青春期营养需求及膳食对策

青春期是童年走向成年的过渡，是体格发育和智力发育的“突增”阶段，是生长发育的关键时期，期问要经历躯体和心理上的急剧变化，是青少年社会化的重要时期。女孩约10岁、男孩约12岁开始进入青春期。在青春期身高年增长值约5～7厘米，个别可达10～12厘米。体重年增长值约4～5公斤，个别可达8～10公     

男孩身体发育的青春期节奏

10岁前,由于睾丸还未发育成熟,所以男孩身体除了身高、体重略有增加外,生殖器官的发育处于停滞状态。此时,男孩子的身高、体重、耐力等方面和同年龄的女孩子不相上下。11岁,是男孩子进入青春期的开始,第一个信号是睾丸突增,长度由原来约2厘米增至3厘米,宽度由1.2厘米增至2厘米。阴茎开始变长变粗,身高突增。     

青春发育期的锻炼与营养

中小学时代经历的青春发育期是人生道路上一个至关重要的阶段,这个时期的生长发育水平的高低,对成年后健康状况有着深远的影响。从12～13岁开始(女孩比男孩早1-2年),就进入生长发育的一个飞跃时期,这时各器官系统生长加速而渐趋成熟,身高可从平时每年增长4～6厘米突增至每年增长8～10厘米,甚至更多,体重从每年平均增加1.5～2公斤突增至年增5～6公斤。据报道,从12岁～     

你能长多高?

孩子的身高到底能不能预测?怎样才算正?医学研究表明:身高的增长规和体重一样,有婴儿期和青春2个生长高峰。年龄越小,增长快。如出生时至出生后前半年,均每月长2.5厘米,后半年每平均长1.5厘米。1周岁时身达75厘米,2周岁时身高达85米。2岁以后身高增长平稳,每年约增高5-7厘米。据此-12岁的儿童,身高的估算公式为:年龄×7+70厘米。当儿童(12岁以后)进入青春期后,由于受内分泌的影,出现身高第二个增长高峰,其生长的速度为儿童期的,持续2-3年。女孩进入青春期的时间较男孩约早2年女孩在10—13岁时通常比同龄的男孩为高。尽管男孩的春发育期较晚,…     

少儿不宜进行高强度肌肉训练

而今有些10岁至14岁的孩子,喜欢到健身房进行举重、哑铃等力量型的训练,认为这样可以使自己长一身发达的肌肉,大大提高自己的体力,把身体练得棒棒的。但有关健康专家指出,这是个误区。他们认为,少年儿童参加轻负荷、高频率的体育活动较为适宜,不宜进行这类高强度的肌肉训练。首先,按照人体发育规律,少年儿童时期是先长个子,后长块头;先长腿,后长腰。在身高突增阶段(男孩子13～15岁,女孩子11～13岁),由于骨胳肌的快速增长,肌肉也相应地增加,其增长以长度为主。总体上看,肌肉的增长依旧落后于骨胳肌的增长速度,肌肉相对薄弱,绝对力量相对较小…     

青春期发育分三型

一般将青春期发育类型分为三种:早熟型青春期启动得最早,女孩在8～9岁,男孩子在10～11岁。突增高峰出现得早,停止生长时间也早。突增时间可维持1年左右,整个生长期较短。此型的儿童多为矮胖型,以女孩居多。     

小学生的身心特点与营养膳食

第一讲小学生的身心发育特点与营养入小学学习至１２岁小学毕业为小学学龄期儿童，或称小学生。这一阶段儿童体格生长速度较前更趋平稳，较少患病。体重每年约增加２千克，身高每年增长５．８厘米—６．５厘米。但到小学高年级即五六年级（１０—１２岁）时，部分儿童已进入青春前期，体格生长进入第２次发育加速期，每年平均体重增加可高达４千克—６千克，身材也突然长高，每年平均可长７厘米—８厘米。女孩进入青春发育期一般较男孩早２年左右，故小学高年级女生平均体重、身高常超过男生，而后又被男生超过。小学生生长发育的个体差异较…     

