“四两拨千斤”，被动防守的技巧 李静——稳定拍形，借力挡对方孤圈球

被动防守的难点来源于多个方面：进攻一方早巳设计好进攻方案，进攻质量很高；防守一方的战术套路被打乱，使每一板球的衔接不够顺畅；防守一方要在瞬间判断来球的旋转和落点，并利用相对合理的技术击球；防守一方通常在非正制立置击球，无法充分完成技术动作；[第一段]     

了解自己的进攻区域

首先,让我们从正确的挥拍动作开始。正手的基本点,是采用square站位,以轴心腿为中心,肩部动作带动转体,骨盆前后交替和转体共同作用以传递能量,向击球方向跨步挥拍。     

浑蛋浑传(三十五) 最大的敌人是自己

~~浑蛋浑传(三十五) 最大的敌人是自己@泥巴 @单弦     

练自己的正手

不论费德勒超级标准的正手,还是纳达尔超级旋转的正手,都深受球友追崇,情不自禁地争相模仿。但张教练从现实角度提示大家——崇拜归崇拜,实用归实用,重要的是打出适合自己的正手击球。当然不是说不能学习超级球星的技术,关键是怎么学和学什么。从球星那里,我们要学会领悟最基本的技术动作原理,以此来打出自己的击球。     

乒乓版“不可能的任务”——世界乒坛高手击球动作赏析：正手篇：华丽攻势

王皓远台正手削球 莫非张燮林重出江湖？非也! 王皓左腿大步跨出（通常正手削球应跨出右腿）,胭窝处近似90度的弯曲给予身体强力的支撑,腰部的转动和前臂的收缩加强了回球的力量和旋转。     

确保铁饼旋转平衡稳定的训练方法

纵观国内外铁饼运动员的旋转技术,从中发现铁饼助跑的旋转技术普遍存在着：1、旋转技术动作的各个阶段技术交代不清。2、各个旋转轴没有真正的形成。3、“扣”的动作大都是以腿带髋：违背了动作中应大肌肉群带小肌肉群的运动常规。4、旋转重心过高;身体没有弹性压紧,整个旋转过程显得急躁,致使最后用力准备不充分。     

中国人太不了解咱们自己的宝贝了

和西方的文化不同,中国文化属于精英文化、归纳文化。那些蕴含在套路动作背后的内涵.如果没有一定的文化水平和生活阅历是很难体会到的。所以我认为,太极拳的普及有一定难度,特别是那些从老祖宗那儿传下来的传统套路.普及起来就会更难,因为它的哲理性太强了。我觉得太极拳依靠学校教育等方式进行大规模推广的可能性不大。太极拳不应该属于赛场。     

不 可 能 的 任 务——世 界 乒 坛 高 手 击 球 动作 赏析

马琳近台下蹲拉球不可能指数:华丽指数:遇到半出台球,甚至擦边、擦网球怎么办?顶尖运动员面对突变的来球同样可以巧妙地进攻。当遇到上述来球时,球的节奏、旋转和落点都会突然发生改变,即便是顶尖高手,也很难充分调整好站位,做出完整的击球动作。马琳处理此类来球独具风格,他直接下蹲,以左手和左腿支撑身体,同时他通过调整上半身的倾斜角度让出击球空间,利用前臂的收缩来控制弧线,在来球的低点快拉。     

2011 BlizzCon暴雪嘉年华:一次发布四款新作玩家最大的敌人是时间

魔兽世界新资料片:《魔兽世界:熊猫人之谜》、星际争霸2新资料片:《虫群之心》、基于星际Ⅱ的全新DotA《暴雪DotA》、暗黑破坏神的新作:《暗黑破坏神Ⅲ》……四款新作犹如四颗重磅炸弹一般,在2011年10月22日——2011年10月23日,轰向了全世界的玩家们。2011的BlizzCon必定是值得纪念的,因为它直接影响了未来几年我们在玩什么。四款新作,我们在纠结于玩什么的同时,更需要更多的时间!     

