体操运动员的营养问题

营养对运动员来说是很重要的。毫无疑问,供给“最适量”的营养物能促进最佳的表演。然而,并非许多人都能得到这些“最适量”的营养物。营养上的需要是很难,也许是不可能测定的。因为这方面的需要因人而异,即使是同一个人,也因为周围环境的应激条件     

体操运动员如何在比赛中运用心理学

无论是低水平还是高水平的体操运动员都深知比赛准备工作的重要性(如:出现竞技状态的时机,能量的储备,保持最佳精神状态和赛前训练安排等等)。运动员比赛的不仅是成套动作,而且还有心理状态,这种心理状态可能提高或削弱运动成绩。信心十足或忧心重     

浅谈体操运动员的合理营养

1.体操项目的能量代谢特点及对能源物质的需要 体操竞赛是大强度短时间的运动。除跳马项目外,其他各项都是要求在短时间内完成由十几个动作组成的 成套动作,这其中大多是需要用全力才能完成的高难度动作。特别是自由体操,运动员要在1分钟左右的时间内完成3或4个高难度大强度的串动作。体操各项完成成套动作的持续时问和主要供能系统所示（附表）。     

浅谈体操运动员的合理营养

合理营养问题已受到广泛的重视,但针对体操运动员的合理营养的研究还比较少,本文采用文献资料法、调查法和专家访谈法,从合理营养的重要性、体操运动的项目特征以及体操运动员的特殊能量需求等方面对体操运动员的合理营养要求进行了初步的探讨,希望能给体操训练提供一些帮助,同时也希望能引起科研人员和专家的重视,对该问题进行深入的研究。     

比赛前运动员消极情绪的分析

本研究使用心理评定量表,测试分析了优秀运动员在重大比赛前的心理应激状态,结果表明,赛前运动员心理状态不稳定,不少运动员存在明显的焦虑、抑郁消极情绪,有必要在重大比赛前进行针对性心理训练。     

优秀体操运动员比赛心理稳定性的调控方法

比赛心理稳定性对于运动员比赛成绩的发挥起着非同寻常的作用,该心理能力的强弱,有运动员先天个性品质的原因,也有运动员自身比赛经验的积累和后天训练等方面的原因。比赛心理稳定性在比赛过程中的调控固然非常重要,但调控的效果还是取决于平时训练的功夫。     

优秀体操运动员比赛心理稳定性的调控方法

体操运动员比赛心理稳定性的特征:努力战胜自我,在参加比赛的全过程中,调理好自己的比赛心态,是体操运动员比赛心理稳定性的特征之一;扣除外来因素的干扰,具备独立作战的心理品质,是体操比赛心理稳定性的特征之二。体操运动员比赛心理稳定性形成的特点:优秀体操运动员都具备超强的、各个方面的竞赛能力,而比赛心理稳定性是竞赛能力之一。比赛心理稳定性能力的强弱,有运动员先天个性品质的原因,也有后天训练和比赛经验积累等方面的原因。先天个性品质好坏大部分归结为教练员在选材时的眼力,这是选材方法的问题。比赛经验的积累,一方面靠教练…     

优秀短跑运动员在重大比赛前的训练

美国的田径运动在世界上是第一流的;但是有许多运动员不能在重大比赛中反应岀本人的最佳成绩,出成绩的时间不是过早,就是过晚,因此往往都是在小比赛中创造出本人的最好成绩。为此,美国的教练员们通过对东德运动员的了解得知:他们在重要比赛前的训练安     

体操运动员的饮食营养及其体重调节

过去我们在探索如何提高体操运动员运动成绩的途径过程中,很少涉及到关于运动员饮食营养和与之相关联的体重调节的问题。这在目前国内外体操界已开始引起人们的普遍的重视,特别是我国近年来在这方面的研究资料甚少,大家又颇感重要。为更好地开展这方面的试验、探索,我们对最近几年的调查材料和部分国外有关资料加以综述,以有利于我们的实践和研究,提请教练员和运动员参考。或许对其他运动项目也具有一定指导价值。不合理的饮食安排及其危害运动员不合理的饮食安排常常不引人注     

外出参加比赛运动员的饮食营养

外出参加国内、外比赛对高水平运动员来说,是其生活的一部分。有些运动员到国外的炎热或高原环境下进行专门性训练,而在这些地区所能得到的食物也许与在自己熟悉的家乡的食物非常不同。有时,食物是预先安排好的,如在重大国际比赛中,运动员居住的运动员村就是这样。有时,特别是在训练营地,后勤小组的一名成员负责安排运动员的饮食和比赛／训练时的食物。而大多数情况下,运动员需要自己安排自己的饮食需要。     

比赛期间运动员的合理营养策略

比赛是运动员的智慧、意志、情感、身体训练和技术水平极限程度的较量,要求运动员具有较强的应激能力,最大限度地动员体力和脑力,战胜对手.大赛期间,运动员或多或少地存在心理压力和身体机能压力,会出现兴奋或精神涣散状况.运动员往往较难保持惯常的饮食模式,有的运动员吃得过多,有的运动员则出现厌食.因此,合理安排比赛期间的饮食,能保持运动员良好的体能状况和最佳运动水平.     

