当你的对手比你弱时

如果你的球伴水平比你弱。和他练球是不是就会一无所获呢？事实并不是这样,和技术比你差的对手进行练球和比赛,其实也将有助于你成为一个技术更加全面的球员。 当和弱于你的对手练习时,不要对这些弱的对手不屑一顾,或把这些练习比赛视为浪费时间,而是视之为磨砺你的技术和使你成为一个技术更加全面的选手的机会。在练习赛中,你可以采取以下步骤来提高你的技战术水平。 当你和一个技战术水平低于你的选手进行练习比赛时,由于弱手带给你的比赛压力肯定小于较强对手带给你的压力,在比赛中。你可以充分展现你的各项技术。如地球 当接和…     

专家邮箱

高效的发球练习大多数选手练习发球都会选择拿一筐球,先在一区一个接一个的发,然后是二区。我认为,发完球后继续打对手回过来的球更有助于提高发球水平。因为在比赛的时候,你的对手能接起你的大部分发球。     

医治比赛心病

很长一段时间以来,一直有球友反映自己的网球比赛水平到了一定级别就再也上不去了。他们有一个共同的特点,球打得勤,练习时的水平很高,身体素质、球技、战术都没什么问题。但是一到了正式比赛中,练习水平4.0的会变成3.0,练习水平3.0的几乎就不会打球了。这除了与初次交手的对手比赛难以适应节奏和球路,或是被对手压制等原因之外,最大的因素还是在于心理层面。我们现在通用的美国U STA的NTRP评级标准中所说的级别,都是需要在比赛中验真伪的。因此,你在练习时水平再高,比赛中打不出来,那你的真实级别也只能以比赛时的级别来认定。     

高手必备的5种技术

迷上网球的朋友最想问的问题大概总是:怎样才能战胜更强大的对手?恐怕其答案及详细的操作程序意味着巨大的财富。实际上,这个问题取决于个人的水平、经验、风格,还有你想击败的对手。如果你想同职业高手较量,那你没有任何机会,但如果在自己的技术武器库里有几项拿手好戏的话,我们每个人都有可能战胜那些看起来比平常的对手要强一些的球员。我认为,每个有竞争力的球员都应该有5种必备技术:     

网球智商小测验

针对下面的问题,试试给出你的答案。单选、多选不限。答案见下期专家信箱。 问题1.当对手发球速度极快且落点刁钻,回球难度非常大时,下列哪些选项能够使你保住这一分,并提高自身的进攻能力？     

击打与抗打功力13法

散手是对抗性、冲击性很强的运动，在激烈的搏斗中，打击对手和被对手打击往往同时存在。你自身若没有一定的抗打能力，就难以承受对手的拳打脚踢，也就没有了取胜对手的基本保证。抗打功力练习有许多方法和手段，通过练习可有效增强头部、躯干、四肢等部位的抗击力。     

天有不测风云

你认为自己的NBA常识很丰富吗?那么出道题考考你:球队去客场打比赛,最可怕的是什么?假如你的答案是对手,那么对不起,你答错了,正确的答案是天气。对手当然也是可怕的敌人之一,但却谈不上是最可怕的,因为每一个赛季,每支球队都要外出去打41场客场比赛。客场输球是比较正常的事,而意外的胜利,就权当     

遇到久攻不下的顽强防守，该怎么办？——上网打法技术指南之三

如果在比赛中遇到极其坚韧的防守者,任你怎样发动攻击,对方都能够将球返回,尽管他的回球缺少攻击力,但就是不失误。对手没完没了地和你周旋,直逼得你失去耐心,产生急躁甚至出现“自杀”的情况。遇到这样的对手该怎么办呢？本期将教你如何处理,以及平时怎样进行针对性的练习。     

协调的艺术

也许在你的篮球生涯中经常遇到这样的情况:在练习基本功时觉得手感很好,可一旦比赛时又觉得手感很差;当你和比较弱的对手较量时觉得手感不错,可一旦碰上高手或球风诡异的对手顿时手感全无,怎么打怎么别扭。虽然你也有针对性的就某一种球进行过练习,但真刀真枪时又会大打折扣;有的人对基本功练习不是太重视,比赛中还能打出一些好球,但回过头来你再让他打,他就打不出来了。什么原因?三个字:协调性。因为篮球是一项对身体协调性要求极高的运动,科比之所以能在强手如林的NBA中独孤求败,靠的就是他那让人难以企及的身体协调性,如果你想成为高手,除了手感的练习外,更应该注重身体协调性的练习。其实身体的协调性是一种非常奇妙的,也是最难练习的,所以我们需要了解影响协调性的因素和协调性训练理论。     

