的完成(背越式/俯卧式跳高)。一助跑;一起跳;一过竿。 (2)身体素质上的完成(一般的/专     

女大学生身体素质测验前准备活动的调查与分析

一、前言身体素质测验是我国为了增强学生体质、加强学校体育工作所采取的一项有效措施,其主要内容包括:发展速度素质的５０米、１００米跑;发展耐力素质的８００米、１０００米跑;发展力量素质的跳远、投掷、引体向上、仰卧起坐等。而且每学年都要对学生进行身体素质测验。因此,身体素质测验也就成了学校体育工作中的一项重要内容。但在这项工作中,普遍存在着一个非常值得重视的问题,就是学生在测验前不做准备活动或很少做准备活动。其结果不但影响测验成绩,而且产生许多不良后果,如:肌肉韧带拉伤、肚子痛、心慌,甚至出现头晕、恶心、呕吐…     

全民健身计划与知识分子身体素质的提高

我国知识分子疾病缠身、英年早逝的状况令人痛心。提高知识分子身体素质和健康水平已成为当务之急。如何在实行全民健身计划的同时提高知识分子身体素质，减少国家人才资源的巨大损失，是当前亟待解决的问题。本文试从实施全民健身计划和提高知识分子身体素质的结合点入手，力图寻找一条提高知识分子身体素质的有效途径。     

正确理解蛙泳技术与身体素质训练的关系

文章主要运用文献资料法进行研究,指出在游泳的四项泳姿中,蛙泳有别于其他三项泳姿,技术上突出表现在动作的时效性和连贯性。提出正确理解蛙泳技术和身体素质训练二者之间的关系,是蛙泳训练中应认真思考的问题,二者切不可偏颇其一。     

发展身体素质的最好手段——循环力量训练

身体素质训练是由两个基本部分组成的,一是肌肉训练,二是心血管系统训练。肌肉系统也称为人体的发动机,是产生人体动力的重要部位。心血管系统也称为人体内燃机,是产生人体能量的重要部位。力量训练是发展人体肌肉系统能力的最好手段,耐力训练是发展人体心血管系统的最好手段。在一个季节的训练计划内容必须包括力最、耐力方面的练习。在季节训练中,教练员不可能有更多的时间分别进行力     

你想知道自己的身体素质吗——介绍哈佛氏台阶测验

身高素质的测验是运动生理学家最关心的问题一。我们在介绍身体素质的测试技术之前应注意到这样两个事实,人的心率和停止运动后恢复到正常心率所需要的时间,部分是由人的身体条件决定的。人运动后身体的反映不同身体条件的人迥然不同,身体素质愈好,脉率运动后恢复愈快。因为测验脉率较易,于是有了许多种以脉率为评价标准的身体素质测验方法,现介绍一种哈佛氏台阶测验。哈佛氏台阶测验简介哈佛氏台阶测验是一种脉搏比值测验,顾名思义,与以固定的速率,在固定高度的测验箱上踏上踏下有关。因为这种台阶测试     

学生身体素质训练与营养补充——一则新闻引发的思考

<正>"20%学生跑不完1500米,中小学生体质下降速度惊人!"这是中国学生体质测试网的新闻。看完新闻之后,如何提高学生身体素质特别是耐力素质,使笔者陷入了深思。每天一小时"阳光体育"的开启不仅可以促进青少年的生长发育,更重要的是这是他们有强健体魄的保证。冬季是发展学生耐力素质的最好时机,应该抓好学生冬季的有氧耐力素质训练并注意营养补充。以下是笔者五年来教学训练工作的经验总结。     

突出专项特点是专项身体素质训练的首要选择——浅谈少年运动员100米跑专项身体素质训练

少年运动员100米专项身体素质训练过程中,动作的选择必须在动作的运动学和动力学特征上、动作形式、性质和心理定向上,尽可能与专项相一致。把握专项技术的特点,一切训练方法、训练手段都符合专项技术的要求,突出专项的特点,抓住步长、步频是影响100米跑速的主要因素,使之同步发展和提高,确保100米跑专项成绩的提高。     

心理素质训练与身体素质训练有机结合是提高运动训练水平的手段之一

心理素质训练与身体素质训练贯穿于整个运动训练的全过程,基本分为：初期准备与心理过程培养阶段;身体素质与心理素质提高阶段;综合体能巩固与专项发展阶段;完善比赛方略与临场指挥阶段。在这四个阶段实施过程中,采取系统化和科学化训练方法,是实现成绩提高的有效手段之一。而在最后比赛阶段．心理训练和实地模拟是整个过程的关键阶段,直接关系运动员最佳成绩的巩固与发挥。两者齐头并进,方显英雄本色。     

短距离自由泳运动员的训练——全年训练计划的制定与控制

本文以我国优秀短距离自由泳运动员庄泳的训练为例,探讨全年训练计划的制定与控制的特点,科学化程度较高,理论性较强。     

奥运冠军奥尔加的间歇训练——奥尔加·邦达伦的训练计划

本文介绍奥运冠军奥尔加的间歇训练法,文中谈到间歇训练的意义、量、强度及其安排方法。还介绍了利用测心率的方法来控制肌肉工作时的供能性质。     

论中长跑运动员身体素质训练的理论与方法

本文参考了大量的文献资料，收集了有关专家对中长跑运动员身体素质训练理论与方法的研究成果，对中长跑运动员身体素质训练理论与方法进行了综合归类、分析和研究，研究目的在于丰富中长跑运动员身体素质训练的理论与方法，为我国教练员和运动员训练时保证质量、提高运动成绩提供科学的参考依据。     

关于中长跑运动员身体素质训练的理论与方法

随着我国社会经济的发展,我国的体育事业取得了举世瞩目的成就。但是我国在中长跑这一体育运动项目当中仍然还存在着较大的问题。为了改善当前的局面,本文就中长跑运动员身体素质训练的理论与方法进行深入的分析,并提出一些可供参考的意见和措施。     

举重二线队员身体素质提速训练的方法与手段

采用调查研究法，对举重二线队员身体素质提速训练方法进行改革。结果表明，适应性训练、转换性训练、身体素质的提速训练、变速训练等有较好效果。     

身体素质发展的年龄性别特征与体育教学训练

本文阐述了青少年儿童身体素质发展与年龄性别的关系。要求体育工作者，根据学生各种身体素质发展的敏感期和男女生的性别差异，抓住时机，有针对性地进行体育教学与训练。