运动员比赛期间营养的合理补充

运动员比赛期间营养的合理补充可消除运动性疲劳、改善运动能力、防治运动引起的机体功能紊乱等。认为比赛的环境、比赛的强度、运动员的身体状态和自我保护意识是影响运动员比赛期间热能过度消耗的主要因素。提出碳水化合物的补充应采用少量多次的饮用方法,根据运动员的个体差异适量补充钙、钾、镁钠等矿物质,及时的补充水溶性维生素(不建议在比赛中补充脂溶性维生素),以及水、运动饮料、特殊营养品的合理补充方法,帮助运动员保持良好的竞技能力,加快运动员疲劳状态的恢复,同时防止运动员在比赛中营养流失。     

少年女体操运动员年周期的训练和比赛负荷

现代竞技体操为了取得好成绩不断要求加大训练负荷。近10年来,为晋升等级而提高要求和降低年龄层次曾不止一次地更改了现行的等级分类。女体操运动员深化专业的阶段已从8～10岁开始。由于有关少年儿童运动问题的科研报导跟不上运动实践的发展,旨在探索从事竞技体操对少年女体操运动员机体产生影响的具体研究也为数不多,这就使得教练员要么把成年人的负荷量随意加给少年儿童,要么就把所谓少年儿童身体脆弱和容易受伤的过时概念作为依据。     

体操儿童组女运动员身体素质与比赛成绩的关系

运用文献资料法、观察法、数理统计法,对上海市黄浦区卢湾少体校体操儿童组6名女运动员近2年比赛成绩进行比较,分析运动员的身体素质和比赛成绩的关系。结果表明,运动员身体素质直接影响比赛成绩。     

运动员比赛前和比赛中应当服用饮料

法国《队报杂志》第103期刊登有关运动员在赛前及赛中是否需补充水分和如何补充的文章,现摘译如下:过去,运动员对赛前及赛中服用饮料的问题存有一些偏见,认为这样“会增加身体重量”,“加重腿的负担”,并且会“越喝越渴”。如今有关专家均证实赛前及赛中应当服用饮料。饮料不仅补充体内因排汗而流失的水     

第40届世界体操锦标赛我国女子体操运动员比赛能力研究

通过文献赍料法、录像观察法、专家调查法对第40届世界体操锦标赛我国女子体探运动员比赛成绩统计分析,发现我国体操运动员在比赛能力上与国外运动员相比仍然存在着一定差距,尤其在团体比赛中动作失误过多,弱项差距大,其中落地稳定性差是最主要的弱点,中国女队团体技术实力与美国队相比存有较大差距,各单项比赛中小将发挥出了自己的水平.针对比赛能力存在的问题提出建议,希望在今后的训练中引起重视.     

竞走运动员比赛期间营养调配初探

一、竞走运动员赛前营养调配比赛使运动员机体处于高度紧张状态,能量消耗大,因而比赛期间饮食十分重要。但往往比赛时精神紧张,出现食欲不振、消化紊乱等现象。所以,赛前应提高饮食质量。赛前,饮食中应注重糖的     

浅析运动员训练比赛后营养补充

运动员在大运动量训练和高强度比赛后营养补充是恢复体力的重要途径之一。但是每一位运动员对营养的需求都是不同的,不仅是根据他们不同的身体大小、形态、项目和训练负荷具有对能量和营养的不同要求,还因为他们所具有的个人生理学和生物力学特征,也形成了他们对营养的不同需求。     

美国优秀体操运动员托马斯的赛前训练

近几年来美国体操运动飞快地发展起来,一些优秀体操运动员达到世界先进水平。像一流的运动员托马斯曾经夺得过单项世界冠军称号。他在22岁时就获得第十九届世界体操锦标赛自由体操冠军和个人全能第六名。在1979年第二十届世界体操锦标赛上又取得了男子个人全能第二名和自由体操、单杠两项冠军。捷克体操专家阿·巴兹杰尔曾经在1978年世界体操锦标赛上收集了一些优秀运动员的某些训练指标并进行比较分析。     

论短跑运动员在重大比赛前的训练安排

大运动量训练是提高运动成绩的基础,这是早已被人们所公认了的,然而怎样才能把大运动量训练的效果在重大比赛时得到充分的发挥,表现出最好的成绩,这又取决于赛前的训练安排。当然,影响短跑运动员在重大比赛时创造良好成绩的因素很多,如思想准备情况,身体状况是否良好,体力是否充沛,技术巩固程度,场地器材和气候的好坏等等,都对短跑运动员创造良好成绩有很大的影响,但赛前的训练安排好坏是直接影响短跑运动员在重大比赛时能否创造良好成绩的重要因素。安排在重大比赛前的训练是科学训练中很重要的一个组成部分。在长期系统的大运动量训练后,参加重大比赛前,要十分注意训练量和训练强度安排的合理性。在赛前一至一个半