我们多大才不再长高了

身高的增长规律,男孩子和女孩子不完全一样。女孩子长高开始得早,停止得也早,一般来说,10岁左右身高增长比较快,到16岁至18岁,最多到19岁,就不再长高了。男孩子长高的时间一般比女孩子晚两年左右,十二三岁的时候开始迅速长高,到22岁至23岁才停止生长。身体的高低取决于骨骼的生长发育。我们的身体里一共有206块骨头,对长个儿有直接影响的是腿上的骨头和脊梁骨。尤其是腿上骨头的长短,对一个人的身高起决定性的作用。     

你想让孩子长高吗

每个孩子的生长速度都不一样,但每个时期都有每个时期的生长标准,4￣10岁的孩子每年平均长5￣6厘米,11岁以上的处在青春期的女孩每年平均长6￣12厘米,12岁以上的处在青春期的男孩每年平均长7￣13厘米。生长速度是判断孩子生长是否正常的最有用的指标,即每年至少要长高4厘米,如果家长发现孩子生长迟缓,每年长不了4厘米,一定要引起注意,但不要过于紧张,应尽早带孩子到正规医院检查评估,及早找出问题所在,做到提早诊断,早期治疗,才不会错失良机,而造成终身的遗憾。一般而言,导致孩子个子长不高的主要原因有以下几个:体质性生长迟缓这指的是正常…     

我喜欢当女孩

当女孩真好,我喜欢当女孩。一、当女孩可以被人宠着。在学校里,如果男孩与女孩闹别扭了,女孩子一哭,男孩子一般都比较自觉地宣布投降了。即使闹到了老师那儿,老师对女孩子说话,也是比较温柔的,而对男孩子就不同了,会大声地呵斥。在家里,因为     

“美丽的相框”系列制作活动的实践与反思

3～6岁离子生长发育旺盛，体重每年增加约2公斤，身高每年增长约5～7厘米，孩子活动范围扩大，骨骼生长较快，智力发育迅速，对营养的要求较高，对家长来说，掌握孩子的营养状况，给孩子科学补充营养非常重要，我仅从以下4个方面，谈一谈在家庭生活中，家长应该注意的孩子营养问题。     

六个苹果的故事

这个1972年发生在某小学校的故事也许很久远了,但是这个故事具有永恒的哲理宕示。郭老师拿出一大一小两个苹果放在一个男孩和一个女孩的面前,她让男孩先挑选,结果男孩选择了大的,女孩满脸的不高兴。郭老师没有说什么,只是让男孩将小的苹果洗干净、削皮,切成块放到女孩面前。孩子们吃过以后郭老师问道：“好吃不好吃？”,男孩子说好吃,而女孩子嫌苹果太小。     

成长的秘密

青春期的男孩女孩,由于正处在身体生长发育的“第二个高峰期”(从十一二岁到十七八岁),身体开始发生巨大的变化,显现出各自鲜明的性别特征。除了身高、体重这些易被父母观察到的变化外,少男少女们如何掌握那些悄悄发生在自己身体上的变化呢?对于男孩子来说,一般在12岁左右睾丸开始增长,18岁左右已接近成人睾丸的容积。睾丸发育,容积增大,是青春期生长、发育的重要反映。一般来说,男孩在13岁左右会开始出现遗精,会做性梦,阴茎常会勃起,这些都是由于睾丸的间质细胞分泌的雄性激素(睾丸酮)所致。同时,随着雄性激素在血浆中的浓度不断增加,生殖…     

青春期,让女孩丰满起来

和男孩子一样,女孩进入青春期,身高会猛增,甚至有的女孩比男孩还要高。骨骼加速增长,特别是腿骨的增长,使女孩的腿变得纤细修长;皮肤变得细润柔滑,白里透红;身体渐渐丰满,露出S型曲线;乳房慢慢隆起;长出阴毛、腋毛;卵巢增大,并产生雌     