运动员创伤性肩关节前不稳定表面肌电的特征

以临床疾病创伤性肩关节前方不稳（Traumatic Anterior Shoulder Instability,TASI）者为研究对象,通过研究患肩周围肌肉表面肌电活动与正常肩关节在不同功能性动作中比较来探寻TASI肩周肌肉活动募集的大致特征,为TASI患者选择治疗方案提供理论依据。方法：选取东方医院运动医学科就诊的TASI运动员患者和正常运动员肩关节（CON）对照。肌肉活动采用德国Biovision 16导联肌电图仪进行表面肌电信号采集,执行肩胛平面外展、前屈、后伸,0°和45°外展时内外旋,评价肌肉活动特征。结果：TASI和CON相比,TASI肩周肌肉具有以下特征,胸大肌在中立位内旋活动下降明显,三角肌前束在肩胛平面外展的后半部分范围和前屈的前半部分范围中明显下降,三角肌中束活动在前屈的中间范围活动下降,冈上肌活动在外展起始范围有增加的趋势,其余大多数运动范围均呈现下降趋势。肱二头肌活动在前屈和外旋运动中增加。冈下肌活动性在外旋时下降。前锯肌活动在前屈的后范围活动、内外旋运动中是下降的。结论：（1）增加了TASI发病机制的理解,补充了TASI康复训练和治疗选择依据的基本数据库。（2）TASI肩外展肌群、外旋肌群的工作能力下降,内外旋肌群存在失衡现象,外旋肌群的工作能力下降较明显。（3）TASI肩非手术治疗时可适当考虑前方动力性稳定结构,应加强冈上肌、前锯肌以及外旋肌肉的活动性训练,适当加强三角肌前、中束和内旋肌群的训练。     

不稳定训练对膝关节本体感觉和核心力量的影响

本研究的目的是检测10周不稳定训练项目对关节本体感觉的影响.测试参与者训练前、训练后躯干拉伸、弯屈力量和膝关节本体感觉.43名参加者进行了10周(每周3天)不稳定的训练项目,用瑞士球和体重作为对抗,17人是对照组成员.受训组训练前后增加躯干拉伸的力矩/体重的峰值(23.6%)和总功(20.1%),相反对照组分别减少了6.8%和6.7%.关节本体感觉(包括左右关节复位)训练前后提高44.7%(p=0.0006)以及训练以后的9个月提高了(21.5%).此外,右膝关节位置感在9个月时有一方面影响,比右膝关节在测试前偏离参照角度减少32.1%(P=0.03).一项用瑞士球和体重作为对抗的不稳定训练计划能对事先未经过训练的个体的关节本体感觉和核心力量提供长期的改善,证明这种新的压力训练将会对健康有益.     

不稳定练习对女子举重运动员上肢力量影响的实验研究

为探求不稳定练习对女子举重运动员上肢力量的影响,运用文献资料法、实验法、访谈法、高水平体能练习手段,提出运用国际较为先进的体能练习手段之一的不稳定练习方法,作为举重运动员上肢力量训练的辅助手段,实验结果表明运动员上肢力量增加显著,从而得出不稳定练习方法对女子举重运动员上肢力量的提升具有较好的辅助作用。     

走进S7——花样仿真模型火箭的稳定飞行与安全管理

花样仿真模型火箭（S7）项目是国内最近推出的航天模型比赛项目。它以某一型号的导弹或火箭的外形及飞行动作为仿真对象,依靠固体模型火箭发动机推进升空,在回收过程中不但可释放彩旗、条幅、滑翔机、彩色烟带等,还能实施遥控定点着陆,     

印度传统医学大师莫瑞兹：癌症是你不爱自己的结果

应该指出的是,印度传统医学大师安德烈·莫瑞兹的观点不乏偏激之处,我们不可能完全按照他的方式去生活,更不能因此而讳疾忌医,但他对待癌症的观点也无疑应引发我们的深思——我们珍惜过生养我们的环境吗？我们能够关爱和包容他人吗？甚至于,爱自己,我们真的做到了吗？     

王楠：对于支持我的人，我想说谢谢你们，希望你们永远快乐；对于怀疑我的人，我希望能够用我的实力来证明自己 “我第一天是输了，但我第二天又赢了”

《乒乓世界》：咱们先从世乒赛团体赛说起,你觉得自己在世乒赛上的发挥怎么样？王楠：我觉得还行吧。我知道,主要是我对朝鲜那场球输了一分,所以大家格外关注我。《乒乓世界》：压力有些大？王楠：不是,输朝鲜第一场不是因为压力。我真的没有什么压力,那会儿我觉得还没到有压力的时候。可能是觉得以前我们打过,不来梅时,