如何复位

业余球友都知道,击球后的复位十分重要。但复位时要注意哪些问题？如何才能做到有效的复位？能准确给出答案的球友恐怕不多。     

平衡能力训练Marty Smith的网球课(中篇)

O在击球区域之外击球时该如何保持身体平衡?1窍门就是“把球当作自己的舞伴”。——如果球偏离了自己的击球区域,也就是说高于胸部或低于膝关节,那么击球之后还能保持身体平衡吗?史密斯:当然可以。高点击球时站位幅度小一些有助于保持身体平衡,低点击球时,站位幅度则可以大一些。但是,在讲授平衡与站位时,有一点经常会被教练忽视,那就是底线相持球中的高点正手和双反应使用开放式站位来处理。低点击球时应使用中间式站位来处理。     

背越式跳高摆臂技术初探

从理论上阐述了背越式跳高起跳时摆臂技术的重要性、双摆左制动摆臂技术的合理性。     

对世界优秀男子网球运动员不同站位发球技术的运动学对比分析

目的:网球比赛发球站位基本包括上步式站位(foot-up,FU站位)和分腿式站位(foot-back,FB站位)两大类,而用哪一类站位动作发球效果更好,在国内外网球界有歧说。通过在比赛现场高速摄像,经3D解析结合VR技术对世界优秀男子网球运动员不同站位发球技术的运动学对比分析。方法:在2018年成都网球公开赛比赛现场应用高速录像拍摄决赛,选取冠军托米奇(FU站位)、亚军弗格尼尼(FB站位)各7次发球动作技术三维解析,获得运动学参数,导入VR技术系统进行对比分析。结果:托米奇采用FU站位发球开始右脚上步,人体获得动能通过下肢制动转化为下肢肌肉弹性势能储存起来,紧接着起跳再释放,获得较大的地面垂直反作用力,增加身体重心垂直位移的高度。同时,抛球离手速度较快。托米奇在向后引拍阶段用时较短,右髋角速度更快,有利于增加下肢向击球方向的转动速度以及起跳速度。不仅获得了更合理的击球高度,而且球拍触球时刻各关节速度均快于弗格尼尼,使鞭打击球动作更连贯。同时,球最高点与击球点的垂直距离更小,使击球高度的稳定性更高。在挥拍触球时刻,弗格尼尼击球点多数更靠前,球拍击球点在甜区上缘。托米奇击球点在甜区,比弗格...     

打造完美——正手击球

现代网球运动中,正手击球是网球技术的基础。也是最重要的一项技术。如果你能完美掌握正手击球技术的所有要点。加上一副好身体和一把好球拍,你在球场上的胜率就会进一步提高。     

转弯滑行时身体平衡应注意的几个问题

1在教学中应注意的几个问题 在教学的过程中，要让学生懂得在做转弯滑行动作时，必须掌握反方向力平衡的倾斜技术，以保持身体重量落在支撑脚上，保证身体平衡不使身体摔倒在冰面上。特别是在快速转弯时，如果不能很好的保持身体另一侧的反方向力的平衡，那么，整个身体就会向一侧倾斜而滑倒。相反则很容易地投入到冰球运动中去，既使在比赛中被冲撞，也不易失去身体重心而跌倒。特别是在比赛快速切入时，如果身体的反向平衡力掌握不好，就会造成跌倒，从而影响技战术的完成。     

简化掷铅球技术提高运动成绩

投掷铅球,不但需要绝对力量,更需要精湛细微的技术。对于那些力量较差的学生,要想达到“标准”的成绩,必须以技术的完美来弥补。同时我们还应看到的是,在我们的教学大纲中,铅球教学的学时数一般在4-5学时,那么,在这样短的时间里,要教会学生侧向滑或背向滑步掷铅球技术是非常困难的。以往的教学或训练经验也告诉我们,如此教法,学生不但不能掌握正确     

费德勒的凌波微步

费德勒完成16个大满贯壮举的秘密,其实就在他的脚下。凭借超常的宽幅站位和男子网坛最先进的步法,瑞士天王击败了一个又一个强劲对手,诠释了“网球确实是脚下的运动”。     

中国新希望——柏衍排名一柏不是梦

“身体条件不错,脑瓜灵活”,这是圈内人对柏衍的一致评价,再加上他走的是一条与众不同的培养道路,自然成为关注的焦点。     

非典型截击

Part1 截击的基本 截击的基本握拍方法是大陆式握拍,正手球和反手球都使用这种握拍方法。 准备击球时,身体重心降低,扩大站位幅度,进行分腿垫步。 球拍的运动在截击中至关重要。引拍幅度过大会影响动作稳定性,因此应尽量控制弓拍动作。     