0～1岁宝宝养育要点

体重、身高是婴儿健康生长发育的重要指标。足月新生儿体重大多在3千克左右,出生前半年增长最快,平均每月增长600～800克,后半年每月增长300～500克。满周岁时体重约是出生时的3倍。体重的变化离不开身长,一般高个子的体重要重些。一个足月新生儿平均身长50厘米左右,1岁时可年每月平均长25厘米,后半婴儿时期身高的增长受遗传影挥身高增长的潜力。父母应认的增长,做好记录,如发现体增长缓慢,应及时将宝宝送至导。婴儿睡得好才能睡眠期间会分泌一种生长长发育。在婴儿时期培养宝宝宝宝的生长。让宝宝要有个安宝用的被褥要轻软,不要盖得注意空…     

1米7的女孩怎么穿?

人们总觉得,个子高的女孩什么都好看,其实这也不是一定的事。现在的女孩子个子普遍都比较高,要穿得与众不同却又能凸显自己身高的优点,还是得采纳适当的建议哦! 1米7的身高对于女孩子来说,已经是很有优势了,但是如果腿短呢?也是件令人费神的事,这时候拉长腿部线条就显得尤其重要了。     

童心童言童事

(一) 你好,女孩子! “小朋友们好,我是10岁的孔令宇。本期,我向您介绍女孩子们。哦,我不访问男孩子是因为我觉得现在的男孩要么装深沉,要么比女孩还怕羞。女孩子天生就是童话里的主角,她们会像婴儿一样诱明、真诚,可爱。”五月的鲜花作证,女孩子确实很棒!     

为什么跌倒的是男孩

实验室魔法口令——始于欢乐,终于智慧!同样的游戏,对于男孩和女孩来说,结果却大不一样。大多数男孩子在做这个试验时都会跌倒,而女孩子则顺利完成。说到这里,不服气的男生已经摩拳擦掌、跃跃欲试了吧!别着急,游戏刚刚开始!     

做个男孩

做个男孩真累!做个男孩是命中注定要用双肩挑起担子的,并不像女孩想的那么自由与洒脱。首先,做个男孩就要从小有意识地培养男子汉气概,在老师与亲人的教导下,我早听惯了“要做男子汉就得好好学习”的唠叨,好吧,托托鼻梁上的眼镜来个“望女兴叹”。女孩可以整天捧着包零食,在校园里瞎溜达,像一群小鸟似的,叽叽喳喳说个没完;男孩却得故作深沉。女孩子穿任何新潮的服装都无可非议,而男孩子却是整日衬衫、西裤,稍有改变就成另类装;女孩子可以整天在镜前打扮自己,而男孩子只要在镜前驻足几分钟便有了“娘娘腔”之嫌;男孩的性格必须是刚强的,什么…     

男性身高往往比女性高的原因

男性为什么身长比女性普遍高呢?产生这一现象的主要原因有以下几个方面。 一、性激素的作用。 人的身高主要是由脊柱和下肢骨的长度决定的,而长骨的发育则受性激素的影响。性发育过早或体内雌激素的浓度过高都会抑制身高的增长。由于女孩青春期开始比男孩早两岁左右,且此时期女孩体内雌激素不断增多。而雌激素有促进肌肉、骨骼以及生殖器官的蛋白质合成,促使骨中钙、磷沉积增加的作用,这对骨的生长起了促进作用,因此,在青春潮头一年内,女孩的生长快,个子平均比同龄的男孩还高一些。可是由于雌激素还有促进骨骺软骨骨化的作用,这样女孩子停止生长的时间比男孩早,故成年女性的身高一般比男性低些。 二、生长激素的作用。 人的生长是受多种因素影响的,然而生长激素是起关键作用的重要因素。生长激素能促进骨的生长。离体软骨实验证明:将生长激素