玩转上旋发球

对于业余选手来说,上旋发球的意义非同一般。拥有它,你就拥有非常值得信赖的二发。它可以安全地过网,不容易出界,而且弹跳很高,将对手压制在底线。而不会发上旋球,你将很难晋级到下一个网球水平阶段。这里有五个最基础的方法、四项针对上旋发球的练习,将帮助你深谙一记有效的上旋发球是由哪些部分组成的。     

踢球入门

你在第五章《原地头顶球》中所学的一切技巧仍然适用于跳起头顶球技术,但现在必须准确计算最适当的跳起时间,以及迎顶来球的高度。 更重要的是,跳起顶球的不仅只你一人。对手很可能在空中与你一同争夺来球,因此,判断准确的球员,将占有最佳的位置,能够正确地顶到球。 ●游戏一 你可以用与第五章相同的方法练习基本的跳起头顶球技巧。只要将球抛高,然后跳起去迎顶球。安排一个对手守门,你设法以头球攻门。每队员练习10次,看谁入球最多。别忘记要将上身后仰,使头球的力度更大,同时应以单脚跳起。每组两人,可以轮流进行练习(见图1)。     

杂技学生需要商业知识吗？——NICA商业课观摩手记

在NICA商业课观摩之前,老师Lee Hunt女士让我做一个自我介绍并和同学们讲凡句话,一个学生大声地问,我想知道中国学生学习杂技的动力是什么。我告诉她,中国学生练习杂技很刻苦,你的问题等我询问了中国学生后才能给你答案。     

抛球位置并非越前越好

或许你在练习大力发球的时候,教练会对你说把球抛得尽量靠前一些。表面上,这样做看似会增加挥拍的距离,将更多的球拍加速度作用在球上。而且球距离发球区更近,对手接发球的反应时间也会更短。     

赢球的秘诀到底是什么?

你经常赢球吗?该拿下的对手都拿下了吗?在与水平相当的对手比赛时,你是否也总能赢?你是不是经常打败那些渴望战胜你的对手呢?辛吉斯,费德勒,纳达尔这样的天才球员不管和谁比赛,都拥有那种很敏锐的赢球感——那种渴望胜利的能力。     

见招拆招的接发术——五个月,五练(三)

在学习接发术之前,请把前两个月学的底线 VS 底线、底线 VS 网前两种实战状态的练习内容,再复习几遍。经过两个月,8到10次的练习,你在底线对付网前或者底线的对手,应该初步形成了自己固定的赢球模式。剩下的,你还需要掌握一种底线形式下的最后一种状态——接发球。     

单挑！地心引力让极限无极限

“极限玩家最大的对手是什么？”对于这个问题,答案之一是自然是“最大的对手就是自己,极限运动就是挑战自我”。从精神层面来讲,这条宣言式的回答确实不错,     

场上的敌人

场上的敌人并不只是对面的人,仔细想想,他们还会是: 1.自我——自我大概是最困难的敌人。我们一辈子都在设法让“这个家伙”成为“朋友”。所以多去想你能做到的,而不是暗示自己做不到的。 2.对手——比赛中的对手永远是一个谜,只有胜利才是正确答案。面对他,要不断侦察其长处和弱点,同时想尽一切办法放大你的强项,缩小你的弱点。     

欧文教你踢球

如何击败你的对手 这部分我阐述的是带球过人,在比赛中通过各种假动作摆脱对手的能力是每名球员应该具备的神奇武器,也是击败对手的必要手段。在大部分的职业生涯中,我都能够运用自己的速度和控球能力突破对手,但是如果你没有与生俱来的速度,你就必须掌握一两个假动作。练习内容 １、将球趟向防守队员,眼睛 盯着对方而不要低头看球; ２、稍微弯腰,上体在球上,身体重心移动至左边; ３、开始用左脚在球前面迅速绕一周,让防守队员犹豫不决; ４、身体重心迅速转至右边,而此时防守队员已经失去了身体平衡; ５、在防守队员重新调整…     

且看天公“七十二变”

天气是影响比赛结果的一个重要的非技术性因素。有时,当一场比赛中明显弱于对手的球队或队员大爆冷门,让你感到迷惑不解时,不妨分析一下当时的天气因素,也许您会很快找到答案。     

业余球员与墙为友的方法

对墙练习 是业余 球员巩固和提高各项击球技术的良好方法之一。墙就好像是一位稳定性超群的对手,它可以把你打过去的球一个个地给挡击回来。你可能打得败桑普拉斯,但你永远也打不赢墙。因此,与墙为友,是有极大好处的。