网球技术的训练与竞赛实践叙事——与中国网球领军人物吴迪训练学对话

网球作为世界主流运动项目之一,虽然在我国起步较晚,但目前从运动发展角度来说是在阶梯式变化的。与中国网球的代表性人物吴迪做口述史访谈,在运动行为切身感的叙事中,呈现了网球技术的真实感。本文的主要学术论点是：(1)网球技术训练及其切身感,具体体现在现代网球的趋势更倾向于技术全面,以及发球与底线技术在顶尖运动员中的重要性。(2)欧美网球技术与中国网球技术的差异化探讨,欧美球员技术凶悍的程度在于底线的前三板和发球接发球的质量,国内的球员更多的都是通过底线的多拍相持来寻找机会建立进攻优势。(3)不同场地的技术打法与心理战术运用的切身感,硬地打法更注重底线相持和高质量的发球。红土打法的特点是底线球速要更加有质量和穿透性,因为红土的特性就是会让球的摩擦力变得很强,而且体能要求更高。草地技战术是以前三拍快速解决战斗为主,完全利用自己的发球优势来建立前两拍进攻的主动性。在心理压力很大的比赛中多增加一些摩擦和旋转来保证这个球的成功率,同时会让球打得更稳定、更加保险。(4)网球运动项目训练与比赛中的体能问题,网球项目对于身体的要求比较综合,既要有力量,也不能缺失灵敏度,并且在灵敏度的基础上还要有耐力,在网球...     

马琳的侧身暴冲技术 发球后,预判对方回球落点,侧身暴冲

直板选手侧身暴冲斜线的威胁最大,因为斜线的距离较长,选手在进攻时可以放开力量,将弧线拉低、拉长。在上一组图中,我们可以看到马琳拉球时身体重心交换的过程,在马琳击球过程中,他的手臂伸得很直,前臂收缩的幅度很小,但是他能在瞬间将身体和手臂的力量合二为一,释放最大的爆发力。马琳暴冲斜线的时候,他的手臂更多地起到了控制回球线路的作用。这是我们业余爱好者需要学习的重点。马琳的另一个特点体现在:他能够通过余光观察对方,能够在击球的瞬间根据对方的动态改变击球方式,通过身体重心的交换,配合手臂的发力方向以及手腕的调整,通过力量结合落点的变化,提高回球的威胁。     

关于步枪立射技术的分析

对步枪立姿技术的姿势结构、枪与身体的重心、平衡状态及肌肉的紧张度进行分析，提供步枪立姿训练的依据。     

一只向大家敞开的网球包

没有人知道为什么我这么爱打球,其实只是因为打球的时候,我能感受到的纯粹的快乐比任何时刻都要多。所以打球对我来说,不仅是让身体运动,更是让心灵伸个赖腰。     

饮食热身——吃好早饭

如果有人问你：“早饭,你吃好了吗？”你会怎样回答？有人会认为一个面包、一杯果汁就足够了,其实．这是远远不够的,特别是当你早上要进行训练时。空腹打网球,无法给身体提供能量．人体就会分解体内的脂肪和肌肉。好不容易通过身体练习增长起来的肌肉,就这样在不知不觉中消失了。     

浅谈核心力量训练对提高跳远技术和成绩的作用

一、核心力量的概述核心力量是以稳定人体核心部位（即肩关节至膝关节之间的部位）、控制身体重心、传递上下肢力量为主要目的的力量能力。二、核心力量的作用（一）提高运动员躯干稳定性、增强身体平衡能力身体核心肌群是附着在腰椎一骨盆一髋关节周围的肌肉,而人体的重心则位于核心肌群所在的部位。核心力量训练主要是对核心肌群及深层小肌肉进行力量、稳定、平衡等能力的训练,能够有效地提高运动员躯干的稳定性,增强身体平衡力,进而优化技术动作,提高运动的竞技水平。     

站位和击球——战略战术基本讲座

网球运动中,对战双方的动作在同一时间内进行着,在我们移动击球的同时,对手也同样在做出回防和站位的选择。因此,击球的准确度和效果将对对手产生很火的影响。 击球之后,我们要留意观察对手的站位和回球选择。接下来,轮到我们根据对手的回球情况来选择站位和击球。     

网球比赛中运动员的身体重心变化及步伐特征研究

文章通过对网球比赛与训练操作实践的心得体会,并结合文献资料法,分析并概括地对网球运动员身体重心和步伐的基本特征进行归纳,结果表明:(1)网球运动员的身体重心具有频繁而快速变化的高低位的变化特征;(2)网球运动员的步伐移动具有快速而频繁的多样性的变化特征。最后笔者对网球运动员的身体重心和步伐的训练提出了有效途径,旨在为网球运动员,特别是青少年运动员的身体重心、步伐移动的训练提供参考。     

跳远空中技术与运动成绩之间的关系

跳远技术的运动学模式是由四个相互关联部分组成:助跑、起跳、腾空和落地。本课题从跳远的空中技术入手,研究蹲距式、挺身式、走步或跳远在空中的平衡性结合身体重心的运动轨迹观察其对跳远成绩的影响,从而提高跳远运动的成绩。     

专家邮箱

关于击球深度我是一个刚打了两个月球的初中生,想问一个可能在网球高手看来比较"弱智"的问题,就是为什么要把球打得越深越好?因为在我看来,落点比较浅的球很难判断出来,往往是等球都落地了才能有所反应向前跑