莴笋菜花汤可预防感冒

季节交替的时期,气候变化无常,人体免疫力也不知不觉地在下降,容易让感冒病毒钻空子。补维生素C是一个预防感冒的好办法。推荐"药用"蔬菜:菜     

运动营养与免疫

均衡的营养对于人体的免疫力有着举足轻重的作用。大量研究表明,营养摄入不足,会导致机体功能失调、抗病能力下降,从而影响运动员的运动能力。因此,合理膳食不仅可以提高运动员的免疫机能,而且还有利于提高其运动能力。     

足球运动员免疫力低下及运动性贫血的解决方案

<正>足球是一项需要身体素质水平较高的运动项目,既要求速度、灵敏,又需要力量、爆发力和耐力,深受广大青少年运动员的喜爱,是在青少年人群中开展得较为普遍的运动项目之一。但是,足球运动强度大、持续时间长,容易造成免疫力低下、运动性贫血等问题。一、免疫力低下足球运动强度大,常常引发感冒等疾病,     

专家营养专栏

热线：400~811~2800 一、老师,您好!现在天气渐渐转凉,在这样的夏秋之交的时候,我特别容易感冒生病,请问在营养方面怎样提高自身的免疫力？谢谢!答：免疫力是人体自身非常重要的防御机制,是人体最好的医生,在预防疾病发生和促进疾病痊愈时最为直接的一个方法,就是提升自身的免疫力。已经有一系列的研究表明,充足的营养可以增强免疫力,与之相关的主要有以下几类营养物质：（一）蛋白质人体的大多数免疫物质和组织器官的自然屏障都是由蛋白质或氨基酸构成的,如免疫球蛋白、细胞因子、转运蛋白以及对肺和小肠的表面起屏障作用而连续分泌的黏液糖蛋白等,     

提高免疫力“菜单”

有的人一有个风吹草动就会感冒不舒服,而有的人却从不受气候和外界因素的影响。这其实就是免疫力的高下之分。     

浅谈饮料在体育运动中抗疲劳功效价值研究

采用文献资料法等分析饮料在体育运动中抗疲劳功效及价值。主要结论:功能性饮料能够短时高效的补充能量和抗疲劳,滥用会引起心血管系统异常。茶饮可通过胶原蛋白合成加速运动损伤中组织创口愈合,茶饮中咖啡碱可引起中枢神经兴奋、增大肌肉张力、消除疲劳。鲜榨果蔬饮料能及时补充运动后人体所需各种微量元素,促进胃肠道蠕动,具有改善疲劳抗氧化等功效。矿物质饮料提供运动时人体所需矿物质元素,改善运动时人体内环境平衡,具有镇痛抗氧化、提高免疫力及增强身体素质,消除疲劳等作用。运动后饮用碳酸饮料会引发腹胀,易于出现注意力不集中、心悸、疲乏等困意感,存在引发骨质酥松症,增加运动中骨折的风险。含有乳清蛋白的乳饮料有助于提高机体能量,帮助重建受损的肌纤维,可延缓中枢神经系统疲劳,更好地提升运动耐力和运动表现。     

冰河时代

“我喜欢冬天游泳。”四岁的列娜说。在莫斯科和东欧国家进行冬天室外游泳的人们都被称为“海象”,列娜是莫斯科最小的“海象”。列娜的一家都是室外冬泳爱好者,她三岁便开始冰水浴。“我的孩子在冬天从来不生病,”列娜的母亲说,“可是一到夏天,他们却有时患轻感冒。”这是因为人体对感冒的免疫力并不是     

运动员营养对免疫力及运动能力的影响

运动员在运动训练中消耗大量的营养物质和热能,会造成免疫力下降,影响正常训练与比赛,因此运动员的合理营养就显得十分重要。本文旨在探讨主要营养物质对运动员的运动能力和免疫力的影响以及不同项目运动员合理营养。     

青少年运动员训练后免疫力低下的运动营养补充

<正>随着训练水平的提高,运动员训练强度也不断提高,长时期高强度的训练不仅带来运动员的生理疲劳,还会导致运动员免疫力低下。特别是在大强度训练或比赛期间,容易发生上呼吸道感染,出现包括持续性感冒、咽     

专家营养专栏

一、我的孩子参加完学校的体育训练后很容易感冒。不知道是训练的问题,还是有别的原因?请问有没有什么营养品,可以提高孩子的免疫力和抵抗力?答:大运动量训练后,出现抵抗力降低、容易感冒的现象,和机体不适应过大的运动量有关,也会有一些其他的原因。例如周围人群的感冒流行、自身的隐性病毒或病菌的感染和营养因素等。解决问题的关键是调整好适宜的运动量,使训练负荷与自己的运动水平相适应,以避免过大的运动量对机体造成过度的负担。因为当机体受到一个大运动量这样的外界刺激时,如果这个刺激量在机体能够承受的范围之内,我们的身体可以调动各方面的机能积极应对,可以表现为抵抗力增加,这是     

运动怪圈

“生命在于运动！”这是贯彻运动健身始终的真理。现代人健康意识提高了，便开始付诸行动。于是乎，生活质量高一点的年轻人茶余饭后到健身房去跑跳；舍不得花钱的老年朋友半夜三更就起床去爬山、跑步。但医学专家提醒健身者：运动固然提高人体免疫力，但多多益善、急于求成的过度运动，结果却往往适得其反。据北京市运动医学研究所统计的资料显示，运动造成骨折等严重的急性损伤虽然很少，但一些易被忽略的软组织损伤、瘀血、肿胀等小创伤却不容忽视，因为这些小创伤会逐渐发展成慢性疾病，损害健康。且听听我刊的广大读者是如何从前车之鉴…     

养生他在说

脖子法则怎样辨别感冒的轻重,"脖子法则"是一个好方法:如果感冒症状出现在脖子以上,比如鼻塞、喉咙痒、头痛,说明感冒较轻,可以适当进行像慢跑、快走等运动;但如果出现发烧、胸闷、四肢无力等全身症状,则说明感冒较重,应停止运动,好好休息。——广东省人民医院心内科主任医师靳立军认为,感冒后能否运动取决于感冒的轻重,而"脖子法则"是判断感冒轻重的好方法。     

刚体方位广义坐标“布里恩角”在描述下肢环节定点运动中的应用

目前已有专家学者用欧拉角来描述髋关节的运动 ,然而 ,欧拉角的运用会出现数学计算上的困难 ,且所涉及的转轴与人体基本运动轴不一致。笔者介绍与人体运动轴较为相符 ,又可避免数学计算困难的一种人体下肢环节空间运动简化的方法 ,即用布里恩角描述下肢环节的定点运动。     

运动和营养补剂与机体免疫功能的研究进展

免疫力是人体重要的生理功能,运动可以影响机体的免疫能力,通过适当的营养补剂可以加速机体对由运动引起的免疫反应的快速适应,运动、营养和免疫之间有着复杂的关系,了解他们之间的机制和相互关系对于掌握营养、运动在整个机体免疫功能的对外环境适应能力方面有着重要的价值,将帮助我们用科学适度的运动和营养手段调节机体的免疫状况,增强机体的运动和防御疾病的能力,降低感染几率,维持机体健康。     

红衣食品抗感冒

冬季感冒盛行。奇怪的是,在食品上有特殊嗜好的人,例如有的人喜欢吃辣椒,感冒就不会轻易冲着他来。研究发现,类似辣椒这样身穿“大红袍”的食品,天生具有促使人体组织中巨噬细胞活力增强的功能。颜色比辣椒稍浅的胡萝卜进入人体以后,不但所含有的胡萝卜素能转化为维生素A,而且胡萝卜素对人体上皮组织如呼吸道膜有很强的护卫作用,所以食之可以增强人体抗御感冒的能力。     

运动医疗站

正一、老师,您好!我是一名高中体育老师,现在已经进入冬训阶段,学生容易出现感冒发烧的情况,而且持续时间长,不容易恢复,这对他们的训练造成很大的影响。请问针对这种问题该如何解决呢?谢谢!答:冬训阶段训练量大、强度大,容易引起运动员免疫力下降,同时冬训时外界环境温度低,运动员在训练完后不注意保暖就容易出现感冒发烧的情况。引起运动员免疫力下降原因主要是:     

对“用欧拉角描述人体髋关节运动”论点的商榷

目前有些专家、学者用欧拉角来描述髖关节的运动,然而,欧拉角的运用会出现数学计算上的困难,且所涉及的转轴与人体基本运动轴不一致。本文介绍了与人体运动轴较为相符,且又可避免欧拉角应用时数学计算困难的一种方法,即用布里恩角来描述人体髖关节的定点运动。     

能够抵御感冒的食物

冬季,人们很容易患上感冒。一些食物可以帮助人体抵御感冒和流感,让身体发挥最大限度的抵御病毒的功能。     

运动员感冒服药无小事

周总理曾讲过:“外交无小事”,在我们看来运动员感冒服药也无小事。由于运动员运动量高于常人,他(她)们在运动中消耗量大,免疫力也较普通人弱。因而当其发生感冒时,其病愈比常人更加困难,所以及时的医疗干预是必须的。但是必须注意的是,运动员必须在队医的指导下用药。倒在感冒用药不当的“大腕”已经太多了。2000年悉尼奥运会上,罗马尼亚女子体操运动员拉杜坎在个人全能的比赛后,尿检呈阳性,也是被检查出含有麻黄碱。虽然麻黄碱对体操并没有帮助,而且国际奥委会也相信,她是误服了含有麻黄碱的感冒药而造成尿样阳性的。但国际奥委会仍然没收…     

冬季锻炼有宜忌

冬日寒风凛冽。许多人不愿意出门。其实,这是大错而特错的。冬日通风不好,室内空气质量差,应该多参加室外活动。使身体受到冷风适当的刺激,可使血液循环加快,新陈代谢加速,身体的热量增加,对提高机体耐寒抗冻能力及增强免疫力、磨炼意志有很大益处。“冬天多运动,少生一场病。”但是。北方冬日室内外温差大,加之气候干燥。人的生理机能处于比较迟缓的状态,出外锻炼时要注意采取防护措施。否则,不仅达不到锻炼的目的,有时候还会适得其反。可能促成感冒的发生及运动性损伤。因此,应该注意一些冬日锻炼的要点：